Как тебе диета 6 лепестков? Не набрала обратно после нее?

Танюш, прекрасный план!!!!!!Если его придерживаться, то уверена, все лишнее уйдет*))))))))

Добрый день, девочки-красавицы!!!!

Сегодня 4-й день диеты (злаковый), ушло 2,1 кг, вес сейчас 64,9 кг.

Вчера я все-таки позанималась дома, решила потихонечку входить в режим. Сыночек пошел в сад, если будет все нормально и он не приболеет снова, то возобновлю тренировки в спортзале и сауну.

ну а теперь , что касается плана, у меня он будет практически таким же как и раньше (с небольшими изменениями)

Питание

Пока у меня диета , еще 2 дня, после нее перехожу на ПП и подсчет калорий.

1. Полноценный завтрак

2. не более 1500 ккал в день, стараться даже меньше

3. Сладкое и мучное ограничить до минимума и употреблять только в первой половине дня до 14:00 (кроме меда и хлебцов)

4. Р’РѕРґР° - 2 Р»

5. Полезные перекусы (фрукты, кисломолочка, овощи)

6. Последний прием пищи не позднее 19:00

Физическая нагрузка:

1. По возможности занятия в спортивном зале (на тренажерах или групповые) - 3 р. в неделю

2. Занятия с Джилл " стройная фигура за 30 дней"

вс - отдых

Косметические процедуры:

1. Кофейный скраб (мой любимый) - 3 раза в неделю

2. Самомассаж проблемных зон с АЦ кремом ежедневно

3. Сауна по возможности (хотябы 1 раз в неделю)

Ну и , конечно, без мотивации мне не обойтись. На данный момент очень хочется ко дню рождения любимого мужа хорошо выглядеть, т.е сбросить хотябы 5 кг)))) Придется поработать!

Lysiana пишет 13.01.2015 в 11:00 (ссылка):

Умничка! РќР° работу РїРѕРєР°  РЅРµ вышла, РІ феврале, жду некоторых документов. РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ планов сейчас напишу отдельным сообщением)

lenchik862010 пишет 13.01.2015 в 11:09 (ссылка):

Приветик!!!Спасибочки! � я очень рада тебя видеть! Я смотрю здесь многие пропали и не появляются

Как у тебя делишки?

�ду к цели!Ты вышла на работу?Какие планы по поводу худения?

Lysiana пишет 12.01.2015 в 10:17 (ссылка):

Привет-привет!!! Рада тебя видеть!!! Да, я уже наученная прошлым опытом знаю последствия, тут действительно главное, чтобы из нее правильно выйти, хочу после нее на ПП, по крайней мере буду очень стараться. Как у тебя делишки продвигаются?

Tanusha_An, привет!!!!!!!!!!!!!!Я тоже пробовала эту диету. Не хочу тебя заранее печалить, быть может у тебя будет все по другому, но я за 6 дней избавилась от 4,5 кг. Но в следующие 2 недели набрала 8. Но если ты будешь соблюдать ПП, может тебя это и не ждет*)У меня жор был аццкий!

Всем доброго денечка!!!

С утра меня порадовал отвесик в 1,5 кг! Да, это ушла жидкость после 1-го рыбного дня диеты, но все же уже приятно!Вчера день прошел тяжело, скорее всего из-за того , что организму не просто перейти от такого обильного питания (как было на праздники) к монодиете, поэтому была такая слабость... Сегодня состояние получше, у меня 2-й (овощной) день, в меню винегрет, тушеная капуста и свежие огручики и помидорки.

Спорта соответственно РІРѕ время диеты нет , только прогулки. 

В спортзале не была уже 1,5 месяца. т.к. с ребенком сидели дома, у него было сильное воспаление аденоидов , сейчас получше , но все-равно боюсь вести в сад. Хочется , конечно, возобновить тренировки - без них особых результатов не будет

Привет, девочки РјРѕРё хорошие!!!!! Как приятно видеть ваши сообщения!!!! Простите , что РЅРµ отвечала. Поздравляю вас СЃ прошедшими праздниками!!! Желаю, чтобы этот РіРѕРґ принес вам только счастье, любовь, крепкое  Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ Рё РІСЃРµ задуманное вами обязательно сбылось!!!!

Как же СЏ давно здесь РЅРµ была, столько суеты было, РЅСѓ Р° теперь , как Рё обычно, прошедшие праздники заставили задуматься Рѕ том, что РїРѕСЂР° Р±С‹ остановиться Рё начать приводить себя РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє. Прошлый 2014 РіРѕРґ был для меня сложным РІ плане правильного питания Рё спорта, точнее было очень трудно взять себя РІ СЂСѓРєРё Рё держаться, РІРѕС‚ РёР·-Р·Р° этого вес зашкалил.......Сегодня РЅР° весы даже страшно было становиться ....Рё  РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ.... 67 РєРі.

Как РІС‹ знаете, обычно придерживаюсь плана, РєРѕРіРґР° начинаю худеть, РЅРѕ РЅР° данный момент Сѓ меня его, как такового, РїРѕРєР° нет. Хочу РІСЃРµ хорошенько обдумать РёС‚  РѕР±СЏР·Р°С‚ельно напишу

Я не сторонник диет, но вот спутя почти 8 лет решила попробовать 6 лепестков, моя подруга мне ее уже не раз советовала, но я не решалась. А тут вот все-таки решила экстренно избавиться от нескольких кг, а потом на ПП.

Так что сегодня Сѓ меня 1-Р№ рыбный день. 

Сейчас убегаю, днем обяязательно ко всем забегу , ну и расскажу немного о своих планах на ближайшее время здесь, в своем дневничке!

Танюша, привеееет! Вот,я и вернулась*) Теперь ты чего-то пропала, давай возвращайся! Начнем заново идти к нашим целям!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Жду*)

Танюша, привет, совсем ты пропала РєСѓРґР°-то.. Возвращайся 

Привет, Танюш! Что то СЏ пропустила РєРѕРіРґР° ты вернулась РЅР° сайт, хоть РїРѕР·РґРЅРѕ, РЅРѕ СЏ РІСЃРµ равно тебя поздравляю СЃ возвращением! 

Танечка, привет! Как ты?  

Танечка, РґРѕР±СЂРѕРіРѕ тебе РґРЅСЏ! 

Привет! Поздравляю СЃ результатами! Супер! Рђ РїСЂРѕ фотоотчеты РЅРµ волнуйся - это действительно куча времени надо.. РњС‹ как-то СЃ подружкой фотографировали РІСЃСЋ еду Рё РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ отправляли - контролировали )) РќРѕ РЅРµ всегда это СѓРґРѕР±РЅРѕ, Р° РєРѕРіРґР°-то Рё времени нет, так что так Рё перестали