Привет всем вновь прибывшим! Возьмемся за дело сообща, а вместе мы можем больше, чем в по одиночке!!!

Всем привет!хочу вместе с вами похудеть на 10 и более...Сейчас у меня 67 при росте162.Сидела на яичной диете целый месяц.потеряла 7кг,а за НГ набрала 4,вот и решила бросить диеты и вести ЗОЖ)

Привет девочки) � меня принимайте)) У меня рост 165 вес 67. Пришла сюда 5 января с 70 килограммами. Стараюсь пить водички побольше,раньше даже стакана воды не пила,а щас каждый день минимум 8. С помощью него наверно так хорошо и худеется)) Занимаюсь к тому же с Джиллиан)) Тело подтягивается с каждым днём,заметно.

Эх,Девчонки!принимайте меня в Ваши дружные ряды!
Аня,можно на Ты)Второй день ограничиваю себя во вкусненьком,но очень вредненьком..)

Рост 167,вес 75...эх...

Сладкого очень и не хочется.Ем по утрам с зеленым чаем горький шоколад (чуть чуть совсем).

Варю овощные супчики,тушу овощи,готовлю котлетки на пару.

Так хочется быть стройненькой!!!!

Еще сегодня качала пресс,ручки,спинку,расстягивалась...не спортсменка совсем.
Будем худеть вместе?

Надо мне тоже на творог перейти,а то кефир и йогурт уже поднадоели..А кто-нибудь кушает помело?читала,что считается диетическим фруктом,к тому же вкусный до безумия)

Если есть весы - то лучше взвешивать. Я только творог не взвешиваю. Пачка 180 грамм, съедаю половину, пишу 90 грамм. Ну и там готовые к употреблению продукты, у которых на упаковке все написано.

У меня вес 69, когда -то был и 75... (стыдно) при росте почти 168см

Хочу как минимум сейчас сбросить 10 кг

Заходите ко мне - будем худеть вместе))) поддерживать друг друга) спрашивайте, посоветую что смогу

Спасибо)Да,стараюсь заполнять все четко.Но все равно на глазок получается.Не буду же я еду на весах взвешивать)

KathyKoons, коридорчик - это количество РєР°Р»РѕСЂРёР№, которые тебе рекомендуют РІ качестве суточной РЅРѕСЂРјС‹ потребления. Как правило сам сайт устанавливает РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1200-1550. Р’ РЅРёС… РІС…РѕРґРёС‚ определенное количество Белков, Р–РёСЂРѕРІ, Углеводов (БЖУ). Для соблюдения РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° тебе нужно заполнять планировщик РѕРЅ находится РІРѕ вкладке "РњРѕСЏ диета" - Питание. Думаю ты СЃРєРѕСЂРѕ сама РІРѕ всем разберешься

Poppins,я тоже сладкоежка,полностью отказаться не смогу.�ногда позволяю себе маааленький кусочек)

А вот от мяса не смогу,наверное,никогда отказаться.Через месяц уже на людей,как на стейки смотрю.Ужасно злюсь на себя.

� вот сейчас сорвалась,как обычно,блин.

Poppins, привет. У меня всегда меньше получается,каждый день соблюдаютоже сильно люблю сладкое, все шоколадки,конфеты заменила яблоками)))

KathyKoons, а у тебя получается полностью шоколад выкинуть?

я пробовала, но на 3 месяц не удержалась) я такая сладкоежка ^^

Я вот тоже не могу заставить себя бегать...не мое это тоже))) Раз схожу, другой, на третий пусть мир рухнет, я сотанусь дома...)) Хотя, может просто потому, что у меня нет компании,приходится одной-никого абсолютно не вытащишь)) у моих подруг есть хорошая черта-даже если они едят как лошади, у них не откладывается,обмен веществ такой,причем у всех почти))

Упражнения тоже нужно по-чуток начинать-если сразу все болеть будет,потом может пропасть желание заниматься.

Девченки, а вы коридорчик каждый день соблюдаете,не бывает дни "меньше " или "больше"?

У меня уже все мышцы болят от этих упражнений.

Коридорчик?Может и буду соблюдать.Только Вы мне объясните сначала,что это такое)

Упражнения это хорошо. Сама тоже занялась уже дома с гантелями. А вот бегать я совсем не люблю - не мое это. А коридорчик будешь соблюдать? �ли пока в нем нет необходимости?

treecat,спасибо,что приняли)

Ну,планирую умерить свой аппетит,вычеркнуть шоколад из рациона и хотя бы по 20 минут в день упражнения какие-нибудь поделать.Вообще жду весну,чтоб можно было в выходной побегать по парку)

KathyKoons, как планируешь стройнеть?

Думаю, что можно! Правда хозяйка долго не появлялась. Но тут рады всем))))

Всем привет!)

Я тут новенькая,только сегодня зарегистрировалась.Вот,решила худеть.Решала уже ни один раз,как-то даже получилось 6 кг сбросить,а потом опять набрала.Срываюсь постоянно.

Р РѕСЃС‚ 170-173

Вес 70

Хочу 60 и ниже

Можно к вам?)

Дак думаю может хоть кто то пробовал,узнать вообще как?Потому что отзывы о них очень хорошие.

Маргуняш, может платье какое подобрать,чтобы размер мечтаемый был? или хорошенько подумать ради чего РІСЃРµ это затевается, Р°?  

привет!я новичок. Тоже хочу к лету похудеть на 10 кг.Сейчас при росте 174 вешу 71 кг. Вроде контролирую себя,ограничиваю вредные продукты,а потом вкусненькое в рот попадёт и начинается жор. Хоть рот зашей.Не могу придумать мотивацию,даже зеркало рядом с холодильником поставила-не помогает

  Р° зачем,julia4400? Чтобы потом быстро набрать вес  РІ РґРІР° раза больше того СЃ которого начинали?

Девчонки,привет!Кто нибудь пробовал капсулы ULTRA EFFECT???Говорят они очень помогают похудеть за короткий срок.

 mirahs, тут Сѓ тебя уже столько гостей, Р° ты молчишь. Как успехи-то? Справляешься?

А то могу сплясать для поднятия боевого духа

Так здорово, столько девчонок набежало))).

Девченки, и я к вам хочу)

Рост 172 см, а вес около 68 кг...поправилась за посл пол-года,тоже на новой работе..(

Моя цель - 11 кг и быть 57.

Начала сегодня,давайте делиться советами и поодержкой. Я уверена,у нас все получится.

С чего вы начали? Я решила для начала не наедаться на ночь глядя, исключить мучное, и завтракать кашей,есть больше фруктов.

привет! и я к вам! рост 170 см, вес 64, хочу 55-57! со вчерашнего дня занялась спортом, стараюсь держать коридор, пить много, и не есть гадостей...

Привет!!! Я Таня. Рост - 160, а вес - 72. За пол года на новой роботе поправилась на 6кг.

Р’РѕС‚ теперь решила взять себя РІ СЂСѓРєРё. Это будет немного трудновато, поскольку Сѓ нас РѕС‡ дружный коллектив который любит хорошо покушать. РќРѕ СЏ Р±СѓРґСѓ СЃ этим бороться Рё надеюсь РЅР° вашу поддержку.  Рђ также обещаю РЅРµ есть  после 18:00.

Я соблюдаю коридор, начала ходить в бассейн. Стащила вчера у сестры гантельки. Еще массажики делаю когда время есть. � конечно же стараюсь держаться в хорошем настроении. Без него никуда!

Привет, девчонки! Возьмете к себе? рост 173, вес 71,5. Хочу хотя бы 60 (в идеале 56).

Рост забыла - рост 163 см.

Привет!

РЇ тоже 70 РєРі Рё тоже набрала Р·Р° короткое время - 13 РєРі Р·Р° полгода.  Давайте вместе худеть! :)

Водичью РїСЊСЋ, РєРѕСЂРёРґРѕСЂ держу. Спортом... РЅРµ занимаюсь. Пристыдите меня :(. 

Всем привет!!! РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 166, Р° свес 70РєРі.  пару лет назад СЏ весила 63-64 РєРі. Очень хочется вернуться Рє этому весу! Сейчас начала считать калории, кручу велосипед лёжа РЅР° СЃРїРёРЅРµ) прыгаю немного РЅР° скакалке. Надеюсь РІСЃРєРѕСЂРµ увидеть результаты!!! так же пытаюсь пить больше РІРѕРґС‹ Рё верить РІ лучшее)).Как продвигаются ваши дела? Поделитесь СЃРІРѕРёРјРё рецептами похудения!!!

Милые девочки! Я с Вами! Мой рост 157, вес 72 (да, просто ужас!).С сегодняшнего дня худею.Твердо.

привет всем :) я зарегестрировалась тут еще в прошлом году (так можно теперь сказать :)) ) ну, в декабре) но потом редко заходила. мой вес составляет 70-71 кг, хочу похудеть сначала до 60 :) хочу найти единомышленников и товарища, с кем можно было бы похудеть веселей :) надеюсь на вашу поддержку!

С прошедшим тебя Новым Годом!!!!!!

Всего тебе самого хорошего и доброго в новом году!

� я хочу 60.

Как худеешь?

 РїСЂРёРІРµС‚)) Сѓ меня сейчас вес 71) хочу 60) давай дружить)

Привет.

У меня все параметры очень похожи, давай дружить

Привет всем! Я новенькая! При росте 167см мой вес 70кг. Причем 10кг я набрала за год. Понимаю,что пора остановиться. � вот я здесь. Очень надеюсь на вашу поддержку!!!