Подожди, Галь, ты же пишешь "СЏ люблю мальчика" Рё пишешь " Раньше Сѓ нас было взаимное влечение, РЅРѕ сейчас прошло"?  РљР°Рє так?

Ох, мама-классный руководитель, как же это классно. У меня самой мама-бывший учитель, правда, работала не в моей школе, так было здорово! А что преподает твоя мама?

Утром-днем был в душе негатив и уныние, поскакала плановую тренировку с �нсанити и сейчас пришел на ум стишок:

Если в тебе начался депресняк

Вставай в кроссованы, скачи так и сяк,

Включай Шона Ти или тётеньку Джил

� помни, что спорт всех и вся победил!

Всем доброго утра!

Светик, СЏ РІРѕС‚ тоже сейчас читаю Сѓ РґСЂСѓРіРёС… девчонок РІ дневниках, что РѕРЅРё Шреды Джилловские делают Рё вспоминаю, как Рё РјРЅРµ казалось, что это трудно... Конечно, РІ этих словах прослеживается какое-то неправильное высокомерие, РјРѕР», СЏ - молодец, такие сложные РїСЂРѕРіРё делаю... РќРѕ если подумать, напрасное высокомерие, потому что РІСЃРµ же РѕС‚ подготовки зависит. Человеку, который вообще РЅРёРєРѕРіРґР° ничем РЅРµ занимался, 2 минуты РЅР° скакалке РјРѕРіСѓС‚ показаться смертоубийственными. Верно? Так что РІСЃРµ относительно. Жалко только, что, действительно, после этой программы РєСЂСѓРі тренировок, которые так же эффективны, сужается. 

В Турции холод? :) Мир сошел с ума! :) Я два раза была в этой стране и помню Турцию только как теплую, солнечную и очень красивую страну... Эх, что-то мне так попутешествовать хочется!

Галюшка, зато вы, наверняка, много-много гуляете, и потом весь город ассоциируется с этими прогулками-> этим парнем. А вот научная фантастика тоже увлекательна! :) Может, попробуешь прочитать, авось, и понравится? :)

А вы в одном классе, получается, учитесь? Кстати, доказанный факт, что мужчины ищут женщин с равным или более низким уровнем образования, чем у них самих... Видимо, действительно, болезненно переносят свою своего рода "неполноценность" в этом плане. Но ведь в чем-то другом он тебя превосходит (по крайней мере, в силушке богатырской?) :) А откуда ты знаешь, что он болезненно воспринимает твое превосходство в сфере знаний?

Девчонки, если кто из Петербурга, помогите, пожалуйста, ответьте на пару вопросов:

http://www.createsurvey.com/s/KgiklF/

Привет, Зимушка!

После Шона только сам Шон будет актуален Серьезно! Я, вот сейчас смотрю на Джилл, которая когда-то мне монстром казалась просто и пытаюсь найти в ней этого монстра в ее новой программе Shred In 30 и никак не увижу Голос и тактика армейские, конечно, НО упражнения больше не дотягивают.. уровень для начинающих и для среднячков. Пора бы ей что-нибудь такое ядреное для продвинутых выпустить и перестать ориентироваться на среднестатистического американца-толстячка, который твердо решил пройти весь путь *Biggest Looser*!

А у нас 2 дня как холодина стоит, за всю зиму такого холода не помню, а тут, бац, и в марте такое. Вчера муж ездил в соседний городок, который находится примерно на высоте в 700-х метрах над уровнем моря, так у них там снег шел

Все равно, весна-весна пришла, хоть и пасмурно. Помнится, на вокалке мы исполняли песню на стихи Ф. Тютчева:
"Зима недаром злится, прошла ее пора -
Весна в окно стучится и гонит со двора.
� все засуетилось, все нудит Зиму вон -
� жаворонки в небе уж подняли трезвон.
Зима еще хлопочет и на Весну ворчит.
Та ей в глаза хохочет и пуще лишь шумит...
Взбесилась ведьма злая и, снегу захватя,
Пустила, убегая,в прекрасное дитя.
Весне и горя мало: умылася в снегу,
� лишь румяней стала, наперекор врагу".

Только, по-моему, мы пели не "нудит Зиму вон", а "просит Зиму вон", думаю, это чтобы нам-детям понятнее было, оригинал чуть изменили.
Удивительно просто, как здорово помнятся все мелодии! Кстати, к разговору о музыке...

Вы знаете, я недавно поняла одну (возможно, всем давно понятную, но мне, жирафу, ставшую очевидной только сейчас) вещь. Если вы хотите сильно-сильно привязать к себе человека, сделать так, чтобы ваш образ не выходил у него из головы и постоянно преследовал, просто станьте значимым элементом в сфере какого-нибудь сильного увлечения этого человека. Приведу пример, чтобы было понятнее. Вот, к примеру, вы - юноша. � ваша приятельница очень любит музыку. Активно участвуйте в этом её увлечении: обменивайтесь музыкой, разговаривайте о музыке, обсуждате свои и её музыкальные "открытия"... В итоге, даже если вы расстанетесь, она вряд ли откажется от своего сильного увлечения и продолжит слушать музыку, узнавать новую. Но! Каждый раз, когда она будет слушать старую запись, она будет вспоминать, как вы с ней эту запись обсуждали. Каждый раз, когда она находит какую-то новую потрясающую композицию, она будет гореть желанием поделиться этим открытием с вами... � ваш образ будет постоянно присутствовать в ее голове, она будет с ним мысленно общаться и в итоге сойдет с ума. :)

Рђ вообще, лучше берегите РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°. Р�РЅРѕРіРґР° СЏ думаю: РІРѕС‚ если человека ножом ударить, РѕРЅ умрет. Поэтому РІСЃРµ РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° ножами Рё РЅРµ ударяют, слишком велика ответственность Р·Р° последствия. Рђ если человека словом обидеть или боль причинить, РѕРЅ РЅРµ умирает РІ большинстве случаев. Поэтому РІСЃРµ так запросто этим РѕСЂСѓРґСѓСЋС‚. Рђ РІРѕС‚ если Р±С‹ РѕС‚ злого поступка или помышления человек умирал, представляете, насколько Р±С‹ РІСЃРµ РјС‹ ответственнее относились РґСЂСѓРі Рє РґСЂСѓРіСѓ? 

� напоследок: попробуйте на вкус выражение "Девка-вековуха"! :))) По-моему, это очень, извините, смачно, звучит! :) У нас на социологии семьи заменяющая преподавателя ассистент как сказанула, так у меня до сих пор улыбку вызывает. P.S. если не совсем понятно: девка-вековуха - это девушка (раньше на Руси), которой уже за двадцать, но она еще не замужем, ох-ох-ох. :)

�нтересно, после тренировок с Шоном будут ли актуальны вообще какие-то другие тренировки? :) У нас сегодня страшно пасмурно на улице. В такую погоду мне представляется, что я маленькая, на даче, за окном бушует гроза, а дома топится печка, рядом сидит мама, мы с ней занимаемся математикой, а в доме еще и вся семья, все защищены от непогоды, и все хорошо.

Спасибо большое, Светланка!

�звините, девчонки, что не поздравляла вчера с праздником... Всех вас, прекрасных, сильных и целеустремленных, с Женским Днем! Пусть вам всем хватит сил на добрые задуманные дела.

"...Предчувствия его не обманули..."

Охохо, посмотрела ту программку, которую мне сегодня отскакать нужно с тов.Сержантом (Шоном), это просто атас! :) Пойду, наверное, переодеваться в треники и начинать занятие.

Да, Джиллиан мягкая и нежная по сравнению с Шоном. � тренировки у Джиллиан менее агрессивные. Но, думаю, эффекта дождусь. :)

Девчонки, сегодня Чистый Понедельник! Чистых вам мыслей! :)

Вот, ты и сама разобралась, что эти треньки расчитаны на 2-месячную программу. Я ее прошла полностью в период с декабря по февраль, а сейчас просто выборочно занимаюсь, никак не могу расстаться с ней

Моя любимая тренька из первого месяца Cardio Power & Resistance, из второго Max Interval Sports Training. Еще, нравятся Max Recovery (восстановительная в спокойном темпе, но с отличной проработкой мышц и растяжкой) и Core Cardio & Balance

Значит, ты завтра начинаешь программку с первого фит-теста? Удачи! Записывай завтра его результаты, потом тебе самой интересно будет сравнить первый и последний фит-тесты

Мадемуазель Козерожкин, от всей души поздравляю вас с этим радостным фактом!!! :))) Ну вот и позади 60-килограммовый барьер! Умничка! :)

А у меня теперь наоборот, �нсанити по графику, "а все, что не по графику - нафиг, нафиг"! :)

Нет, ну ты умничка!

Ой, вот я дурилка картонная! Сейчас только посмотрела, что я скачала страшную 60-дневную программу с этим сержантом! :) ну что, значит, так сложились звезды, и с 7 марта по 8 мая (как мне рассчитал приложенный к видо-урокам икселевский файл) у меня будет непростое время... :)

Кто хочет - присоединяйтесь! :)

Да, Света, а знаешь, кого благодарить-то за этот почин? Правильно, тебя! :) У тебя же начиталась про инсанити и Шалин... О как! :)

Сейчас скачала себе какую-то целую упаковку его тренировок (аж 15 штук):

Dig Deeper,

Fit Test,

Plyometric Cardio Circuit

Cardio Power & Resistance,

Cardio Recovery,

Pure Cardio & Cardio Abs,

Cardio Abs,

Core Cardio & Balance,

Max Interval Circuit,

Max Interval Plyo,

Max Cardio Conditioning,

Max RecoverСѓ,

Insane Abs,

Max Interval Sports Training,

Upper Body Weight Training

Светланка, какие посоветуешь? :))) Какие самые любимые, не подскажешь?

Приветики!

Ну с почином тебя!

Слушай, так забавно было почитать твои впечатления о первой тренировке с �нсанити и про кошку У меня, тоже, кот по началу настороженно ко мне присматривался, когда я первые дни с �нсанькой ругалась на Шона Ти в телеке с его отжиманиями и прыжками выше головы. Но, ничего, привыкли и я к нагрузкам и мой кот теперь и ухом не ведет, дрыхнет рядом на кресле пока я скачу

Вот, сейчас доем свои свежеиспеченные блинчики и пойду их отрабатывать �нсанькой!

С почином меня! :) Отскакала впервые �нсанити. Что сказать? Почувствовала себя солдатом в роте, иногда прям смех разбирал: я только встану, шоб подпрыгнуть, а этот сержант уже орет, чтобы я отжималась, причем в отжимании продвигаясь то вправо, то влево... :)))

У меня есть персональный тренер - Глашка. Это моя кошка, безумный дикий звереныш, любящий побегать и попрыгать. Так вот всегда, когда я заниматься собираюсь и закрываю двери в комнату (чтобы не было неловко), она открывает их с разбега, садится на диван и контролирует мое занятие. Правда, обычно, минут через 10 Глашка засыпает (ленивый у меня тренер). Так вот сегодня была первая тренировка, когда она не спала до конца. :) Видимо, я уж очень сильно ей мешала своим периодическим хохотом, восклицаниями типа "Ой, мать!" и постоянной сменой положения тела в пространстве. :D

Козерожка, рада, что ты забежала, а то так давно тебя не слышно было...! :) Да, Мария Семенова - чудесный современный фантаст!

� я тоже сейчас Мельницу слушаю. Вот в плейлисте сейчас ее альбом "Дорога сна".

Ну вот. Сегодня последний день, когда можно молочных продуктов себе позволить, потом только через 48 дней. Поэтому сегодня я - молочная душа! :) Творог, адыгейский сыр и молоко. Еще думаю блинцов в честь Последнего Дня Масленицы спечь.

Ну вот, девчонки, удачи вам в сегодняшнем дне, не забывайте, сегодня Прощеное Воскресенье.

Ну повезло бабуле: котлеты с макаронами в подливе, компот, борщ, пирожки с капустой и яйцом и пирожки с ягодно-творожным наполнителем... :))) Конечно, не изыски, но я бы не отказалась от такого рациончика... :)))

Ну ладно, кому-то пирожки, а мне сейчас Джиллка с кучей подпрыгов. :)

Чего-то я сегодня жутко себя чувствую. Надо писать курсовики, сделать генеральную уборку, приготовить бабушке на неделю еду, сделать Banish Fat Boost Metabolism, встретить вечером сестру на Васильевском острове... А я без сил и без настроения. Не выспалась. После Шалин и Джиллиан у меня плечи, шея, дельты отваливаются. Еще и КД наступили. А послезавтра Великий Пост начинается.

Ну вот, поныла, а теперь за уборку? :)))

Девчонки,  РІСЃРµРј хорошего Рё безунывного РґРЅСЏ! :)

Прочитайте, девчонки, если есть минутка:

Чарли Чаплин "Речь на 70-летие"

РљРѕРіРґР° СЏ полюбил себя, СЏ РїРѕРЅСЏР», что тоска Рё страдания – это только предупредительные сигналы Рѕ том, что СЏ живу против своей собственной истины. Сегодня СЏ знаю, что это называется «Р‘ыть самим СЃРѕР±РѕР№».

РљРѕРіРґР° СЏ полюбил себя, СЏ РїРѕРЅСЏР», как сильно можно обидеть РєРѕРіРѕ-то, если навязывать ему исполнение его же собственных желаний, РєРѕРіРґР° время еще РЅРµ подошло, Рё человек еще РЅРµ готов, Рё этот человек – СЏ сам. Сегодня СЏ называю это «РЎР°РјРѕСѓРІР°Р¶РµРЅРёРµРј».

РљРѕРіРґР° СЏ полюбил себя, СЏ перестал желать РґСЂСѓРіРѕР№ жизни, Рё РІРґСЂСѓРі увидел, что жизнь, которая меня окружает сейчас, предоставляет РјРЅРµ РІСЃРµ возможности для роста. Сегодня СЏ называю это «Р—релость».

РљРѕРіРґР° СЏ полюбил себя, СЏ РїРѕРЅСЏР», что РїСЂРё любых обстоятельствах СЏ нахожусь РІ правильном месте РІ правильное время, Рё РІСЃРµ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ исключительно РІ правильный момент. РЇ РјРѕРіСѓ быть спокоен всегда. Теперь СЏ называю это «РЈРІРµСЂРµРЅРЅРѕСЃС‚СЊ РІ себе».

РљРѕРіРґР° СЏ полюбил себя, СЏ перестал красть СЃРІРѕРµ собственное время Рё мечтать Рѕ больших будущих проектах. Сегодня СЏ делаю только то,что доставляет РјРЅРµ радость Рё делает меня счастливым, что СЏ люблю Рё что заставляет РјРѕРµ сердце улыбаться. РЇ делаю это так, как хочу Рё РІ своем собственном ритме. Сегодня СЏ называю это «РџСЂРѕСЃС‚ота».

РљРѕРіРґР° СЏ полюбил себя, СЏ освободился РѕС‚ всего, что РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ вред моему Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ – пищи, людей, вещей, ситуаций. Всего,что вело меня РІРЅРёР· Рё уводило СЃ моего собственного пути. Сегодня СЏ называю это «Р›СЋР±РѕРІСЊСЋ Рє самому себе».

РљРѕРіРґР° СЏ полюбил себя, СЏ перестал всегда быть правым. Р� именно тогда СЏ стал РІСЃРµ меньше Рё меньше ошибаться. Сегодня СЏ РїРѕРЅСЏР», что это «РЎРєСЂРѕРјРЅРѕСЃС‚СЊ».

РљРѕРіРґР° СЏ полюбил себя, СЏ прекратил жить прошлым Рё беспокоиться Рѕ будущем. Сегодня СЏ живу только настоящим моментом Рё Р·РѕРІСѓ это «РЈРґРѕРІР»РµС‚ворением».

РљРѕРіРґР° СЏ полюбил себя, СЏ осознал, что СѓРј РјРѕР№ может РјРЅРµ мешать, что РѕС‚ него можно даже заболеть. РќРѕ РєРѕРіРґР° СЏ СЃРјРѕРі связать его СЃ РјРѕРёРј сердцем, РѕРЅ сразу стал РјРѕРёРј ценным СЃРѕСЋР·РЅРёРєРѕРј. Сегодня СЏ Р·РѕРІСѓ эту СЃРІСЏР·СЊ «РњСѓРґСЂРѕСЃС‚СЊ сердца».

Нам больше РЅРµ нужно бояться СЃРїРѕСЂРѕРІ, конфронтаций, проблем СЃ самими СЃРѕР±РѕР№ Рё СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё людьми. Даже звезды сталкиваются, Рё РёР· РёС… столкновений рождаются новые РјРёСЂС‹. Сегодня СЏ знаю, что это – «Р–РёР·РЅСЊ».

Книжку рекомендую, особенно если нравится Славянская культура. Я за такое окунание в свою любимую Русь IX века Марию Семенову очень люблю.

---

Чегой-то меня на рок потянуло, сижу, слушаю С.Маврина: "Не плачь, не жалей, не зови, слабому-плеть, вольному-воля, имя свое неси к солнцу в теплых ладонях..."

Сегодня на лекции по социологии семьи нам дали определение любви, забавно, правда? :) Хотите озвучу? "Любовь - влечение одушевленного существа к другому для соединения с ним и взаимного восполнения жизни" (Владимир Сергеевич Соловьев). Ох уж эти научные определения, часто они как препарирование живого человека! Хотя мне очень нравится окончание этого определения "...для взаимного восполнения жизни". Мне прям почувствовалось, как же не хватает вот этой самой половинки для этого самого восполнения жизни... О! � в плейлисте заиграл саундтрек из Служебного Романа "В моей душе покоя нет, весь день я жду кого-то..." :)

Ах, вот оно что Я книжку эту не читала, вот и не распознала

Тоже, думаю, что бегом лучше заниматься в одиночку, так как у каждого свой темп, а разговоры, это в другое время.

Шалин и Джиллиан очень разные, но обе мне нравятся. Главное, что всегда тренировки можно подогнать под свое настроение.

Такое предпразничное и немного трепетное настроение - через три дня пост Великий начинается!...

Свет, привет!  Рђ РёРјСЏ Сѓ меня ненастоящее, взятое Сѓ любимой героини РєРЅРёРіРё "Валькирия" (автор - Мария Семенова). Это сильная, РЅРѕ очень чувственная Дева-Воительница (РёР· Славянской Р СѓСЃРё IX века). Меня РєРѕРіРґР° слабость охватывает, СЏ думаю: "РќСѓ Р° Р—РёРјР° Желановна Р±С‹ справилась". Р� справляюсь! :)

Жалко, что ты не в Питере, так бы я напросилась в напарники для бега... :) Хотя с другой стороны, не представляю, как можно бегать с кем-то, ведь 1) поговорить захочется, а это мешает и отвлекает от бега, сбивает дыхание; 2) у людей и силы разные, и выносливость различаться может. В общем, видимо, лучший вариант - бегать одной, наверное?

Так я идею о Шалин у тебя (спасибо тебе большое) взяла. До этого не знала такого тренера. А женщина, и вправду, замечательная! Она по характеру мне нравится больше Джиллиан, поддерживает словами здорово. :) Я позавчера её interval делала, вчера - abs extreem, а сегодня - burn it off.

Добрый день, Зима.

Кстати, какое у тебя имя интересное, необычное

Не мерзни там, немножко осталось, скоро и в Питере потеплеет. Я, кстати, из Колпинского района, но уже больше 4х лет как переехала жить в другую страну, поближе к солнышку и любимому человеку

РћР№, обожаю Шалин, РѕРЅР° такой позитивчик. РўС‹ чем Сѓ нее занимаешься? РЇ  РІСЃРµ уже перепробовала, РѕС‚ Turbo Jam РґРѕ Turbo Fire.

Ну после таких слов-то конечно, согрелась! :) А еще сейчас треньку с Шалин закатила, так вообще, пота сошло как в баньке. Хорошо!...

Доброе утро, Зима!!!! Решила прийти в гости:) Спаибо тебе за твою искрометность, хорошее настроение и умение поддержать:) Согрелась??

Бедная подушка! Глашка (кошка) решила, что ей не жить. "Да будет так"... :)

---

�нтересное - таки у нас тут место. Здесь, на ДиОне работают свои законы, которые человека непосвященного и не включенного в эту странную похудательную деятельность могут совершенно сбить с толку. :) Ну вот взять, хотя бы, названия дневников. Ведь это просто конкурс фантазии, самоубеждения, юмора, самонастроя, обещаний, радикальных заявлений...

А если дневники почитать, то на самом деле, можно отыскать множество писательских талантов. Очень много девчонок пишут так, что за их заметками должны, на мой взгляд, охотиться с ружьями издатели книг для худеющих: с юмором, остро, иронично, жизненно.

А какие классные негласные правила обмена! �мею в виду не только обмен любезностями, характерный для любых социальных сетей (ага, сразу вспоминаются подписи под фотографиями ВКонтакте), но и обмен заглядываниями в дневники - ты заглянул к кому-то - он заглянул к тебе.

---

Пойду спасу все-таки подушку.

О, Боги! Сегодня -4 всего лишь, но я так замерзла! Наверное, это из-за отсутствия солнца и присутствия какого-то ледяного ветра... Ладно, на то нам и даны теплые свитера и горячие напитки, как раз для таких неприятных ситуаций. :)

Камышка, вот вам, пауэрлифтерам, не соскучиться - такое разнообразие ощущений... :)))

Света, привет! Спасибо, что заглянула. � тебя с началом весны, пришла-таки, чудесная! А я, действительно, из Питера, живу в районе Коменданского. А ты?

Я вчера прочитала замечательную фразу: Студент выучил все билеты по философии, но не пошёл на экзамен, потому что жизнь не имеет смысла, и все люди в ней пешки. :) Отлично, по-моему.

Ну все, я побежала на занятие, всем удачи и целеустремленности! :)

Приветик, Зима!

Вот, и я к тебе в гости заглянула. Еще не успела все прочитать, но хочу поздравить с первым днем весны и пожелать успехов в достижении своего идеала!

Ждешь белые ночи, чтоб начать бегать?! 1. Молодец, что собираешься включить бег (я, кстати, тоже, подумываю!); 2. Значит, ты из Питера?! (я, тоже, родом оттуда)

Еще забегу!

Тяжести можно ещё и по-разному поднимать :) � ощущения от этого совсем разные. Если заниматься в бодибилдерском стиле - это одно (и на следующий день мышцы боля-а-а-ат...). Ещё можно в комфортном темпе с малым количеством повторов поднимать большой вес - ощущения другие. Мышцы потом не то что болят, но забиты, и прошедшая тренировка чётко отражается на гибкости. �ли можно в очень медленном темпе штангу поднимать - задействуется снова нечто иное. Получается очень интересно: вроде, потом ничего не болит... ничего не забито... но та-а-ак всё лень, что просто кошмар :)

Рћ, еще РѕРґРЅР° важная вещь РІ приготовлении РїРѕ этому рецепту, СЏ эту небольшую хитрость использую уже несколько лет: 15 Рі масла сразу РІ блинную массу кладу, Р° оставшиеся 5 наливаю РІ разогретую СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРєСѓ, затем беру салфетку (главное, РЅРµ цветную, Р° то блинчики Р±СѓРґСѓС‚ разноцветные :)) Рё промокаю эти 5 грамм масла, чтобы РЅР° СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРєРµ осталась почти невидимая масляная пленка, Р° остальное масло - РЅР° салфетке. Р� РІРѕС‚ потом, через каждые 3-4 блина этой масляной салфеткой СЃРЅРѕРІР° протираю СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґСѓ.  Р� еще: РїРѕ этому рецепту получаются тонкие-тонкие блины, Р° РЅРµ пухлые оладушки. РќСѓ СЏ такие больше всего люблю, РЅР° самом деле.

А про волокна - я не знала, что они по-разному специализированы. Вот у меня, видимо, белые послабее... Я бегаю и прыгаю хорошо, а вот в зале когда однажды решила, тебя начитавшись, попробовать с тяжестями поработать, мне так странно было! После поднятия тяжестей в теле совершенно особенные ощущения, видимо, действительно, белые волокна удивились, что их решили подзадействовать. :)

Вот весна идет, и хочется начать бегом заниматься, тоже совершенно особый вид физической нагрузки, не похожий по ощущениям после тренировки ни на аэробные занятия, ни на силовые. Скорее бы Белые Ночи, а то я могу бегать только в пол-одиннадцатого вечера, а пока темно - страшновато одной.