в смысле выздоровела)

приветик, Оленька) во тчитаю у тебя страничку и тоже начинаю хупчик хотеть))))

как у тебя дела сегодня? надеюсь, что ты поправилась))))

привет,гематомная наша:)))

Как твои дела?)

До сих пор любуюсь как ты преобразилась за такое короткое время)

главное захотеть,ведь!:)

честно признацца,я уже думала)))......что буду делать,когда захочу *потяжелее*..

пф)..таои фоты)да мало ли). мотивироваться буду.

Люсек,знакомо-знакомо)неправильно крутишь. ничего кроме пресса не должно напрягаться.у меян не получается пока все 15 минут выдержать *правильно*..все равно бывают минут передышки для *пресса*,потому что обруч уже начинает падать,тогда напряжение передается отталкивающей ноге. Зато когда кручу правильно,сраааазу видно проработка пресса идет..плюс потею,как хз кто.

Там на пару страничек раньше мне девочки скидывали правила, как правильно крутить обруч

вгде я тут оправдываюсь? просто у нас разная весовая категория и мне лишние 300грамм погоды не делают.

и зачем те мои фоты, я тебе и так живот покажу, если захочешь.

З.Ы. еще попросишь мой покрутить, а я подумаю, давать или нет :)

Юльчик)эт не сеструха)это подружка - монстр=)))вон она объявилась=)...

сильно меньше брать не советую..его потом совсем перестаешь чувствовать)...

зато если ноги вместе, крутить напрягая пресс,то как в первый раз. Я кручу внижнем белье,так аж семь потов входит,чего практически никогда не было,разве что в начале..холодный пот от болевых ощущений

Ларчик)))

Пришла оправдываться?)))

Скоро посмотрим на твои фото))...логически..логически у тебя еще и шипы в 1 ряд)то есть площадь меньше..соответственно давление больше)но хоть на одежду крутишь..и то пока радует)

Всем привет!

Нифига не жесть хулахуп 2кг. Если логически подумать, то он всего на 300грамм больше, чем хуп весом 1,7. А что такое 300грамм? тарелка супа вобщем-то.

З.Ы. я собсно и есть подружка-маньячка :)

Оля, привет.

Я вот тож научилась вправо крутить, и мне теперь в обе стороны легко, вправо даже больше нравится. А вот ноги я пока на ширине плеч держу, и почему то левая нога всегда в напряге, аж устает за 20 мин

Ольчик, спасибо Р·Р° ссылку! РќСѓ сеструха Сѓ тебя монстр - 2 РєРі - это жесть, РјРЅРµ кажется. РЇ Р±СѓРґСѓ как Сѓ тебя РїРѕ весу брать или даже может чуть меньше, если найду. Рђ РїСЂРѕ то, как правильно крутить СЏ Сѓ тебя тут ужО почитала. Буду теперь СѓРјРЅРѕР№  Р”умаю тебе РІСЃС‘ вместе дало результат Рё Джилл Рё РѕР±СЂСѓС‡. РЇ планирую СЃ января РїРѕ той же схеме заниматься 

я чет пока не заметила,что качком стала за месяц кручения))хотя хз,какие бы были результаты без обруча)

я уже сейчас научилась его крутить правильно,поставив ноги плотно вместе..тяжело..и напряжение пресса чувствуется, совсем не так,как когда ноги на ширине плеч.

плюс я вот заметила,что теперь мне одинаково легко крутить в обе стороны..если после 15 минут в одну сторону отвлекаюсь на пару минут переключить серию своих любимых лузеров или на телефон, то потом не могу вспомнить в какую сторону крутила

РҐР° ...Сѓ меня такой же РѕР±СЂСѓС‡!! Машина для убийств!!! РЇ тож РІСЃСЏ СЃРёРЅСЏРє сплошной, РЅРѕ уже прошло почти! 15 РјРёРЅ РІ день Рё ты КАЧЕК! 

обновление информации))) подружка УЖЕ не выдержала и купила 2 кг)))) маньячка=)))

у меня 1,7 если чо)

Юльчик. обруч мой

Юлька,приветик) я картинку обруча своего выкладывала))...у меня и сестрена такой же купила)..теперь вот подружка просит с ней съездить купить=))).....мне он нравится)...а мой опыт не повторить проще,чем ты думаешь)..маньячить не надо. и крутить первое время на пару кофт. я уже писала,как у меня такое произошло.почитай после фоток с синяками)...а ссыль на обруч сча попробую найти.

Танюшка,салют)...надо сфоткаться)я уже кому-то вчера говорила)..когда так просто на себя смотришь - видишь результат,но насколько этот результата РЕЗУЛЬТАТ (сори за тафталогию) видно только на фото))...потому как к себе в зеркале привыкаешь)...

Джилл СЏ тоже лю  РЇ проходила РІ прошлом РіРѕРґСѓ "30 дней". Результат Р·Р° месяц - 4 РєРі Рё РїРѕ фото До Рё После разница ощутимая.*уморила меня эта дама..* РўР°Рє что РѕРЅРѕ того стОит.

Только заметила фото! Результаты Сѓ тебя впечатляющие! Умница! 

Класс, молодец...СЏ РІСЃС‘ чё то РЅРµ РјРѕРіСѓ сфоткаться))) РІСЃС‘ классно! может Сѓ нас РІСЃС‘ что СЃР±СЂРѕСЃРёР»РѕСЃСЊ СЌС‚Рѕ так надо, Р° остальное нужно))) Рё РЅРµ сбрасываеться? Р°?

Ольчик, приветик! Заходила Рє тебе недавно "любовалась" твоими синякам蠠Скажи какой Сѓ тебя РѕР±СЂСѓС‡ Рё какого веса. Планирую покупать, Р° выбрать никак РЅРµ РјРѕРіСѓ. Что-то РЅРµ больно хочется повторять твой РїРѕРґРІРёРі 

вот она)моя любовь и отрада))

Привет всем))

Чувствую себя немного лучше,хотя и спала абыкаково.

вес 68,6 (опять +200), но рано утром. Когда так рано звешиваюсь - всегда такие сюрпризы,тем более,что еще в 10 вечера вчера жевала яблоко)))добирала ккал)..так что думаю,завтра устаканится)надеюсь

П.с Оч нужны сапоги. Ну просто оч-оч. Мот выйдет сегодня их купить?..

�тог на сегдня:

60 РјРёРЅСѓС‚ РѕР±СЂСѓС‡ (30*2)

26 минут Джил *уморила меня эта дама..*

30 минут пресс (15*2)

Контрастный душ, скраб для тела, массажорчик, скраб для лица, кремик для тела..я умница.

П.с. ну еще фервекс, какие-то хрени для горла...Чтоб не это все,было бы вообще зашибись

Любимые мои,спасибки вам за поддержку))это так приятно,когда кто-то кроме мамы еще может так с заботой захаживать)

просто у меня какая-то подобная хрень была недели 3 назад..то есть вроде и не трупом лежу,но и ходит ппц как дискомфортно..так же горло и голова..

тут как раз получается лекарство само собой...много воды (питья) положено и по Д�ОНу и по лечению,а так же пропотеть))...так что в прошлый раз прошло оооч хорошо и быстро. в то время как дома отчим недели полторы валялся с температурой)

тк что я еще колдрекса шандарахну,рассасывающее от горла пожую..и ,думаю,приду в норму.если расслаблюсь - сто пудов слягу..а нимагу...в сб МЧ приезжает..как-то в этот раз аж месяц не виделись..я такое и не помню,когда было в последний раз

да, я тоже думаю, что тебе надо хотя бы 1 день отлежаться и поберечь себя) а то потом тьфу-тьфу-тьфу сляжешь и на неделю твои занятия выпадут((((

Олечка, ты не перестарайся, главное. На фоне простуды огранизму нужны силы, чтобы с ней бороться.

3 уровень джил меня убил..а я везде читала,что он легче 2го..

мот нафоне простуды слабость такая..я по дому и так,пардон,какая-то влажная ходила..а во время тренировки вообще нипонил..с меня прям капли лились..если учесть что я плохо потею...а тут вапще вилы)бум надеяться,чтьо быстрее простуда меня покинет

п.с. Танюшка,спасибки за поддержку

Танюш, я каждый день, да)но нагрузка небольшая,так тчо, думаю, - норм)когда чувствую,что устала, отдыхаю) получается примерно раз в 10 дней

Я тоже)мне по протасу положено..как пекинку поем в обед - вообще вилы)

Оленька) у меня вот тоже проблема, с утра просыпаюсь-животик радует, потом к обеду распухает, а после ужина ваще как у беременной, потому что часто ем овощи и фрукты... так бесит..

у меня все норм, я сегодня не занимаюсь, отдых и завтра, а в чт буду опять) а ты каждый день что ли без отдыха??? надо делать передышки, а то мышцы восстанавливаться не будут..

Спасибо,Машенька) Вы все - мой образец для подражания)и я рада,что Вы оценили мои старания..и, пусть маленький, но успех..

Ну ты молодец! Выдержать все и добиваться своей цели! Образец для подражания просто

�ришка,привтик)ты давно не заглядывала))как у тебя дела?

Спасибо,синяк - да.были..сейчас опять какой-то селкий поганец вылез справа)...но совсем маленький,а так больше нет)...Да я просто меры не знаю)если бы делала как оложено,то,думаю,обошлось бы только половиной увечий)

Ксюшка.приветик) спасибк огромное)открою секрет))последнее фото было сделано утром)в течение дня,когда желудок не пустой, эффект смазывается)так что..стремлюсь))....

Привет. Результат очевиден, красивая фигурка! Не могу я на твои синяки смотреть! Жалко до боли. У меня тоже поя вились после обруча я забросила пока не пройдут, временно крутила легкий в качестве разминки. Нашла такой как у тебя в продаже, но рука не поднялась купить, дорого да еще и как вспомню твои синяки!

Р’РђРђРЈ!

Потрясающие результаты!!!!!

Просто небо и земля)

Отличное тело сейчас.проосто!)

� щечк�,дааа:)))

Привет,Танюшка))..да..у меня кажется температура)и оч погано себя чувствую..покрутила 30 мин обруч..пойду пресс покачаю..а то вдркг через пару часов вообще слягу *в прошлый раз благодаря тренькам перенесла простуду за пару дней..видимо,потела,и вышло все+ воды много*

как ты?)

Приветик, малыш))) я так рада за тебя) результаты потрясающие))) живот у тебя и правда поддается) и смотри все время на эти фотки и иди вперед)))) молодчинка))))

чорт..и ,кажется, я простыла..голова болит капец как..еще и горло...мля

Девочки, у меня прошло уже чуть больше месяца работы над собой. Хотелось бы немного подвести итог и показать первые результаты)

может быть для кого-то они покажутся незаметными,но я возражу..из 22 лет я совсем мало жила по правилам правильного питания и работы над собой,поэтому этот месяц ,такой маленький,но такой усердный, для меня много значит. К сожалению,нет фоток на начало диеты,а потом протаса и начало занятий с Джил (уже 21 день делаю), но есть одна фотка из турции. она была сделана в полумраке,поэтому я ее искуственно осветлила, качество получилось дрянь,но рыхлые очертаньица видно. Так что на ваш суд)что было,что стало)...Хочу сразу сказать,что ушло,может и не так много в весе (думаю около 4,5-5кг от начала последней эпопеи точно,на дион пришла с 70,9), но тело заметно подтянулось)...собственно вот:

п.с. прошу обратить внимание на щеки в турции и уже хотябы 26 ноября))...это моя собственная фишка)запасать в щеках=)