Вик,я сама так! довольна,ты представить себе не можешь. Есть конечно косяки. Ну блин,пытаюсь деражться.
Кстати,по поводу типа фигуры. У меня как раз тип Н,где с талией проблемы(. Поэтому каждый см и кг сразу там появляется

Вау ну так ты красотка, в талии - 9 см - это просто мечта))) А вес? Мне если честно оксик именно нравиться что животик подтягивается, талия у меня правда и так есть.......никак не пойму какой тип у меня фигуры)) Кстати красотки поздравляю с Днем Святого Николая)))

Девочки, сегодня ровно месяц как я занимаюсь оксисайзом. - 9 см в талии. самое мое проблемное место!

Юлька26

БФ в этом отношении аналогичен йоге. Так что - да, не казалось )

С другой стороны - мышцы при занятиях БФ никуда не деваются ) Т.ч.восстановить рельеф на силовых будет проще, не с нуля )

о дела))) а я думала что мне это просто казалось до занятий бодиком, что руки были рельефные,хоть и более объемные, значит не казалось... а занимаясь бодиком ушел и объем и рельеф))))

Юлька26

вот не поручусь за оксик - пока просто не знаю, но БФ не даёт рельефа, он скорее вызывает эффект "скачивания" - мышцы уплотняются и лапки как раз становятся более ровными.

Т.ч.рельеф скорее всего только силовыми.

цесарка

no_me@mail.ru - буду признательна за доп материалы )

и спасибо за пожелание ) Надеюсь - ещё пара дней и я присоединюсь к занимающимся )

Gurza2007 РґР°, может  СѓС‚СЂРѕРј Р±РѕРґРёРєРѕРј  РІРµС‡РµСЂРѕРј РѕРєСЃРёРєРѕРј кто то Рё занимается,РЅРѕ ток этот кто то менее ленивый чем СЏ))

а так решила что через день буду их делать, от хорошо я придумала)).

 Сѓ меня такая проблема, СЂСѓРєРё хочу рельефные... щас просто ровные, интересно СЃ помощью Р±РѕРґРёРєРѕРІ Рё РѕРєСЃРёРєРѕРІ это возможно сделать? или нужно силовые СѓРїСЂ?

приветик, если хочешь кинь адрес почты я тебе сброшу, то что есть у меня))) хотя нужно поискать здесь, может не видео но книга с базовыми упражнениями должна быть))) Выздоравливай)))

Gurza2007,

о питании - две недели как финишировала на Протасовке. В принципе, режим питания почти не изменился - пока не удаётся особо выкроить время на готовку, т.ч.продолжаю питаться овощами, творожностями, а в качестве мяса идёт курица-гриль.

о вКонтакте - у меня как-то не особо складывается с социальными сетями ) но я постараюсь проверить - мало ли, может в своё время и заводила там аккаунт. В любом случае - спасибо.

Я только-только начала выкарабкиваться из жесточайшей простуды, т.ч.к дыханию приступлю, как только "разложит" нос )

Спасибо,Викулик,Р·Р° поддержку))) Наверное,ты права РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ белка. РќРѕ РїРѕ Протасову РЅРµ РјРѕРіСѓ есть его РјРЅРѕРіРѕ: 1 яйцо РІ день можно. РќСѓ йогурты 5 %,сыры.... + овощи сырые. Р’РѕС‚ Рё весь РјРѕР№ рацион РїРѕРєР°)) Хочу похудеть,Р° потом уже держать вес ,высчитав СЃРІРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Надеюсь,получится. Рђ то для меня считать калории-это что-то очень непонятное ... 

Приветик, я если честно без мяса не могу вообще........из всех диет мне нравиться японка, там и рыбка и мяско и овощи))) может тебе просто вчера белка не хватило,, что организм так затребовал. А в талии минус - это такое счастье, поздравляю...� держи хвост трубой прорвемся))

ДЕвочки,доброго утра всем! За два дня - 2см в талии. Правда и диета Протасова дает знать о себе. Вчера вечером так ЖРАТЬ захотелось и именно мяса. прям хоть душу отдавай за кусочек говядинки(( А ведь еще полторы недели до мяска

Вика, спасибо большое) мне тоже раньше казалось, что ребенок - это конец всему и вся,заниматься нужно только им. но время показало, что это не так)))

оксик еще не смотрела, хочу вечером, чобы никто не мешал и не отвлекал) а в гонках по БФ участвую) хотя больше для стимула - чтобы не отлынивать по утрам от упражнений)

Дашуль С…орошо тебе, СЏ кстати читала твой дневничек, Сѓ тебя малыш такой классный - сразу себе захотелось)) Рё РЅР° мужа похожа.....Р° СЏ даже РЅРµ знаю как Р±С‹ СЏ успевала.....героиня))) РќСѓ как РѕРєСЃРёРє смотрела? Как впечатления? РўС‹ же РїРѕ моему РІ гоночках РїРѕ Р±РѕРґРёРєСѓ участвуешь, правильно?

я в коридоре ем тоже) все себе позволяю,но в меру. с водой проблем нет. могу и 10 стаканов випыть и не заметить)

Я придерживаюсь коридорчика, ели научилась и все)) у меня проблема с водой, не могу столько пить и все хоть стреляйся)))

Девочки,а кто как питается? Напишите плиз

Круто,Вика!!! Девчонки,давайте,не расслабляемся,скоро Нвый Год!!! � мы будем выглядеть супер!!! ))))

Всем бодренького утричка, я подтверждаю про животик, в бодике он у меня кака была така есть, а вот на оксиске 2 недели -5 см. Он как уменьшаться стал, ходила как дурочка смотрела в зеркало не померещелось ли мне эдакое чудо)))

Юлька26,а я утром делаю БФ,а вечером Оксик. Может и ты тоже так будешь?

РѕР№ деффки))) РІСЃРµ такие активные Р° СЏ РІСЃРµ никак СЃ БФ РЅРµ переключусь РЅР° оксисайз, для меня это сложный момент,привыкла Рє Р±РѕРґРёРєСѓ Рё РІСЃРµ тут тебе, Р° РґРѕ Р±РѕРґРёРєР° шейпингом занималась, Рё несколько месяцев совмещала, РІСЃРµ жалко было бросать шейпинг, наверное тоже будет Рё СЃ этим))  Рё книжку РѕР± оксисайз прочитала уже, Рё еще есть такой момент который РјРЅРµ нравится, Марина Корпан, РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Рѕ том что РѕС‚ оксисайз живот лучше худеет чем РѕС‚ БФ.

Девочки! Кому нужно видео,у меня вКонтакте есть,еле нарыла в инете.Добавляйтесь ко мне. � качайте себе .
Видео,правда в плохоньком качестве и на инглише. Но я занимаюсь

Gurza2007,

Я по окси для начинающих нашла только довольно посредственное видео на торрентсах на английском + 5 минутка Корпан из какой-то передачи. Там как довольно чётко про тройной вдох и выдох, но упражнений как таковых нет.

Кстати, на БФ тоже дыхание животом. Что забавно - у меня на БФ обычно однократно выдохнуть не получалось, т.ч.по крайней мере довыдохами я уже владею )))

Может быть посоветуете какой-нибудь ресурс видео или книгу с упражнениями? Была бы очень признательна )

спасибо) сейчас вконтакте гляну)

Даш,к сожалению,не могу вставить ссылку,блокирует как спам. Поищи в инете. Просто вбей в поисковик.Видео у меня в Контакте есть,правда оно на инглише.Если что,обращайся.

Девочки, вы меня жукто заинтересовали Оксисайзом) тоже хочу. потому как БФ уже не впечатляет) где можно чего почитать/посмотреть, чтобы вникнуть в суть?

У меня рост 154 ,вес 63. Хочу 50,в идеале))

Я конечно извеняюсь, просто мне интересно какой у тебя вес и рост))))) просто у меня багаж из + 30))))))))

Ой,Вик,молодец,что забежала. Забегай почаще,будем рады очень)) � давай тоже делись результатами,ок? Я тоже буду писать про свои))

Привет ты меня опередила сама хотела создать дневничок, РЅСѓ ничего. РЇ РѕРєСЃРёРєРѕРј занимаюсь СЂРѕРІРЅРѕ 2 недели как РЅР° Дионе. До этого типа тоже, РЅРѕ РїРѕРєР° научилась, РїРѕРєР° семейные проблемы. РќСѓ вообщем Р·Р° эти 2 недели - 2РєРі,Рё -10 СЃРј РІ обьемах(РЅСѓ только это- СЃРѕ всех частей тела). Самое что РјРЅРµ нравиться - это то что животик Сѓ меня стал РЅР° 5 СЃРј меньше, самое проблемное место СЃ ногами. Зато талия вырисовалась)) Рђ РІРѕС‚ Р±РѕРґРёРє меня РЅРµ так впечатляет если честно, хотя Рё РїСЂРё нем Сѓ меня были результаты. РћРєСЃРёРє РјРЅРµ напоминает мезотерапию Р•СЃР»Рё РЅРµ против Р±СѓРґСѓ РёРЅРѕРіРґР° забегать))

nome-noname, , в бодифлексе мы задерживаем дыхание,а в оксисайзе нет.наоборот,вдыхаем носом, но дышим не грудью,а животом ,потом делаем еще 3 довдоха и так же выдыхаем. выдох+3 довыдоха.
а в БФ все на задержке дыхания.
если нужна более подробная информация ,спрашивайте.

Gurza привет, поздравляю с результатами просто обалдеть, ты молодец!

Я занимаюсь ещё мало и так и не приучила себя каждый день , мне оксисайз чем нравится это тем что не надо задерживать дыхание да и не обязательно утром можно в любое время дня. Как сделаю замеры обязательно отпишусь, если будут результаты.

Всем удачи! 

Привет!

Только узнала об оксисайз - не расскажете про впечатления и успехи? � чем он принципиально отличается от бодифлекса?

Заранее спасибо!

Кристина,Юля ,вы куда делись??? Делитесь ощущениями... Впечатлениями))
Мне чем понравился Оксисайз,тем что я могу заниматься и в МД,что очень проблематично с аэробными нагрузками. Плюс в том,что из-за проблем со здоровьем опять-таки не могу заниматься той же аэробикой или каким-то фитнессом. А когда простыла,пропустила один день,когда совсем плохо было. Так я через 4 дня как огурец . Не знаю как вам,а я очень довольна этой программой

РћР№,девочки,хочу СЃ вами поделиться своей радостью радостной РЇ сегодня делала замеры(часто РёС… делаю,видать чуда жду))) Рђ потом обратила внимание РЅР° первые цифры Рё дату. Отчитываюсь: начала заниматься Оксисайзом
19,11,10 : грудь 97, талия 92, живот 95, бедра 98, нога 58
12,12,10 :______94, _____87,_______90, _____ 96,____ 54
Признаюсь,что занималась не каждый день,по 2-3 в неделю пропускала,а в другие дни делала по 30-60 упражнений.
Если честно,я довольна таким результатом)) Просто по 1-2 см,вроде и не видать... А если оглянуться,то итог в принципе не плохой.
Воодушевленная ,продолжаю заниматься))) Присоединяйтесь кто хочет!!!

Наконец-то,сделала РєРѕРјРї))) Теперь РјРѕРіСѓ СЃ вами,девчонки,общаться полноценно РќРµРјРЅРѕРіРѕ пересмотрела СЃРІРѕРё занятия. РЎ утра занимаюсь БФ,Р° вечером Оксисайз. Р� ,как грила, питаюсь РїРѕ Протасову)) Буду отчитываться. Кто СЃРѕ РјРЅРѕР№ хочет заниматься,Р±СѓРґСѓ РѕС‡ рада компаньону)))

Девчата всем привет, я тоже на этой неделе освоила программу оксисайз, правда профилонила пару денькова планировала тренироваться каждый день. Пока не измерялась хочу подождать и на 10 дне сделаю замеры, посмотрим что получится. Делитесь впечатлениями и результатами.

Всем удачи! 

о я тоже планирую освоить оксисайз, опишите ощущения,что то изменилось в работе организма, кроме похудения, после того как начали занятия?

Здравствуйте все жители этого сайта))) Я новичок. Мне 34 года. При росте 154,я вешу 63 кг. Занимаюсь Оксисайзом 3 недели. В объеме ушло от 2-4 см(грудь и бедра по 2см,живот 4). � все. Пока стою на месте. Но если честно,то занималась не каждый день.((
Хочу вместе СЃ сайтом начать РЅРѕРІСѓСЋ жизнь. Сажусь РЅР° диету Протасова Рё Оксисайз РїРѕ прежнему 30-50 упражнений РІ день, Р° так же хочу ввести стретчинг РЅР° каждый день Р’СЃРµ желающие присоединяйтесь,Р±СѓРґСѓ очень рада