Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Не жди чудес.Твори их сама. chuzzla

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Гы, сравнила... Оль, пару дней погоды не делают smile

Ух, находилась я... smileПриехали мы в универ, послушали, какой он распрекрасный и пошли обратно. Кушать хотелось неимоверно, поэтому решили перекусить перед тем, как ехать домой. Подруга хотела в макдак (она от них тащится), но я отговорила ее, мол очередь большая, так что мы пошли в обычный магазин. Она с сетрой купила себе по пирожному, ая активию питьевую и булочку из  серой муки и с отрубями, короче жутко полезную. не ожиала от себя такого smile Но потом еще купили шоколадку на всех, я где-то 30 грамм съела, так что это не страшно.)))

Как приехали, я сразу пошла в магазин - хлопья кончились. Кроме хлопьев, прикупила еще творог и кукурузные хлопья в медовой глазури. все деньги, что папа давал на дорогу до копейки потратила smile

Через полчасика-час буду ужинать творожком однопроцентным с малиной мороженой smile  А потом хула-хуп и ножки smile

 Вот красивый теть, дабы я не профилонила

Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Правда молодчинка, не то что некоторые...  smile  smile

Оля. 24.
Рост 176. Вес будет 59!
Я не сдамся без боя!
/community/post.php?topic_id=32415

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сегодня добралась до вчерашних драников и пирожков smile На удивление съела немного: 1 драник и 2 пирожка smile Итого за завтрак я наела на:

323          48            10      10  
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Молодчинка я! smile

Мотивашка на сегодня:

Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня все вроде неплохо. Ножки сделала, хула-хуп 40 мин покрутила, сделала массаж баночкой по 20 мин на ногу, но с едой не очень. Во-первых, с утра было много тушеной картошки с мясом (обожаю ее smile), а во-вторых, мама купидла печеньки, такие в виде маленьких рыбок, и я не смогла удержаться smile В коридор я уложилась с трудом, только по белкам недобор и жиры по верхней границе. Вот:

ККАЛ   УГЛЕВОДЫ   ЖИРЫ   БЕЛКИ 
1520         206            57        47

Кстати, завтра поеду в Минск с подругой и ее сестрой. Там в БГУ день открытых дверей, так что поедем разведать обстановку smile

Помогала маме вечером картошку натереть для драников, вот это действительно физическая нагрузка, покруче всяких специальных упражнений smile  А мама садистка, пожарила недавно драников, щи сварила и пирожков всяких вкусных напекла..А это все пахнеееет..ммм. но убийственно для фигуры. Так что я ни-ни, мужественно держусь, дабы в будущем стать примерно вот такой:

 

Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я так подозреваю, что это все из-за каникул. Времени свободного полно, ниче делать не надо...)

Утащила к себе правила гоночек, чтоб легче искать было.

Форма отчёта для первой и второй недели «Полезные привычки»:

1.Имя на ДиОне(в скобках реальное имя)

2. Вес (был и стал)

3.Уложилась в ккал +5 баллов за день.(т.е. 5 баллов *количество дней)

4. Выпила 8 стаканов воды +5 баллов за день.(5баллов*кол-во дней)

5. Не кушала за 3 часа до сна + 5 баллов за день.

6. Отвесы. За 100гр. отвеса +5 баллов.

7.Выполнила физ. упражнения +10 баллов за день.(10баллов*кол-во дней)

8. Спорт : +10 баллов за каждые 10 мин (силовые и аэробика, стречинг, йога,танцы и тп)

9. Уход за собой + 5 баллов в день (5 баллов*кол-во дней)

10. Проведение АЦ процедур + 10 баллов за каждую

11. Выполнение запланированных «хороших привычек» +10 баллов за день

12. Домашнее задание недели:



Прогулка на свежем воздухе 30 мин + 15 баллов (60 мин + 30 баллов и тд)

*13. Выполнение дополнительных мероприятий + 15 баллов за неделю (выполнение части мероприятий +10 баллов за неделю)

Вычеты:

1.Перебор ккал -15 баллов за день.

2.Привесы.За 100гр. привеса -15 баллов

3. Невыполнение домашнего задания – 30 баллов за неделю

4. Покушали на ночь – 15 баллов за день

5. Невыполнение «хороших привычек» - 20 баллов за день/- 100 баллов за неделю

 

Хорошие привычки:

1. Прогулка на свежем воздухе (около часа каждый день)

2. Спать не меньше 8 часов

3. Выпивать не менее 8 стаканов в день

4. Делать каждый день утром зарядку на минут 5-10

Мероприятия:

1. Продолжать делать НМС

2. Крутить хула-хуп каждый день

3. Сократить пребывание за компом до 3 часов в день

Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот уж действительно взялась за себя во второй раз. Энтузиазму не угасать!

Оля. 24.
Рост 176. Вес будет 59!
Я не сдамся без боя!
/community/post.php?topic_id=32415

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я опять молодец smile Прям горжусь собой))

Сегодня поскрабила себя кофием, сделала ножки, крутила хула-хуп 40 минут, сделала массаж ог баночкой с АЦ-кремом по 20 минут на каждой и все зелененькое, вот:

ККАЛ     УГЛЕВОДЫ    ЖИРЫ    БЕЛКИ 
1492          232              36          62

Еще я на гоночки записалась, завтра начинаются. Надо будет сюда записывать все что делала и не делала, чтобы баллы потом удобней считать.

Энтузиазм так и прет из всех дырок smile

К лету ваще красавицей стану smile

Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это просто офигенская новость smile

Надо будет на выходных кого-нибудь вытащить на улицу погулять smile

Мне бы для начала весну...))

Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На выходных должно быть около 10 тепла  smile

Эх, скорей бы лето...

Оля. 24.
Рост 176. Вес будет 59!
Я не сдамся без боя!
/community/post.php?topic_id=32415

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Думала сегодня погулять подольше на улице, а тут облом - снег идет...smile

Когда же уже реальная весна наступит?.. Так хочется тепла и солнышка

Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итог сегоднящнего дня: я молодец smile

Сделала-таки упры из 2 недели нмс, 40 мин крутила хула-хуп, вылезла на улицу на полчаса (погодка нелетная была), помассажировала ножки чудо-баночкой по 15 мин каждую и чуток позанималась английским.)))

А вот как я сегодня ела:

ККАЛ     УГЛЕВОДЫ     ЖИРЫ     БЕЛКИ 
1471           243              31          65

Вообще красота, все зелененькое smile

Если буду продолжать в том же духе, то скоро стану вот такой smile

И даже лучше smile

Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх, у меня вчера перебор по ккал -  на 60, немного, но все-таки...

А в целом вот что:

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

 1614     189          56        87 

Вчера опять не делала НМС... Эх.. Только крутила хула-хуп 40 мин.

А весы сегодня показали 67.8 smile

Может, сейчас, пока Гришка еще спит, сделаю нмс..smile

А вот и мотивашка на сегодня:

Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера не судьба мне было нмс 2 недельку делать - Гриша целый день за компом сидел... >< Вместо этого делала упры из первой недели.

А вчера я готовила, точнее пыталась smile  Потушила куриую грудку с шампиньонами, запекла картофель в мундире и булочек из льняной муки сделала. Получилось вроде даже ничего, съедобно smile

По КБЖУ у меня вообще радость, вот:

1378   У 184    Ж 41   Б 75 

 Я первый раз столько белков набрала smileТак держать! smile

Мотивашка на сегодня

 

Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх, дайте мне такие бедра...

Оля. 24.
Рост 176. Вес будет 59!
Я не сдамся без боя!
/community/post.php?topic_id=32415

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня с утра вес ровненько 68 кг smileПозавтракала сегодня zbiybwtq с шампиньонами smile Было вкусно) Сейчас в школу пойду хоть у меня и каникулы..

На этой неделе начинаю вторую недельку НМС посмотрим, как я в объемах уменьшусь к следующему понедельнику.

А вот мои объемы на сегодняшний день:

ОГ=95 см

ОТ=69 см

ОЖ=84 см

ОБ=94 см

ОН(вверху, над коленкой, голень)= 57, 40, 38 см.

Мотивашка на сегодня (девушка офигенна) smile

Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Угу, то денег нету на инете, а если есть, то Гриша за компом. Вчера и сегодня смогла заставить вытянуть на прогулку! Да-да-да! Не поленилась, встала из-за компа, оделась и пошла на улицу. В библиотеку сходила, в магазин на другом конце города. В итоге устала. Хочу спааать. Спатьспатьспать. Все, пошла баиньки. :)

Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как успехи? Или Гришка всё не подпускает к компу?

Оля. 24.
Рост 176. Вес будет 59!
Я не сдамся без боя!
/community/post.php?topic_id=32415

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нуу, если б я смогла маму на денюжку раскрутить, то вариантов было бы намного больше. но с денюжкой в доме сейчас напряг, и вряд ли мама согласиться тратиться на всякую "ерунду". вот.

Думаю, у меня получится. Какая разница, дома бесцельно сидеть или по городу бродить?) Только наушники надо новые купить, а то один сломан.. ><

Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Плаванье ж на халяву, чего тут стесняться?  smile  Ещё вроде танцы есть, тоже можно попробовать, тока маму надо на денюжку раскрутить. и фитнес-клуб какой-то должен работать. а бесцельно гулять у меня самой долго не получилось бы...

Оля. 24.
Рост 176. Вес будет 59!
Я не сдамся без боя!
/community/post.php?topic_id=32415

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тут подумала.. у меня слишком много свободного времени, поэтому откладываю все на "попозже". Надо куда-то вкладывать свои силы, чем-то заниматься, а то постоянно страдаю от безделья. Есть вариант снова на баскетбол ходить, но он не особо привлекательный, потому что сейчас там занимаются девочки 5-8 классов, так что я туда теперь не впишусь...На плавание не пойду - стесняюсь....    Все, варианты закончились smile

Но начинать с чего-то надо. Хм. Попробую вытягивать свою тушку на каждодневную часовую прогулку (лень уже заранее забилась в истерике smile)

И еще. Домашку надо начинать делать, а то привыкла уже в школе на переменке по-быстрому..

Начну как выздоровею, а случится это, надеюсь, завтра-послезавтра.)

Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну как соревнования... Приехали, мальчики поплавали, поспасали утопающих, мы написали тесты, а потом пришли типа пострадавших спасать, но больше ржали smile Короче, ничо мы не заняли только школу весело прогуляли))

Да я тоже так подумала..)

Но мне щас вообще так влом чем-нибудь заниматься - болею я и еще КД начались, сил никаких нет на занятия..(

Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Забыла, что Гришка счас дома сидит.

Как соревнования прошли?

Ножки лучше наверное заново начать, ты ж вроде давно начинала...

Оля. 24.
Рост 176. Вес будет 59!
Я не сдамся без боя!
/community/post.php?topic_id=32415

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эй-эй-эй! Я тут, просто Гриша постоянно за компом, мне подступиться, и глючит он еще, уже пятый раз за полтора часа перезагружаю...

Ножки делала одну неделю, а потом забросила. сейчас думаю, заново начинать или на вторую неделю перейти?..

Сегодня ездили в Молодечно на соревнования по оказанию первой помощи. Так что питание у меня не ахти сегодня.. Хотя в принципе в коридор уложилась, белки недобрала только, но все равно...Короче, вот:

Весы мне нужны кухонные, а то только на глаз и прикидываю сколько съела, но денег жалко, дорогие зараза.. Тт

Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Быстро же закончилась вторая попытка...

Оля. 24.
Рост 176. Вес будет 59!
Я не сдамся без боя!
/community/post.php?topic_id=32415

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет.

Начала ты НМС?

Оля. 24.
Рост 176. Вес будет 59!
Я не сдамся без боя!
/community/post.php?topic_id=32415

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бум надеяться, что так и будет smile

Для начала мне нужно что-то сделать со своей ленью smile

Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наконец-то! Я уже подумала, что ты махнула на всё рукой... Вторая попытка должна быть последней, удачки  smile

Оля. 24.
Рост 176. Вес будет 59!
Я не сдамся без боя!
/community/post.php?topic_id=32415

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ух, надолго же я пропала... Обленилась совсем и забросила все похудательные планы smile

Хорошо хоть не потолстела намного, сейчас 68 кг.)

Итак, начинаю заново. Попытка номер 2.

Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ох, я уже начала беспокоиться {#emotions_dlg.ag} Начала заниматься с мячиком?

Не сильно хоть расслабилась, пока на ДиОн не заходила?

Оля. 24.
Рост 176. Вес будет 59!
Я не сдамся без боя!
/community/post.php?topic_id=32415

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага , немного обленилась в последнее время >< Что-то даже на сайт зайти лень было...

А потом еще и инет сломался, комп виснуть начал, пришлось винду переустановить Тт

Кстати, я надыбала мячик. У физруков выпросила. баскетбольный, особенный какой-то)))

Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хде пропала? Надоело стройнеть?

Оля. 24.
Рост 176. Вес будет 59!
Я не сдамся без боя!
/community/post.php?topic_id=32415

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так мы в секонде были, там еще и скидка 50%, так что маман даже довольна осталась)))

Я на свои постоянно на одном уровне становлюсь, но еще же надо и ровненько ставить {#emotions_dlg.be}

Там нужен плотный мячик, чтобя "выдерживал давление ваших бедер" как-то так... то есть волейбольный или футбольный. Кста, сегодня зашли и в спорттовары, самый дешевый - 21 тыс. рэ (7 долларов). в принципе недорого, но покупать только ради того чтобы позаниматься 6 недель что-то жалко... {#emotions_dlg.bn}

Ха, представляю, вся такая в коже х) Когда выступление?)

Я тут собираюсь тоже шитьем заняться))) Маман где-то нашла твою старую юбку, там только немного длину убрать и будет замечательная юбка-карандаш)

Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет.

Неплохо вы прошлись по магазинам. Мама не возмущалась, что так много всего накупили?  {#emotions_dlg.cd2}

Дааа, весы дествительно чего-то шалят... Мои-то хорошо показывают (кста, сегодня 60,8, я сохну...), стоят все время на одном месте, и я их не тормошу.

А про талию: ты ж упры только на талию и делала, да и обычно живот быстрее уходит, чем ноги. Вот вспомнила, ты говорила, что мячика для НМС тебе не хватает, так можно купить детский резиновый, они не должны дорого стоить.

Я сегодня дошила свой костюм для выступления - такая красотка  {#emotions_dlg.bs6}

Оля. 24.
Рост 176. Вес будет 59!
Я не сдамся без боя!
/community/post.php?topic_id=32415

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо)))

Ну конфета была) а еще жареная картошка с кетчупом х))

Вчера с мамой ходили по магазинам, купили мне 2 кофточки, маленькую такую форму для выпекания (диаметр 15 см) со съемным дном, 2 стакана (не знаю зачем они мне, но очень приспичило купить х) и еще сегодня антицеллюлитный крем {#emotions_dlg.bw}

Так что в связи с этим у меня сегодня в планах спечь что-нибудь, наверное это будет творожная запеканка, поваляться в ванной,  поскрабить себя кофием и сделать массаж с антицеллюлитным кремом)))

Кстати весы мои с каждым разом все страннее и страннее  себя ведут оО Вчера было 66.9, сегодня становлюсь - 68.8. Думаю что-то не то. После нескольких попыток стали показывать 67.1.  Потом я кажется их достала и они начали показывать 66.5 {#emotions_dlg.ag} Короче, я решила, что где-то около 67 вешу))))

Кстати, в талии я уменьшаюсь как-то слишком быстро за этот месяц - минус 8 см {#emotions_dlg.ab}  А вот ноги и попа не спешат расставаться с лишними см... Поэтому я решила с понедельника начать Ножки Мирового Стандарта, осталось найти мячик))

Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привееет!!! {#emotions_dlg.support}

Хорошие новости у тебя, поздравляю!!! {#emotions_dlg.gift}

ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг

Идеал - 60 кг

Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю!!!    {#emotions_dlg.bi}

Я б ещё как-нить это отметила, типа вкусной конфетой, тогда тройная радость получилось бы  {#emotions_dlg.bw}

Оля. 24.
Рост 176. Вес будет 59!
Я не сдамся без боя!
/community/post.php?topic_id=32415

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вернулась! С четвертым местом и весом 67 кг))) поэтому настроение просто зашкаливает {#emotions_dlg.cc8}

Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

{#emotions_dlg.flag} Пока-пока!

Удачи тебе! 

ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг

Идеал - 60 кг

Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я снова уехала) теперь до четверга. Всем пока))

Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я даже пару дней по Джиллиан позанималась.)) Мышцы сначала тааак болели, вес вверх пошел, а потом ничего так, прошло, все пополз вниз. Приеду, наверное буду заниматься через день по Джиллиан.

А какой у тебя рост?)

Ага, отличница) Нуу, не то чтобы активист, просто так получается, что на районных по рус язу первое место, по обществоведению второе, вот и приходится ехать на область) Хотя это мне даже на пользу - нужно будет сдавать эти предметы.) И с экзаменами потом легче))

Это наверное самое обидное, немножко недотянула - и серебряная вместо золотой...У моей сестры такая же ситуация была.

Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Яна.) 16 лет, рост 170, 68 кг.
Бегём к 60.)
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика