сегодня 61,5(((

блииин...ну ладно,главное-не опускать руки!

второй день всё зелененькое,ура)

как вы?

ухуху))давай)

только я вот болела только что,антибиотики пила,так что мне нельзя сча особо спортом...но как только,так сразу)

Привет, женя.

Я с тобой.))))) Будем вместе спортом заниматься и массажики против целлюлита делать????

спасибо))

я тоже думаю,что основная моя цель-подтянуться)но это и самое сложное)ну что ж,буду стараться)

Приветик, Жень))

Посмотрела СЏ твои фотки.. Выглядишь отлично!  РўРµР±Рµ просто нужно немножко подтянуть тело))

Правильное питание + спорт! � будешь вообще как конфетка!

привет)спасибо)добро пожаловать)

я в кремы не верю,сколько ни мазалась-эффекта 0

Приветик, Женя. Я в гости. Фоточки прикольные. Красотка. Надо на спорт налечь. Худеть тебе особо не надо. Хотя советы, конечно легко давать. Я то вообще не занимаюсь спортом

Насчет целлюлита, я тож стала себе массажик делать с маслом и скрабом. Но о результатах пока судить рано. Помню давно как то пользовалась кремом антицеллюлитным. � результат был потрясающий. Но потом прекратила и примерно недели через две все стало как обычно)))

скажите,а по фоткам,худеть надо ещё?или только спорт?

хорошо,я попробую)

я купила в аптеке. и купила силиконовые, а не пластиковые. они намного лучше. советую.

а банки эти в аптеке продаются?

беременным говорят нельзя делать баночный массаж, потому что венки и сосудики на поверхность выходят. можно навредить.

но мне только этот массаж для спины помогает, чтобы напряжение снять, поэтому делаю и вообще никаких проблем. думаю, если делать все правильно то и не будет никаких проблем.

у меня такая ж фигня - пресс быстро в норму приходит, живот плоский, а зад хоть убейся никак...тип фигуры, куда ж от этого денешься, надо работать)))

бока честно говоря вообще на отёк похожи...вчера их не наблюдалось..

а с попй проблема...не подтягивается она

вот пресс качаю и чувствую мышцы,а тут вообще ничего не чувствуется(

ох, ничего ужасного я вообще не вижу! ну да, бока нужно подтянуть и попу! но у тебя прекрасный животик в отличие от некоторых! думаю, что нужен просто спорт! уверена, что в одежде ты отлично выглядишь

студия смарт дэнс(я из минска)

РјРЅРµ очень повезло,С‚.Рє. находится филиал РІ соседнем подъезде,РїСЂРё  СЌС‚РѕРј преподаватели очень толковые

привет танцорам!!! СЏ тоже танцую! Р° ты РіРґРµ сейчас занимаешься?

я расстроена(особенно видом сзади...

http://i022.radikal.ru/1012/c8/bf8e251d5678.jpg

http://i028.radikal.ru/1012/c4/810637152f5d.jpg

http://s47.radikal.ru/i115/1012/49/e27dc88efe6f.jpg

завтра отфоткаюсь и покажу)жду конструктивной критики)

я ходила вообще в большое кол-во студий...и на хоп,и на бальные,и на восточные...через месяца 3 всё кидала...а здесь я просто отключаюсь от всего и танцую...и больше ничего не надо) у меня роман с танцами)

РЈС… ты как Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ)) Рђ СЏ РІРѕС‚ РІСЃСЋ жизнь мечтала заниматься танцами)) Р’ детстве ходила РІ студию.. РќРѕ недолго..(( Р� РІРѕС‚ недавно начала ходить РЅР° С…РёРї-С…РѕРї.. Рђ раньше РґРѕРјР° постоянно отплясывала РїРѕРєР° никто РЅРµ РІРёРґРёС‚ 

Присоединяюсь Рє предыдущему посту: РїСЂРѕСЃРёРј фотки РІ студию 

привет еще раз)))

а почему нет фоток твоих? давай выкладывай!))))

Djenka,ясно,спасибо)попробую сделать)

_НаучусьЛетать_ ,РґРѕР±СЂРѕ пожаловать!СЏ занимаюсь современной хореографией(модерн,контемпорари-кто как называет).недавно пришла Рє выводу,что больше нет РІ РјРёСЂРµ занятия,приносящего РјРЅРµ столько удовольствия...мечтаю пойти РІ РїСЂРѕС„ хореографию,РЅРѕ для этого нужно очень хорошо растянуться(стремимся)

я тоже счётку такую купила,делала даже,но потом синяки появились и я закинула,надо опять возобновить)

 Р±СѓРґСѓ_мамой,привет) баночный Р±РѕСЋСЃСЊ делать,С‚.Рє. вены очень слабые...

у меня какой-то зажор ближе к вечеру....перебор почти на 500 кк...и много жиров очень(блин...ну ладно,главное-не гнобить себя,всё исправимо)всё равно до сна мне ещё часов 5 как минимум)

привет.

баночный массаж нужно делать на заранее разогретую кожу, и обязательно использовать массожное масло. мне уже через 2 дня перестало быть больно, эффект: -2 см через 10 дней.

Приветик) Я к тебе с ответным визитом))

Мм.. Какими танцами занимаешься? Я обожаю танцы..)))

РќР° счет целлюлита: РѕРЅ Сѓ меня есть конечно (как РЅРµ печально), РЅРѕ СЏ СЃ РЅРёРј РѕСЃРѕР±СѓСЋ Р±РѕСЂСЊР±Сѓ РЅРµ веду.. Надеюсь сам пройдет  Рђ вообще хочу щетку купить жесткую Рё самомассаж делать)

Слышала, что хорошо помогают кофейный скраб, медовый массаж, обертывания различные.. РќРѕ РЅРё Рѕ чем рассказать РЅРµ РјРѕРіСѓ( 

Он делает и кожу мягче, и от целлюлита должен помогать. Я только начала его использовать, о результатах через пару недель можно будет судить. По времени минут 10-15

мне кажется,что НЕ регулярно такое можно себе позвалять)

а этот скрабик просто кожу мягкой делает или против целлюлита помогает? каждый день делаешь? и сколько по времени трёшься?

Привет!

На счет мегакаллорийного на ночь и непонятных отвесов: у меня было такое, что после неголодного дня я ночью навернула еще картошку-фри, купленную в макавто (стыдно, но что было то было). Отвес утром был почти 800гр. Вот как это понять, на фоне того что я неделю могу питаться правильно, заниматься спортом и при этом вес будет стоять как вкопанный?

А скраб я делаю из кофе с сахаром, плюс оливковое и миндальное масло. Первые два дня добавляла эфирные масла, но думаю надо завязывать, слишком уж они сильнопахнущие, не навредить бы

как у вас дела,девочки?)

ради интереса сегодня взвесилась,хотя предпочитаю каждый день этого не делать

самое интересное,что я часов в 11 вечера съела вчера кусок мегакалорийного торта....и тадада-отвес 100г) я в шоке)видимо организм запустил похудательный процесс и не заметил небольшого сбоя)

у меня просто венки вообще очееень обидчивые...чуть что,так сразу синяки и вены вообще всегда видны((так что банки мне,наверное,не надо...а кофейный скраб-это как?просто молотый кофе?

Привет! Решила зайти к тебе в гости - а у нас оказывается параметы и желания один в один. Правда в спорте я не такая упертая, да и результаты скромнее )))

С целлюлитом борятся разными способами. Говорят очень эффективен баночный массаж. Я пробовала - жутко больно, на счет эффекта не скажу: выдержала две недели, после чего увидела что сосудики выступили, как при легком варикозе. Так что если решишь - не перестарайся

Сейчас я использую скраб на основе натурального кофе. А вообще думаю самомассаж плюс спорт должен победить целлюлит

он просто волшебно-потрясающе-неописумо прекрасен)серьёзно,стройняшки,хотите себя порадовать-сделайте)раз в несколько месяцев можно)сахара можно ещё меньше,всё равно вкусно будет)

А теперь,к делу)надеюсь,что кто-нибудь откликнется...как кто борется с целлюлитом?кроме массажа за 15 евро в час,не по карману...в домашних условиях борьба интересует)

Девочки,я его сделала))стоит сейчас на балкончике,застывает и манит запахом шоколада))

меня ждёт вкуснейшая кофе-пауза сегодня))

вес утром,кстати,61)т.е. за последний месяц минус 3,5 кг))ухухуху))

нет!)хочу именно так! лучше я съем маленький кусочек и успокоюсь,чем плитку шоколада и останусь недовольна))я давно такого ничего не готовила,думаю,что можно)

На порцию действительно бешеное кол-во калорий
Может просто шоколадку? Горькую)))

РІРѕС‚)

/recipes/recipes.php?recipe_id=164552

я его не делала,нашла только что и забила в планировщик...там по рецепту ровно в 2 раза больше сахара,жирные сливки и нет фундука)но я чутка изменила,думаю,что должно быть безумно вкусно)

А рецептик шоколадно-шоколадного торта можно?))))

рост 168,кость широкая

со спортом,да,дружу)сейчас правда болею,поэтому последние 2 недели отношения с ним не складываются,но я возобновлю тренировки)2 раза в неделю танцы,1 раз пилатес и 2 раза тренаж.зал,в остальные дни тоже стараюсь что-нибудь делать)

с питанием? ну я стараюсь придерживаться ЗОЖ последних года 1,5...мяско,рыба-всё на пару,овощи,фрукты,молочные продукты очень люблю...сладкое тоже очень люблю,но стараюсь в первой половине дня и просчитывать,чтобы перебора не было...вообще не ем майонез,белый хлеб...по-минимуму сливочного масла...слабости:бутерброды с красной рыбой)но я их делаю максимально здоровыми:зерновой хлеб и вместо масла йогурт 3%)даже вкуснее получается,чем традиционный)

вот сейчас, например, очень захотелось испечь шоколадного-шоколадного торта...решила,что сделаю завтра и побалую себя...забила в планировщик,он конечно дико калорийный,но,думаю,раз в пару месяцев можно))тем более перебора не должно получиться)

привет)

а рост какой?) со спортом дружишь?)

что с питанием хорошего?)

успехов!!!

Всем привет)разрешите к вам присоединиться)

зовут меня Женя,вес на данный момент 61-63...стремлюсь к 59-60.Зачем?чтобы любить себя и подчёркивать одеждой достоинства,а не скрывать недостатки)

буду рада гостям)