У меня коридор стоит 1680-2030 кк.

сегодня запланировала себе: на 1807 кк, но это пока.

Лен, а какой ты себе коридор поставила? Что-то вес плохо снижается... надеюсь не самый низкий?

Моу вес сегодня 111,9 кг. Вес стоит.

Зарядку не делала. Все утро готовила завтрак, мужу на обед и себе на обед еду.

Питание контролирую.

Надеюсь на лучшее.

на 600 гр. отстаю.

Молодец, Ленуся! У тебя все получится!

Ленчик, молодец! Радуюсь твоим успехам!

Я считаю, что личное решение - это как в армии. Если решила заниматься спортом, то это приказ. Он не обсуждается и не обдумывается каждый день. Встала и начала тренироваться. Тяжело? Всем тяжело. Лениво? Всем лениво. Только если будешь лениться, так и останешься вялой размазней. Что, приятно себя такой чувствовать? По-моему приятней чувствовать себя уставшей и обессиленной после интенсивной тренировки. � знать, что мало кто из людей поднимется над своей ленью и инертностью, чтобы стать настоящим победителем - победителем себя самого.

стащила у девченок

Моу вес сегодня 112,2 кг. Вес стоит. Вчера был день гостей (ели много).

Зарядку делала.

Питание контролирую.

Надеюсь на лучшее.

на 600 гр. отстаю, но меня это не волнует. когда-нибудь догоним

Моу вес сегодня 112,6 кг.

Зарядку не делала.

Питание контролирую.

Надеюсь на лучшее.

Приветик, Ленусь! Умничка! С первым зимним днем!

Моу вес сегодня 112,7 кг.

Зарядку делала.

Питание контролирую.

Надеюсь на лучшее.

Мой вес 113,0 кг

Девочки.

Вырабатываю привычку.

С 01 декабря по 30 декабря: делаю зарядку ежедневно.

Спасибо, Ленок! Тебя тоже с праздником! Пусть твой сынуля радует тебя своими успехами, счастья вам!

Всем привет.

У нас сегодня первый снег.

Успеха, Ленусик! Знаешь, твой сынуля в любом случае будет тобой гордиться! Ты ведь небойсь еще и выступать там будешь! Дети мудрее нас, взрослых, они любят сердцем! Я по своей дочке вижу это!

Девочки, открываю новый проект!

Мой сын в следующем году идет в 1 класс, и мне хочется выглядеть шикарно. А еще я работаю в отделе образования и в любом случае пойду на 1 сентября в качестве представителя от муниципалитета, поэтому хочу, чтобы сын показывал на меня и говорил: "Вот это моя мама. Она самая красивая." ВОТЬ!!!

"Красивая мама..."

Цель: похудеть к 1 сентябрь 2011 году на максимальное количество кг.

Отчет: еженедельно.

Вес: еженедельно.

Надо подумать.

Ленусик, не нужен тебе разгруз, тем более на апельсинах, у тебя кислотность какая? Если вдруг повышенная, тем более нельзя! Ну если уж разгруз, то или на молоке или на кефире, хотя бы для кишечника и флоры полезно!

Вот и у меня тоже самое, аж бесит!!!

Танечка, ты знаешь, у меня вес колебается уже месяца два туда сюда.

Ну вот, а говоришь не уходит вес, все уходит, а быстро и не надо!

Привет, Танечка.

Целый день не могла на работе выйти на сайт.

На работе нормально.

Вес стоит и не хочет ползти вниз.

Он у меня уходит только после разгрузов.

Не знаю, что мне делать.

Сейчас я не е хлеб, мучное, ем все парвое.

Приветик, Ленусик!

Линуся, как твои дела? Что на работе?

С 24.11.2010г. открыты мини-гонки с линеечкой: "Кто кого!"

Вес мой - 102,9 кг (24.11.2010г.)

Вес на линеечки - 102,25 кг (24.11.2010г.)

Ужас, линеечка лидирует.

Дата окончания 01.12.2010г.

Ленусь, привет! Успехи вижу, молодчинка, как дела?

Мой вес сегодня - 112,4 (- 500 гр.)

Ленусяка, я сейчас хожу в школу питания, за месяц похудела на 6 кг, а до этого вес стоял на месте целых 6 месяцев (при том, что занимаюсь в зале 3-4 раза в неделю). Так о чем это я?

Главное, правильно завтракать, пища РЅР° завтрак должна быть белковой, например, РјСЏСЃРєРѕ, творог Рё С‚.Рґ. Перед любым РїСЂРёРµРјРѕРј пищи Р·Р° 15 РјРёРЅСѓС‚ стоит выпивать стакан РІРѕРґС‹ Рё стакан РІРѕРґС‹ через 30 РјРёРЅСѓС‚ после еды.

Выбирать продукты необходимо исходя гликемической таблицы индексов, чем выше индекс, тем спасательные круга на талии будут шире и аппетит будет просто зверским.

Кушая продукты с гликемическим индексом 50 и ниже у меня пропало всякое желание запихиваться плюшками, конфетами, тортиками и т.д. Я себя не сдерживаю, просто не хочу все это есть (а раньше могла съедать все конфеты до последней).

А что ты делаешь для похудения? Давай делиться рецептами.

Привет и удачи тебе!!!

Только КК я бы еще больше взяла, нежели Petralle рекомендует. 2000 ккал минимум есть, 2300 поставить верхней границей! � по мере снижения веса на каждые 5 кг, можно на 50 ккал уменьшать оба показателя "Коридора".

Во мне 85 кг и я ем на 1750-2050 ккал и худею, в день по 100-200 гр стабильного отвеса!

Ленчик, помощь в моем лице примешь?

Значит, так: самое главное, не занижай изначально калорийность коридора. Попитайся пока на 1700-1900ккал, а когда процесс похудения снизится (килограмм через 15-20), понизишь на 100 ккал.

Р� РєСѓРґР° Р¶ это ты пропала? 

Приветик, Ленусик! С новым домиком тебя, дорогая! Как ты? Где пропадала?