Вот еще, на память, фотография июнь.

В общем, в очередной раз я вернулась, надеюсь, в этот раз навсегда.

Правда, сразу не получиться все соблюдать, ибо 1-го есть свои традиции с друзьями, не могу их нарушать, но с 4-5 уже по всем правилам буду худеть)

За лето я сначала сбросила 4 кг, а потом набрала их обратно, сейчас вешу около 70 (весы испортились, теперь только примерно знаю, ибо взвешиваться могу где-то раз в две недели). Надеюсь, скоро купятОо

Р—Р° лето СЏ серьезно себя замотивировала, поставила конкрутную цель, так что, надеюсь, проблем РЅРµ будет. 

Буду брать с тебя пример) Вот для еще большей мотивации моя подборка)

Элинка ну ты вообще молодец худеешь и худешь))). Вообще умница так держать

ну круто ты похудела. Это за неделю? тоже хочу талию 69((

Сегодня поедем СЃ мамой РјРЅРµ РѕР±СѓРІСЊ покупать, Р° то, внезапно, Сѓ любимых сапожек отвалилась подошваОо Потом уеду РЅР° ночь, завтра весь день гулять... Р’ общем, РЅРµ знаю, что Сѓ меня СЃ питанием будет(  

решила я, что мериться буду каждые выходные. �так, на сегодня

вес - 68,5 (-1,6 кг)

94 РіСЂСѓРґСЊ (-3Рћ_Рѕ)

75 РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ (-4Рћ_Рѕ)

69 талия (-4О_О)

Р–РёРІРѕС‚ 91 (-3Рћ_Рѕ)

Бедра 104 ( в прошлый раз неправильно померила-_-)

Вверх  Р±РµРґСЂР° – 60 (-2РћРѕ)

РќРёР· – 47 (-5!Рћ_Рѕ)

�кры 36 (-6) наверное, просто выше мерилиа)

Р СѓРєР° 28 (-1)

Шея 30 

Ух, как я хорошо поплава, 550 метров брассом + 20 минут в сауне)

Думаю, это компенсирует сегодняшний зажор(( Часть того, что съела, даже в планировщик не занесла, а вес не знаю...

Ладно, 20-ти минутная прогулка, час СЃ Джиллиан Рё 45 РјРёРЅСѓС‚ бассейна СЏРІРЅРѕ РІСЃРµ лишнее сожгут) 

Ага, по десять дней каждый)

РЇ делаю No more trouble zones, жесть та еще. РЇ привыкла, что РІ шредах силовые чередуются СЃ кардио, Р° тут РІ начале 5 РјРёРЅСѓС‚ кардио Рё РІСЃРµ,только силовыеОо Как РіСѓР±РєР° выжатая) Спасибо)) 

шреды,ага))там где 3 уровня. Кстати там нужно каждый делать 10 дней?)

ты видимо делала про метаболизм??

она правда крутая тётка)я бы хотела с ней месяцок пожить чтобы она меня приучила к дисциплине. Удачно поплавать)))

Рђ какую Джиллиан скачала?) Шреды? Если что, Сѓ меня ссылка без перевода есть) 

Молодец)))) у меня сегодня тоже на завтрак гречка была. Скачала джиллиан, но там с переводом, уж слишком мягкий голос у переводчика)она как рявкнет сразу действует)

Так, что я сделала утром.

 - Выпила РґРІР° стакана РІРѕРґС‹

- Съела много углеводов

- Выпила все свои таблетки.

Ну и взвесилась, но там отвес -100 так что))

Завтрак

Вот посмотрела на себя в зеркале, в ванной и поняла, что главное сейчас не вес сбросить, а попу и бедра к 30 июня красивые сделать-_- За два месяца, думаю, это реально..

Так, ощущения от йоги. Все очень быстро. Я не успеваю растянуться до одной позы, они уже принимают другую. Усталости, конечно, никакой нет, могу еще раза три это сделать. Но приятно тянет мыщцы, они, наконец-то перестали болеть) А что, если использовать йогу перед Джиллиан для растяжки? �ли после... Пойду делать себе скрабы))

Так, Джиллиан сегодня сделать РЅРµ успеваю, скачала себе видеоурок РїРѕ йогеОо Давно хотела попробовать, сейчас Рё приступлю) 

Это, конечно, не мотивашка, зато настроение поднимает))

Сегодня пар у меня нет, поэтому встала я в 12 часов^_^ Зато, выпила на тощак 300 мл воды, наела на завтрак почти 300 ккал (это для меня прямо рекорд), причем в основном углеводы. Сейчас еще десять минут подожду и буду делать Джиллиан. День сегодня после 4 будет активный, вечером еще и в театр.

� у меня отвес в целый кг)) Я так понимаю, вода)

Спасибо^^ Засмущала))) 

Они темно-серые, при определенном освещении кажутся синими)

Боже, какая ты милая! Какие у тебя глаза! � какого же они цвета?! Даже определить не могу! Я, короче, в восторге! Слова закончились....

Спасибо)) Любимая часть тела, глаза))

фотографии действительно отличные)) глаза очень выразительные)))

Спасибо^^ До стройной еще далеко, к сожалению(

Конечно, СЏ Рё РЅРµ растраиваюсьXD Просто остальное тоже должно, Р° РѕРЅРѕ меньше хочет) 

Посмотрела твои фотки))такая мииииилая)))и стройная. всё-таки когда у девушки фигура как гитара, смотрится очень изящно) насчет груди не переживай... уж лучше стройное подтянутое тело чем титьки

Да СЏ понимаю, проблема РІ том, что СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ сдерживать СЃРІРѕРё желания) Хотя сейчас хотелось сладкого, Рё СЏ наелась РїРѕРјРёРґРѕСЂРє черри*_* РћРЅРё такие вкусные, просто РЅРµ РјРѕРіСѓ^_^ 

Жду фотографий))) Мои где-то тут есть)

спасибо за подсказку, сегодня постараюсь фото свои выложить) я думаю бисквит в 11 утра не сделает тебя толще, тем более после 2хчасовой прогулки)