1

ДА нет, нормально, сытно по крайней мере. Только вот на вечер у меня не поднялась рука ее запарить)))

Съела 2 яйца вареных с горошком+морковь консервированные + кус.хлеба с сыром

Конечно это поблажка этот ужин, но хоть что-то.... все же не масло ложками темной ночью на карачиках у холодильника

и как оно на овсянке? Мясо сырым неразмороженным съесть не хочется?)))) Для меня просто такая диета, это что-то вообще из ряда вон...

Всем добрый вечер!

Да я добавлю конечно все потом!! мне сейчас важное выйти из состояния зажоров.Всё!

Сегодня съела за день 150гр геркулеса, иногда молоко добавляла и ложечку меда. Считаю это даже много сегодня. Но люди на овсяной диете сидят неделю и чистят организм и прочее, правда в диете прописано еще мол сахар можно и фрукты, но по мне это слишком.

Я хотя думаю сейчас на вечер съесть овощи или что-то низкокалорийное, не знаю....

А белки ты добавить не хочешь? Творог обезжиренный, например? Ну просто те же угли, съеденные особенно вечером очень даже с большим удовольствием в жир переходят...Подумай просто. Ты зачем-то в какие-то ненужные крайности вдаешься. Почему ты думаешь, что похудеешь именно на геркулесе? Прости, но это бред. Питание даже при похудении должно быть сбалансированным. По поводу питания почитай Теорию и практику жиросжигания, например, автор Филатов. Много вопросов автоматически отпадет.

Удачи.

не, это на твой вкус)))

А мне нравится она такая! а надо? мне не сахару не меду не хочется, перекус сделала чуток сухого геркулеса с молоком 1,5% и всё)

а ложееечку меда нельзя в нее добавить?)

Доброе утро, рада всем гостям!

Сегодня сижу на овсянке, она чистит и лечет организм, поэтому после бешенных зажоров, я не думаю что она мне навредит больше чем ночные гамбургеры....

Ем просто одну овсянку с кипятком. По 50гр за раз. Утро, обед. Скорее всего на ужин позволю себе что-то вдобавок (гости приедут), но надеюсь до срыва не доведу себя!!!

Удачи мне))

Спасибо за поддержку и помощь!!! я купила овсяные хлопья, завтра планирую на них весь день - ни так голодно как на ЗК. Но вот завтра приезжают гости вечером и значит будет ужин, отказаться значит вызвать негодавание и объяснения((( значит придется-таки на ЗК сидеть)))) Но только зачем опять сидеть на нем если отвеса нет? Я мечтаю на гречку сесть но блин она дорогая)))) 500гр = 200р и кефир 90р))) Получается что каждый день по 300руб, проще уж на креветках сидеть))))))))))) или красной икре)) гггг

Я кстати тоже не одна живу - у меня 3 соседки, которые едят шоколадки, пасты, роллы, семечки, торты и т.д. Поэтому я тебя понимаю. Просто скажи себе ТВЕРДОЕ нет. Еще один способ - пообещать себе съесть все, что угодно завтра утром, но только не сегодня вечером. Давай, не раскисай, все будет хорошо.

Давай договоримся, что сегодня ты можешь кушать все, что угодно. Но завтра все, низя, только коридор, только полезные продукты. Продержись завтра - всего один денек. Не послезавтра, не через месяц, а завтра. Обещаешь?

Доброе утро всем!!!

Спасибо девчонки, за поддержку, но видимо я твердолобая, но дьявол в моей голове заставил меня спустится ночью на кухню и съесть хлеба......

А утром я как больная накинулась на печенюшки, шоколадки, хлеб, сухари, сухие завтраки.......

Просто замкнутый круг какой-то..... моя подруга, с которой я живу, худеет от нервов (ее через несколкьо лет "кормления завтраками" бросил женатый любовник), не может в себя запихать даже кусочек печеньки, я вчера ночью ее успокаивала, и сама ела, ела, ела. Сегодня вижу что она рыдает, на работу не пошла, я психую от своей безисходности и ЖРУ!!!!!!! я не ем, я просто пихаю в себя все. Но к унитазу больше ни-ни!!!!!!!! Н�КОГДА!!!!!!!! Но я не хочу быть жирной((((( это жесть!!! вот всегда такие неуравновешанные психички как я и болеют такой ерундой(((((

Я не знаю как выйти из этого всего, жаль что живу не одна, много соблазна, уехать бы куда-нибудь в домик в лесу и так можно есть целую неделю гречку с кефиром, хоть полезнее чем диета-срывы(((((

Привет, как ты? Давай выходи из срыва, а мы тебя поддержим! Но не голодай! Уж поверь мне, я знаю как это сложно, но только приучив себя нормально питаться, мы сможем избавиться от этой гадкой болезни!

Думаю, для тебя не будет секретом,что лучше бы твой вчерашний ужин был завтраком.

� я не очень поняла про 800 ккал, это твой вчерашний коридор? Если да, то это жесть.

Как у тебя дела с белками? какой % примерно?

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ нажраться прекрасно тебя понимаю. РЈ меня самой РЅРµ всегда РІСЃРµ получается. Стабильно 2 раза РІ неделю 3500 ккал. Ужас просто.  Р—ато РІ остальные РґРЅРё очень РјРЅРѕРіРѕ спорта Рё идеальное питание. РќРµ знаю, какой тебе дать совет. РњРЅРµ кажется, самое главное начать.

Да,я сегодня только потушила на ужин "салат".

Сегодня я уложилась в 800ккал, почему много? да потому что весь день ела овощи и к ужину добавила 100гр крабовых палочек, 25гр кус хлеба и сейчас перекусываю 50гр мюсли!!! Вот так, как по накатанной.

Слава богу убежала из кухни, иначе в ход пойдет и другая пища...

Ну будем считать что питалась сегодня по ЗОЖ, только вот сомневаюсь что ударное колличество углеводов пришедшее именно на ужин, - не навредит. Но иначе,увы, не получается.

�зо всех сил сейчас себя сдерживаю чтоб пойти не нажраться!!! вы даже не представляете КАК это тяжело((( но я смотрю на Ютубе передачи про похудание, про толстых и анорексичек и не хочу быть ни одной из них. Мне нужна середина, и раз я пообещала себе завязать с мией то я это сделаю!!!

Как доведу вес до 51кг начну снова спорт.

П.С. Спасибо всем за поддержку!!!

Лучше уж делай себе овощные салаты, ккал те же, а пользы гораздо больше.

Ну да, Вы правы, как разгруз не идет конечно, но если так питаться постоянно? в плане низкокалорийности то все равно ведь отвес должен быть! Жиров ведь особо нет и всё лучше чем те же мюсли сладкие!

А вообще, возможно низкокалорийность как в ЗОЖе и идеальный варинат только уменьшить ЗК чтоб срывов не было...

привет. В супе консерванты и соли полно.может воду задержать. Завтра встанешь на весы- а там неприятный сюрприз

�нтересно,а можно разгрузы устраивать на "коробочных" супах? Состав на пачке пишут приличный, овощи, вода, соль. Наливаешь в пиалку суп-пюре и хлебаешь ложкой и каллорийность все-то 35)))

Раз уж начала с морковки попробую-таки сделать денек на овощах)

Спасибо за совет!!! спорт обязательно, но потом. мне сейчас главное выйти из состоянние оборства.

Плюс у меня же уже был и ЗК и спорт и ноль отвеса.

Пусть сегодня будет небольшой стресс,как толчок а завтра постараюсь на ЗОЖ.

Нет-нет-нет-нет. Какая голодовка? Ни в коем случае. Ты совсем свой организм хочешь загубить? Нельзя же себя так не любить. Сначала ты себя откармливаешь как на убой, а теперь голодом морить собираешься? Вряд ли ты похудеешь таким образом, а вот желудок точно посадишь.

Почему ты не хочешь подключать спорт? Необязательно �нсанити с нереальными нагрузками, можно с чего-нибудь попроще начать. Просто спорт - это долгосрочный залог стройности и разгон метаболизма. Похудеть со спротом гораздо проще, а еще уменьшение веса точно происходит за счет жира, а не мышц.

Мне кажется, тебе стоит постепенно уменьшать калорийность до дефицита в 15-25% и подключить спорт. Ну это, если ты, конечно, настроена на долгосрочный результат, а не на качели.

Бери себя в руки и в путь! Уверена, что все получится.

Все �МХО.

Нет,не уверена. Просто когда ничего не дозволено так проще, когда немножко то тогда всё,труба))))

Ну у меня ни то что голодовка, я решила что много хлеба,печенюшек,сахара съела за дни обжорства поэтому хочу сделать то ли разгруз, то ли что.... не знаю

Вот сейчас недавно проснулась, сделала кружку кофе без коефеина и 150гр морковки натерла))) сижу ем. Потому как после вчерашнего обжорства тошнило жуть как.

Как у тебя? не пропускаешь �нсанити?

Ой, а думаешь кардинальные меры типа голодовки не приведут к срыву?

Настроение "0", реально не было сил даже ехать на велосипеде, я думала даже что он сломался. На 2,5
/3 скорости мне релаьно тяжело было крутить педали, я не знаю от чего это со мной. Всегда ездила на 4 с 6 скоростью и не уставала!!!

Состояние сейчас дикое, жуткое, писсемистичное, мысль одна "никогда в жизни больше не хочу жрать" но в мыслях перебираю что еще дома осталось вкусненького.... все эти счетчики каллорий привели меня к +7кг изначального веса((( а с момента когда поняла что надо сесть на диету, на "диете" набра 3кг.

Хочу запечатлить этот момент Рё РїСЂРё утрешнем желании съесть хлеба СЃ вареньем, Р±СѓРґСѓ читать писанину. Р� самое что дебильное,  РјРЅРµ РёРЅРѕР№ раз страшно выходить РёР· РґРѕРјР° РѕС‚ мысли "как СЏ ЦЕЛЫХ 2 С‡ Р±СѓРґСѓ без еды?!"

Спорт пока откладывается, мне нужен "стресс" хватит пасивно считать каллории а потом срываться на углеводы.

Я реально поправилась, теперь это заметили даже другие. Что делать ума не приложу, придется только кординальными методами...... увы и ах

РЇ варю себе макароны СЃ варенниками, Рё собираюсь РёС… съесть сразу. Вместе. Р’СЃС‘ ерунда что час назад СЏ съела  3 чебурека, СЏ даже РЅРµ поехала РЅР° учебу!!! РЇ вернулась, час прокоталась Рё РЅРµ доехала РґРѕ места.

Я не знаю что со мной, с одной стороны у меня в жизни все прекрасно, Любовь, мечты сбывшиеся и прочее, но что-то творится с моей психикой.... вроде бы уже и повода для булимии нет, но все как-то....

Сейчас хочу пуститься в чтиво интеренета, найти что-то что столкнет меня с мертвой точки.

Может это РџРњРЎ, РЅРѕ странно то что Сѓ меня задержка РЅР° 12 дней уже. Р’СЂРѕРґРµ Рё диеты как таковой РЅРµ было....  Рё приступов таких конкретных, РЅРѕ РІРѕС‚ что-то непонятное...... РІ растерености какой-то, хотя РІРѕ всех РґСЂСѓРіРёС… планах СЏ реально Счастлива!!!

Что за парадокс?)))

На завтрак ем подобие творога обезжиренного с грушей. Еле запихиваю в себя это,организм требует чебурек))) ну а если серьезно то видимо углеводов.

П.С. за эти дни (или уже недели) зажорства вес так и стоит 54, как и в дни ЗК..... вот и ограничивайй себя в еде, называется(((

Привет!!!

Ну как же взять себя в руки???

ОЧень тяжело! причем РІ Р—Рљ РЅРµ худеется Рё нужно РІСЃРµ-таки для  СЃС‚арта хотя Р±С‹ денька 3 подиететь.

Проснулась сегодня с двойным чувством 1) подруга увидев фото сказала: "ого, а ты поправилась" 2) первая мысль о завтраке была "ммм на кухне ж чебуреки"

Не знаю что делать. Хотя эту неделю ела все подрят и было пофиг на вес.

Это трудно переключится, и дело тут ни в "возьми себя в руки" надо какой-то толчок...

ау

я понимаю, у меня тоже дурацкая неделя( но впереди выходные, а сними должен прийти позитивный настрой!

Привет! да я как-то писала сообщение, все зависло я сегодня как-то и забыла отчитаться))))))))) моя проблема в том что я не могу вернуться в ЗОЖ, вот прям реально трудно ем, ем и ем)))) завтра весь день планирую погулять, не знаю может получится с утра не сцапать что-то углеводного

((((

Живот вернулся, и стал больше, мне жмут джинсы и настроение жуткое((((

эй, ты куда пропала?

второй месяц прям жесть-жесть-жесть! Упражнения намного сложней, чем в первом + сами тренировки дольше. Но мне ооочень нравится)

А вот кстати задумалась тут, как задумалась "а правда, какой ЗК, я ж болею, могу спокойно себя побаловать", и тупо ела печенья с Нутеллой)))) и вот радости нет от этого ни какой, даже не в плане что привес будет или еще что, просто действительно - не в еде счастье то!!))))

Сейчас хочу креветок и каких-нибудь овощей. Вот что значит дозволенные углеводы))

Пасиб, сегодня буду отлеживаться и смотреть кинЫ)))

Как твое �нсанити? уже сделала сегодня? и как, прям жесть-жесть?

ты лечись давай, не думай о коридоре!)

Всем привет! девчонки, как там у вас с зажорами?))))

РЇ РІ предсмертном состоянии валяюсь РЅР° диване, Рѕ том что нужно идти РЅР° учебу даже Рё мысли нет, РґРёРєРѕ колбасит, температура, недомогание, страшная боль РІ горле Рё насморк - странно что РѕС‚ платков, РЅР° моем РЅРѕСЃСѓ еще кожа осталась  . Душевные терзания прекратились, РјРѕСЏ душа СЃРЅРѕРІР° поет Аппетита как такового нет, Рё слава Р±РѕРіСѓ. Сегодня постараюсь РЅРµ выходить Р·Р°  Р—Рљ.

Всем удачного дня!!!

П.С. Пойду сварю себе, болеющей, куринного бульончикУ)))

Правильно, вот я заметила что когда вечер, телевизор, уже само собой рефлекс срабатывает "покушать" хоть что, лишь бы потрескать. Я вот сегодня ооочень наелась на ужин супом-пюре из коробок, всего 45 ккал в 100гр, и 400 гр я наелась по горло + сделала салат 100гр морковки и 100гр вареной свеклы с винным уксусом и оливковым маслом. Советаю на ужин кушать много, но овощей чтоли... не знаю. Шоколадки это еще нормально, это скорее потребность организма даже.

Аветс, по себе знаю, надо себя чем-то занимать! Не оставаться одной, выматываться до такой степени, чтоб сразу в кровать, или завести хобби, чтоб было так интересно, что не до еды. �наче никак(

лопаю вроде все "нормальное" и правильное, но как только близится вечер (ну или где-то после 16.00)-понеслось!!!!! масло, печенье, шоколад.........горы конфет!