Nytik1209 Привет=) Девочки,можно я к вам присоединюсь!!!Вес у меня небольшой,поэтому к НГ я хотела бы похудеть кг на 6...Рост у меня 170,а вес примерно 63...

Я из Москвы. Ну и в последнее время вес стоит как вкопанный,хоть я и занимаюсь фитнесом,стараюсь соблюдать кк. Вообщем печально становится.

Nytik1209, ты красотка и очень напоминаешь мне актрису из сериала "Сплетница"=)

Всё у нас получится!!

тааакс на завтрак был молочный суп с вермишелью..и стакан кефира

                                         РЅР° ланч чуть чуть свежей капусты Рё весенние овощи замороженые

                                         РЅР° полдник стакан йогурта

                                         РЅР° ужин(Сѓ меня Сѓ брата день рождения меня соблазнили РІСЃСЏРєРёРјРё вкусностями) так  грам 150 РјСЏСЃР° РїРѕ французски салат РёР· китайской капусты РїРѕРјРёР±РѕСЂР° СЃ перцем болгарским заправленный оливковым маслом...ааа еще там немного сыра адыгейского РЅРѕ СЏ стооооолько этого салата стрескала что РјРЅРµ кажется что СЏ сейчас тресну РѕРЅ РЅРµ каллорийный РЅРѕРѕ РјРЅРµ приходилось его есть РїРѕРєР° РІСЃРµ ели торты Рё пироженные что Р± РЅРµ сорваться Рё РЅРµ наесться сладкого..

Хээй девочки!!приветики как у Вас сегодня успехи?рассказывайте)))

Nytik1209, это ты ему РѕР±СЉСЏСЃРЅРё ) Денег, блин, РЅР° одежду нет уже ) Одеться потеплее РЅРµ так-то просто ))) РќСѓ, Р±СѓРґСѓ играть РІ капустку ))) Р� постараюсь больше РЅРµ трескать целыми РґРЅСЏРјРё бутеры СЃ маслом, РёРєСЂРѕР№ Рё красной рыбой... Р’РѕС‚ блин прошибло... Впрочем, РјРЅРµ РёРЅРѕРіРґР° можно ) РЇ уже знаю, как убивать вес ) Трескаю, РЅРѕ ведь РІСЃРµ равно меееедленно, РЅРѕ худею ))) Еще Р± СЃРїРѕСЂС‚... знали Р± РІС‹, как сложно РјРЅРµ себя заставить делать что-то...  РЅСѓ, РєСЂРѕРјРµ обруча, колбасица РїРѕРґ музыку РґРѕРјР° Рё ходить... ходить - это РґР°, любимое...  ) РЅРѕ некогда ((

все точно спать)) всем приятных снов!!!

Nytik1209 Классные фотки!!! Очень миленькая!!

завтра если после бассейна будут еще силы - тоже постараюсь фотки выложить

paniirena  Р° ты давно сама РґРѕРјР° занимаешься?

paniirena спасибо а похудею буду в тысячи раз красивее))

спокойной ночи девочки!

СѓС…) красавица ты РЅР° фотках) 

Setter  РЅРµ нефиг делать_)))Рё без жирка обойдешься))оденешся потеплее Рё согреешся Р° жир то РѕРЅ РЅРµ греет))

)) спокойной ночи)

девченки, я спатки пойду - говорят сон - очень важное условие похудения, а еще недавно видела в магазине магнит (жалею, что не купила) с надписью - "хочешь есть - пойди поспи" )))

Желаю всем удачи и легкого понедельника!!!

РЅСѓ РґР°) есть такой РјРёРЅСѓСЃ- что себя заставить надо, если РЅРµ привык) 

РЅСѓ РЅР° счет того что Р±С‹ любить себя РѕР± этом Рё речи нет СЏ то себя люблю РІ любом весе..Сѓ меня есть  молодой человек который меня родные Рё близкие которые меня очень любят такой какая СЏ есть...РЅРѕ весить СЏ РѕС‚ этого меньше РЅРµ Р±СѓРґСѓ Р° хочется))потому что тяжело себя таскать))

вот мои фотографии

/community/post.php?topic_id=27796&page=2

а в Харькове с четверга обещают похолодание... будем готовиться ))

у меня в Волгограде сейчас одноклассник учится )

Да у нас тоже буквально позавчера было +10... потом около 0... и вот уже -10... перепад в 20 градусов жесток )))) Чувствую, организм просит жирок назад )))))

paniirena тут еще вопрос в самодисциплине) я очень уважаю таких людей, как ты! но мне вот гораздо легче заставить себя что-то делать, когда это что-то делают еще человек 10) кроме того можно пошутить, посмеяться))) мы вот на аэробике последний раз взяли детские помпончики и придумывали танец))) было очень весело)))

Волгоград)) за что люблю интернет - в нем нет границ)) у меня вот подруга в Люксембурге, а общаюсь с ней чаще, чем с двоюродной сестрой, которая живет в другом районе города))

РґР° СѓР¶, это трудно,  СЏ РІРѕС‚ РЅР° второе высшее пошла - СЃ 6-РіРѕ сессия, тоже надо будет Рё работать Рё учиться %-)

я и раньше планировала, ято есть завтра и чем заняться, только вот никогда не писала, что из этого сделала... попробую.

а еще сегодня увидела знакомую, а она с детства была полненькой, а сейчас очень сильно похудела - спросила ее в чем секрет - говорит - надо просто себя любить! пожходить к зеркалу и говорить, что ты лучше всех!

Setter ого минус 10 это жестоко....я нак не хочу нашу жуткую зиму..хотя на удивление у нас вчера еще было +10

заходи к нам в гости))

та я и учусь и работаю

я из города Волгограда)))

ну мне на много легче...намного!!потому не знаю за счет чего но меня это контролирует и стимулируетя вот пишу например что я тольжна завтра съесть чем должна позаниматься по списку а потом вечером пишу что сделала а что нет..ты тоже можешь так делать))

а из какого города?

та да - времени как раз и не хватает) ты учишься? - работаешь?

конечно, давай на ты!

та да, с нервами надо осторожно))) говорят, некоторые люди очень быстро худеют, если попадают в экстренные ситуации )) я наоборот) вот купила Нотту - на ночь пью:-)

меня Света зовут, хочется похудеть, очень хочется... сейчас 85, рост 175, в мае было 77, в августе 89)

живу в Харькове

а как оно вобще в компании худеется? легче, наверно?

ну мне единственное чем не нравится дома так это то что нет нужной площади и зеркал)))а так на самом деле если я еще на танцы буду ходить то я совсем ничего успевать не буду)

Smilika а вот нервы это не хорошоих нужно поберечь!)))можно на ты?расскажи о себе

несогласна абсолютно) по поводу танцев), дома тоже хорошо, тем более, что время можно выбрать не ограничиваясь спортклубом.

Smilika конечно можно!даже нужно!РєРѕРіРґР° есть СЃ кем эту тему обсуждать  Рё РєРѕРјСѓ оттчитываться РїРѕ проделанной работе худеется гораздо легче

 Korobha РЅСѓ Р° РІ чем проблема?естественно если Р±С‹ РІРѕ РјРЅРµ было роста 178 СЃРј. Рё веса 70 Рё СЏ Р±С‹ хотела сбросить 10 РєРі Р·Р° 5 недель то РґР° это было Р±С‹  бредовой идеей!РЅРѕ Сѓ меня простите очень большой лишний вес ..Рё СѓС…РѕРґРёС‚ РїСЂРё 1250 РєРє гораздо быстрее  чем Сѓ людей СЃ маленьким избытком РІ весе

а я дома занимаюсь) составила себе программу) и занимаюсь по ней) плюс дурацкие танцы) и стрип пластика)

танцы, говорят, очень хорошо настроение поднимают!!!

но я бы советовала танцами заниматься не дома - так больше эмоций

мне, правда, хотябы -6-8 к Новому году...

три раза в неделю хожу на аэробику, два раза плаваю, после тренировок не ем, пью чай с имбирем и кардамоном, веду дневник питания (еще с августа) на работе очень усердно работаю, а по вечерам жутко переживаю из-за расставания с человеком, с которым прожили 5 лет... вобщем, физ нагрузки+питание+ нервы - вроде как все должно получится)))

paniirena плаванье Р№РѕРіР° РІ фитнес клубе бегаю вечером  еще хочу восточными танцами заняться РґРѕРјР° СЃ трайси андерсон РґРѕРјР° уже занимаюсь)))Р° ты?

а можно и мне с вами??... недавно с Дионом, вроде все получается, но раз в неделю да наемся гадостей сладких всяких.... может если буду худеть с кем-то вместе, это поможет мне лучше контролировать свои порывы к сладкому... )))

Привет ) Прочла название дневничка и первая мысль "а у нас уже -10... ноябрь )))" Просто у нас сегодня ВНЕЗАПНО -10 градусов за окном и жутко мерзну, так что кто о чем...

Но это все лирика ) Зашла пожелать удачи в твоих начинаниях! Я хотела бы тоже килограм 6 сбросить, но сил нет и мотивации, так что мне хотя б парочку скинуть и то хорошо )))

По Д�ОНУ сбрасывать не более 1 кг в неделю, и то, если очень постараться. Стесняюсь спросить-как вы собрались 10 кг скинуть к Новому году?

ты какой спорт выбрала?

спасибо

Привет), я с тобой, правда на 6 кг) а дальше думать буду, стоит или нет)но поддерживать) и проведывать буду)

Всем привет!Сразу предупрежу что б потом не было споров и ругани сидеть на диетах и голодать я не собираюсь...просто я сейчас где нибудь как нибудь что нибудь не нужное да съедаю причем это что ни будь не нужное не фрукты а какие нибудь конфеты и все в таком духе!хотя я и так сбрасываю ,но все таки у меня очень большой лишний вес,и мне если жестко ограничится в районе 1250 кк и заниматься раза в два побольше спортом,то я думаю килограмм 10-12 а там как получится,скину.кто со мной??