Привет, вот видишь со сроками постройнения потихоньку определяешься . Я тоже к лету следующего года хочу быть стройной. Прям азарт какойто появился, в коридор уложится. За вчерашний день минус 0,3 кг., за неделю почти 2 кг. Вау!!!

Успехов тебе.

:))

Успехи не очень. По-прежнему ем бутерброды, хотя и стараюсь заменять их мандаринами и хурмой.

Зато гуляла сегодня много и по снегу - хорошая нагрузка получилась :)

Спасибо, что заходишь.

Ну, не все же сразу. Да, и потом ты это ж все-таки для самоконтроля, да, и мы забегать иногда будем, конечно. Не переживай раньше времени. Как твоя борьба? Успехи?

Переименовала тему - и никто меня не комментирует :(

Вот фотографию на аватарку загрузила. Чтобы знать друг друга в лицо :)

Рђ РІРѕС‚ можно оценить РјРѕРё "размеры". Это фотография прошлого РіРѕРґР°, РЅРѕ СЏ РјР°Р»Рѕ изменилась. 

Ух! Как же хорошо стало!

Я просто свечусь радостью!

Заодно запишу сюда же пару найденных советов:

- В гостях не есть, а делать вид - положить много на тарелку и резать :))

- Вместо "надо" говорить "хочу". 

/articles/article.php?id=767

Чудесная, чудесная статья!

Вкратце: о том, что нужно перестать относиться к своему телу как к проблеме. Я раньше читала этот совет в разных вариациях тысячу раз. � каждый раз отмахивалась: мол, пусть это девушки 46-48 размера расслабятся. А у меня - явный лишний вес!

А сегодня наконец остановилась и подумала: а в весе ли моя проблема?

Чего СЏ хочу: быть лёгкой, прыгать Рё танцевать, носить красивые вещи, меньше уставать Рё  Р±РѕР»СЊС€Рµ радоваться. Р� РїСЂРё чём тут РјРѕР№ размер одежды? Вообще РЅРµ РїСЂРё чём!

В общем, спасибо статье! Все мои мысли о похудании - от реклам, маминых советов и собственной дурости. Больше я не ставлю такой цели.

Я хочу меньше и качественней питаться, чтобы не иметь проблем с пищеварением.

Я хочу делать зарядку, чтобы стать сильнее и здоровее.

Я хочу каждый день просыпаться с улыбкой и хвалить себя!

Ух ты!

Вот что значит - дома не сидела. Кажется, жрала, что хотела - и булочки, и пельмени. А в коридор уложилась идеально! Правда, вес стоит на месте :) Но это - ничего, этого я не боюсь.

Да стОит, конечно :)

Всё надеюсь заменить бутерброды фруктами.

Может стоит какую-нибудь полезную замену бутербродам найти, хотя бы на время? А так, могу сказать, молодчинка, в этом деле, тише едешь, дальше будешь.

Стесняюсь делать упражнения, когда муж дома :) А квартира маленькая - однушка - не развернуться :) одно время летом я просто вставала раньше и делала зарядку на балконе.

А сейчас приходится ждать пока он уйдёт :)

Сегодня вот приболел, остался дома. Так я дожидалась, пока он не ушёл в поликлинику за больничным :)

Сегодня - не похудела. По-прежнему 95 ))

Успела уже бутербродами нагрузиться.

Р’ общем, главное сегодня - РЅРµ набрать лишнего! 

Нет, нет, "размах" я не уменьшила. По-прежнему хочу 55 кг и ни граммом больше :)

Просто отказалась РѕС‚ идеи достичь этого Рє РґРЅСЋ рожденья (то есть чуть меньше чем через РіРѕРґ) Рё поставила начало лета 2012. 

Я очень-очень боюсь сорваться. Потому что знаю, что потом ещё год буду собираться с силами. Я так худела по Лисси-Муссе - потеряла больше 7 см в бёдрах, а потом просто не смогла дольше поддерживать диету. :(

Так что теперь - осторожненько, маленькими шагами... :)

Даша, цели и должны быть "глобальными" иначе и не стоит начинать. А "чувство диеты" я считаю, что это просто жалость к себе проснулась "как же так все едят, а мне нелязяяяяяя". В ответ на мое "чувство диеты" пытаюсь развить в себе здоровый эгоизм, типа: да, креветки это конечно дороговато, но мне это необхоимо. � в конце концов я же не ела на завтрак сливочное масло и не покупала десерт в кафе. В общем как то так.

Пересмотрела СЃРІРѕРё планы. Теперь РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий - 1320 - 1670

Будет значительно легче, и в любом случае лучше, чем я питалась до этого :)

JIAHC, подскажи плиз как долго стройнела, если не секрет? я просто с такого же веса начинаю.

provincialka, СЏ делала что-то похожее, только без чеснока. Нужно попробовать ещё разок :) 

Привет всем :)

РќР° самом деле, СЏ Р·СЂСЏ вчера радовалась раньше времени. Вечером гуляли СЃ мужем, Рё СЏ после прогулки проголодалась. Выпила стакан чая СЃ сахаром Рё заела его РґРІСѓРјСЏ огромными бутербродами СЃ сыром 

Тяжеловат мой коридор. Может быть, я себе слишком глобальные цели ставлю?

Меня смущает то, что вчера появилось "чувство диеты" - я смотрела на то, как едят люди по телевизору и хотела ЖРАТЬ.

В общем, пересмотрю сегодня цели, чтобы попроще было. Пусть и больше времени займёт, но диет и срывов я не хочу!

Привет всем, можно к вам?

У меня тоже проблема с белками, куриной грудкой отварной пытаюсь спасаться, надоедает только быстро

Тань, привет! А у тебя нет случайно ссылки на рецепт этот!? уж очень он мне понравился!)

Тук-тук... можно к тебе???

Давай вместе стройнеть хорошеть???  

А творог можно ещё кушать творожной пастой...с чесноком зеленью и чуть соли...ммм вкусно....типа альметте получается...можно хот на бутер мазать хоть салаты заправлять. короче...обезжиренный творог кладёшь в блендер..туда же зелень соль по вкусу чеснок...перемешиваешь и всё готово...))))))))

Да, теперь я тоже захотела креветки :)

Дороговаты они разве что :)

Куриные грудки еще :) отварные.

Даже сама захотела креветки)

Вот смотри:

Креветки антарктические (РјСЏСЃРѕ) варено-мороженые 

+ подробнее

Р–РёСЂРѕРІ РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ. РєР°Р»РѕСЂРёР№ РЅР° 100 грамм тоже Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё белка РјРЅРѕРіРѕР№)

А рыбку если отварить? Креветки?)

Вот-вот. В любом растительном белке - калории.

А обезжиренного мяса и сыра - не бывает :(

Вот и приходится творожком добирать

Я тоже всего недоедаю! Правда иногда жиры зашкаливают и калории во время выходных.

В орехах много белка, но и калорий тоже.

Держусь!

Если сегодня поужинаю только обезжиренным творожком и котлетой, то весь день поместится в "коридор"!!! Впервые :)

Катастрофически не съедаю нужной дозы белков.

Вот стараюсь привить себе привычку к обезжиренному творогу, но вообще-то я его не люблю

Что бы такое кушать, чтобы - одни белки, но при этом вкусно?

Елесинка,взаимно :) Снег физически лежит, но его мало и несерьёзно.

Ой, Дашуль, мы еще и землячки с тобой. Вообще замечательно просто.

Приятно познакомится, Даша!) Как там в Питере снег есть?)

Спасибо, девочки! )))

На самом деле, меня зовут Даша :) Просто всяких Даш много, а я раньше ролевыми играми увлекалась - оттуда появилось имечко Аритина.

Я из Петербурга, студентка, замужем :) Вроде, вот и вся биография.

Ух, привет Аритина, тебе в твоем доме на ДиОн(е). Перечитала все твои записи, в правильном направлении двигаешься. Здорово.

Привет, Аритина! Да, здесь Рё правда веселее! Здесь РІСЃРµ очень добрые Рё дружные. СЏ сама здесь почти 2 недели, РЅРѕ благодаря девочкам, чувствую себя, РІ своей тарелке. Это твнастоящее РёРјСЏ? РўС‹ откуда?

Рђ РІРѕС‚ тут /myhome/myblog_entry.php?id=93903 РґРёРІРЅР°СЏ утренняя гимнастика!

Сегодня я её сделала впервые, и очень довольна.

О, второй подход силовых упражнений - это чудо! Я вся мокрая и еле двигаюсь. � ОЧЕНЬ счастливая!

Вчера проснулась ГОЛОДНАЯ (да, вот так - большими буквами). С тут же съела на завтрак половину своего дневного рациона. � ещё половину - на ланч.

Потом постаралась за день почти не есть - но получилось плоховато. Перебор по калориям - около 500.

Зато извлекла СѓСЂРѕРє. Сегодня утром выпила стакан тёплой РІРѕРґС‹ Рё съела хлопьев СЃ молоком. 

Удивительно дело - вчера мой завтрак был в 700 ккал, а сегодня - 168. А чувствую я себя сытой, довольной и бодрой!

Осталось справиться с другой проблемой - начинать день с зарядки, а не с еды :) Но сейчас у меня - только первая неделя "привычек", так что о фитнесе можно меньше заботиться :)

19-РѕРµ РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2010   7:58  

Я, как и все толстые люди, ненавидела то, что в мире существуют стройные. Они такие лёгкие, весёлые, красивые!
�, как мне всегда казалось, достигают этого безо всяких усилий, в то время как я тружусь в поте лица.

А всё оказалось наоборот.
Я была шокирована, когда моя подруга (очень стройная и красивая) как-то вскользь упомянула, что каждый день делает упражнения для пресса.
А я - только пару раз в год на недельку-другую начинала то питаться яблоками, то заниматься бодифлексом. � тут же бросала.

Не удивительно, что её талия раза в 3 тоньше моей!

19-РѕРµ РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2010   7:39   Заметила, наконец, СЃРІСЏР·СЊ между СЃРІРѕРёРј весом Рё выполнением программы. Рћ, РґР°.
Стоит расслабиться - всё возвращается...

16-РѕРµ РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2010   7:54   Так как вчера РїРѕ питанию переборщила СЃРѕ всем, РєСЂРѕРјРµ белков, то сегодня решила спланировать заранее.
Составила планчик, и теперь в нём нет места даже для чая :)))
РќРµ уверена, что Сѓ меня РЅР° 100% получится ему следовать, РЅРѕ СЏ постараюсь 

15-РѕРµ РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2010   19:21   Зато СЃ фитнес-программой-РјРёРЅРёРјСѓРј РѕРґРЅР° радость: опазывала РЅР° учёбу Рё практически час бегала: РґРѕ метро, там - РїРѕ вагонам Рё переходам. Потом - РѕС‚ метро :)
Вспотела - ужас! Но довольна, что хорошо спортом позанималась.

Правда скорость шага установила наобум. Как, интересно, рассчитать 6 км/ч я шла или 7 ? Шагометр купить?

15-РѕРµ РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2010   19:19   Странно, РЅРѕ жиры Р·Р° день РЅРµ уплыли - обед был страшно диетический - СЂРёСЃ Рё салат РёР· РјРѕСЂРєРѕРІРєРё :))
Но ещё предстоит ужин, а углеводы и калории я уже все съела :)
В общем, будет курица и овощи на пару ))

15-РѕРµ РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2010   10:34   Завтрак+перекус (или это был ланч?) Р° Сѓ меня уже выполнена РЅРѕСЂРјР° РїРѕ жирам, половина РЅРѕСЂРјС‹ РїРѕ калориям Рё углеводам.
Разве что белков маловато :)

Сварить на обед куриную грудку на пару?
� салат без заправки?
:)

А я-то думала, что "нормально" питаюсь.
Конечно, нормально для тётки, которая весит почти центнер!

15-РѕРµ РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2010   10:14   Как это, оказывается, непривычно: план тренировок сказал, что силовых упражнений сегодня РЅРµ нужно. Р� СЏ ему послушно последовала. 
А что теперь делать-то?
Посмотрела, какие упражнения предлагает автоматический планировщик:
- заправила постель
- покрутила руками и ногами
- побегала по комнате кругами
- вспомнила пару упражнений из йоги
- сделала растяжку

До плановой потери калорий не добрала почти половину :(
Хоть скакалку куплю - будет веселее.

15-РѕРµ РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2010   10:12   Купила вчера ажно РґРІРѕРµ весов: для себя Рё для еды.
Теперь в качестве мотивации взвесилась утром - стрелка немного не доползла до 100 кг. Сказались вчерашние пирожки - ела и не могла остановиться.
А заодно взвесила, наконец, сколько молока в стакане молока :) Теперь буду совсем точно рассчитывать еду!

В блогах жизни как-то меньше, поэтому я переехала сюда.

На самом деле, я на сайте уже 12 дней (с 11.11) и уже успела радостно избавиться от 3х килограмм.

Сейчас скопирую сюда записи из блога - и жизнь начнётся.