2.12 Сегодня 69,8, отвес РІ 200Рі. РЈР Рђ-Рђ-Рђ! Лед тронулся, РіРѕСЃРїРѕРґР° присяжные. (СЃ) Если так пойдет, то Рє РќР“ СЏ одназначно Р±СѓРґСѓ РІ желанных 68РєРі, Р° РјРѕР¶ Рё меньше(мечтательно так).  

Не поняла... Откуда привес? Типа посмотрела на 69 и хватит , нате вам 70. Сегодня спорт по полной нефик филонить.

Отчет за 30.11. Недобор кал. и белков. Недобрала совсем чуть - чуть. Спорта - О. Завтра кровь из носу спорт должон быть. До промежуточной цели почти 2 кг и 31 день до часа Х.

Большое спасибо за поддержку, веру в меня и мотивацию.

Заглянула на огонек, поддержать вас! Удачи! Уверена всё получится! Вот вам картинка для мотивации

Красота!)))

Р�так... Весы сегодня показали... РўРђ- ДАМ 69,9  РќР°РґРµСЋСЃСЊ больше 70 СЏ РЅРµ увижу. РџРѕР№РґСѓ чтонить приготовлю себе РЅР° завтрак вкусненькое Рё полезненькое.

Отчет за 29.11. Сегодня уложилась в коридорчик на 5+. Все циферки зеленые. Я - МОЛОДЕЦ! Возможно завтра я увижу на весах циферку 69. Хорошо бы.

За выходные -200г. Мало конечно, но радуе что не +. Пойду намажусь АЦ гелем, одену резиновые штанишки и покручу педальки.

Ну вот и выходные закончились, надеюсь больших привесов не будет, питание было неучтенным, но ограниченным. С детьми посмотрели Рапунцель просто супер, мультфильм отличный для просмотра всей семьей, от души посмеялись. Посмотрели и Поттера, детям понравилось, супругу (далеко не поттероман) тож понравилось и я посмотрела с удовольствием. Вобчем выходные удались!

Чет сегодня без отвесов, С‚.Рµ. 70,2РєРі. Дневник сегодня Рё завтра РЅРµ веду- нет возможности. Сегодня насыщенная культурная программа Едем РЅР° день рождения, РЅРѕ именинницу вместе СЃ дочкой выманиваем РІ РєРёРЅРѕ Рё даже РІ РґРІР°. Между фильмами суши бар. Р� РїРѕР·РґРЅРѕ вечером РґРѕРјРѕР№ Рє имениннице. Утром РІ воскресенье праздничный завтрак, приятное общение Рё отъезд РґРѕРјРѕР№. Р’РѕС‚ план РЅР° выходные. Будем надеяться, что обжорства РЅРµ будет Рё утро понедельника РїРѕСЂР°РґСѓРµС‚ отвесом или стабильностью. Рђ СЃ привесом будем бороться разгрузкой(кефирчик уже приготовила). РЈСЃРЃ пошла собираться.

Татьяна здравствуй! С отвесиком тебя!!! Держись! Не соблазняйся на вкусняшки!!!!

Сегодня 70,2, т.е. - 300г. Отлично! Завтра едем в гости на день рождения. Главное. чтоб большого привеса не было. Если приеду с привесом прведем разгрузку в понедельник . Прорвемся!

Доча носится по квартире как электровеник...как будто и не было ни какого недомагания - это гуд! отчет за сегодня и вчера. Вчера перебор кал. и жиров. а сегодня зелененький только жир, все остальное недобор. Весы утром порадовали циферкой 70.5. �того за 2 недели - 1,5 кг. Одна проблема - на выходные предстоит поездка в гости на день рождения, эх... устоять бы.

Все плохо... Заболела маленькая... полночи просидела у нее на кровати пока температура не спала. Температура высокая, но ни соплей ни кашля и горло не красное.... Откуда температура. Сейчас поедем к врачу, но больше чем уверена. знаю все что она скажет, слово в слово... Включая чем лечить.

Ну тогда подгонялка-напоминание ещё тебе!!!

Отчет за 23.11. небольшой недобор кал. и белков, но думаю это не смертельно. Вот только с физ. нагрузками засада. Но на пару дней про них придется забыть. С нетерпением ждем завтрашнию циферку на весах, надеюсь она меня порадует.

Олечка, привет! Спасибо за поддержку, это вдохновляет. Твои открыточки поднимают настроение ).

Танюша не переживай! Перебор по жирам и ккл сначала обычное явление! Потом приноровишься и будет всё ОК!!

Капец.... Вчера кал. и жиры красные перебрала немного, но ведь они красные.... Тем не менее вес сегодня 71,0. Надеюсь завтра увидеть циферку 70,Х.

Оля, привет! Рада знакомству. Я из Ленинска, а в Новокузнецке училась.

Привет Татьяна! С дневничком тебя! Я тоже рядышком живу! Новокузнецк.

Уря-я-я!!Получилось.

Учимся вставлять фото.

Мой завтрак. К-264, Б-10,6, Ж-13, У-14.

Ну вот сегодня - 100 вес медленно но верно снижается. Пока как то легко получается следовать всем правилам, даже удивительно. Пошла крутить педали, мож и прес покачаю.

Отчет за 21.11.Недобор белков, все остальное зелененькое. Физ. нагрузки имелись. Я опять молодец!!!

Привет! Я из Кузбасса, так что соседи. За дружбу я двумя руками за.

Привет тезка!Рђ ты откуда СЂРѕРґРѕРј? РЇ СЃ Алтая!  Р”авай дружить!

Чет сегодня вес не сдвинулся, на весах вчерашняя циферка (чувствую приближение веселеньких деньков). Но мы не унываем, продолжаем ЗОЖ. Пошла крутить педали.

Банька просто супер . Не добрала сегодня только углеводы. Программа минимум по физ нагрузкам выполнена (велотренажер 15 км со скор. 30 км/ч) Я мумница!!! Все спать .

Удивительно, но сегодня тоже -200, в итоге -700 за 8 дней. Сегодня 71,3кг. Сварила овощной супчик-пюре на мяснм бульончике. Насчитала в нем К-27. У-2,8, Ж-0,2, Б-5,3 на 100г. сюпругу тоже понравилось, пусть ест ему тож полезно. А вечером супер банька с кофейно-сливочным скрабом.

Сегодня опять - 200Рі Рё это радует)) Р�того Р·Р° неделю - 500Рі. Р’РѕС‚ только СЃРѕ спортом напряг, РЅРµ нашла РЅР° это время (весь день прошел РІ разъездах). Зато трем барышням нашего семейства приобрели РѕР±РЅРѕРІРєРё. РќРµ добрала кал. Рё СѓРіР»., Р° кушать больше РЅРёР·СЏ.

Все... 30 мин. на велотренажере со скоростью 30 км/ч. я Молодец!!! Всем спок ночки.

Отчетик за сегодня. Утром весы показали 71,7, что на 200г меньше чем вчерась... и это радует. Сегодня не добрала только жиры, все остальное зелененькое, от этого тоже не грустно. Больше сегодня не питаюсь, т.к. уже после 18.00. Осталось самое трудное - физнагрузка. Днем вся в делах, аки пчела. Пошла крутить педали...

Вот и умничка!!!!))) Получится получится)) Надо только подождать...)

Приглашаю РІ гости:) 

Ну вот прошел и еще один день контроля питания. Сегодня не добрала только белки все остальное зелененькое. Это радует. Вода в норме, овощи тоже, только проблемы с физнагрузками... Достала запылившийся велотренажер, надеюсь завтра все получится.

Полина, привет! Рада первым гостям в своем дневничке)) Спасибо за поддержку!

Sибирячка, С дневничком тебя!!!!!))) Ну тем более если опыт имеешь то все обязательно получится!!!!!)))) У меня тоже цель к новому году есть!) Весить 50.. Когда есть цель есть стремление ее достичь)))

А как тебя звать??) � какой рост??)

Пришла на ДиОн 5 дней назад и думаю пора завести дневник. Похудательный опыт есть, когда то имела 83 кг - это мой максимум. Затем с 73кг постройнела до 69кг. За 2 года безбашенной обжираловки вернула почти все. � вот теперь начинаю путь к стройной фигурке с 72кг. К новому году хочу иметь не более 68кг, а в конечном итоге мечтаю о 60 кг. Ну так флаг мне в руки барабан на шею и строевым шагом к намеченой цели. Шаг в право, шаг в лево... ну дальше вы знаете. На сегодня имею 71.9кг это вдохновляет.