|
 |
|
chuzzla
Diet-Баллов: 2547
Сообщений: 187
2.4.2011 17:45
|
Гы, сравнила... Оль, пару дней погоды не делают 
Ух, находилась я... Приехали мы в универ, послушали, какой он распрекрасный и пошли обратно. Кушать хотелось неимоверно, поэтому решили перекусить перед тем, как ехать домой. Подруга хотела в макдак (она от них тащится), но я отговорила ее, мол очередь большая, так что мы пошли в обычный магазин. Она с сетрой купила себе по пирожному, ая активию питьевую и булочку из серой муки и с отрубями, короче жутко полезную. не ожиала от себя такого Но потом еще купили шоколадку на всех, я где-то 30 грамм съела, так что это не страшно.)))
Как приехали, я сразу пошла в магазин - хлопья кончились. Кроме хлопьев, прикупила еще творог и кукурузные хлопья в медовой глазури. все деньги, что папа давал на дорогу до копейки потратила 
Через полчасика-час буду ужинать творожком однопроцентным с малиной мороженой А потом хула-хуп и ножки 
Вот красивый теть, дабы я не профилонила

Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)
|
Olgerda
Diet-Баллов: 8948
Сообщений: 859
Город: Минск
2.4.2011 10:28
|
Правда молодчинка, не то что некоторые... 
Оля. 24.
Рост 176. Вес будет 59!
Я не сдамся без боя!
/community/post.php?topic_id=32415
|
chuzzla
Diet-Баллов: 2547
Сообщений: 187
2.4.2011 9:16
|
Я сегодня добралась до вчерашних драников и пирожков На удивление съела немного: 1 драник и 2 пирожка Итого за завтрак я наела на:
323 48 10 10 ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Молодчинка я! 
Мотивашка на сегодня:

Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)
|
chuzzla
Diet-Баллов: 2547
Сообщений: 187
2.4.2011 0:07
|
Сегодня все вроде неплохо. Ножки сделала, хула-хуп 40 мин покрутила, сделала массаж баночкой по 20 мин на ногу, но с едой не очень. Во-первых, с утра было много тушеной картошки с мясом (обожаю ее ), а во-вторых, мама купидла печеньки, такие в виде маленьких рыбок, и я не смогла удержаться В коридор я уложилась с трудом, только по белкам недобор и жиры по верхней границе. Вот:
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ 1520 206 57 47
Кстати, завтра поеду в Минск с подругой и ее сестрой. Там в БГУ день открытых дверей, так что поедем разведать обстановку 
Помогала маме вечером картошку натереть для драников, вот это действительно физическая нагрузка, покруче всяких специальных упражнений А мама садистка, пожарила недавно драников, щи сварила и пирожков всяких вкусных напекла..А это все пахнеееет..ммм. но убийственно для фигуры. Так что я ни-ни, мужественно держусь, дабы в будущем стать примерно вот такой:

Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)
|
chuzzla
Diet-Баллов: 2547
Сообщений: 187
1.4.2011 12:50
|
Я так подозреваю, что это все из-за каникул. Времени свободного полно, ниче делать не надо...)
Утащила к себе правила гоночек, чтоб легче искать было.
Форма отчёта для первой и второй недели «Полезные привычки»:
1.Имя на ДиОне(в скобках реальное имя)
2. Вес (был и стал)
3.Уложилась в ккал +5 баллов за день.(т.е. 5 баллов *количество дней)
4. Выпила 8 стаканов воды +5 баллов за день.(5баллов*кол-во дней)
5. Не кушала за 3 часа до сна + 5 баллов за день.
6. Отвесы. За 100гр. отвеса +5 баллов.
7.Выполнила физ. упражнения +10 баллов за день.(10баллов*кол-во дней)
8. Спорт : +10 баллов за каждые 10 мин (силовые и аэробика, стречинг, йога,танцы и тп)
9. Уход за собой + 5 баллов в день (5 баллов*кол-во дней)
10. Проведение АЦ процедур + 10 баллов за каждую
11. Выполнение запланированных «хороших привычек» +10 баллов за день
12. Домашнее задание недели:
Прогулка на свежем воздухе 30 мин + 15 баллов (60 мин + 30 баллов и тд)
*13. Выполнение дополнительных мероприятий + 15 баллов за неделю (выполнение части мероприятий +10 баллов за неделю)
Вычеты:
1.Перебор ккал -15 баллов за день.
2.Привесы.За 100гр. привеса -15 баллов
3. Невыполнение домашнего задания – 30 баллов за неделю
4. Покушали на ночь – 15 баллов за день
5. Невыполнение «хороших привычек» - 20 баллов за день/- 100 баллов за неделю
Хорошие привычки:
1. Прогулка на свежем воздухе (около часа каждый день)
2. Спать не меньше 8 часов
3. Выпивать не менее 8 стаканов в день
4. Делать каждый день утром зарядку на минут 5-10
Мероприятия:
1. Продолжать делать НМС
2. Крутить хула-хуп каждый день
3. Сократить пребывание за компом до 3 часов в день
Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)
|
Olgerda
Diet-Баллов: 8948
Сообщений: 859
Город: Минск
1.4.2011 12:30
|
Вот уж действительно взялась за себя во второй раз. Энтузиазму не угасать!
Оля. 24.
Рост 176. Вес будет 59!
Я не сдамся без боя!
/community/post.php?topic_id=32415
|
chuzzla
Diet-Баллов: 2547
Сообщений: 187
31.3.2011 22:53
|
А я опять молодец Прям горжусь собой))
Сегодня поскрабила себя кофием, сделала ножки, крутила хула-хуп 40 минут, сделала массаж ог баночкой с АЦ-кремом по 20 минут на каждой и все зелененькое, вот:
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ 1492 232 36 62
Еще я на гоночки записалась, завтра начинаются. Надо будет сюда записывать все что делала и не делала, чтобы баллы потом удобней считать.
Энтузиазм так и прет из всех дырок 
К лету ваще красавицей стану 

Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)
|
chuzzla
Diet-Баллов: 2547
Сообщений: 187
31.3.2011 15:17
|
Это просто офигенская новость 
Надо будет на выходных кого-нибудь вытащить на улицу погулять 
Мне бы для начала весну...))
Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)
|
Olgerda
Diet-Баллов: 8948
Сообщений: 859
Город: Минск
31.3.2011 12:08
|
На выходных должно быть около 10 тепла 
Эх, скорей бы лето...

Оля. 24.
Рост 176. Вес будет 59!
Я не сдамся без боя!
/community/post.php?topic_id=32415
|
chuzzla
Diet-Баллов: 2547
Сообщений: 187
31.3.2011 11:13
|
Думала сегодня погулять подольше на улице, а тут облом - снег идет...
Когда же уже реальная весна наступит?.. Так хочется тепла и солнышка

Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)
|
chuzzla
Diet-Баллов: 2547
Сообщений: 187
30.3.2011 23:09
|
Итог сегоднящнего дня: я молодец 
Сделала-таки упры из 2 недели нмс, 40 мин крутила хула-хуп, вылезла на улицу на полчаса (погодка нелетная была), помассажировала ножки чудо-баночкой по 15 мин каждую и чуток позанималась английским.)))
А вот как я сегодня ела:
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ 1471 243 31 65
Вообще красота, все зелененькое 
Если буду продолжать в том же духе, то скоро стану вот такой 

И даже лучше 
Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)
|
chuzzla
Diet-Баллов: 2547
Сообщений: 187
30.3.2011 10:36
|
Эх, у меня вчера перебор по ккал - на 60, немного, но все-таки...
А в целом вот что:
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
1614 189 56 87
Вчера опять не делала НМС... Эх.. Только крутила хула-хуп 40 мин.
А весы сегодня показали 67.8 
Может, сейчас, пока Гришка еще спит, сделаю нмс..
А вот и мотивашка на сегодня:

Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)
|
chuzzla
Diet-Баллов: 2547
Сообщений: 187
29.3.2011 17:04
|
Вчера не судьба мне было нмс 2 недельку делать - Гриша целый день за компом сидел... >< Вместо этого делала упры из первой недели.
А вчера я готовила, точнее пыталась Потушила куриую грудку с шампиньонами, запекла картофель в мундире и булочек из льняной муки сделала. Получилось вроде даже ничего, съедобно 
По КБЖУ у меня вообще радость, вот:
1378 У 184 Ж 41 Б 75
Я первый раз столько белков набрала Так держать! 
Мотивашка на сегодня

Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)
|
Olgerda
Diet-Баллов: 8948
Сообщений: 859
Город: Минск
28.3.2011 11:11
|
Эх, дайте мне такие бедра...
Оля. 24.
Рост 176. Вес будет 59!
Я не сдамся без боя!
/community/post.php?topic_id=32415
|
chuzzla
Diet-Баллов: 2547
Сообщений: 187
28.3.2011 10:08
|
Сегодня с утра вес ровненько 68 кг Позавтракала сегодня zbiybwtq с шампиньонами Было вкусно) Сейчас в школу пойду хоть у меня и каникулы..
На этой неделе начинаю вторую недельку НМС посмотрим, как я в объемах уменьшусь к следующему понедельнику.
А вот мои объемы на сегодняшний день:
ОГ=95 см
ОТ=69 см
ОЖ=84 см
ОБ=94 см
ОН(вверху, над коленкой, голень)= 57, 40, 38 см.
Мотивашка на сегодня (девушка офигенна) 

Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)
|
chuzzla
Diet-Баллов: 2547
Сообщений: 187
25.3.2011 23:10
|
Угу, то денег нету на инете, а если есть, то Гриша за компом. Вчера и сегодня смогла заставить вытянуть на прогулку! Да-да-да! Не поленилась, встала из-за компа, оделась и пошла на улицу. В библиотеку сходила, в магазин на другом конце города. В итоге устала. Хочу спааать. Спатьспатьспать. Все, пошла баиньки. :)
Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)
|
Olgerda
Diet-Баллов: 8948
Сообщений: 859
Город: Минск
24.3.2011 11:28
|
Как успехи? Или Гришка всё не подпускает к компу?
Оля. 24.
Рост 176. Вес будет 59!
Я не сдамся без боя!
/community/post.php?topic_id=32415
|
chuzzla
Diet-Баллов: 2547
Сообщений: 187
21.3.2011 18:43
|
Нуу, если б я смогла маму на денюжку раскрутить, то вариантов было бы намного больше. но с денюжкой в доме сейчас напряг, и вряд ли мама согласиться тратиться на всякую "ерунду". вот.
Думаю, у меня получится. Какая разница, дома бесцельно сидеть или по городу бродить?) Только наушники надо новые купить, а то один сломан.. ><
Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)
|
Olgerda
Diet-Баллов: 8948
Сообщений: 859
Город: Минск
21.3.2011 18:30
|
Плаванье ж на халяву, чего тут стесняться? Ещё вроде танцы есть, тоже можно попробовать, тока маму надо на денюжку раскрутить. и фитнес-клуб какой-то должен работать. а бесцельно гулять у меня самой долго не получилось бы...
Оля. 24.
Рост 176. Вес будет 59!
Я не сдамся без боя!
/community/post.php?topic_id=32415
|
chuzzla
Diet-Баллов: 2547
Сообщений: 187
21.3.2011 16:13
|
Я тут подумала.. у меня слишком много свободного времени, поэтому откладываю все на "попозже". Надо куда-то вкладывать свои силы, чем-то заниматься, а то постоянно страдаю от безделья. Есть вариант снова на баскетбол ходить, но он не особо привлекательный, потому что сейчас там занимаются девочки 5-8 классов, так что я туда теперь не впишусь...На плавание не пойду - стесняюсь.... Все, варианты закончились 
Но начинать с чего-то надо. Хм. Попробую вытягивать свою тушку на каждодневную часовую прогулку (лень уже заранее забилась в истерике )
И еще. Домашку надо начинать делать, а то привыкла уже в школе на переменке по-быстрому..
Начну как выздоровею, а случится это, надеюсь, завтра-послезавтра.)
Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)
|
chuzzla
Diet-Баллов: 2547
Сообщений: 187
21.3.2011 15:30
|
Ну как соревнования... Приехали, мальчики поплавали, поспасали утопающих, мы написали тесты, а потом пришли типа пострадавших спасать, но больше ржали Короче, ничо мы не заняли только школу весело прогуляли))
Да я тоже так подумала..)
Но мне щас вообще так влом чем-нибудь заниматься - болею я и еще КД начались, сил никаких нет на занятия..(
Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)
|
Olgerda
Diet-Баллов: 8948
Сообщений: 859
Город: Минск
17.3.2011 10:50
|
Забыла, что Гришка счас дома сидит.
Как соревнования прошли?
Ножки лучше наверное заново начать, ты ж вроде давно начинала...
Оля. 24.
Рост 176. Вес будет 59!
Я не сдамся без боя!
/community/post.php?topic_id=32415
|
chuzzla
Diet-Баллов: 2547
Сообщений: 187
15.3.2011 19:53
|
Эй-эй-эй! Я тут, просто Гриша постоянно за компом, мне подступиться, и глючит он еще, уже пятый раз за полтора часа перезагружаю...
Ножки делала одну неделю, а потом забросила. сейчас думаю, заново начинать или на вторую неделю перейти?..
Сегодня ездили в Молодечно на соревнования по оказанию первой помощи. Так что питание у меня не ахти сегодня.. Хотя в принципе в коридор уложилась, белки недобрала только, но все равно...Короче, вот:

Весы мне нужны кухонные, а то только на глаз и прикидываю сколько съела, но денег жалко, дорогие зараза.. Тт
Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)
|
Olgerda
Diet-Баллов: 8948
Сообщений: 859
Город: Минск
15.3.2011 18:58
|
Быстро же закончилась вторая попытка...
Оля. 24.
Рост 176. Вес будет 59!
Я не сдамся без боя!
/community/post.php?topic_id=32415
|
Olgerda
Diet-Баллов: 8948
Сообщений: 859
Город: Минск
14.3.2011 13:33
|
Оля. 24.
Рост 176. Вес будет 59!
Я не сдамся без боя!
/community/post.php?topic_id=32415
|
chuzzla
Diet-Баллов: 2547
Сообщений: 187
12.3.2011 15:53
|
Бум надеяться, что так и будет 
Для начала мне нужно что-то сделать со своей ленью 
Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)
|
Olgerda
Diet-Баллов: 8948
Сообщений: 859
Город: Минск
12.3.2011 15:32
|
Наконец-то! Я уже подумала, что ты махнула на всё рукой... Вторая попытка должна быть последней, удачки 
Оля. 24.
Рост 176. Вес будет 59!
Я не сдамся без боя!
/community/post.php?topic_id=32415
|
chuzzla
Diet-Баллов: 2547
Сообщений: 187
12.3.2011 15:26
|
Ух, надолго же я пропала... Обленилась совсем и забросила все похудательные планы 
Хорошо хоть не потолстела намного, сейчас 68 кг.)
Итак, начинаю заново. Попытка номер 2.
Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)
|
Olgerda
Diet-Баллов: 8948
Сообщений: 859
Город: Минск
10.2.2011 12:10
|
Ох, я уже начала беспокоиться Начала заниматься с мячиком?
Не сильно хоть расслабилась, пока на ДиОн не заходила?
Оля. 24.
Рост 176. Вес будет 59!
Я не сдамся без боя!
/community/post.php?topic_id=32415
|
chuzzla
Diet-Баллов: 2547
Сообщений: 187
9.2.2011 18:09
|
Ага , немного обленилась в последнее время >< Что-то даже на сайт зайти лень было...
А потом еще и инет сломался, комп виснуть начал, пришлось винду переустановить Тт
Кстати, я надыбала мячик. У физруков выпросила. баскетбольный, особенный какой-то)))
Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)
|
Olgerda
Diet-Баллов: 8948
Сообщений: 859
Город: Минск
2.2.2011 10:48
|
Хде пропала? Надоело стройнеть?
Оля. 24.
Рост 176. Вес будет 59!
Я не сдамся без боя!
/community/post.php?topic_id=32415
|
chuzzla
Diet-Баллов: 2547
Сообщений: 187
29.1.2011 17:42
|
Так мы в секонде были, там еще и скидка 50%, так что маман даже довольна осталась)))
Я на свои постоянно на одном уровне становлюсь, но еще же надо и ровненько ставить 
Там нужен плотный мячик, чтобя "выдерживал давление ваших бедер" как-то так... то есть волейбольный или футбольный. Кста, сегодня зашли и в спорттовары, самый дешевый - 21 тыс. рэ (7 долларов). в принципе недорого, но покупать только ради того чтобы позаниматься 6 недель что-то жалко... 
Ха, представляю, вся такая в коже х) Когда выступление?)
Я тут собираюсь тоже шитьем заняться))) Маман где-то нашла твою старую юбку, там только немного длину убрать и будет замечательная юбка-карандаш)
Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)
|
Olgerda
Diet-Баллов: 8948
Сообщений: 859
Город: Минск
29.1.2011 16:49
|
Привет.
Неплохо вы прошлись по магазинам. Мама не возмущалась, что так много всего накупили? 
Дааа, весы дествительно чего-то шалят... Мои-то хорошо показывают (кста, сегодня 60,8, я сохну...), стоят все время на одном месте, и я их не тормошу.
А про талию: ты ж упры только на талию и делала, да и обычно живот быстрее уходит, чем ноги. Вот вспомнила, ты говорила, что мячика для НМС тебе не хватает, так можно купить детский резиновый, они не должны дорого стоить.
Я сегодня дошила свой костюм для выступления - такая красотка 
Оля. 24.
Рост 176. Вес будет 59!
Я не сдамся без боя!
/community/post.php?topic_id=32415
|
chuzzla
Diet-Баллов: 2547
Сообщений: 187
29.1.2011 14:48
|
Спасибо)))
Ну конфета была) а еще жареная картошка с кетчупом х))
Вчера с мамой ходили по магазинам, купили мне 2 кофточки, маленькую такую форму для выпекания (диаметр 15 см) со съемным дном, 2 стакана (не знаю зачем они мне, но очень приспичило купить х) и еще сегодня антицеллюлитный крем 
Так что в связи с этим у меня сегодня в планах спечь что-нибудь, наверное это будет творожная запеканка, поваляться в ванной, поскрабить себя кофием и сделать массаж с антицеллюлитным кремом)))
Кстати весы мои с каждым разом все страннее и страннее себя ведут оО Вчера было 66.9, сегодня становлюсь - 68.8. Думаю что-то не то. После нескольких попыток стали показывать 67.1. Потом я кажется их достала и они начали показывать 66.5 Короче, я решила, что где-то около 67 вешу))))
Кстати, в талии я уменьшаюсь как-то слишком быстро за этот месяц - минус 8 см А вот ноги и попа не спешат расставаться с лишними см... Поэтому я решила с понедельника начать Ножки Мирового Стандарта, осталось найти мячик))
Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)
|
Elenyshka
Diet-Баллов: 16515
Сообщений: 4566
Город: Волгоград
29.1.2011 14:33
|
Привееет!!! 
Хорошие новости у тебя, поздравляю!!! 
ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг
Идеал - 60 кг
Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024
|
Olgerda
Diet-Баллов: 8948
Сообщений: 859
Город: Минск
28.1.2011 17:48
|
Поздравляю!!! 
Я б ещё как-нить это отметила, типа вкусной конфетой, тогда тройная радость получилось бы 
Оля. 24.
Рост 176. Вес будет 59!
Я не сдамся без боя!
/community/post.php?topic_id=32415
|
chuzzla
Diet-Баллов: 2547
Сообщений: 187
28.1.2011 17:36
|
Я вернулась! С четвертым местом и весом 67 кг))) поэтому настроение просто зашкаливает 
Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)
|
Elenyshka
Diet-Баллов: 16515
Сообщений: 4566
Город: Волгоград
24.1.2011 11:15
|
Пока-пока!
Удачи тебе!
ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг
Идеал - 60 кг
Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024
|
chuzzla
Diet-Баллов: 2547
Сообщений: 187
24.1.2011 10:25
|
А я снова уехала) теперь до четверга. Всем пока))
Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)
|
chuzzla
Diet-Баллов: 2547
Сообщений: 187
24.1.2011 10:11
|
Я даже пару дней по Джиллиан позанималась.)) Мышцы сначала тааак болели, вес вверх пошел, а потом ничего так, прошло, все пополз вниз. Приеду, наверное буду заниматься через день по Джиллиан.
А какой у тебя рост?)
Ага, отличница) Нуу, не то чтобы активист, просто так получается, что на районных по рус язу первое место, по обществоведению второе, вот и приходится ехать на область) Хотя это мне даже на пользу - нужно будет сдавать эти предметы.) И с экзаменами потом легче))
Это наверное самое обидное, немножко недотянула - и серебряная вместо золотой...У моей сестры такая же ситуация была.
Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)
|