Приветик.

РЇ то же СЃРіРѕРґРЅСЏ невставала РЅР°  РІРµСЃС‹, смысл вчера СЃ подругами вечером встречалась, натрескалась драников. Поэтому Рё решила себя РЅРµ растраивать

ну чтож я пришла сюда себя ругать,после разгруза прошло три дня и снова стою на цифре 56,5((((обидно,досадно- ну ладно,расстраиваться я и не собираюсь,тем более знаю, что виновата сама(ну еще кофетки и ириски).настрой позитивный,хотя скоро КД и я явно не в духе,тем более во время КД вес увеличивается,взвешиваться не буду пока не пройдут.

Пресс Рё РѕР±СЂСѓС‡ исправно качаю-кручу,поставила себе маленькую цель как только выйду РЅР° работу сразу же закажу самый тяжелый РѕР±СЂСѓС‡,который весит около 3 РєРіР±СѓРґСѓ даже совершенствовать животик.РЅР° следующей недел будет месяц как СЏ кручу РѕР±СЂСѓС‡ Рё почти РґРІР° как качаю пресс,так что предоставлю фотоотчет(правда наверно только для себяче то нету  уменя посетителей)

ну что ж после вчерашнего разгруза я преодолела барьер 56 кг,теперь мой вес 55,9)))

РґРѕР±СЂРѕРµ утро РјРѕР№ дневничок Рё всем гостям!!!!новая неделя  началась неплохо,весы показали циферку 56,5,Рё это радует.так как целую неделю СЃРґРІРёРіРѕРІ вообще РЅРµ было,Рё еще РІ выходные СЏ лопала печеньки Рё конфеты Рё Рѕ планировщике совсем РЅРµ вспоминала,хотя есть РѕРґРЅСЏ приятная мелочь,подсознательно СЏ РІСЃРµ равно считаю РІ голове каллории Рё вес порции,СЏ уже примерно знаю что РїРѕ чем)))))РІРѕС‚ сегодня РЅРµ решила еще наверно разгрузааа,Сѓ меня еще хорошая новость- РІ ближайшем будущем меня должны взять РЅР° работу,так что мотивация резко возросла,необходимо выглядеть РЅР° РІСЃРµ сто!!!!!

что каксается тренировок,пресс Рё РѕР±СЂСѓС‡ дает положительные,Р° главное заметные результаты,сегодня будет уже полтора  месяца как СЏ качаю пресс Рё три недели как кручу РѕР±СЂСѓС‡,РЈ меня есть РІРѕРїСЂРѕСЃРёРє-РЇ кручу РѕР±СЂСѓС‡ РіРґРµ 10-15 РјРёРЅ РІ день,может увеличить?кто знает ответтье пожалуйста!!!

всем удачного дня!!!!!

ни привеса ни отвеса вот уже не сколько дней....ничего страшного,хотя чего то мотивация потихоньку пропадает((((и ни кто тут в гости не заходит....

сегодня я не то что плохая девочка,я просто косячница!!!!!!вместо того чтоб разгружаться,я целый день попиваю чаек с шоколадной колбаской,все нафиг,сейчас все отсатки отправлю к маме,коридор зеленый,а вотЖ уже горят красным пламенем((((((((,ладно завтра намечается поездка в уфу,так что там будет не до еды,вот и рагружусь)))

Привет Алена,буду рада если будешь заглядывать ко мне.а то что мне скучно вато стало

Что каксается моего питания сегодня я явно начала свой день неправильно попив чай с шоколадной колбаской,так вот мой разгруз сорвался не успев начаться,но все таки я хочу сегодня немного разгрузить кишечник с помощью млочки.Вес стоит на месте 56,6,обидно,но хотя бы не ползет вверх.Обруч кручу обзяательно и пресс тоже не бросаю.Муж говорит что животик заметно подтянулся,а я заметила что "попины" ушки тожестали гораздо меньше.ТОлько теперь мне кажется что бедра совсем не худеют.надо что то делать для их уменьшения

Валечка, привет тебя в твоем доме на ДиОн(е). Вижу, двигаешься в правильном направлении. Удачи тебе на этом нелегком пути в борьбе за здоровье, и, будем знакомы.

итак вес пока стоит на месте,хотя это тоже не плохо так как кушала всяких вредностей на выходных,сегодня уложилась в коридор,правда еще не закончился день,будем надеятся что я не накасячу

тааак,сегодня я вела себя очень плохо,у мамы кушала чебурека и плюшки(((((вечером ужин пропущу,обойдусь кефиром...

надо скорее худеть уже,а то что уж очень медленно......хотя наверно за эти слова многие "дионовцы" меня закидали бы яйцами

что то кушать хочется,а время уже поздне,пора наверно спать ложиться...завтра будет ровно неделя как я забросила Джилл,очень стыдно и обидно,что не смогла выкроить полчаса для своего же благополучия,ну ничего страшного,понедельник не за горами,полнолуние уже завтра, а это значит, что с понедельника самое время снова ринуться в бой с лишними кгПосле вчерашнего разгруза старалась сегодня не набрасываться на еду,вроде получилось))))сейчас перед сном взвешусь(если весы меня порадуют,не поленюсь,и напишу)

очень сложно было сейчас преждать ужин семьи,но я все таки это сделала и разгруз у меня не сорвалсявместо того чтоб лопать крутила обруч

ну вот,день уже почти заканчивается,главное только вот не сорваться и не обмануть себя словами:"ну ятолько чуть чуть,я же весь день не ела...."завтра буду взвешиваться,посмотрим что покажут мои драгоценные весы

пойду покручу обруч,кстати мне уже совсемне больно и ужасные синяки уже начали проходить.А кто нибудь знает сколько нужно времени чтоб увидеть результат от пресса и массажного обруча?

молодец сестра,так что давай,я тут как полазию по разным дневникам сразу мотивация появляется не лопать что попало_))))

Сегодня работаю без обеда, хотела купить пиццу, но побыв здесь остановила свой выбор на творожке

первая то что сейчас с синякаами после обруча,а вторая это примерно год назадчто то по моему совсем не видно результатов,просто одна фотка ближе чем другая

чего то у меня совсем не получается(((((

Заходишь на радикал www.radikal.ru , заливаешь туда фото. Потом копируешь из списка ссылок - верхнюю. В окне сообщений диетаонлайн нажимаешь на картинку с деревом зеленым и вставляешь туда фото. Жмешь ОК и все.

хотела вставить фотографии моего живота какой был прошлой зимой и ккой сейчас-с синяками от обруча)))),но у меня ничего не получается,кто нибудь знает как это сделать?

Ну оказывается все не так уж и плохо вес мой 57,2,выше конечно чем думалось,точнее чем было неделю назад,но ничего страшного,главное я знаю в чем причина,остальное дело времени.Жаль что у меня совсем не получается тренироваться с Джилл(ребенок заболел,теперь целый день дома со мной),но обруч и пресс я все таки не бросаю и это радует.

Сегодня разгруз на МЧ,завтра хочу посомтреть на сколько это эффективно.

А еще-прочитала что после тренировки обязательно нужно что нибудь съесть легкое например йогурт,так что наверно придется разбавить МЧ баночкой йогурта))))

аааа,господи что случилось?????сейчас я встала на весы и чуть не рухнула весы показали 57,9(((я чувствую себя шариком,что такое,в ККК вроде влезаю,по крайней мере последние три дня вообще не добирала,что такое? не пойму,но очень обидно,завтра разгруз на МЧ однозначно,слышала что именно МЧ выводит жидкость из организма,вот и посмотрим)))

Ладно получается что сегодня начинается попытка номер 2,так как яя вернулась к первоначальному вес(((((

чего то у меня как то много наелось всего за сегодня,хотя думала что не так много получится,вот еще проблема в том что я все отмеряю на глаз и не знаю насколько мой глаз точен(((

я вот перестала каждый день взвешиваться,посмотрим что будет через неделю,соблюдать стараюсь все правила ЗОЖа)))))))))))правда че то тренировки вот уже третий день подряд срываются,но одно радует что все так я выделяю 15 минут на обруч и 40 раз пресс)))

Сейчас СЏ ничего особенного РЅРµ делаю, позволяю себе кушать РІСЃРµ, что захочется Рё РЅРµ считаю калории. РќРѕ СЏ слежу Р·Р° размером порций Рё ем только РєРѕРіРґР° оочень хочу кушать. Р� как только почувствую насыщение - перестаю есть. Благодаря этому вес начал таять. Рђ раньше Рё БЖУ Рё РљРљ соблюдала, РІ спортзал ходила - Р° всего пару РєРі Р·Р° РїРѕР» РіРѕРґР° скинула.

Посмотрим, что получится сейчас, но стала свободней как-то) Уже не тянет наесться как раньше и зажоры - редкие гости в моем доме

конечно можно!!!!я тоже хочу добиться именно того что и ты)))))Давай рассказывай что предпринимаешь чтоб освободитсяот этих ненужностей)))

СЏ РІРѕС‚ сегодня даже правильно провела СЃРІРѕР№ день,РЅСѓ РІ смысле питания))))даже кушать совсем РЅРµ хочется,Р° РїРѕ калориям очень даже уложилась.Правда есть РѕРґРЅР° проблема-СЏ  хронически РЅРµ добираю белков,что делать......

Привет! Можно к вам?

Мой вес 55,7 кг сегодня и ооочень хочется хотя бы 52 кг к новому году! � 50 в идеале)

14 причин, почему вес РЅРµ снижается (вес стоит) 

1.МОНОД�ЕТЫ. Если посидеть неделю на рисе, бананах, соках или яблоках, что-то точно сбросишь, но дальше продолжать в том же духе бессмысленно. Вес замрет на одной точке. Так бывает и при отказе от жирного, мучного или сладкого: сначала чуть-чуть худеешь, но потом организм привыкает и наотрез отказывается избавлять тебя от лишних килограммов.
Выход: переключение на другие диеты.

2.Ц�КЛОВАЯ ОСТАНОВКА ВЕСА. Предменструальный синдром и сами критические дни очень часто вызывают отеки и задержку лишней жидкости. Независимо от того, на какой диете ты сидишь, возможен "привес" до 2 кг!
Выход: дождаться естественного разрешения ситуации и затем 2-3 дня попить мочегонный чай.

3.ЭФФЕКТ "ЙО-ЙО". Это один из побочных эффектов голодания. После него набирают все, причем помногу. Таким же свойством обладают и низкокалорийные ограничительные диеты. Как только переходишь на нормальный режим питания, вес набирается вновь. Этакие весовые качели: сбрасываешь 10 кг - набираешь 12 кг, сбрасываешь 12 кг - набираешь 15 кг.
Выход: не увлекаться блиц-диетами, гарантирующими быстрый эффект. Стойкий результат дают только медленные комплексные программы избавления от лишнего веса.

4.ВЫНУЖДЕННЫЕ ЗАСТОЛЬЯ. Даже одно-два в месяц способны значительно замедлить, а то и вовсе остановить снижение веса. Быть последовательной и сдержанной при виде ломящегося от яств стола нелегко.
Выход: не подвергать себя искушению, слишком уж трагичны последствия срыва - переедание и возвращение веса не только на прежний, но и на более высокий уровень.

5.РАЗДЕЛЬНОЕ П�ТАН�Е. Это оздоравливающее мероприятие улучшает пищеварение и самочувствие, но никогда не снижает вес до желаемого. Обычно так питаются те, кто не считает калорий.
Выход: уменьшать количество калорий.

6.�СКЛЮЧЕН�Е СОЛ�. Бессолевые диеты всегда дают остановку веса, поскольку его сброс идет лишь за счет выжимания воды из тканей. Дальше эффекта не будет. Появится повышенная утомляемость, организм будет лениться и экономить движения, а жидкость - вернуться обратно. Какое уж тут похудение.
Выход: при склонности к отекам и во время ПМС ограничивать себя в копченостях и соленьях. Совсем отказываться от соли нельзя.

7.Г�МНАСТ�КА ДЛЯ ЛЕН�ВЫХ. Так еще называют вибро- и электромиостимуляцию, гидромассаж и другие салонные процедуры, которые снимают жировые отложения только с проблемных зон. Но как только контуры тела улучшатся, вес перестанет снижаться. Дальнейшая трата времени и денег бесполезна.
Выход: подключить активную гимнастику и снизить калорийность рациона.

8.ВЕС ДОСТ�Г РЕАЛЬНОГО. Если по мнению организама, твой вес оптимален, процесс похудения будет временно приостановлен. Дальнейшее твое упорство он воспримет как попытку истощения, и все съеденное будет откладывать про запас на черный день.
Выход: ставить реальные цели и не пытаться обмануть природу, наследственность и конституциональные особенности.

9.НАКАЧ�ВАН�Е МЫШЦ. Очень часто вес останавливается, когда мышцам дают большую силовую нагрузку при отсутствии адекватного питания. Организм не выдерживает и начинает "филонить". Ты устаешь и пропускаешь занятия. В результате вес возвращается, причем нередко на еще более высокий уровень.

Выход: умеренная, но регулярная физическая активность - степ-аэробика, аквааэробика, плавание, бег или просто ходьба, но по часу в день быстрым или средним шагом. Только так можно добиться желаемого - похудеть навсегда.

10. НЕДОСТАТОЧНОЕ РљРћР›-Р’Рћ РЎРќРђ. Если Р’С‹ РЅРµ высыпаетесь, организм ищет РґСЂСѓРіРёРµ СЃРїРѕСЃРѕР±С‹ как восстановить энергию. Чаще всего это РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє тому, что Р’С‹ переедаете, чтобы РЅРµ уснуть. Рљ тому же, испытывая недостаток СЃРЅР°, люди чаще отдают предпочтение неполезным закускам – конфетам, булочкам, гамбургерам.

Выход: Cтарайтесь уделять сну ночью не менее 7-9 часов.


11. Д�СБАЛАНС П�ТАН�Я � ДВ�ЖЕН�Я. Согласно исследованиям специалистов США по движениям, многие люди считают, что, занимаясь спортом, они могут есть всё, что только пожелают. Конечно, в результате физических упражнений образуется мышечная масса.

Выход: Если Вы хотите увидеть как изменяются формы Вашего тела, притормозите с калориями.


12. СЛ�ШКОМ С�ЛЬНЫЙ СТРЕСС. Стресс действует подобно недостатку сна: люди перестают контролировать, что они едят. К тому же многие отказываются от физической нагрузки, ссылаясь на то, что у них нет свободного времени. Однако именно физическая нагрузка является одним из наиболее эффективных средств в борьбе со стрессом.

13.ЕДА Р’ Р РћР›Р� ВРАГА. Ограничивая потребление любимых блюд Рё разделяя еду РЅР° «С…орошую» Рё «РїР»РѕС…СѓСЋ», Р’С‹ ничего РЅРµ добьётесь. Ешьте то, что Вам нравится, только немного меньше. Р� помните Рѕ том, что после тренировок есть надо обязательно. Пропуская приём пищи после занятия спортом, Р’С‹ РЅРµ сожжёте больше калорий. Наоборот, организм включит режим голодания Рё РІСЃС‘, что Р’С‹ съедите потом уйдёт РІ «СЂРµР·РµСЂРІС‹» - жировые отложения. После тренировки рекомендуется лёгкая пища, содержащая белки, углеводы Рё жиры (например, Р№РѕРіСѓСЂС‚).

14. НЕДОСТАТОК НАСТОЙЧР�Р’РћРЎРўР�. РќРµ всем удаётся похудеть СЃ первого раза. Важно РЅРµ сдаваться Рё продолжать Р±РѕСЂСЊР±Сѓ – рано или РїРѕР·РґРЅРѕ результат будет. Может просто нужно пересмотреть средства, которые Р’С‹ используете РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ лишним весом

вот какую информацию нашла,так что теперь анализировать буду под себя))))

Не, я пока разгруз планирую, но не решаюсь.

Р° Сѓ меня РІРѕС‚ чегото после РљР” стало тянуть РЅР° мучное,каждый день обещаю РЅРµ есть хлеб Рё РІСЃРµ равно,слопаю кусочек,Р° сегодня  свекровь испекла домашний хлеб-Рё СЏ РІ итоге слопала РґРІР° РєСѓСЃРєР°((((РЅСѓ ладно зато вечером РЅРµ ужинала.завтра хочу устроить разгруз РЅР° молокочае,Р° то чего то вес РЅРµ хочет спускаться после ыходных совсем.надо Р±С‹ дать ему РїРёРЅРѕРєРЅРµ желаешь поддержать меня?

вот сегодня я дала-почти 1000 ккал наела на обеде,правда это был мой единственный прием пищи за день,с утра как то не хотелось,а вечером после сытного обеда ничего кроме стакана чай не полезло)))сейчас надо обруч покрутить,так тренировка с джилл сегодня сорвалась

Я тренируюсь дома. Когда как выходит. Не всегда каждый день, но я стараюсь.

На счёт еды: свинину заменяю курицой и рыбой. Если не слишком тяжело, то не ем сладкое. На мучное не тянет.

Я полнею обычно летом: дача (не получается себе готовить), Лондон (мама вкусняшками кормит), ещё дни рождения. � вот я уже 57. До 55,7 похудела, а дальше стопор. Хочу быть 50, а потом 47. Может сравним объёмы?

чем помогаешь?ну в смысле упражнения делаешь какие нибадь,вот тут вычитала что когда начинаешь заниматься спортом то может быть привес из-за отека мышц,что думаешь по этому поводу?А по поводу "тяжелого" снижения веса,так я в прошлом году очень даже хорошо похудела до 54 кг при помощи диеты рис-курица-овощи,правда уже после новогодних праздников кг вернулись с друзьями,поэтому когда на прошлой неделе на весах я увидела цифру 56,5 то оооочень обрадовалась,т.к. вот уже почти год вес ниже 58,2 не опускался

У меня тоже, мучаешься, а толк. Но не готова останавливаться, пускай хоть к весне или лету, но я буду легче и красивее.

чего то правда у меня с бооольшим трудом уходят кг,было 56,5,вот начались КД ивес подскочил и уходить не хочет((((ты с каким весом решила похудеть?

конечно,заглядывай РєРѕ РјРЅРµ,РјРЅРµ как  раз РЅРµ хватает человека СЃ которым можно обсудить весь процесс похудения,ты как долго тут РЅР° Дионе?

У меня рост 156 и вес 55,7 может будем вместе бороться с весом?

ну вот наконецто появилась возможность заглянуть в свой дневничок,�тпк,каковы мои результаты-пока не особо впечатляют,хотя пресс и упражнения Джилл все таки внешне дают результаты,сегодня уже 6 день занимаюсь с Джилл,практически ничего уже не болит)))))почему то сегодня очень хотелось поесть чего нибудь неправильного(((((Ладно,завтра начну день с утра правильно,заодно и взвешусь

�так...вот я и обзавелась своим дневничком.что я имею:

СЂРѕСЃС‚-156;

вес 57 кг

и....желние похудеть.)))))Очень рада буду всем гостям,хочется поддержки и совета,так что у кого похожие цели желания(я думаю это все кто приходят на ДиОн) Добро Пожаловать ко мне