Ого-го! Почти год назад я писала здесь свое последнее сообщение. � вот опять... А я, оказывается, очень постоянна ))

В последнее время меня оч привлекает диета Дюкана. Моя подружка Светка нереально на ней похудела. Учитывая, что ее не видела около года, а потом мы встретились, я просто впала в шок, увидя ее. Она оч расхваливала Дюкана, но я со своим скепсисом отвернула эту идею сразу же. � вот прошел почти год с той встречи со Светкой, вес ее уверенно держится в районе 60 кг, хотя была она около центнера. � вот недавно я опять наткнулась на эту диету. Скачала книгу "Я не умею хужеть", начала читать. В общем-то ничего сложного. Атака-Чередование-Закрепление-Стабилизация. � мясо в основе... Вроде все мое. Но пока не могу на чистое мясо для атаки перейти, организм прям требует овощей! Поэтому сейчас питаюсь по такому принципу: максимизирую белок, минимизирую углеводы и еще более минимизирую жиры. Уже и мужа приучила смотреть состав на всех продуктах.

Результат пока скромный:

16 марта 2014 - 89,0 кг

31 марта 2014 - 87,2 кг (сегодня)

За 15 дней 1,8 кг.

Чувствуется легкость. Продолжаю пока в таком режиме.

Опять я здесь... Такая вот я непостоянная. Вечно даю себе слово и не сдерживаю.

В общем, борюсь я со своими излишками, непереставая, часто срываясь. Сейчас во мне 84,3. Это, конечно, уже не 90, но до 63 еще не жрать и не жрать.

Основная моя проблема - неуемный аппетит. С ним и борюсь по большей части. Есть существенная мотивация: 17 августа ехать на ДР к другу, там соберутся многие мои друзья детства и более позних лет. Очень хочется привести себя в форму к этому времени. Ну хоть какую-то более-менее удобоваримую.

Сегодня стараюсь есть правильно.

На завтрак был творог со свежей клубникой. Так как он был достаточно рано, около 7 утра, то к 11-ти снова уже хотелось есть. Заточила салат из огурца с куском зернового хлеба.

На обед планирую похлебку из красной чечевицы на грибном бульоне. Вкуснятина!

Ужин РїРѕРєР° РЅРµ сочинила. 

Вот мне демотиватор:

� вновь продолжается бой! � сердцу тревожно в грудииии... нет, не из-за того, что "Ленин такой молодой", а из-за того, что сегодня весы показали 92 кг... Сказать, что это ужас - нагло врать самой себе, так как от обжорства стройными не становятся, по крайней мере, это точно не про меня. А жрала я все лето и всю осень, как на убой. Что случилось, не знаю, но не хочу ни оправдываться перед собой, ни ругать себя: что сделано, то сделано. Все логично и НЕ неожиданно. Последний раз здесь была 24 апр - ДР моего любимейшего супругия. Теперь через неделю мой ДР. Писать о том, что у меня стандартно депрессивное настроение в этот период жизни не буду. Лучше займусь делом.
�так, еще вчера с вечера было решено, что пора управлять своими мыслями, чтобы они вели меня к здоровой жизни. Такие решения не сами в голову пришли, а под влиянием просмотренных фильмов и прочтенных пабликов в ВКонтакте... "Шоу Трумана", "Помни меня", "Ешь. Люби. Молись" - фильмы о ценностях, о понимании себя, о взаимодействии с миром, с Вселенной... Люблю такие вещи. Зачиталась "Эзотерикой" в ВКонтакте. Вообще люблю эту тему. Кое-что использую в жизни, реально помогает, но мое непостоянство губит все на корню.
�так, ближе к т(д)елу... Утро сегодня началось аж в 10:40! Вот это я поспала!!! Вчера по глупости своей решила вообще сегодня ничего не есть, но одумалась и решила все-таки на поздний завтрак (уже почти в 11:00) съесть гречку с овощным рагу. 300 гр еды благодатно легли в мой организЬм. В обед планирую съесть пиалку щей из свежей капусты. А вот с ужином пока вопрос... Возможно, будет творог с овощным салатом.
Туго дается возврат к фитнесу перед телевизором (( Машу ногами, "качаю" пресс, но пока все несистемно. Не ругаюсь на себя, не ругаюсь, просто понимаю, что надо воспитывать в себе эту привычку заново.
На ДиОне вернулась на второй этап - "Хорошие привычки". Вот и буду начинать заново. А ведь ровно год назад в это же время я (с помощью ДиОна) весила 80 кг...
Я ВЕРНУ СЕБЕ СВОЕ ТЕЛО! ОБЕЩАЮ СЕБЕ ЭТО! УЖЕ К НОВОМУ ГОДУ БУДУ 80 КГ!

Сегодня СЃ утра - 86,5. Что Р¶ Р·Р° -300 организму спасибо! Сегодня точу РІСЃРµ ту же гречку. Надо доедать, РЅРµ выбрасывать же... РЎ утра Рё РІ обед - СЃ колбаской Рё овощами. Ужин планирую молочкой Рё фруктами, Рё то если успею. Сегодня маникюр РЅР° 17:30, часа 2-2,5 проведу там. Домой приеду уже РїРѕР·РґРЅРѕ. Возможно, ужинать Р±СѓРґСѓ зеленым чаем. 

Завтра у мужа ДР... Не сорваться бы опять... Млин...