|
|
|
|
|
|
 |
|
Sladkaiyagodka
Diet-Баллов: 6729
Сообщений: 1937
23.12.2010 12:53
|
Маргарита, с большим удовольствием читаю Ваш дневник. Спасибо.
Я сама отошла от подсчета калорий - практикуюсь в слушании организма, так называемом интуитивном питании.
Хочу понять для себя как это - есть, чтобы жить... Все мои лишние килограммы наедены на эмоциях и расслаблении под кино вечером с любимым.
Для меня очень сильным оказался пост "Тело" - возьму на заметку. Мне трудно увидеть себя красавицей - какая-то часть меня считает себя толстой и держит верх в этом вопросе всю жизнь.
Сашенька я)))
Теперь у меня есть малыш. С 3 октября 2011 началась эта совсем другая жизнь.
История и фото: /community/post.php?topic_id=29425
|
Margarita_the_Queen
Diet-Баллов: 4308
Сообщений: 42
23.12.2010 11:55
|
vatochka
Ты много встречала таких как ты? :))))
Я ж говорю, ты уникальна.:)))
«Чем дороже проститутка, тем больше она похожа на девушку, которую ты смог бы полюбить» Самурай Джек.
P.S.
Мой журнал.
/community/post.php?topic_id=29509
|
vatochka
Diet-Баллов: 15117
Сообщений: 1409
23.12.2010 11:38
|
Почему так стыдно признаться, что хоть умом мы и понимаем, что овощи на пару и вареная рыба полезны, но наше сердце навсегда будет принадлежать жаренной свиненке или шоколадке? Все, это на всю жизнь и никуда от этого не деться. Дело не в том, что мы тряпки или слабовольные. В еде, мы просто однолюбы и менять это бесполезно.
Вот здесь абсолютно не согласна. Моё сердце никак не принадлежит чему-либо жаренному (только если продукты не были пожарены в цептеровской посуде)))...)...Это НИКАК не на всю жизнь. Считаю, что тем самым ты просто утешаешь ИМЕННО СЕБЯ))))). И дело здесь как раз в слабоволье!))))))
я красивая!!!!...и хорошая)))
|
Margarita_the_Queen
Diet-Баллов: 4308
Сообщений: 42
23.12.2010 10:53
|
vatochka
Привет. Почитала твой журнал. Прежде чем давать комментарии скажу.
80% Журналов на этом ресурсе, выглядят приблизительно так:
«Я свинушка-жирная-тушка с сегодняшнего дня беру себя в руки, перестаю быть тряпкой и превращаюсь в прекрасную лань. Цель -10 килограмм к Новому Году и красота на всю жизнь».
Даше идет подробное перечисление всего съеденного, детали физических тренировок и море энтузиазма на тему того, как здорово худеется и летается над землей, при скинутом балласте.
Спустя пару недель – месяц энтузиазм слегка угасает появляются посты, типа:
- Сегодня пропустила тренировку, было некогда.
- Ой, наверное ПМС и съела лишнего. На следующий день, опять: - Ой сегодня был зажор, беру себя в руки.
Потом в дневнике журнале тишина пару месяцев, спустя которые трагичный пост:
- Набрала 8 килограмм, при пяти скинутых. Девочки помогите начать сначала!
И все с начала.
Не смотря на грамотность и огромную полезность Диета Онлайн, 80% людей здесь добиваются очень не значительных результатов, которые постоянно скачут.
15% подходят очень близко к своей цели. И 5% ее добиваются. Но удерживают больше года, от силы 1%-0,1% в которые возможно входишь ты. Девушка с большой силой воли, мощной мотивацией и любовью к спорту.
Конечно, у всех остальных, не получается не потому что у них задорные и полные энтузиазма журналы.
На мой взгляд, не получается, потому что врут сами себе.
Врут, что еда перестала иметь для них значения. Врут что теперь это навсегда. Врут что любят спорт и т.д. И повторяю, врут не окружающим, а сами себе! В результате, долгого самообмана и срывы.
Почему так стыдно признаться, что хоть умом мы и понимаем, что овощи на пару и вареная рыба полезны, но наше сердце навсегда будет принадлежать жаренной свиненке или шоколадке? Все, это на всю жизнь и никуда от этого не деться. Дело не в том, что мы тряпки или слабовольные. В еде, мы просто однолюбы и менять это бесполезно.
Это все равно что, любить одного негодяя, но сцепив зубы, встречаться и заниматься сексом с «правильными» в надежде, что «стерпиться - слюбиться». Но как только жизнь,случайно сводит вас с негодяем, вы теряете голову и не думая о последствиях, кидаетесь к нему в объятия.
Тоже самое и со вкусовыми пристрастиями. С такую любовь нельзя гнать, душить, топить и т.д. С ней можно только договориться.
Как я уже писала, Самурай поставил меня в тупик, вопросом:
- Сколько ты собираешься сидеть на диете?
Да ни сколько. Я живу только сегодняшним днем и все. Сегодня, удалось «договориться» и попросить маленькую обжору с безразмерным желудком внутри себя, уступить мне еще один день. Не ставить подножек, не вводить в искушение и не переходить дорогу, на том путь что иду. Вот и все. Значение имеет только один день. Сегодня он уже 12-й.
elem-sko
Пришла на работу и буду читать по чучуть книжечку, что ты прислала.
«Чем дороже проститутка, тем больше она похожа на девушку, которую ты смог бы полюбить» Самурай Джек.
P.S.
Мой журнал.
/community/post.php?topic_id=29509
|
elem-sko
Diet-Баллов: 2017
Сообщений: 272
Город: Красноярский край
23.12.2010 6:55
|
Здравствуй Маргарита читаю каждый день твой дневник как всегда с огромным интересом, эмоции просто переполняют. Так хочется помочь твоей маме, я её так хорошо понимаю что даже разревелась сижу потихоньку слезы утираю. Вот пусть она тоже эту книгу почитает я уверена что она почерпнет много полезного именно для себя. Как всегда жду продолжения и надеюсь на хорошие перемены!!! |
vatochka
Diet-Баллов: 15117
Сообщений: 1409
22.12.2010 21:21
|
Маргарита, прочитала твой дневник)))))..целую страницу!!!!..и то устала))..а почему слог не вЕсел?...неудачи, вред, жир, муки, лень.....и ни слова о спорте, вкусной и полезной еде, прекрасном настроении....побольше радостных ноток! а то как будто я читаю узника, который сам себя обрёк на смертную казнь)))))))...
давай, разгоняй тоску!
сугубо ИМХО!
я красивая!!!!...и хорошая)))
|
Margarita_the_Queen
Diet-Баллов: 4308
Сообщений: 42
22.12.2010 20:58
|
День 11-й.Прошла.
Ничего не успеваю, пишу, только для того, что бы отметиться. :)))
Не не все так глухо. 
Была мысль, убрать из ее дневника перечисление различных деталей, что сегодня съела и т.д. Но в итоге, решила оставить "достоверность" от автора. :)))
Феникс.
28 июня 2010
Я еще услышу комплименты от мужчин.
Программа на завтра:
Сегодня сделать чай на утро:2 чернослива, 2 кураги, зеленый чай залить горячей водой.Гимнастика для ног.Завтрак вода, творог, фрукты, таблетки.Обед клубника с молоком и медом.Ужин овощи, таблетки.Перед сном кефир.Чай с курагой.Заплатить кредит, пройти пешком домой, пошить платье.Купить крем для ног, флебодию.
3 июля 2010
Ну вот, наконец-то сдвинулось. Сегодня села на диету. Продержалась весь день.
Съела:Каша, зеленый чай.2 огурца, 50 гр. хлеба с отрубями 250мл кефир.250 гр. рыбы на пару семга
70гр помидор. Кефир 150мл и 2 кураги.Чай, вода.
На завтра.Каша.Рыба семга 250гр огурец.Клубника с молоком.Овощи на пару.Чай зеленый, вода, таблетки.
4 июля 2010 г.
Любите ли вы толстых. Как люблю их я?
Я их ненавижу.
Ненавижу этих толстых потных теток с трудом влезающих в маршрутку. У них растрепанные волосы, пот стекает по лицу. Само лицо красного цвета. Они жутко дышат и при этом, дойдя до определенного веса уже не стесняются ничего. Им уже все можно, они толстые. Ну, кто сказал, что если толстая, то добрая? Как можно быть доброй, когда вокруг тебя ходят худые, прекрасные женщины? Как можно быть доброй, когда у них свежие лица? Как можно быть доброй, когда они хорошо одеты?
А ты заходишь в магазин и прячешь глаза за очками, чтобы не так больно было услышать, что у них, к сожалению, самый большой размер-это 56.
56 большой размер? Вы что, смеетесь?
У меня 66-68.
Помню, как в прошлом году, скинув почти 40 кг, я все таки решилась зайти в бутик. Как же он меня привлекал все эти месяцы! но я даже боялась к нему приблизиться, хотя это был магазин для полных. И вот я зашла. Денег не было, но решила примерить платье. Оно было мне в пору! А потом я буквально смела с вешалок все, что мне НРАВИЛОСЬ. Вы слышите, МНЕ. Нравилось. Не поняли? Не то, что налезало, а то, что хотелось одеть. И наконец, последним на закуску я оставила красивый тренч. А он был еще и с поясом, который на мне спокойно завязался. А он был еще и на размер больше. И впервые за несколько лет я услышала от продавщицы фразу, что маленькие размеры разобрали.
И тут я не выдержала. Я заплакала. Навзрыд, как маленькая девочка. Обслуживающий персонал заволновался. А я закрыла шторку и сидела среди вороха всей этой одежды и плакала. А потом успокоилась, надела очки и гордо подняв голову, вышла из магазина.
Вы все еще любите толстых? Их невозможно любить, их можно только жалеть.
Самый большой стыд, который я испытывала-это стыд перед дочерью. Я стыдилась каждого ее молодого человека. Все они были люди более-менее воспитаны, но я всегда ловила их первый взгляд, брошенный на меня. В нем всегда была удивление. Я никогда об этом ей не говорила. Мне стыдно.
Мне стыдно за то, что я по своей сути являюсь женщиной и так себя загнала.
Маленькая четырехлетняя девочка, у которой ангина дала воспаление, и отнялись ноги. Месяц сильных антибиотиков. И из больницы выходит маленький, жирненький колобок. Мама рада, девочка здорова. Бабушка рада девочка здорова. А я еще ничего не понимаю.
Девочке 7-8 лет. Взрослых умиляет полнота: «ой какая девочка хорошая, упитанная». А девочка это слово не понимала, но уже ненавидела. До такой степени, что и поныне его в моем лексиконе нет. А мальчишки уже дразнят.
13 лет. Тоже не худенькая, но попала в другой город, в другой двор. А там никто не дразнил. И даже пережила за лето два подростковых романа с первыми поцелуями и переживаниями, что от них забеременела. Безграмотная, о ужас!
Потом до 19 ничего хорошего. А потом приказала себе, что должна быть при всем этом красавицей. Долго вырабатывала себя уверенной. Наблюдала, как ведут себя героини кино. А ведь получилось. Ну, правда и весила я тогда не 160 кг, а вдвое меньше.
Успокоилась и кардинально поправляться начала, когда появился папа. Как то он так внушил, что я самая лучшая. А я себе сказала, что ему и такая сгожусь.
Эх, Саша, Саша, ну почему ты за все эти года никого себе не завел, почему не тыркал меня.
Стоп, стоп, стоп!.
«Чем дороже проститутка, тем больше она похожа на девушку, которую ты смог бы полюбить» Самурай Джек.
P.S.
Мой журнал.
/community/post.php?topic_id=29509
|
Margarita_the_Queen
Diet-Баллов: 4308
Сообщений: 42
22.12.2010 20:51
|
ОльгаБерезина
Спасибо Ольга! У вас кстати, аватарка с одного, из моих любимейших фильмов юнности. :)))
*взято из дневничка НАТАЛЬЯ_ЕВГЕНЬЕВНА*
"...Почитай перед тем как ЖРАТЬ! Тебе нужен ЖИР? (иногда надо такое почитать для мотивации)
Хочется есть? Тебе кажется...."
Потрясно! Хочу порчитать это дневник!
elem-sko
Привет, к сожалению сегодня весь день на бегу! Потому сегодня не помотрю книжку, а завтра на работе обязательно качну!!!
«Чем дороже проститутка, тем больше она похожа на девушку, которую ты смог бы полюбить» Самурай Джек.
P.S.
Мой журнал.
/community/post.php?topic_id=29509
|
elem-sko
Diet-Баллов: 2017
Сообщений: 272
Город: Красноярский край
22.12.2010 5:52
|
Маргарита я недавно прочитала книгу "Диеты не работают"
Пролог
В этой книге доктор Боб Шварц шаг за шагом помогает нам понять, как на самом деле мы набираем избыточный вес и как избавиться от него без диет и усилий. Предлагаемый им революционный подход к похуданию вызовет изменение не только вашего тела, но и ваших представлений о себе и своей жизни.
Эта книга поможет вам открыть для себя:
• истинные причины того, почему вы не можете похудеть и сохранить свой оптимальный вес;
• метод, который работает буквально для сотен миллионов людей в мире и позволяет им оставаться стройными без всяких диет;
• ваше новое отношение к себе, ваше новое представление о себе как о худом от природы человеке;
• способ, как покончить с проблемой лишнего веса раз и навсегда
если ты еще её не читала прочти интересно твое мнение .
http://lib.ololo.cc/b/143200 |
ОльгаБерезина
Diet-Баллов: 2708
Сообщений: 606
21.12.2010 20:22
|
Маргарита, супер!!! У вас к тому же это семейное. Зачитываюсь твоими постами. Не пропадай , продолжай писать. |
Margarita_the_Queen
Diet-Баллов: 4308
Сообщений: 42
21.12.2010 11:45
|
День 10-й.
240 часов
1/3 месяца
1,5 недели
0,03 года.
Всего-то десять дней…
Оказывается, последние три дня было полнолуние. Наверное, по - этому настроение было не к черту. Но сегодня лучше и есть наконец желание написать что-то хорошее. Тут мама прочла мой журнал и сказала, что какой-то он депрессивный, что ли… хорошо ли я себя чувствую и т.д.
Чувствую я себя плохо, потому что психологически жрать все равно хочется. Это не занимает все мои мысли, но напоминает предмет по средние комнаты, про который ты забываешь, но все время на него натыкаешься.
Вообще, чет сегодня я не о том хотела поговорить.
Давайте посвятим тему плюсам и минусам процесса. А т.е. не плюсы и минусы здорового образы жизни (госпади какая скукотень!), то какие плюсы и минусы которые чувствую я, спустя 10 дней.
+ (плюс) Чистая кожа. Это фантастика! Правда. Я пятнадцать лет мучаюсь, от подростковых прыщей (не то что огромные проблемы, но 5-6ть раздражающих штук на лице постоянно). И только же лет, мне говорят, что питание все изменит. Не, ну очень не хочется, все менять питанием. Я много причин находила своим прыщам. Гормоны (кстати именно по этому же я и толстая), наследственность (это тоже причина для толстоты), плохая косметика (ну сюда толстоту конечно не запишешь, хотя если очень постараться … ), мало гуляю, много сплю, недостаток или избыток секса, ПМС, потом месячные, потом после месячных, потом грязные руки… В общем все что угодно, только не питание. Но именно питание за 10-ть дней, показало мне, какая у меня красивая кожа. Я не курю - потому цвет лица очень здоровый, кожа светлая, но не смотря на это никогда не сгорает и всегда сразу покрывается бронзовым загаром, очень ровная…
Я боролась с прыщами, самыми разными методами. Давила, мазала, прижигала, пила таблетки, и даже тратила большие деньги на профессиональных косметологов, которые все как один говорили:
- У вас очень хорошая, эластичная кожа. Если не будите курить или другие вредные привычки, то всегда будите выглядеть моложе своих лет, одно плохо…прыщи, которые что бы вылечить, вам обойдется 10 000р., 15 000р., 20 000 р. и т.д. и результат не гарантирован и вообще всю жизнь, до самого климакса будите тратиться на борьбу с этим недугом. И как бы, промеждупрочим кидали:
- Ну еще, хорошо бы соблюдать диету.
И действительно, за десять дней, осталось 1-2 прыщика на лбу. Даже красные пятна, которые остаются после прыщиков, сходят в десятки раз быстрее.
- (минус)Слабость. А ведь я не недоедаю! Кушаю нормально, но организм упорно не хочет питаться своими ресурсами, заставляя меня снижать энергозатраты.
+ (плюс) Легкость мышления. Об этом я могу писать и говорить бесконечно, т.к. именно это и было основной целью. Какие то мысли, идеи, желания и т.д. рождаюсь в мозгу легко. Нет ощущения, как раньше, будто мысль пробирается через слои жира в мозгу, пытаясь дойти до центра сознания, но все равно захлебывается и задыхается и умирает на полпути. И мысли более трезвые, четкие, спокойные и рассудительные.
- (минус) Невнимательность и рассеянность. Я так то, по жизни, девушка слегка в облаках, а тут честно говоря, совсем тяжело стало. Вот ведь парадокс. Когда одна наедине со своими мыслями, все четко и хорошо. Но как только начинаешь с кем-то общаться, порой пропускаешь кусок фразы, чего то не замечаешь и т.д. Думаю, все это происходит от перестройки психики и перемены веществ, что поступают в мозг и организм.
+ (плюс) Спокойствие. Ну вообще, откровенно говоря, желания и сил раздражаться, с кем то спорить, что-то доказывать и т.д. нет. Вообще нет ни какого желания, во что либо ввязываться или втягиваться. Я имею вижу не деятельность, а именно разборки, споры, ссоры, отстаивание свое мнения, ради самоутверждения. Энергию тратить на эти вещи вообще не хочется. Она слишком ценная… Вы вообще вот замечали, как толстые тетки на базаре лихо орут друг на друга, а лишни сто метров пройти, отдышка и тяжесть? Вот-вот! Качественная энергия, тратиться на качественные вещи.
- (минус) Постоянно хочется спать. Точнее, утром вставать легче, но спать хочется часов с 18:00… В выходные сплю по 12-14 часов. Блин, где та активность, что появляется во время здорового образа жизни?
+(плюс) Легкость в теле и готовность с желанием с кем встретиться, пересечься, немного пообщаться. Т.е. физические передвижения по городу и т.д., уже не вызывают мысленной истерики.
-(минус) Энергия в теле, очень не стабильна. Вот легко мчишься на встречу, и уже спустя 5-ть минут, идти уже тяжело.
+ (плюс) Мир улыбается мне на встречу. Мелкими деталями, часто не замечаемыми нами в обычной жизни, но очень уж часто в последнее время. То курьер восемнадцатилетний мальчик, краснея сделает мне комплимент про запах моих духов, то коллеги сделают лишний комплимент (причем не касающийся моего веса), то место кто-то уступит… в общем, как-то всего по чучуть, но слишком часто, что бы назвать это просто совпадением.
- (минус) огромный минус перечеркивающий все это. Постоянно, мысли о еде. Они не все в виде искушения, нет. Просто то ты мысленно составляешь меню, то считаешь количество съеденных калорий, то еще что-то…
В общем, чем мне надоело перечислять все эти плюсы и минусы. Просто какое то парадоксальное, не стабильное состояние, которое кстати, возможно вызвано не диетой, а просто зимой и концом года.
Знаете, диета не диета, а главное это любовь и тепло. Я вот так вот напишусь на работе постов всяких, наделаю дел, наобщаюсь с коллегами, а вечером захожу домой, меня обнимает мой Самурай и мы просто несколько минут стоим (или лежим) обнявшись и глядя друг другу в глаза. Наверное в кино, такая сцена была бы наигранной, а в жизни все по другому. Он согревает меня своим теплом и делиться своей энергией, забирая у меня все тяжелое и негативное. В его объятиях, я чувствую себя маленькой девочкой, которую всегда защитят и обогреют. И у меня все получиться!
P.S.
А ведь кому-то, мои проблемы с весом кажутся не просто смешными, а практически издевательскими. У кого –то микроскопическая воля, компенсирующаяся бездной юмора. У кого-то вселенская лень, переходящая в маниакальную активность (соотношение правда 1 движение к 100 часам лени). У кого-то стаж, знаний и попыток больше, чем мне лет. В общем, вот записи одной из таких женщин. Это моя мама, человек с неполученной нобелевской премией по теории похудания.
Выкладываю с ее согласия и по не многу. Будем надеяться, что у нее когда ни будь все таки получиться РАЗ И НАВСЕГДА! А пока читаем и наслаждаемся…
Феникс. Посвящается мое дочери. Я сделаю себя красавицей. Год. Ровно год .
13 декабря 2009
Время 11 часов утра. Я только проснулась. Самое большое желание-это спать дальше. Не хочу, чтобы меня кто-нибудь трогал. Впрочем, состояние знакомое. У меня в комнате грязь, пыль и беспорядок. Когда убиралась, не помню. Сплю на голом матрасе. Постель застилать неохота. Вообще неохота двигаться. На улице пасмурно, идет снег и от этого еще меньше хочется чего либо делать. Впрочем, снег здесь совершенно ни при чем, когда твой вес достиг 150 кг.
В который уже раз я начинаю все сначала. Неужели мне не лень? Да, по-видимому, нет. Это уже даже не игра, а образ жизни - похудели-поправились.
Ведь еще совсем не давно я ловила заинтересованные мужские взгляды, совсем недавно чувствовала себя просто красавицей. Ладно, хватит перебирать и ныть. Давай, поднимай свою толстую жопу и двигайся! Посмотри, что с тобой:
Вес 150 кг
Отросшие, некрашеные седые волосы
Неухоженное лицо
Одежда не сходиться и что носить сейчас, просто не знаешь
Запущенный дом
Болят ноги и вообще болит все
Никакого интереса к жизни
Список можно еще продолжать, но какой в этом смысл?
Начинаем с сегодняшнего дня. Итак, что у нас сегодня по программе?
Убраться в комнате полностью
Привести себя в порядок, сделать маникюр и педикюр
Вязать свитер
Обед - овощной суп, кусочек хлеба, чай. Полдник-отвар шиповника.Ужин-паровая рыба, гречневая каша, хлеб
18 декабря 2009 г.
Мне 49. Меньше чем через два месяца будет 50. Что я испытываю? Ничего, думаю я немного растеряно. Глупые вопросы. А что я должна испытывать? Мне 49. В мою жизнь при помощи дочери вошел Чак Паланик.
А что вы испытываете, приближаясь к рубежу своего 50-летия. А что я должна испытывать?
Сегодня 18 декабря. Из длинного списка выполнен только один пункт-уборка в квартире. И лень, лень, лень. Бесконечная лень, когда хочется только одного-лежать под теплым одеялом и спать..."
to bee... :))
«Чем дороже проститутка, тем больше она похожа на девушку, которую ты смог бы полюбить» Самурай Джек.
P.S.
Мой журнал.
/community/post.php?topic_id=29509
|
Margarita_the_Queen
Diet-Баллов: 4308
Сообщений: 42
21.12.2010 10:31
|
Привет.:)))
Конечно на ты... :))
Ля-ля-фа особо мне понравилось
" ага, периодически с философскими потугами ( MolliGirl -  ), и опять же все на одну тему.... корма...... увы....."
Просто вчера, мой Самурай обожрался этого зоополучного плова и сильно мучался от изжоги и вздутия. А так как, все мужчины дети, обвинил во всем меня, со словами:
- Это все потому что, у нас все разговоры про жрачку...
Я на самом деле по сети пишу много и на очень разные темы. У меня одно проклятие, безграмотность. Большая часть ошибок, что вы видите, это не опечатки (хотя от избытка эмоций, я порой действительно очень быстро печатаю и делаю ошибки). Но что ж поделаешь, если мысль очень уж хочется выразить...
"А часто бывает, что вот такие дневнички как раз много читают, но редко туда пишут.... стесняются, что ли....."
Приятно если это так, но с другой стороны, действительно, ишут тогда, когда рассуждают, а над чем тут рассуждать, если все мои записи, вообще одно сплошное расуждение.:))))
MolliGirl
Очень рада видеть.Посмотрела ваш дневник... Вот тут на секунду сразу остановлюсь.
Почему мне еще хочется видеть записи журнале?
Дело в том, что я заглдываю в журналы те, кто читает мой. И не пому что
"Ой, вы почитали мой и прокоментировали, а в ответ я из вежливости гляну глазком и черкану комен в ваш и все девочки завизжали и всем здорово, ни кто без внимания не остался! "
Уж проститет за грубую шутку, но просто в большинстве журналов, так и выглядит.
Так, вот... вы мне написали, любой комментарий, я иду вваш журнальчик, и у меня уже не интернет собеседник, а личность. Я уже знаю, кто читает меня, и когда пишу, это не монолог, а ощущение диалога двух женщин, даже если вы после этого, ничего не писали. Даже достаточно того,что я знаю, кто меня слушает. :)))
Вот к примеру MolliGirl девушка с юмором. Очень уж меня позабавило:
- Спиртное максимум 1 раз в неделю
- Мучное-1 раз неделю!!! ( цельнозерновой хлеб можно оставить)
- Фастфуд - 2 раза в неделю
потому как у меня спиртное 2-3 раза в неделю (в основном красное сухое вино которое я ОБОЖАЮ)
мучное каждый день (черный хлеб)
А вот фаст фуд!!!!...ой немогу. просто у меня фаст фуд, это 5 острых крылышек, кусок курицы, молочный коктейль и куча соусов(а потом хорошо бы еще попкорн). Я ка кпредставила что по диете два раза в неделю буду так питаться, мне аж на сердце потеплело... :))))
Очень понравилось про принятие душа.
Я так кстати поняла,что ты приблизилась то к идеалу?А?
jane8888
А че так мало в блоге? :)))Пишите больше о трудах и успехах! :)))
irinika
Я смотрю, вы тут ветеран.:)))
У вас в блоге написано,ч то вы занимаетесь Аювердой?
Дело втом, что в ферале я была в Индии на Гоа.Меня очень заинтересовали их различные препараты, но как то страшновато. Если есть темка на форуме, по этому вопросу и т.д. с удовольствием почитала бы. :)
elem-sko
А у вас есть что почитать? :)) Как знакомиться то? :)))
«Чем дороже проститутка, тем больше она похожа на девушку, которую ты смог бы полюбить» Самурай Джек.
P.S.
Мой журнал.
/community/post.php?topic_id=29509
|
ля-ля-фа
Diet-Баллов: 16388
Сообщений: 7842
21.12.2010 0:01
|
Margarita_the_Queen - 
А то, в начале, мне прям казалось, что я тут вообще одна на всем форуме. Так сказать, разговор с путотой. Внутренний монолог. Это конечно, тоже не плохо, но внимания то все равно хочется!!!
А часто бывает, что вот такие дневнички как раз много читают, но редко туда пишут.... стесняются, что ли.....
Зашла на ваш блог, не одна я страдаю графоманством..
Да ну нет. Вы не графоманите, а действительно ПИШЕТЕ!!!! Прям вот так, с большой буквы П!
Жалко только, что мало....а,кстати, есть еще заповедные места, где еще можно приобщаться, так сказать? ЖЖ, к примеру ( ссылку в первом посте сохранила, приберегла на сладкое)
Я же даже на графоманство не претендую..... у меня одни пережУвательные пережЕвания..... ага, периодически с философскими потугами ( MolliGirl - ), и опять же все на одну тему.... корма...... увы.....
З.ы. - а можно на " ты" - взаимно, то есть? А то от " вы" я сразу вспоминаю, что у меня в паспорте начирикали
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая))))
|
MolliGirl
Diet-Баллов: 3927
Сообщений: 320
20.12.2010 16:34
|
Маргарита, ну тоже не смогла пройти мимо. Будем дружить, у меня тоже часто всякие философские мысли мозг одолевают :)
Юля, 32 года. Рост 164. Вес 53 кг.
Худею до 50 кг.
Личный дневничок /community/post.php?topic_id=29259
|
jane8888
Diet-Баллов: 8122
Сообщений: 2565
Город: Киев
20.12.2010 16:20
|
Присоединяюсь к словам Ирины. подпишусь на тему, с Вашего позволения:)
Женя, 30. рост 165.
Апрель - 64.
Моя вторая попытка. Гостям рада! /community/post.php?topic_id=26908
Как не наесться в застолье и не обидеть хозяев /community/post.php?topic_id=2653
|
irinika
Diet-Баллов: 39701
Сообщений: 16148
Город: Подмосковье
20.12.2010 16:15
|
Привет!
Вот еще даже не прочитала все, но пишу...
Маргарита, Вас уже цитируют, честно)))
Очень интересные мысли, успехов!!!
А фото классные! Больше не поправляйся, и будет все хорошо!
Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов
|
Margarita_the_Queen
Diet-Баллов: 4308
Сообщений: 42
20.12.2010 10:37
|
День 9-й
Психология типичного торчка, считать количество дней, без дозы.
Так вот и я, пока что считаю, без вкусной и калорийной еды.
Вчера прошел разгрузочный день, в результате которого, я все-таки стащила 50-гр. плова (ни один Самурай, при этом не пострадал).
Зато организм ночью высказал мне все, что обо мне думает:
- Знаешь детка, в общем я тут подумал и решил. Идика ты в пешую сексуальную прогулку, со своим разгрузочным днем. Я нормально сдержал недельные ограничения в топливе, мне даже понравилось переваривать и усваивать вареное мясо, свежие овощи, низкокалорийные супы, молочные продукты и черный хлеб, но ЭТО УЖЕ СЛИШКОМ. Чего ты там разгружала в воскресенье? У тебя калорийность суток, за всю неделю не превысила 1150 калорий! Ты зажала в тиски свою психику и просидела с чайной ложкой за «большим» столом, а теперь собралась разгружать организм. От чего ты будешь его разгружать, если у тебя и так всю неделю он пустой? Или может у тебя соревнования на демонстрацию силы воли? Извини, я в этом не участвую. Умываю руки. Справляйся сама.
Не знаю, на что опираются диетологи, рекомендуя сидеть на диете и устраивать раз в неделю разгрузочный день, но точно, не на собственный опыт. Небось пишут эти рекомендации, попутно курочку пожевывая. И вообще словосочетание «разгрузочный день» пишут и говорят так легко, как буд-то это так… Ерунда какая то. От невкусной манной кашки отказаться. Ничего особенного. Я в прошлое воскресенье, сделала однозначный вывод, «разгрузочный день» это день к которому нужно придти и с которым нужно проснуться, а не в календарике пометить красным числом. Это ж, если он по правилам проходит, такая серьезная чистка не только организма, но и психики. Его нужно проходить с самурайским спокойствием и отрешенностью, а не протаптывать звериные дорожки возле холодильника, с лицом великомученицы. Нужно иметь 100% уверенность, что вы пройдете этот день достойно. Потому, по своем опыту, советую устраивать его одновременно спонтанно но и в тоже время, с внутренней готовностью его пережить. Я была не готова и я об этом знала, но все равно сделала. В результате, хоть и почти выдержала, пользы от этого ни какой не ощутила.
Честно говоря, не знаю зачем вообще сделала это разгрузочный день. Мне вроде как показалось, что нужно ввести какую-то систему. Ну как рекомендуют… В результате это, предобморочное состояние весь день, темные круги вокруг глаз, мучительный голод вечером и сильный болезненный спазм желудка ночью (благо воды попила, немного отпустило). И это не отмазка «организм требует», я бы сказала, организм бьет тревогу «Детка, осторожней, знай меру!».
А самое главное, что я, из-за тщеславия и желания поскорей словить свои 15 минут славы, отступила от своего главного правила, с которого собственно говоря, все это и начала.
Я меняю жизнь, а не сижу на диете. Я не испытываю свою волю (мне это не нужно и так сильная), я ни кому и ничего не доказываю, я не соревнуюсь, не худею, это не забег, не марафон. Я сама в предыдущих постах говорила, что нужно слушать свой организм. Очень внимательно, как ребенка. И при этом отличать, когда ребенок капризничает и хочет сладкого, а когда ему действительно больно, от вашей строгости.
Я больше так не буду. Теперь воскресенье станет у меня «загрузочным» днем, ну или в крайнем случае обычным. Да и вообще, чего я загадываю? Я живу сегодняшним днем. Вот день пройден и хорошо. Я смогла, я молодец. Этого пока что хватит.
А то тут, Самурай спросил меня, а сколько времени ты будешь сидеть на диете? Этот вопрос, поставил меня в тупик. Я не знаю… смогу ли я так же прожить завтрашний день, не говоря уже о прогнозах.
Каждый раз эти 9-ть дней, я сажусь писать очередной пост и думаю о том, что вот сегодня, это последний. Завтра мне писать будет не о чем, потому что либо я все это брошу, либо перемена в питании и жизни станет обыденностью, а может вообще банально кончится вдохновение. Но пока, что желание и силы есть. А пока есть, буду писать…
«Чем дороже проститутка, тем больше она похожа на девушку, которую ты смог бы полюбить» Самурай Джек.
P.S.
Мой журнал.
/community/post.php?topic_id=29509
|
Margarita_the_Queen
Diet-Баллов: 4308
Сообщений: 42
20.12.2010 10:06
|
ля-ля-фа
Цитату welcome
Зашла на ваш блог, не одна я страдаю графоманством.. ;) :)))Буду читать.
«Чем дороже проститутка, тем больше она похожа на девушку, которую ты смог бы полюбить» Самурай Джек.
P.S.
Мой журнал.
/community/post.php?topic_id=29509
|
Margarita_the_Queen
Diet-Баллов: 4308
Сообщений: 42
20.12.2010 10:00
|
Девушки, спасиюо огромное, что читаете и подерживаете.
А то, в начале, мне прям казалось, что я тут вообще одна на всем форуме. Так сказать, разговор с путотой. Внутренний монолог. Это конечно, тоже не плохо, но внимания то все равно хочется!!!
Иначе то, нужно было заводить дневник, на другом ресурсе и закрывать его нафиг...
Эх.. тщеславие, мой дюбимый из грехов.
«Чем дороже проститутка, тем больше она похожа на девушку, которую ты смог бы полюбить» Самурай Джек.
P.S.
Мой журнал.
/community/post.php?topic_id=29509
|
ля-ля-фа
Diet-Баллов: 16388
Сообщений: 7842
19.12.2010 23:49
|
Потрясающий дневник! Огромный респект аффтору! Занесла в избранное, буду читать дальше и наслаждаться языком и процессом!
( зы. стибрила цитату - отнесу к себе в дупло - с копирайтом, разумеется - можно?)
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая))))
|
Margarita_the_Queen
Diet-Баллов: 4308
Сообщений: 42
19.12.2010 17:01
|
Особенно приятна, подержка моего Самурая. Запись из блога:
"А еще, вот уже несколько дней рядом со мной живет диетолог-теоретик.
Я рад, что это нравится Лере, больше того - рад, что это дает видимые результаты. Я, конечно же, этой мазью не мажусь (попытки вовлечь меня в эту секту были). Мне как-то приятно иногда кушать и даже обжираться. Но больше приятно видеть как и с каким лицом маленький белокурый идеолог нежратьчтопопалоstyle сидит и ваяет свои посты... Напряженное лицо, волевое устремление губ, средоточие воли... Все, уходи от меня проклятый жир...
Я люблю тебя... Хотя, не скрою, иногда прям очень смешно..."
«Чем дороже проститутка, тем больше она похожа на девушку, которую ты смог бы полюбить» Самурай Джек.
P.S.
Мой журнал.
/community/post.php?topic_id=29509
|
Margarita_the_Queen
Diet-Баллов: 4308
Сообщений: 42
19.12.2010 16:56
|
День 8-й
Почему-то сегодня, искушение обожраться особенно сильное. И дело не в голоде, а просто слабости и плохом настроение. Абсолютно, без причинное состояние постоянной плаксивости. Возможно, просто вчерашняя прививка от гриппа, как то так действует, фиг его знает... Но очень тяжело. Не говоря, о том, что день разгрузочный (ну здравствуй пакет 1% кефира и пачка творога).
Самурай готовит плов. Убить его что ли? Да уж... и сесть над хладным трупом, с половником в руках, обжираться пловом... Прям сумасшедшая картина. На самом деле, он меня поддерживает. Жрет конечно ночами сырки калорийные и шуршит обертками у меня над ухом (вчера, чуть не убила его за это), но в остальном на моей стороне.
Эх.... дайте мне сил, не наесться сегодня плова. Еще раз понимаю, что делаю это, не для стройной фигуры (15 минут славы не стоят этих мучений). Я делаю это... просто делаю.
«Чем дороже проститутка, тем больше она похожа на девушку, которую ты смог бы полюбить» Самурай Джек.
P.S.
Мой журнал.
/community/post.php?topic_id=29509
|
Margarita_the_Queen
Diet-Баллов: 4308
Сообщений: 42
19.12.2010 16:48
|
Спасибо девченки, что читаете и отвечатет.
elem-sko
Лениться есть и вкусно говтовит, это здорово.
Вот кстати, выдержка из ее письма мне вчера:
"...На диете я конечно сидела, но очень своеобразной. Мне ведь многое нельзя. Приходится ограничивать себя.Вот например позавчера я ограничила себя на ужин 16 мантами! Часок попереваривала и доела еще остальных 4 штуки..."
Шутит конечно. По поводу диеты, а мантов и в правду 20-ть штук слопала. Да уж.. она у меня такая.
«Чем дороже проститутка, тем больше она похожа на девушку, которую ты смог бы полюбить» Самурай Джек.
P.S.
Мой журнал.
/community/post.php?topic_id=29509
|
elem-sko
Diet-Баллов: 2017
Сообщений: 272
Город: Красноярский край
19.12.2010 9:13
|
Я еще хотела вот что сказать: Странно что твоя мама так много зная о проблеммах лишнего веса ленится заниматься собой. Ей надо как мне начать лениться вкусно готовить и все будет в ажуре,то есть лень если в нас есть от неё трудно избавиться её надо направить в другую сторону, мне вот помогло. Конечно муж и сын бастуют иногда, но ничего это им тоже на пользу. За то мне не лень стало заниматься спортом! |
elem-sko
Diet-Баллов: 2017
Сообщений: 272
Город: Красноярский край
19.12.2010 9:02
|
Маргарита ты так чудесно и захватывающе пишеш просто супер, мне очень нравится читать и перечитывать твои стр. Я не знаю чем ты в жизни занимаешься но писать ты должна определенно! Твой труд надо опубликовывать. Я вот писать не умею а размышлять над прочитанным это моё. Заставлю свою дочь прочитать твой дневник пусть задумается.
P.S. Жду продолжения. |
Натулёк2010
Diet-Баллов: 9664
Сообщений: 2081
19.12.2010 0:08
|
Маргарита, БРАВО!!! 
Всё и по чайной ложке - вот мой пока недостижимый идеал выдержки и характера!
Наталия.
Тщетные попытки...
|
Margarita_the_Queen
Diet-Баллов: 4308
Сообщений: 42
18.12.2010 21:01
|
День 7-й
Сегодня. Да сегодня. Я пережила застолье.
Застолье без единого овощного салата и со спиртным.
Вчера, когда я шла с работы, я думала том, что диета, крайне скучное занятие и что самое, страшное испытание в диете, это не голод. Это скука.
Во первых, вы со своим питанием и переменой в образе жизни, никому не интересны кроме самих себя. Мир не перевернулся вверх тормашками, когда вы сели на диету. Материальные блага не посыпались вам с неба, и повышение на работе не замаячило, хотя вы всегда были уверенны, что как только вы похудеете, у вас все жизни пойдет по другому. Более того, ни кто даже не заметил ваших недельных … так сказать, ограничений. Просто тоска. Но если это еще как то можно пережить, то как пережить то, что абсолютно все в жизни стало тусклым.
Вы помните, как вы раньше ходили в кино? Ах.. как это делала я. Учитесь.
Идешь в кино с любимым человеком, берешь билет, на сеанс через часик-полтора. А знаете почему? Потому что нужно успеть зайти в Макдональдс ( Ростикс, крошка – картошка, сбарро,Теремок и т.д. ). Конечно, минут 15-ть ходишь по разным магазинам и т.д., но в итоге остальное время проходит в очередях и поглощении еды из вышеуказанных заведений. Пока вы кушаете, удовольствие растет т.к. мы обсуждаем планы на будущее (естественно хорошие и далеко идущие). После того, как я запила все это молочным коктейлем из макдака (обожаю шоколадный)) идете к кинотеатру, за пятнадцать минут до начала фильма. Знаете почему за 15? Потому что, нужно купить карамельный попкорн. К попкорну Reds (обычное пиво не люблю). Потом в кино, смотреть фильм, заедая его попкорном, запивая редсом и наслаждаясь просмотром.
А что теперь? Без всего это? Фильм то ГАВНО! Понимаете? Идти на него, совсем не хочется! Когда ты понимаешь, что удовольствия от еды и питья не будет никакого, ты оцениваешь фильм на предмет его интересности и понимаешь, что смотреть это ГАВНО, абсолютно не хочется…
В общем, я думаю, вы меня поняли. Еда, вкусная, калорийная, сытная, любимая, по сути как соус к пресному мясу, дает нашей жизни остроту и удовольствие от «поглощения». И что бы, это понять, мне потребовалось 6-ть дней, без компромиссных перемен в питании.
Диета – это страшная скука.
Голод, он заставляет вас, концентрироваться на себе. Он увлекает вас, он развлекает вас, он переполняет вас тщеславным чувством собственной офигенности. Ведь у вас, ТАКАЯ воля, терпеть такие муки. Вы оффигенны! Но вот, пришло время, когда вы наскучи друг другу. Вы больше не интересны голоду. Вас уже не сводя с ума запахи и вид жирной и калорийной еды. Все. Теперь, вам легко и вы едите, только что бы жить, а не живете, что бы есть.
Господи, какая скука…
Но сегодня я пережила застолье. Я помню, его в каждых деталях, как ни как, мама офигительно готовит…
Красная рыбка, майонезный салат из сердца, неведомый мне ранее салатик из курицы и граната заправленный майонезом, мясо с грибами, где жирочик прям льется с ложечки, блинчики великолепные, суп из домашней лапшичьки…
Я все это пережила в 581 калорию.
Я попробовала все. По насмешки окружающих, я клала себе по чайной ложечки, того, чего перечислила. Я попробовала все и я выдержала. Мне плевать, на тех кто смеялся, мне плевать на то, как глупо я выглядела с чайной ложкой. Но мне не плевать, на то, что я (Клянусь!) все честно записала в таблицу Диета Онлайн и я выдержала.
День седьмой окончился. Согласно библии, Бог сделал Мир за семь дней. Последний был выходным. Выходной я пережила.
«Чем дороже проститутка, тем больше она похожа на девушку, которую ты смог бы полюбить» Самурай Джек.
P.S.
Мой журнал.
/community/post.php?topic_id=29509
|
Margarita_the_Queen
Diet-Баллов: 4308
Сообщений: 42
18.12.2010 20:29
|
elem-sko
Спасибо, что читаешь мой дневник и отвечаешь.
Почему испытания? Дело не в том, что я хочу уложнить или утяжелить себе жизнь, нет! Ни в коем случае!
Просто, ты знаешь... Ленный и сытый образ жизни, привел меня к тому, что, как то все не так... Как не так, объяснить в двух словах сложно. Все лениво и постоянное ощющение, что я несу какие то гирьки, которые ни как не могу сбросить. И сейчас речь не о весе реальном, а именно моральным.
Знаешь, как то в одной книге я вычитала, такую инетесную... мм.. информацию. Процитирую:
"Есть на самой глубине океана, такие рыбы.Они всю свою жизнь от рождения до смерти, про жили под многотонными киллометрами воды. Под таким вот, огромными давлением. И если их вытащить наповехность, они просто взорвуться, от отсутвия давления."
Вот так, иногда себя чувствую я. Не то, что бы мне нужно какое то давление, нет. Скорее, когда у меня есть какие то испытания и т.д. в жизни, я чувствую себя живой. Конечно, я как и все в этой жизни хочу быть счастливой, довольной и сытой. И что может быть большим испытанием, чем голод. Я не фанатею и не голодаю. Кушаю вполне в пределах нижней планки коридора. Просто когда ты долгое время, себя ни чем не ограничиваешь, такая планка, ощющается как сильный голод.
И в данном случае,для меня это не просто потеря киллограмов (так бы я сдалась бы еще в разгрузочный день), это испытание. Так сказать, погружение на глубину...:)))
Надеюсь ты поняла, о чем я. ;) :)))
P.S.
Ты еще учти, что некоторые вещи, которые я пишу, могут казаться слишком утрированными, потому как я стараюсь описать каждый оттенок и каждое ощющение, что меня настигает, в этом пути. :)))
«Чем дороже проститутка, тем больше она похожа на девушку, которую ты смог бы полюбить» Самурай Джек.
P.S.
Мой журнал.
/community/post.php?topic_id=29509
|
elem-sko
Diet-Баллов: 2017
Сообщений: 272
Город: Красноярский край
18.12.2010 6:14
|
Здравствуй Маргарита я не пойму что с тобой происходит? В тебе радости нет, так нельзя ты такая красавица и умница! Ты все время придумываеш себе какието испытания. Я бы так издеваться над собой не смогла, хотя надо бы иногда. Вот по этому я такая и толстая. |
Margarita_the_Queen
Diet-Баллов: 4308
Сообщений: 42
17.12.2010 15:19
|
Постояно хочется спать.
День 6-й
С постели вставать вообще не хочется. Да еще в 4-е утра меня разбудил Самурай, со словами:
- Сегодня ночью, я понял, что нам для счастливой жизни, нужно 9 000 000 рублей, а у меня таких денег нет и откуда их взять я не знаю. Из чего делаю вывод, что ты меня скоро бросишь.
Я спросила его:
- Скажи, а нам нужно 9кк рублей, что бы быть счастливыми?
- Нет - ответил он.
На этом вопрос исчерпали, и я попыталась заснуть дальше.
Эти дни Самурай веселит меня безмерно. Вчера, съев яичницу из трех яиц, два бутерброда с копченым сыром и 3-4 штуки глазированных сырков с вафельками, он сказал:
- Да, вот в такие моменты, мне прям невыносимо хочется сесть на диету, как ты.
Вообще пятница, писать не хочется. Хочется спать и много. Приду домой, буду спать.
Задолбили запахи, которые обострились не в меру.
Вчера встала на весы. Скорее за компанию, чем по необходимости. Мама заезжала в гости и взвешивалась, встала и я.
6-ть дней, один из которых разгрузочный, питаюсь 1100-1200, результата ноль. Поэтому я и не хочу взвешиваться, потому что худею не ради веса. У меня голова по ощущениям килограмм на 10 стала легче, а мозги заработали на полную, значит все идет правильно.
Всем удачных выходных.
«Чем дороже проститутка, тем больше она похожа на девушку, которую ты смог бы полюбить» Самурай Джек.
P.S.
Мой журнал.
/community/post.php?topic_id=29509
|
elem-sko
Diet-Баллов: 2017
Сообщений: 272
Город: Красноярский край
17.12.2010 13:01
|
Жду продолжения очень захватывающе!!! |
Margarita_the_Queen
Diet-Баллов: 4308
Сообщений: 42
16.12.2010 15:34
|
Голод.
Мучительно чувство, сводящее вас с ума, на тяжелом пути к совершенству. Вашему совершенству.
Вы его преодолеваете, давите, глушите, бежите от него, боретесь, запираете, замариваете, убиваете, и конце концов стиснув зубы терпите.
Не-пра-виль-но! Неправильно вы делаете.
Вообще парадокс. Знаете, есть такая старая шутка. Монолог мужчины:
- Вы женщины, терпите боль от пластических операций, дергаете себе волосы на всем теле, переносите болезненные процедуры в косметических кабинетах, переносите роды, травите себе хичесскимси красками волосы и кожу, часами стоите на высоких каблуках, мучаетесь от недостатка кислорода втягивая живот и не выдыхая по несколько минут, а заниматься анальным сексом, вам виделители больно…
Так у нас и с голодом. Все выше перечисленное нормально, но стоит у нас немножко заурчать в желудке, как сразу «Какая боль, какая боль, Аргентина Ямайка 5:0…»
Все, как же так! Мы такие нежные, хорошие и распрекрасные, и терпеть муки голода. Вот у меня вопрос, почему когда у нас болит к примеру живот во время месячных, чеком героинчика не разнюхаемся, а? А че? Поможет. Зачем терпеть боль? А то что привыкание, ну и что. Захочу брошу… потом.
Так и с едой. Почему при определенном дискомфорте, мы воспринимаем неприятные ощущения нашего тела, как нечто нормально, что в полнее можно потерпеть или обойтись легкими методами (на подобие НОШПЫ), а не идти на радикальные меры, типа героина. Но если же у нас урчит в животе, то все, абзац. Нам нужно съесть бутерброд с маслом и колбасой (естественно сырокопченой) и запить это все пивком. Причем, любая женщина скажет, что привыкание к вкусной еде, значительно сильнее чем к героину (и то, что вы не пробовали героин, вас не переубедит).
Да, голод это сильная мука, но не сильнее чем зубная боль, чем роды, месячные, неудобная обувь на высоком каблуке и т.д. Т.е. жить и потерпеть можно. И многие то, в принципе, это осознали и сели на диету, с безапелляционной решимостью побороть голод. И 99%, в итоге, рано или поздно проиграли.
Запомните, в еде, мы все наркоманы, которых как известно, бывших не бывает.
И голод, будет с нами всегда. Но с ним можно жить и дружить. Как это сделала я?
Самое первое запомните, чем больше, вы от чего-то бежите, тем быстрее оно догоняет вас. Это как Урбас поглощающий свой хвост, образуя тем самым замкнутый круг. Бежать от голода бесполезно. Нет смысла отвлекаться, переключать внимание, пытаться его запить, заесть морковкой, посмотреть телевизор и т.д., потому как голоду, ненужна еда. Ему нужно, ваше внимание. Когда организм, начинает посылать импульсы в мозг, что нет топлива, то мозг в ответ заставляет урчать ваш желудок. Но он не еду требует! Он в первую очередь, требует, что бы вы, обратили внимание, на это сигнал, а уж что вы будите делать с этим, уже ВАШЕ дело. Т.е. набить желудок при урчании, это ваш выбор, а не «организм требует». Организм, требует внимания. Он требует, что бы показали ему, что осознаете, отсутствие топлива и все что происходит, контролируется вами. Как это сделать? Как дать понять организму, что то, что вы делаете, не плен в Овенциме, а осознанный и необходимый выбор?
В первые дни, я советую полностью и с головой погрузить в ощущения. Позвольте голоду завладеть вами 100%. Смакуйте и переживайте, каждый момент, каждый сигнал, звук и движение внутри вас. Вы скажите, что это мучительно? Да, это не самое приятное, но вы же разнашиваете новые туфли на каблуках, которые по сути тапочками никогда не станут, но носить вы их будите. Так же и эти ощющения. Осознайте, что они временные, что вполне терпимые. Ненужно себя убеждать, что вам не хочется есть и т.д. Хочется и еще как! Во и расскажите, кому ни будь (а лучше самой себе, потому как другим это неинтересно) о каждом оттенке своих ощущений. Станьте внимательным, но при этом дисциплинированным слушателем для своего голода, позвольте ему раскрыться во всех своих деталях, слушайте свой организм мысленно. Вот заурчало в желудке, а у вас мысль не «Так, нужно срочно чем то заняться, а то сейчас сорвусь», следующая «Какже сильно хочется есть. Чувствую как желудок делает сальто и кувырки внутри и т.д.». Думайте головой! Чувствуйте, старайтесь, подружитесь со своим голодом. Станьте ему собратом по несчастью, и спустя несколько дней, вы поймете, что ваш голод, вам совсем неинтересен, а вы ему.
Нет, правда. Вы устанете друг от друга. Голод поймет, как капризный ребенок, понявший, что ему не дадут желанную игрушку, прекратит истерику. И вы будите дружить. А главное, это поможет не только выдержать период ограничений, но и удержать себя спустя месяцы и даже годы. Да, голод, всегда будет с вами, он никуда не уйдет, т.к. без него вы погибните, от голодания, но с ним можно дружить и договориться, если перестать воспринимать свой организм как врага полного коварных искушений и соблазнов.
«Чем дороже проститутка, тем больше она похожа на девушку, которую ты смог бы полюбить» Самурай Джек.
P.S.
Мой журнал.
/community/post.php?topic_id=29509
|
Margarita_the_Queen
Diet-Баллов: 4308
Сообщений: 42
16.12.2010 15:32
|
Спасибо Carte_Blanche
:)))))
«Чем дороже проститутка, тем больше она похожа на девушку, которую ты смог бы полюбить» Самурай Джек.
P.S.
Мой журнал.
/community/post.php?topic_id=29509
|
Carte_Blanche
Diet-Баллов: 19524
Сообщений: 414
Город: Санкт-Петербург
16.12.2010 15:22
|
Интересный дневник :)
Особенно порадовало про бензобаки! |
Margarita_the_Queen
Diet-Баллов: 4308
Сообщений: 42
16.12.2010 14:57
|
Думаю, имеет смысл добавить немного фото.
Такой я была 2 года назад и к этой отметке я хочу вернуться.62-63 килограмма.
Такой я была год назад, и уже тогда считала, что есть лишнее.64-65 килограмм
Это лето - радость злопыхателей! :))))) 66-67 килограмм. И худеть тут пора однозначно.
Не говоря уже о том, что с лета я набрала еще пару килограмм. Фото жаль нет.Кому то, мои параметры покажустся смешными. Есть женщины, кторые мечтают весить хотя бы 70 , но как я уже говорила, у каждого СВОЙ вес, с котором они влезут в норку.
«Чем дороже проститутка, тем больше она похожа на девушку, которую ты смог бы полюбить» Самурай Джек.
P.S.
Мой журнал.
/community/post.php?topic_id=29509
|
Margarita_the_Queen
Diet-Баллов: 4308
Сообщений: 42
16.12.2010 14:04
|
Тело
Природа одарила меня хорошей фигурой. Я бы сказала очень красивой и уникальной. И хотя конечно, недостатки у меня есть, я люблю свое тело, потому что у меня:
ü Хороший рост 172, позволяющий быть мне как и очень высокой девушкой на каблуках, так не смотреть на мужчин с верху в низ, на плоской подошве.
ü У меня широкие и прямые плечи, уравновешивающие широкие бедра, но при этом я не похожа на пловчиху.
ü Одно из самых больших достоинств, это узкая и ярко выраженная талия, в любом весе. От того, при широких плечах и бедрах, чем стройнее я, тем больше напоминаю гитару.
ü У меня очень красивая форма груди, подаренная мне природой. Не смотря на полный третий размер ни один карандаш под грудью не держится (кто не знает есть такой тест с карандашом), не говоря уже о многочисленных комплимента мужчин которые неоднократно мне говорили, что у меня одна из самых красивых натуральных форм которые они видели.
ü У меня красивые ноги. Не сказать что очень длинные, но из-за длинного бедра смотрятся длиннее стандартных. Высокие икры, отсутствие валиков над коленками и умеренные ушки, дают мне возможность одевать короткие юбки, практически не зависимо от того, поправилась я или нет.
ü Очень средняя и стандартная попа. Когда я стройная, просто обычный европейский зад. Слегка плосковата, но форма приятная, без особых «излишеств».
ü Живот. Это самая моя любимая часть тела. Живот у меня очень красивый. Формой напоминает живот Шакиры. Вытянутый, с ложбинкой по середине, слегка впадающий по бокам от бедер, с легкой выпуклостью по центру. Живот исполнительницы танца живота.
Когда я стройная, от моей фигуры нельзя отвести глаз, потому как недостатков практически нет. Таким, может быть мое тело. Таким будет.
Но когда, я забываю об этом, все мои достоинства, как в сказке про золушку превращаются в тыкву:
ü Из-за высокого роста, когда я полнею, становлюсь не просто пышечкой, а тяжеловесной.
ü Из-за широких плеч и бедер, даже небольшое увеличение жировой массы, делает меня полнее, чем я есть на самом деле. Даже не спасает, то, что жир распределяется очень равномерно, т.к. лицо становиться круглым и полнеют руки, от того смотрюсь слегка по бабски. Большие глаза теряют выразительность, а полнота губ, смазывается круглыми щеками. Полнота груди теряется, на фоне полных рук.
ü Талия, не смотря на свою выраженность, превращается в узкую складку, которую подпирает жирок в сверху и снизу.
ü Все бюстгальтеры становятся маленькими, оттого грудь пережимается посередине и я становлюсь похожа на 4-х грудого мутанта.
ü Ноги остаются стройными чуть выше колена, и при определенной одежде, похожа на коробочку на спичках.
ü Зад, увеличивается по прямоугольнику. Оплывают бока и появляются, как говорит одна моя подруга, бензобаки. Это то, что по бокам от поясницы, над попой. Так же увеличиваются «уши», но при этом центральная точка зада остается плоской, оттого зад напоминает чемодан. Двумя словами, жопа - чемоданом.
ü И конечно, мой прекрасный живот. Такой красивый, он увеличивает большей частью с низу, нависая над джинсами. Мне всегда было завидно, девушкам, которые даже когда толстели, оставались с плоским животом. Да у них увеличивалась талия, но живот, прим это, не выпирал. Я же с каждым килограммом, похожа на беременную с увеличивающимся сроком.
У меня по настоящем красивое тело. Когда оно в своем «истинном » обличии, оно великолепно. Оно очень гибкое, подвижное, сексуальное.
Вы замечали, что чем больше вес, тем неинтереснее вы в постели. Нет, я серьезно. Речь идет не о том, когда вам трудно залезть с верху, а вообще лень быть активной, горящей и манящей. А знаете почему? Потому что жир, наша драгоценная энергия, скапливается в первую очередь в мозгах. Вам все лень. Лень устраивать сексуальные оргии, лень устраивать особые вечера, спонтанные сюрпризы и т.д. Еще есть ощущение, что жир застревает, где то между мышц, оттого оно вообще не тянуться. В общем, о сексе я напишу отдельно, сегодня пишу о теле, которое после определенного веса, становиться тупым и малоподвижным.
Кстати, как понять, что чудо происходит и помимо активности и хорошего настроение, приходит бонус, виде уменьшения объемов? У меня на это случай, есть, как я ее называю «мерительная юбка». Она от костюма, что шила мне мама, очень давно. Ну лет шесть назад точно. Она, что очень важно, не эластичная, потому себя не обманешь, и плотно меня облегает по фигуре. Эта юбка, уникальный тест в моем гардеробе, на предмет перемены моих объемов и форм. Кстати до сих пор жалею, что выбросила юбку, которая была у меня в 19-ть лет, когда я весила 57-59 килограмм.
Новая вещь маленького размера не выход. Заведите или достаньте из старых вещей, ту в которой вы были великолепны и меряйте себя по ней. Только очень важно, что бы вещь, не могла тянуться, т.к. трикотаж (эластан, стрейч и т.д.) со временем вытягивается и очень не надежны. Такая вещь лучше любых весов и сантиметров. Разные весы, по разному врут, сантиметры утягиваются, растягиваются и опять же разные сантиметры, так как и весы врут. Все эти мерила, очень и очень условны, т.к. всегда можно себя успокоить задержкой воды в организме и набитым желудком (оттого сантиметр показывает на 6 см. талию больше), да и опять же эта злополучная вода.
«Чем дороже проститутка, тем больше она похожа на девушку, которую ты смог бы полюбить» Самурай Джек.
P.S.
Мой журнал.
/community/post.php?topic_id=29509
|
Margarita_the_Queen
Diet-Баллов: 4308
Сообщений: 42
16.12.2010 12:32
|
День 5-й
К концу четвертого дня сильно клонило в сон. Вообще эти дни, потребность спать и лежать невыносимая. Я похожу на дешевую батарейку, которая сначала работает как энерджайзер, а потом быстро садиться. Приливы энергии сильные, но очень краткосрочные. Организм перестаивается очень медленно, в результате чего, я сегодня благополучно проспала на работу на два часа. Зато выспалась и чувствую себя значительно лучше.
Пока что из всех самых больших плюсов перемены питания, это хорошая работы головы и легкость в передвижения, принятии решений (да-да как не странно) и хорошее настроение. Отдельно о настроении скажу, что не то, что бы я прям вся свечусь радугой, нет, на такое нет сил, а скорее позитивное спокойствие и умиротворение. Многие вещи перестали раздражать, появилось желание сделать то, что давно откладывала, пересмотрела свое отношения ко многим вещам. Впечатление такое, будто жир давил на какие-то участки мозга, а теперь соображается более спокойно.
И конечно, я с большим удовольствием пишу.
«Чем дороже проститутка, тем больше она похожа на девушку, которую ты смог бы полюбить» Самурай Джек.
P.S.
Мой журнал.
/community/post.php?topic_id=29509
|
Margarita_the_Queen
Diet-Баллов: 4308
Сообщений: 42
15.12.2010 12:16
|
День 4-й
Рубеж физических мук пройден. Мысли о еде не заполняют мое сознание, спокойно смотрю на все плюшки, булки, сладкое жареное и т.д. Прошла головная боль, которая мучила первые 2-а дня. Психика перестроилась, на новый режим питания.
Появились небольшие проблемы с внимательностью и моторикой. Заметила, что стала медленнее печатать, больше ошибок, легкая заторможенность и сильно обострились запахи. Ощущение зависания в облаке. Но это нормально, я не голодаю, держась нижней планки в 1200. Просто организм ни как не перестроится на новый источник энергии, а т.е.мой жир.
Желудок еще время от времени урчит. Как с этим справлять не знаю. Пила кофе, оно вызывает легкий спазм в желудке, но через некоторое время урчание только усиливается. К тому же оно плохо влияет на кожу, волосы и т.д. От кофе придется отказаться.
Зеленый чай, слишком мочегонный и при ограниченном питании вымывает из костей кальций. В общем, перейду пока что, к простой кипяченой теплой воде. А со временем желудок привыкнет к перерывам в еде и перестанет меня мучить.
Забавно, но я начала жалеть, что не набрала веса больше. За последние три дня, мне в поясе повисли все вещи. Я понимаю, что сейчас уходит жир «свежий», а т.е. тот который был набран за последние несколько месяцев и еще не утрамбовался. Он мягкий, разбавленный водой, для переработки его в энергию, тем более в состоянии стресса нужно много, потому он так быстро тает. Да, дамы. Это тот жир, свойства которого, так используют в рекламных целях, компании по производству продуктов для похудения. Только их продукты, не имеют ни какого отношения, к тому, что вы теряете вес. Это просто свойство «свежего» жира и все. Да и вообще, выбросите все чаи, таблетки, пилюльки и прочее. Это все суррогаты, заменяющие вам мозг. Да именно мозг. Своей то головой, вы не думаете, зачем вы худеет, меняете образ жизни и т.д. Да и не нужны вам все эти добавки. Они вообще как соломинка в место весла в лодке. Худеть от них, вы будите приблизительно с такой же скоростью, как и грести веточкой в океане.
Поняла, что я очень люблю свой жир. От него, ко мне приходит очень качественная энергия. Топливо виде еды, не сравниться, с топливом вашего тела. Жир, это очищенная от примесей, грязи, побочных продуктов, прошедшая многоуровневую фильтрацию в вашем организме золотая нефть в нашем теле. Ненужно жир ненавидеть, даже тот который вам кажется лишнем. Поверьте, когда вы перейдете на другой режим питания, вы будите боготворить каждый грамм который набрали. Именно эти граммы – килограммы делают вас активными, подвижными и т.д. И не нужно ныть, что ваш вес сначала уходит легко, а потом тяжело. Радуйте, с каждым переработанным граммом жира, вы подбираетесь к тем запасам, которые самые чистые и энергоемкие. Последние килограммы, это самое чистое и золотое топливо, что у вас есть. Наслаждайтесь его тратой и растягивайте удовольствие не форсируя процесс. Все глупые цели 55 кг. к Новому году, к Дню рождению и т.д. оставьте. Для кого вы ставите такие цели? Для окружающих, что бы словить 15-ть минут славы. Это ровно столько времени, сколько люди будут делать вам комплименты, а потом все привыкнут к вашему внешнему виду и не буду воспринимать перемены в вас, как нечто особенное. И останетесь вы одна, наедине со своими многомесячными муками, дабы понять, что где-то, с овчинкой то продешевили…
Пришла к выводу, что в начале, алкоголь лучше не употреблять. Вчера купила себе сухого красного вина, думала пить по 150 гр. вечером, в качестве улучшения метаболизма, но из-за малого количества пищи и перестройки организма, 150гр. ощутились, наверное, как стакан водки.
Моего любимого мужчину Самурая рвало. Почему не знаю, но я решила расценить это как знак, что алкоголь в период такого стресса может быть опасен, потому будем разгонять улучшать метаболизм по-другому.
И еще раз хочу вернуться к мотивации.
Я не буду лепить свою голову к телам фотомоделей, я не буду вести календарь веса, обсуждать с каждым встречным поперечным прелести здорового питания и кто на каких диетах сидел, не буду мерить себе талию и т.д., потому как я не худею. Я меняю свою жизнь, очищаю голову и тело, а снижение килограммов, уменьшение талии и силуэта, все лишь побочный продукт моей деятельности. Так сказать бонус на выходе.
Ни как не срастается с фитнессом. Во первых физических сил ходить нет, во вторых… Во вторых, я поняла, что хочу танцевать. Я три года в плотную занималась восточными танцами. Шила и вышивала себе костюмы, сидела на форумах, занималась по три раза в неделю, танцевала в ресторанах и на концертах. А потом все. Как отрезало, да и к тому же год назад купила абонемент, в еще тогда, строящийся фитнесс клуб с бассейном, тренажерами, групповыми занятиями и т.д. Мне казалось, что танцы больше уже не мое, что теперь я буду часами бегать по дорожке, строить рельеф на тренажерах, повышать выносливость на групповых занятиях, тренировать тело плаванием и расслабляться в сауне. Красота.
Реальность оказалась, куда более убогой. Клуб открыли только пару месяцев назад, все остальное время я пускала розовые слюнки и жрала все подряд. А когда открыли, я поняла, что скучно… Невыносимо скучно, а главное я против фитнесс клубов. Они нас развращают. Понимаете, никакой дисциплины раз, и но главное, полное отсутствие прогресса два. Проведя на беговой дорожке 20-ть минут со скоростью 6км\ч и истратив, в лучшем случае всего 100калорий, вам надоедает и вы переходите к тренажерам. Занимаясь на тренажерах без тренера, и не имея не представления о том, как это нужно делать, а главное какого результата (ну кроме естественно ПОХУДЕТЬ) вы хотите добиться, вы чего то там потягаете, понапрягаете и т.д. Надоест минут через 15-ть. Да и силенок маловато, что бы как то реально позаниматься дольше. После этого(ну или до) вы идете на групповые занятия. Вещь то в принципе не плохая, 40-к тетенек попрыгали, побегали под музычку с различным уклоном (к клубе это красиво именуется Strip Daens, Oriental и т.д.,) и свалили в бассейн. Бассейн это хорошо, но и он сам тоже должен быть хорошим, а не лужицой 2*4 метра с огромным количеством людей. Ну и сауна. А в ней я еще не была, потому писать не буду.
Теперь скажу за что я агитирую. За прогресс. Прогресс у вас будет, если вы начнете, тратить такую ценную и золотую энергию как ваш жир, на развитие. Когда вы меняете питание, ваша жизнь меняется, ваше тело меняется, и движения только способствуют и улучшают этот процесс. Считает, что не важно, какую активность вы разведете, главное больше двигаться. В принципе, если вы просто тупо худеете, то наверное да. Так и будите всю жизнь худеть – толстеть и тратить деньги на фитнесс.
Если же перемена в питании, для вас станет процессом перемены самой жизни, то нужен прогресс. Ваша энергия, которая будет качественно и сильной, будет тратиться не глупое похудение, а на ваш рост. Займитесь йогой, танцами, волейболом, теннисом, лыжами, коньками, всем чем угодно, но с условием, что это будет наука, в который вы будите расти и развиваться, а не прыгать под восточную попсу с глупыми и бесцельными тетеньками. Даже если у вас очень большой вес и ни одна наука вас пока не привлекла, а вы только плаваете в бассейне, развивайтесь! Учитесь нырять, осваивайте новые стили. Не знаете как? Разоритесь на пару уроков с инструктором. И не нужно стесняться что вам 55 лет, а вы учитесь плавать. Поверьте именно к вам будет внимание повышенное. В общем прогресс…
Что-то, какая то нравоучающая запись получилась сегодня у меня. Наверное настрой сегодня такой.
Сама то я в виду сложно ситуации с финансами, думаю пока что месяцок другой, побегать на дорожках да походить в бассейн, а потом вернусь к своим любимым танцам.
«Чем дороже проститутка, тем больше она похожа на девушку, которую ты смог бы полюбить» Самурай Джек.
P.S.
Мой журнал.
/community/post.php?topic_id=29509
|
Margarita_the_Queen
Diet-Баллов: 4308
Сообщений: 42
14.12.2010 15:32
|
Вдохновленная участницей Диета онлайн Волгиной Аленой (ее журнал /community/post.php?topic_id=28683&page=1&revorder )
По мимо мысле и размышлений о влиянии диеты на мою жизнь, буду выкладывать статьи о плохой еде и т.д., под лозунгом
"Формируем здоровые вкусы!"
Несколько ответов про фаст-фуд...
Появившись в России каких-то 15 лет назад, империя фаст-фуда успела завоевать сердца не только подрастающего поколения, но и многих взрослых любителей не делать из еды культа. Страшилок об этой «быстрой еде» существует предостаточно. Мы решили разобраться, чем же в реальности угрожает нам фаст-фуд.
Какая еда относится к категории «фаст-фуда»?
Говоря об опасностях фаст-фуда, обычно в первую очередь имеют в виду заведения типа «Макдональдса» и ему подобных. Недалеко ушли от них и всяческие «Крошки-картошки», продающаяся на улицах шаурма, хот-доги, блины с начинками и тому подобная еда. Сюда же можно отнести и чипсы, всевозможные сухарики, любые газированные напитки и прочие «мелочи», которыми мы обычно перекусываем на бегу. Это как минимум. В реальности список значительно больше. В этой же статье речь будет идти преимущественно о еде а-ля «Макдональдс».
Правда ли еду в фаст-фудовских заведениях готовят на каком-то особенно вредном жире?
В большинстве случаев это так. Дело в том, что для приготовления очень многих блюд тут обычно используют твердые виды маргарина с высоким уровнем транс-изомеров жирных кислот. Впрочем, такой тип пространственной организации молекул жирных кислот характерен и для всяческих кремов в магазинных торах и пирожных. Так что, нет большой разницы, поели вы в «Макдональдсе» или попили чай с покупным тортиком. Есть они и в некоторых других готовых продуктах с высоким содержанием животных жиров. Опасность же эти самые транс-изомеры представляют из-за того, что, например, их удвоение в нашем рационе увеличивает риск развития болезней сердца не менее чем вдвое. Конечно, объяснить помешанному на гамбургерах и картошке фри подростку, чем он рискует – это почти безнадежно. Но вот лет в 30-35 задуматься о возможности проблем с сердцем из-за этой самой картошки уже стоит! Кстати, у нынешнего молодого поколения, выросшего на фаст-фуде, в 30 лет есть шанс не просто задуматься о проблемах с сердцем, но и уже начать «пожинать плоды» своего увлечения такой едой.
Правда ли, что причина ожирения американцев связана с их любовью к «быстрой еде»?
Еще как правда! И не только американцев! Мода на фаст-фуд уже давно привела к стремительному увеличению количества толстых французов, англичан и даже японцев. Причин такой ситуации две. Во-первых, средний обед в каком-нибудь «Макдональдсе», как минимум, покрывает, а то и превышает суточную необходимость в калориях (для взрослого человека это составляет 1500-2500 кКал). А ведь, как правило, в течение дня мы едим и что-то еще. Во-вторых, подобное питание нарушает баланс гормонов, которые отвечают за наше ощущение сытости. Поэтому мы можем заказать, например, огромный гамбургер, порцию картошки, молочный коктейль, пирожок, мороженное, колу и… при этом продолжим ощущать себя голодными.
Действительно ли в еде из фаст-фуда содержатся какие-то наркотические вещества, заставляющие нас возвращаться туда снова и снова?
Ну, по поводу каких-то специальных наркотических веществ – это вряд ли! Однако, не спешите радоваться! По мнению ученых, изучающих влияние этой пищи на организм человека, чрезмерное употребление содержащихся в ней жиров и сахара, ведет к реальной химической зависимости, подобно наркотической. То есть постоянное посещение подобных закусочных вызывает такую же болезненную зависимость, как и курение или употребление наркотиков. Увлечение гамбургерами, колой и жаренной картошкой довольно быстро приводит к изменению химических процессов в мозгу человека, что чаще всего и происходит при кокаиновой или героиновой зависимости. В пользу этой теории говорит и тот факт, что любителям фаст-фуда очень сложно, а порой и просто нереально вернуться к нормальной пище и сесть на строгую диету. Они испытывают настоящие «ломки», сходные с теми, от которых страдают желающие излечиться наркоманы.
Почему эту еду часто обвиняют в том, что она вызывает гастрит, язву и другие болезни желудка?
Первая причина очень возможного возникновения от фаст-фудовской пищи гастритов, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, панкреатита, запоров и других подобных заболеваний, вплоть до онкологических - это спешка, в которой ее обычно едят. В общем-то, на то она и «быстрая еда», чтобы поглощать ее на бегу, толком не пережевывая и не делая пауз. Вот только в итоге в желудок попадают не измельченные и не смоченные слюной куски. Результат – те самые проблемы с работой желудочно-кишечного тракта. Есть и вторая причина появления у постоянных посетителей фаст-фудов гастрита и язвы. И дело тут в… шуме и громкой музыке. Как выяснили ученые, у людей, перекусывающих в переполненных закусочных под шум и гам посетителей, в несколько раз усиливается опасность подобных желудочных заболеваний. Те же, кто во время еды глушат шум плеером, включая его на предельную громкость, также очень быстро зарабатывают язву или гастрит. Особенно этот «музыкально-шумовой аккомпанемент» опасен для детей и подростков, чьи организмы к нему особенно восприимчивы.
То, что «быстрая еда» может привести к ожирению – знают все, но иногда приходится читать, что она еще и отрицательно сказывается на состоянии кожи, волос и вообще на том, как человек выглядит. Не относится ли это просто к очередным страшилкам?
Увы, нет. Дело в том, что постоянное питание гамбургерами, хот-догами, картошкой и пирожками вызывает довольно быстрое нарушение обмена веществ. Кроме того, в этой пище очень много холестерина, содержание витаминов и пищевых волокон снижено до минимума, а баланс между белками, жирами и углеводами не имеет ничего общего с нормальным питанием. Итог всего перечисленного печален не только для фигуры, но и для внешности: такая фаст-фудовская «диета» очень отрицательно сказывается на состоянии волос, лишая их блеска и эластичности, а также кожи.
Правда ли, что гамбургер + кола намного вреднее, чем они же, но по отдельности?
Все дело в том, что запивая жирный гамбургер, хот-дог и картофель фри ледяной колой или любым другим холодным газированным напитком, мы совершаем огромную ошибку. Желудочный сок, разбавленный шипучей жидкостью, перестает справляться с перевариванием и без того тяжелой пищи. А из-за низкой температуры употребляемого вместе с гамбургером напитка, содержащийся в его начинке (котлете или сосиске) жир моментально застывает и ложится мертвым грузом, увеличивая в итоге объем нашей талии еще больше.
Можно умереть от фаст-фуда?
Если речь идет об испорченной или зараженной пище, то умереть можно от чего угодно. Если же говорить о , так сказать, нормальном фаст-фуде, то умереть вы конечно не умрете, но здоровье подорвете на корню. В виде иллюстрации стоит привести пример с 33-летним американским журналистом по имени Морган Спарлок, решившим проверить, насколько все эти фаст-фудовские «ужастики» соответствуют действительности. Перед экспериментом он прошел полное медицинское обследование, подтвердившее отсутствие у него каких-либо проблем со здоровьем. Затем он в течение месяца ежедневно, трижды в день питался в «Макдональдсе». Итог эксперимента был печален: 12 кг лишнего веса, повышение уровня холестерина в несколько раз, вдвое возросшая опасность инфаркта и практически «посаженная» печень, напоминающая печень закоренелого алкоголика. И это при полном отказе от спиртного на все время эксперимента! Еще одним побочным эффектом стало, кстати, резкое снижение сексуальных желаний и способностей отчаянного журналиста.
Правда ли, что фаст-фуд особенно опасен для детей?
Да, это так. Хотя именно дети и подростки и являются основными поклонниками еды «хот-дог + кока-кола». Однако врачи убеждены, что для подрастающего поколения такая еда почти смертельно опасна, поскольку организм еще только формируется, и то, каким он будет, очень зависит от содержимого тарелки. Несбалансированное же фаст-фудовское меню приводит к ожирению, нарушениям в эндокринной и иммунной системе, а это в свою очередь сказывается на физическом и умственном развитии в дальнейшем.
Сколько же раз в неделю (или в месяц) нужно питаться фаст-фудом, чтобы все описанное выше стало реальностью?
Диетологи сходятся на том, что относительно безболезненным для здоровья можно считать употребление пищи из классического фаст-фудовского заведения один раз в месяц. Впрочем, некоторые считают, что и это слишком часто. Делайте выводы!
«Чем дороже проститутка, тем больше она похожа на девушку, которую ты смог бы полюбить» Самурай Джек.
P.S.
Мой журнал.
/community/post.php?topic_id=29509
|
Margarita_the_Queen
Diet-Баллов: 4308
Сообщений: 42
14.12.2010 12:25
|
Небольшое вступление.
Я не буду писать сколько калорий я съела, сколько килограмм сбросила. Это не интересно, а главное ни кому не поможет. Я хочу написать о другом, о более личном. Потому как диета, это не способ похудеть, это возможность изменить жизнь. Диета это процесс, который затрагивает все самое личне что есть у вас. Начиная от работы и заканчивая сексом. От любви, доконфликтов в семье и жизни. Диета, меняет ваш мир и я хочу поделиться тем, как она изменила, меняет и еще изменит мой.
С субботы сижу на диете. Блин, как одновременно трагично и банально это звучит. Хотя те, кто сидел, те знают. Год назад я была красоткой. Хотя уже тогда вес с отметки 61-62 начал подбираться к 64, да еще и на весах которые частенько врут в минус, и казалось бы уже тогда нужно было взяться за себя, но кто и когда думал о последствиях? Да вообще покажите мне женщину, которая садиться на диету после того как наберет 2 кг.? Ведь мы все знаем, что это ну вода в организме задержалась и через перу дней выйдет (и не важно, что она уже 2 месяца как то не выходит), ну пару раз на ночь не поем, ну это ПМС, короче все что угодно, только не 2 килограмма жира, от которых нужно избавляться своевременно, а не дожидаться когда они перерастут в 8.
Но мы склонны все доводить до абсурда.
Вы заметили, как начинает давить реальность, когда набираешь лишний вес. Причем я сейчас говорю, не о том весе, который у вас зашкаливает в показателях здоровья, а даже о том, который ВАШ ЛИЧНЫЙ. Т.е. я то и в 72 кг. буду укладываться в рамки здоровой женщины, но хорошо я себя чувствую до 63-64, 61-62 идеал, 58-60 недостижимая мечта. Эх… мечта.
Так вернемся же к реальности. Реальность такова, что как только набираешь, эти самые лишние пять килограмм, становиться тяжело и лень. Все лень. Лень двигаться, лень работать, лень просыпаться, лень жить. Портиться настроение, причем хронически. Вроде и веселитесь, но внутреннее ощущение неудовлетворенное. Вроде и бегаете, но так тяжело… Вообще жить становиться тяжело, и по цепочке притягиваются неприятности, которые нужно решать, но так лень…
Мой мужчина, говорит, что будет любить меня и в 100гк. Но при том будет очень скучать.
Нет, может и будет любить я не спорю, тем более видя мои муки голода, уже неоднократно с жалостью в глазах, говорит «Бросай ты это дело, я люблю тебя абсолютно любой, пончик мой».
Угу… бросишь тут, как же. После пончика то…
До того как сесть на диету, и уже после того как вес приблизился к 69 кг., я убеждала себя, что это нормально. Ну что поделаешь, если вес постоянно стремиться к отметке 70. Значит это нормальный мой вес. И Ростикс, с Макдональдсом, попкорном в кино и жаренной свининкой по вечерам, с этим абсолютно согласны.
И не нужно говорить, что глянцевые журналы навязывают нам что-то абсурдное. Да, 53 кг с ростом 170 это абсурд, а 60 кг с ростом 170 это хорошая, здоровая планка. Стройной, быть действительно красиво. Именно стройной, а не тощей и худой. Стройная девушка с нормальными бедрами 44-46 размера выглядит, активной, жизнедеятельной и уверенной самкой, которая будет производить хорошее потомство, но при этом вполне протиснется в норку, что бы спрятаться от хищника и защитить детей. А та, что с рубенсовскими формами (что так любят приводить в пример Идеала красоты позапрошлого века), застрянет жирной попой, за которую и будет укушена. Так что ненужно мне говорить, про формы которые должны быть у женщины, что бы рожать детей. Т.е. здоровые формы должны быть, и в идеале это широкие бедра и среднего размера грудь, только при этом, это все не облеплено 80 килограммами жира.
В общем, ненужно искать оправданий своему обжорству и лени.
Но начать не просто. Очень не просто. Должен быть настрой. Нет, это не отговорка в понедельник на диету, и не оттягивание неизбежного, не оправдание. Для настоящей диеты действительно должен быть настрой. Для настоящей, это не для той, на который вы говорите:
- Ой, буду есть по меньше!
Поменьше чего и сколько? Теперь вы не будите завтракать, но при этом ужинать макаронами с сосисками?
Нет. Вы не будите ужинать, а т.е. не есть после 6-ти. Но до шести то все можно!!! И на работе плюшки, печеньки, конфетки, а видела сапоги у секретарши? Ну полный отстой.
В общем, «поменьше» результатов не дает. Максимум, будет чуть легче втянуть животик.
Меры нужны радикальные. Вы должны настроиться начать менять свой образ жизни, как минимум на несколько месяцев. Причем в этой строгой программе должна одновременно уживаться дисциплина, для достижения эффекта, и редкие поблажки, для сохранения психического здоровья. И это сложно, потому как у нас чаще лелеяться психика, хроническими поблажками и редко вспоминается о дисциплине. Такие вот мы женщины.
Я долго не могла начать. Действительно, вроде встанешь утром. Скушаешь легкий завтрак. И вроде на работе в обед не передаешь и думаешь. Ура! Вечером тоже продержусь, а потом уже и втянусь, а потом жалко потраченных трудов, а потом я стройная, красивая и навсегда.
Знакомая картина? Знаю, знакомая.
Начала я в субботу. С истерики. Выпила 2-а бокала красного вина и три часа без остановки плакала навзрыд, большей частью от того, что мой любимые не приходил меня утешать. Почему начала плакать, я уже не помню. Да это и не важно. На следующий день, мы сошлись с ним на том, что просто истерика, по сути являющаяся эмоциональной разрядкой, от скопившегося напряжения к концу года. В тот день я съела и выпила 1405 кл. Это было началом.
Утром следующего дня, я проснулась со спокойно решимостью, что сяду на диету. Это не было визгливым запалом, с которым мы бежим с спорт зал и занимаемся в первый же день по три часа. Такой запал, обычно кончается дня через два.
Моя решимость, заключалась не в том, что новая жизнь, теперь ни грамма сладкого и т.д. Ни каких лозунгов, громких заявлений, правил и ограничений. Я просто поняла, что днем раньше, та истерика которая у меня была, очистила мое сознание. Как бы странно это не звучало, я проснулась с абсолютной отрешенной бесстрастностью в голове. Какая-то легкость была. И в этот момент я поняла, что хочу очистить и свое тело. Что хочу пройти свой собственный вариант чистилища, в котором очищу и тело и сознание. Суть заключается в том, что я не стала ставить себе цели 6 кг к НГ, или Талия 65 вперед! И прочая чушь, которая всегда остается недосягаемой.
В это день, я решила не просто сесть на диету, а устроить самый, что ни на есть разгрузочный день.
А т.е. свести калорийность дня до 700каллорий, с помощью пакета 1% кефира, 200гр зерненного творога и 100 грм. обезжиренного сырочка. Более того, я заняла себя на весь день уборкой ванной и кухни, с вымыванием пыли и грязи из самых глухих уголков.
В это день, я чистила свое сознание, тело и дом.
Тяжело не было. Ни когда я убиралась, никогда готовила гороховый суп и тушила капусту, все было вполне, вполне терпимо.
Во первых, я действительно морально была готова. Во вторых я была слишком занята, что бы обращать внимание на дискомфорт в желудке, в третьих организм, наверное, к тому моменту, просто еще не понял что происходит.
Он понял это ночью. Ночью было испытание воли. Я чувствовала физически, как сокращаются мышцы моего желудка (даже последний стакан кефира не помог на ночь). Уж не знаю, что происходит с желудком, когда в него не поступает еда, но одно могу сказать точно, у меня ощущение как мышцы и волокна желудка начинают сокращаться, меняя форму и болезненно уменьшаясь. Но это всего лишь легкий дискомфорт, на который вполне можно не обратить внимания, как если бы вы засыпали с легкой головной болью. Самое тяжелое это энергия. Да-да… С одной стороны, я была ослаблена малым количеством еды за весь день и домашней уборкой, с другой из-за голода, по телу проходили кратко-разрядные приливы энергии. Т.е. с одной стороны, я очень устала и хочу спать, с другой постоянные приливы энергии которые не дают окунуться в объятия Морфея. Постоянно скачущее состояние тела. То вот-вот я уже отключаюсь, и тут же приплывает какой-то ворох мыслей и абсолютная бодрость, через минуту опять хочется спать. И последним испытанием ночью, было психического состояние. Особенно, осознание того, что решение моих мук рядом. Вот оно, сделай три шага к холодильнику, ты еще не так далеко зашла, что бы было обидно что-то терять. Всего один день.
В общем, вот эти три муки я испытывала приблизительно до 2-х часов ночи.
Проснулась я разбитой и не выспавшейся. Завтрак проглотила с трудом. Судя по тому, что желудок толи уменьшился за ночь, толи от стресса в организме, есть с утра особо не хотелось. Держаться днем, был не сложно. Только очень сильная слабость. Я чувствовала и чувствую до сих пор, как организм требует и ждет, что топливо поступит из вне, как не хочет использовать внутренние ресурсы и пытается снизить энергозатраты, нагоняя жуткую слабость, от которой хочется упасть в обморок. Я поехала на фитнесс, но он не принес мне никакого удовольствия, только увеличив слабость во всем теле.
А ведь, следующий день не был разгрузочным. И свои 500 калорий в виде завтрака и супчика и кусочка хлеба я в обед набрала. Но не смотря на все эти муки, слабость, не высыпание, появилась энергия другого рода. Захотелось творить.
Блин, художник реально должен быть голодным. Когда ты обожрался под завязку, тебе не то что творить, даже жить не хочется. А тут, голова начала работать. В моем случае творить, вылилось в желание писать. Я села и дописала свой «труд» про составление гардероба (если у кого есть желание начало уже выложено http://ideal-garderoba.livejournal.com/ , остальное чуть позже). У меня почти год не было желания заканчивать эту книгу, а тут слова рождались сами, без напряжения. Голова начала работать!
Я не знаю, почему это каждый раз происходит. Так было в первый раз, так и в этот. Когда я не просто сажусь на диету, а именно вот так, вот решительно просыпаюсь в один день и понимаю, что нужно начинать, что происходит. С глаз падает какая-то пелена. Даже на фоне все мук голода, тела и психики, происходит ощущение, что ты всю жизнь просидела в темной комнате со смутным очертанием предметов, и тут зажегся яркий свет! И все предметы о назначении которых ты могла только догадываться, престают перед тобой, в полном обличии и деталях.
Я не скажу, что я вся стала светиться и бить ключем энергетически потоков, все таки рубеж в три дня еще не пройден. Кстати о рубеже.
Вы знаете, что во временна инквизиции, после определенного уровня и времени пыток, жертвы впадали в эйфоричесское состояние, видя прекрасные картины и образы. В своем уме, после таких видений мало кто оставался, но так или иначе, это помогало им переносить страдания. Дело в том, что человек существо приспосабливаемое и хамелионистое. Когда вы испытываете сильный дискомфорт, не говоря уже о боли и т.д., психика пытается защититься, приспособившись к этому состоянию, а то и начать получать удовольствие от неприятных ощущений. При голодании или в моем случае диете, рубеж этого состояния в среднем три дня. Это очень индивидуально, у кого-то больше, у кого-то меньше, но так или иначе, кто долго сидел на диете, знает что после определенно времени все муки куда то отступают, нужно просто пройти рубеж. Сегодня у меня только 3-й день. Еще очень тяжело, есть слабость, желудок много урчит, но голова работает и чувствую в общем я себя хорошо.
Но вообще, я скажу вам следующее. Ни одна фигура не стоит этих трех дней. Ради джинс на два размера меньше, я бы всего этого делать не стала.
В это раз, я делаю это потому что, больше не хочу ползти по жизни как улитка, придавливаясь к земле под тяжестью обстоятельств. Я хочу быть всегда в хорошем настроении, быть бодрой, сильной, уверенной. Лишний жир, не у меня на талии и бедрах, он в мозгах и там как паразит властвует и не дает использовать огромные возможность которые заключены в этом органе. Я хочу думать быстро и «остро», я хочу двигаться и идти по жизни гибко и стройно, хочу что бы все давалось легко, а то что будет даваться тяжело, было разминкой для моего сильного тела и крепкого сознания. Хочу быть чистой и светлой.
Сегодня конец третьего дня, дальше будет только лучше и легче. Я знаю.
«Чем дороже проститутка, тем больше она похожа на девушку, которую ты смог бы полюбить» Самурай Джек.
P.S.
Мой журнал.
/community/post.php?topic_id=29509
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
