РҐС‹ :)  Рё СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ курящих переносить СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ, РєРѕРіРґР° перед тобой РёРґСѓС‚ Рё РІ РЅРѕСЃ дымят :)))  Рё тоже хочется чем-нить РїРѕ башке огрреть :) Рђ раньше как паровоз РЅР° всех парах носилась РїРѕ улицам СЃ сигаретой РІ зубах  Р–уть!!!

Привет девочки!Хочу тоже 5 коп вставить.Может смотивирую бросить курить.Сама не курила и никогда не буду, кроме того люди, которые курят, вызывают у меня чувство отвращения (звиняюсь).Например идешь утром через парк на работу, погода отличная, воздух свежий и тут бац!, видишь впереди ковыляющую девку (по другому не хочу называть) с сигареткой и эта девка портит весь воздух тебе!Хочется по башке ее огреть сумкой!Но...приходится обходить эту мадам или "ловить ветер", чтоб на тебя дым не валил))))Это так бесит!не курите девчонки!!!!Бросайте!!!!Дышите свежим воздухом!

Кроме того, например, мой муж категорически не переносит курящих девушек, если честно даже за людей их не считает.А некоторые мои знакомые мужчины называют таких девушек пепельницами....

В 

Всем привет)) 

Случайно наткнулась на эту тему.. Ну что ж, расскажу-ка и я свою историю)

Курить начала в 14 лет.. По глупости.. Просто попала в компанию, там практически все курили, вот и я решила поддержать.. Первое время баловалась.. Спустя года 2 я должна была ехать с родственниками в Питер на месяц) Т.к. ни родители, ни родственники не знали и не должны были знать, что я курю, я решила бросить) За неделю до поездки я бросила и не курила в общем месяца 3) Была очень рада) Потом одноклассниками собрались на дачу, алкоголь, нервы (были там причины некоторые) и вот я снова с сигаретой в руках(( В конце 11-го класса решаюсь снова бросить. Не курила где-то месяц, может 2.. Потом начала по 1 в день, затем по 2,3 и т.д. Но всем говорила, что не курю. О том что я в тихую курю знали только пара моих подруг.. Потом стала курить в открытую.

Поступила в институт.. все чаще стала задумываться о том, чтобы бросить.. Началась летняя сессия, мне предстоял тяжелый экзамен.. За неделю до экзамена (14 июня) я стала готовиться к нему и постоянно сидела дома и учила) А т.к. родители все еще не знали - дома возможности курить не было)) Через 5 дней собралась с девчонками и нашла в себе силы отказаться от предложенной сигареты) Но я не собиралась намеренно бросать! Наступил экзамен, нервы и все такое.. � как же я удивилась, когда зашла домой и поняла, что не смотря на переживания, я ни разу не вспомнила о сигаретах!!

Первое время было тяжело! РњРЅРµ даже снилось, что СЏ РєСѓСЂСЋ! Р� РІРѕ СЃРЅРµ РјРЅРµ было очень стыдно, что СЏ РЅРµ сдержалась! 

Все еще не верилось, что бросила.. Думала, до первой пьянки.. Но нет, на свое 18-летие я пила вино и была достаточо хорошенькая)) А курить не хотелось))

В общем, что-то я тут расписалась)) В итоге, позавчера (14 июня) было полгода как я не курю! � я счачтлива! � на 100% уверена, что больше не возьму сигарету в руки!!

nelson22, рассказывай как

А я уже бросила!!!!!!!

Suppa, РІРѕ-РІРѕ! РќР° работе сидишь - РЅСѓ ужасно хочется РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ выйти. Рђ РєСѓРґР° еще?  

Рђ РѕС‚ СЃРєСѓРєРё можно просто СЃ кем-РЅРёР±СѓРґСЊ Р·Р° компанию сходить "покурить", РїСЂРё чем самой РЅРµ травиться, Р° просто постоять поболтать :) РЇ так очень долгое время СЃРѕ всеми ходила, сама РЅРµ РєСѓСЂСЋ, Р° РїСЂРёРІС‹С‡РєР° сбегать РЅР° перекур оставалась :))) 

Квикушка, абсолютная правда!

РЇ Р·Р° сегодня покурила РґРІР° раза (РіРѕСЂРµ-экспериментатор:), Рё РѕР±Р° раза - исключительно РѕС‚ СЃРєСѓРєРё. РЇ уже давно РєСѓСЂСЋ РїРѕ несколько сигарет РІ день, Рё  РЅР° самом деле РјРЅРµ всегда РЅРµ лезет курить.. может, РѕРґРЅР° сигарета РІ РґРІР°-три РґРЅСЏ РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ РјРЅРµ удовольствие, остальные - жуть жуткая: невкусно, воняет, сердце бьется, голова кружится, потом еще Рё думаю - РЅСѓ нафига покурила? Рђ РІСЃРµ РїРѕ старой памяти - РїРѕРјРЅСЋ ведь что РІСЂРѕРґРµ должно быть хорошо.. Р° "хорошо" РЅРµ случается..

napoleonochka, держись!:)

К стати, задумываюсь, что очень часто хочется курить не физически, а исключительно психологически, то есть есть установка - надо покурить. При чем по разным причинам - это может быть кофе с коллегой, от нечего делать, за компанию...Так что в первую очередь стоит избавиться именно от зависимости психологической, а потом уже плакать и страдать тогда, когда именно хочетсяяяяя!!! А таких моментов на самом деле гораздо меньше, чем мы думаем((

Отчитываюсь:

11:16 (1 час с момета пробуждение) потихоньку начинает хотеться курить. Не сильно, фоном.

Держусь :)

РЇ тоже РЅРµ поправилась, РЅРѕ... РћР’ очень Р·Р°РјРµС‚РЅРѕ замедлился. Пришлось месяца РЅР° три уменьшать калорийность рациона. Потом РІСЃРµ наладилось.

Кстати, РєРѕРіРґР° бросила курить РЅРё РЅР° грамм РЅРµ поправилась :) 

Привет всем! тема как раз вовремя появилась, потому что я тоже бросаю курить. Курила лет с 16-ти, бросала, но меня хватило на два месяца, потом перед защитой диплома закурила, и плюс напугали лишние киллограммы, но весной папа сказал, доча давай вместе бросать курить, бросишь ты и я брошу, я ему сказала, что давай, но осенью, потому что у нас с папой летом много работы и нервов, а ближе к зиме сезон заканчивается и нервы уменьшаются. Вот и бросила. почти... я не курю, но стоит выпить на какое нибудь мероприятие, потерплю чуть чуть и стреляю сигарету. Но я решила бросать постепенно, на моих глазах подруга бросала полгода, стреляла у меня, курила сигары, кальян, и эти стрелялки сигарет стали все меньше и меньше, вот недавно пили, она не взяла сигарету, сказала что уже отпустило. а я только на начало пути. на новый год всем кричу, чтобы кто нибудь взял кальян и сигары, буду методом подруги бросать. Но есть уже результаты, мой МЧ покурит на балконе и приходит ко мне, меня уже воротит, и приходит мысль, наверно и от меня так воняло, а как представлю целоваться.... ))))))

так что, тоже буду здесь появляться, самой интересно как процесс пойдет ))))

Привет вам,девочки,я курила с 17,то есть,ого,никогда над эти не задумывалась,12ЛЕТ!!!!!!А вот 9 мая этого года,взяла,да и перестала,еще и парень(теперь он уже муж)))))появился бросивший курить 3 года назад,а они,как известно самые активные пропагандисты,те,кто бросили....Честно признаюсь,за это время было пару раз по 1 штучке,в основном из-за нервов...Но по одной,и на следующий день мне совершенно не хотелось,а самое главное,что когда нервничаю,мысль о сигарете не проиходит первой,а раньше сразу же мысль,как спасательный круг-покурить.....Так что,все возможно,главное желание))))Удачи вам в этом нелегком,но очень правильном начинании!!!

Курила с 15 лет (начала, как и многие, с тусовкой "за компанию"). Когда выяснилось, что беременна (в 19) врач сказал:"куришь?кури!" и объяснил, что иначе-ломка будет и у плода. Но в беременность я курила 1-2 сигареты в день, т.к. больше-не хотелось. Последняя-уже у роддома. Дальше-год перерыв (кормление-свято!), и снова-в день рождения дочки..3 года назад встретила М с ужжасно острым обонянием, и очень хотелось нравиться.. Бросила, не курила 2 года. За первый же месяц после бросания незаметно набрала 7КГ!!!!Удалось сбросить 3, а 4 остались где были..Летом закурила снова (с ощущением "магу себе пазволить", но уже не могу ничего, кроме ментола и то 3ечки, 3-5 сигарет в день, даже по половинке)..От милого ховаюсь, как девочка. В отпуске и по выходным-совсем нет, а наедине с собой бывает "расслабляюсь".

Мечтаю, конечно, и курить бросить, и фигуру сохранить и приулучшить...Вот на НГ уедем с ним вдвоем на природу на 5 дней..А Я ТАК БОЮСЬ ЗАЖОРА без никотина...

Рђ СЏ тоже боялась выпить, РєРѕРіРґР° бросила курить, дней 10. Потом взяла детей Рё повела РІ пиццерию, там заказала себе РїРёРІР°. РҐРѕРґ был верным  - РїСЂРё детях  то курить РЅРµ стану. Р’ общем СЏ дала себе настройку - любая сигарета РІ моей СЂСѓРєРµ должна быть немедленно раздавлена. РћРґРёРЅ раз выпившая взяла РїРѕ дурости - рефлекс сработал, закурить РЅРµ успела.

Как бы еще и пить бросить...

Да, РІСЃРµ таки попробуйте после РќР“ - СЃ первого раза может Рё РЅРµ получиться, РЅРѕ начинать Р±РѕСЂСЊР±Сѓ РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ надо. Р� РЅРµ слаживать ручки, заявляя "СЏ такая безвольная Рё зависимая, Сѓ меня ничего РЅРµ получится". РќСѓ Рё что? Сорвался  - РїРѕРєСѓСЂРёР», опять бросай. РљРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ дастанут эти "качели" - РІСЃРµ равно бросишь.

Квикуша, очень тебя понимаю :) РЇ РІРѕС‚ тоже знаю наверняка, что РІ РќР“ СЏ переем Рё перепью Рё это меня РЅРµ останавливает держаться РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ РґРѕ Рё после  Р’ любом случае поступай так, как комфортно тебе Рё РІСЃРµ обязательно получится :)

Удачи всем  кто бросает курить.РЇ бросила курить РїРѕР» РіРѕРґР° назад.Сначала решила бросить курить ,Р° потом худеть.Первое удалось,второе почти уже.

РўСЂСѓРґРЅРѕ было первые месяцы,даже отказывалась ходить РЅР° РІСЃСЏРєРёРµ РґРЅРё рождения,чтобы РЅРµ выпить Рё РЅРµ курить,СЃ тех РїРѕСЂ РЅРµ РїСЊСЋ Рё РЅРµ РєСѓСЂСЋ.

Глупо откладывать -  после РќР“, СЃ понедельника, СЃ 1 числа Рё С‚.Рґ. РЇ тоже через это прошла. Была РЅРµРІС‹РЅРѕСЃРёРјР° мысль "как это СЏ Р±СѓРґСѓ наслаждаться праздником РґР° без сигареты?" Потом еще отмазка была "Р’РѕС‚ закончатся РЅР° работе неприятности...". Рђ РЅРµ ждите - праздники вечные Рё неприятности тоже. Р� понедельников РІ РіРѕРґСѓ 52 штуки.

Р� если ставите отдаленные перспективы,  Р·РЅР°С‡РёС‚ еще РЅРµ созрели для некурения - курите лучше дальше. РљРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ дойдете РґРѕ истины  Рё тогда РЅРµ надо будет ждать "часа РҐ"  РёР»Рё покупать "РІРѕС‚ еще РѕРґРЅСѓ, единственную, последнюю пачку".

Не ставлю себе цель до Нового года, так как знаю, что именно в эту ночь я обязательно закурю. Зачем тогда сейчас держаться 3 недели, чтобы потом чувствовать себя виноватой и знать, что все старания в никуда!?

Правильно :)  РЅРµ надо откладывать :) РњС‹ тут Рё так боремся СЃ привычкой тянуть РІ СЂРѕС‚ РІСЃСЏРєСѓСЋ съедобную гадость ;)  Р° РЅРµ съедобную тем более РЅРµ стоит

А зачем откладывать ??

Постою-послушаю...Буду присоеденяться после Нового года.

Девочки всем привет :)

РЇ курила долго, больше 10 лет. Бросила РіРѕРґР° РЅР° 2-3 Рё начала заново, РіРѕРґ то курила то РЅРµ курила, РЅРѕ это было уже просто баловство, потому что 2Р№ раз вообще бросила без негтивных ощущений :) Рё РЅРµ РєСѓСЂСЋ уже тоже РјРЅРѕРіРѕ лет, эдак 7 или 8 Рё даже РЅРµ думаю РѕР± этом :)

Рђ получилось РІСЃРµ банально, сработал дедовский метод:) Уехала СЏ отдыхать РІ деревню, РіРґРµ Рё РЅРµ знал никто что СЏ РєСѓСЂСЋ Рё взяла СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅР° 2 недели пачку сигарет, Р° выкуривала СЏ тогда РЅРµ меньше пачки РІ день :) Р’ деревне РЅРµ было магазина Р° пилить 5 РєРј пешком было лень.. .   РІРѕС‚ Рё мучилась СЏ там, мучилась сильно... РќРѕ отдых закончился Рё РїРѕ пути РґРѕРјРѕР№ РІ первом же ларьке СЏ купила вожделенную пачку сигарет Рё весь путь РґРѕ РґРѕРјР°, Р° это чуть меньше 3С… часов СЏ курила...  извела РІСЃСЋ пачку :) Как РјРЅРµ было после этого плохо!  словами РЅРµ передать..  2 РіРѕРґР° смотреть РЅРµ могла РЅР° сигареты, потом отпустило, РЅРѕ уже РЅРµ было потребности :)

РќРµ лучший, конечно, СЃРїРѕСЃРѕР±  РЅРѕ главное, что нет ничего невозможного :)  Удачи РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ вреднвми привычками, которым РјС‹ очень подвержены :)))

�з полезной литературы - "Легкий способ бросить курить" А. Карра. Остальное - или "сочинения некурильщиков", которые и не понимаю о чем пишут, или перефразирование А. Карра.

РќРѕ РјРѕР№ совет -  РЅРµ верьте РІ то, что "бросить легко", как пишет Рђ.Карр. Самое полезное РІ РєРЅРёРіРµ - очищение РјРѕР·РіРѕРІ РѕС‚ никотина, Р° тело очищать - это ваша работа. Р� РѕРЅР° РЅРµ самая легкая. Лично СЏ, РІ отчаянии, даже 4 РґРЅСЏ таблетки пила - ломку снимала.

Валентина СЏ СЃ вами полностью согласна , РјРѕР№ РјСѓР¶ РЅРµ РєСѓСЂРёР» РЅРѕ однажды что то приспичило его попробовать Рё стех РїРѕСЂ СЏ Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ РЅРёРј Р° РѕРЅ СЃ сигаретами ,  Сѓ нас настоящая РІРѕР№РЅР° СЃ РЅРёРј РёР·Р° этих сигарет , Р’СЃРµ обещает что РІСЃРµ даю слово сегодня последний день , Рё РІСЃРµ РЅР° этом Рё  заканчивается его бросание курить , РЇ возненавидела сигареты  Р° РѕРЅ еще нет ....  Терпеть РЅРµ РјРѕРіСѓ РєРѕРіРґР° РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ кто то - Р±СѓРґСЊ то женшина или мужчина  Рё РѕС‚ него разит противным запахом сигарет , РЅРµ парфюмом или РґСѓС…Рё  или ... РЅСѓ вообще свежестью ,  Р° именно воняет сигаретами !!! - Это очень сильно оталкивает !!!  ( Лично РјРѕРµ мнение )

Дайте, пожалуйста, ссылки на литературу и подскажите, что стоит почитать, а то я так долго буду собираться бросить...

Люда, те кто никогда не курил не понимают что такое никотиновая зависимость. Я рада, что вы не возьмете сигарету в руки. � поверьте, на нынешние мозги многие курильщики никогда бы не закурили свою первую сигарету. Но они ее уже выкурили когда-то и назад уже не вернешь - ты "на игле" (некурильщики не понимают все силы зависимости).

Но бросить курить очень легко и очень трудно. Я откурила 16 лет (с перерывами на беременность и ГВ). Но даже в эти перерывы я не переставала быть курящей - я просто временно не курила. Это было похоже на заточение в камеру наркомана, который знал, что вот освобожусь и ...

Но к годам в 35 я уже тихо ненавидела сигареты. Я понимала, что удовольствия от них не получаю, но продолжала курить. Каждая сигарета приносила лишь облегчение никотиновой ломки. Мне было неприятно собственное дыхание, в день уходило по пачке жвачек для уничтожения вони.

Я бросала больше года - бросала и срывалась. Но знала - курить я не буду. Я бросила. � получилось это очень легко. Никаких неприятных ощущений, ломки и прочего.

Девочки, пока вы будете тосковать о сигарете, считать, что она вас успокаивает, доставляет удовольствие и т.д., можете и не пытаться  бросать - обречено на неудачу. Сигареты нужно сначала научиться ненавидеть.

Лулушка, я когда не курю день, мне ТАК хорошо :) Такая радость за себя, что не курила.. а надо всего-то перетерпеть 3-4 раза по 10 минут хотения курить... А когда мало куришь так потом и не лезет. Вот только что хотела выкурить Последнюю Сигарету - не получилось... не полезла..

Ты читала Карра? Там как раз про приятности :)

Р’СЃРµ 2 СЃ половина РіРѕРґР° нет. Р’ начале-ДА!!!  РЈ меня еще РІСЃРµ знакомые как назло курящие стали)

РќРѕ СЏ уверена, что СЃРјРѕРіСѓ! Р� что РјРЅРµ будет приятно РЅРµ курить)

Девочки, СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ курила Рё РЅРµ Р±СѓРґСѓ :)) РќРћ РјРѕР№ РјСѓР¶ РєСѓСЂРёР» 13 лет, СЃ 15 лет Рё РґРѕ 28!!! Р� прошло уже СЂРѕРІРЅРѕ 10 лет, Р° РѕРЅ  РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что если РІРёРґРёС‚ курящего человека - ему РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ хочется затянуться! РњРЅРµ кажется, это Р±РѕСЂСЊР±Р° СЃ самим СЃРѕР±РѕР№ РЅР° РІСЃСЋ жизнь!!!

napoleonochka - так ты по чаще смотри такие фильмы , что б прям совсем совсем не захотелось даже думать про курение

liuda, ты правильно говоришь - и так вской гадости навалом.. а мы еще и курим.

Тут ведь дело не в том, что не понимаешь, а в том, что... фиг знает в чем :)))

Лулушка, тебе все два с половиной года хотелось курить до слез??!!

У меня прямо так не раз не было.. до слез доходит только когда смотрю страшные фильмы про курение и жалко себя становится... да и не только себя..

10 - 12 РІ день. Раньше курила 20 

РћС… мамадараХая!!!!  СЏ РЅРµ представляю себе чтоб СЃРѕ РјРЅРѕР№ было такое , Девченки РґР° РІС‹ же совсем себя РЅРµ любите , как же ваша кожа , волосы , ногти, сердце ....???

РЇ например РЅРё Р·Р° что РЅРµ РІРѕР·СЊРјСѓ сигарету РІ СЂСѓРєРё ....  Бросайте курить РІРѕ РєСЂСѓРі нас Рё так РјРЅРѕРіРѕ всего ядовитого!!

Привет! Удачи тебе в этом нелегком деле!

РЇ тоже хочу бросить курить.  РџРѕСЃР»РµРґРЅРёР№ раз СЏ РЅРµ курила 2 СЃ половиной РіРѕРґР°. РџРѕРјРЅСЋ как РјРЅРµ было тяжело. Плакала, РѕС‚ того что хотела курить. Пережила очень тяжелые моменты РІ своей жизни РЅРµ закурив. Рђ потом сглупила, начала 1-2, потом 3-4 РїРѕРєР° РЅРµ дошла РґРѕ 10 сигарет. Так Рё держу себя РІ рамках 10-12 сигарет РІ день. Раньше курила 20.  РњСѓР¶ уже больше 5 лет РЅРµ РєСѓСЂРёС‚. Р� РІСЃРµ время капает РјРЅРµ РЅР° РјРѕР·РіРё: Бросай, бросай. РќРѕ РІ этот раз СЏ хочу бросить так, что Р±С‹ РјРЅРµ было приятно РЅРµ курить. РќРµ хочу плакать РѕС‚-того что хочу курить, Рё РѕС‚ того , что РјРЅРµ чего-то нехватает!

Так что начинай, а я к тебе присоединюсь!

А я хочу, но это сложно....может с нового года.... ) ...хотя уже бросала и была уверена, что не закурю больше...

Девочки!

Я решила бросить курить! � не просто бросить, а ежедневно писать все, что со мной происходит, здесь. Возможно, это сможет помочь кому-нибудь решиться бросить и будет для меня дополнительной мотивацией.

�так, предыстория: я курю с 13 лет. Сейчас мне 25. Получается, половину своей жизни я провела с сигаретой в зубах. Не завидно, знаю :) Я уже несколько раз пыталась бросить курить: после прочтения Аллена Карра (собственно, он-то и послужил отправной точкой), с использованием никотинового пластыря, никотиновой жвачки, на силе воли, за компанию. Я бросала, наверно, уже раз 10, максимум держалась 10 дней, а потом - по одной, по две. Собственно, это всегда и подводило: "Ого, я легко бросила, значит я спокойно могу покурить разок, и ничего со мной не будет".

Полтора месяца вместе СЃ мамой (РѕРЅР°-то уже докурилась, чуть РЅРµ задохнулась РІРѕ СЃРЅРµ РѕС‚ астмы) пошли РІ местный центр восточной медицины РЅР° иглоукалывания. Помогли, курить недели РґРІРµ РЅРµ хотелось вообще. Если Р±С‹ тогда совсем перестала - было Р±С‹ супер. РќРѕ СЏ как обыно продолжала курить РїРѕ 2-3 сигареты РІ день. Р� РІСЃРµ еще продолжаю. Тянется это уже долго Рё СЏ хочу оставить эту гадкую привычку окончательно.  Сейчас СЏ РєСѓСЂСЋ уже РїРѕ 2-6 сигарет РІ день (2 сигареты - это если день прошел как обычно Рё вечером СЏ РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ сорвалась, 6 сигарет - приехала курящая подружка, или просидела весь день РґРѕРјР°).

�так, сейчас я выкурю свою последнюю сигарету, лягу спать, а с завтрашнего дня не буду курить вообще. Обо всех своих ощущениях буду ежедневно отписываться в эту тему.

Девочки, присоединяйтесь! Пишите все, что думаете о курении, хотите ли бросать и тд