Сегодня:

Завтрак: ничего

Обед: борщ, салат из капусты, гречка

Ужин: ничего

Было в командировке, отчитываюсь:

Вчера ело:

Завтрак: бутер

Обед: борщ, картока по-домашнему, отбивная

Ужин: алкоголь, запеченая форель, овощной салат, шарик мороженого

Сегодня ело:

Завтрак:овсянка с салатом из капусты с морковкой с маслом

Обед: борщ, 1 вареное яйцо

Ужин: кусочек сыра, кофе с молокоМ, немного семечек, стакан кефира, немного чернослива.

На перекус было яблоко и 5 орехов грецких

Спасибо)

А что за упражнения такие? а дай плиз ссылочку.

Мне главное не сорваться, и тебе=) Нам

Я делаю упражнение для разгона ОВ (обмена веществ)...надеюсь подействует, сегодня у меня отвес в 500 грамм=)

Какая ты умница!!!:) Молодец!

Я вот тоже стараюсь сегодня.

Ой...давно я в ресторане не была...подруги забили на меня, парень - гад...вот и сижу дома=((( Сегодня у меня юбилей - 10 дней без срывов

А даа)

Было дело)

Вчереом с ненаглядным и с подружкой в ресторане были)

Вы видимо вечером с кем то посидели=) Судя по коньяку

Ну никак не могу питанеие наладить:(

Вчера:

Завтрак: овсянка салатом

Обед: гороховый суп с мясом и сухариками, 2 маленьких пирожка с мясом, 2 пельменя, куриный шашлык

Ужин: баклажаны в кисло-сладком соусе, овощной салат, коньяк, сок, 1 конфета

Да, главное не есть коробками и плитками

А может и не нужно бороться с шоколадолюбием?)

Ну ведь реально от конфетки ничего не случится, разве что настроение улучшится (ну, это если не переедать)))

� я вот сальцо люблю... хохлушка блин

Завтрак: 2 кусочка черного хлеба с салом (дааа, я просто обажаю сало))))

10.30 - 2 печеньки песочные,  РєСЂРµРєРµСЂР° (нужно было что-то сьесть для того, чтобы выпить таблетку)

Пробовала, РЅРѕ СЃРѕ временем Сѓ меня начинается  С€РѕРєРѕР»Р°РґРЅР°СЏ ломка

Буду записывать все все все, что сьела за день, а вчечером заполнять планировщик.

На ДР мамули я должна быть прекрасна)

ммм, а сухофруктами и медом заменить младости попробуй;)

Вот я была к ним равнодушна полгода назад...а потом подселавот как отучиться снова?

ну я просто к сладостям равнодушна, для меня это просто еда. если дома сладостей нет, то я не пойду их покупать)

конфеты закончились, потому в меню их и нет)

Ой Света а ты действительно молодец, без конфет это респект и уважуха

Та вот Света сама в шоке от себя)

Пойду почитаю как слоны едят)))

Света молодец... я по сравнению с ней слон

Меню 10.01.11 г.

Завтрак: кофе

Обед: пол порции зеленого борща, половинка сырного салата, кусочек черного хлеба, половинка слойки с шоколадом, чай.

Ужин: яблоки и мандаринка, зеленый чай, кофе

 Р’ течении РґРЅСЏ немного семечек, С‚.Рє. РЅРµ РєСѓСЂСЋ Рё тяжело РІРѕС‚ так РІРѕС‚ РЅР° работе без сигарет первый день.

Как-то так непонятно поела Света. Зато без конфет;)

Привет, правильно, сколько можно кушатьВот я тоже за себя взялась...сегодня не плохой такой отвес

Хочу сегодня устроить разгрузочный день. Сил нет больше кушать.

Не за что

Спасибо, дорогая!)

Сейчас пойду с упаковки списывать, а то как-то я запуталась)

Тогда введи его в ручную в `любимую еду`...

Начала заполнять планировщик.

Уже куча вопросов. Ввожу "молоко пастеризованное 2,5%" 15 г, так там нету белка ваще!!! есть только углеводы, и даже жира нет,....ну как бы бред

Ты крутая)))

Надеюсь, у меня тоже скоро так будет)

Это проблема, да!

РќРµ выльешь же ты Р±РѕСЂС‰ РЅР° весы...РќСѓ СЏ РЅР° глаз такие вещи взвешиваю, Р° что делать, Р·Р° последние полгода РїСЂРёРЅРѕСЂРѕРІРёР»Р°СЃСЊ, Рё практически правильно прикидываю

Рѕ, РіРѕСЂРµ РјРЅРµ, РіРѕСЂРµ)

я ж совсем забыла, что читала, что на этом сайте диеты ваще не приветствуются)))

я вот тоже здесь потому что хочу наконец-то считать каллории)

ну, с обычными продуктами вопросов нет, там или на упаковке написано, или в таблицах калорийности есть. а вот как посчитать ккал голубцов к примеру....или заливного....или картошки жареной я вот без малейшего понятия)

Р° ты  СѓРјРµРµС€СЊ?)

Ну у меня тоже нету определенной какой то диеты, просто ем в коридоре 800-1200Это тут считается диетой

ну, я не любитель диет и всяких радикальных методов, а вот меньше кушать я уже сейчас начала:)

РћРѕРѕ Сѓ меня вапще сегодня западло...хотела подиетиться, Р° тут РІ гостях накормили так, просто кошмар! 

Ну числа так с 14 думаю получится на диету нам сесть?

А приветули)

Праздники пока не закончились. так что пока и с похудением никак...

� спорта пока нет ,т.к. выходные тренера.

Воть)

Но настрой уже есть, сегодня уже не переедаю, хотя мамуля наготовила столько , что на огромном столе все не помещается)

Привет, svetulinaЯ в гостиЯ тоже на праздниках не только не похудела, поправилась на 2 кгВот теперь пытаюсь взяться за себя...пока не получается

У тебя как успехи?

Вперед и все получится, будим вместе худеть.

Совершенно не понимаю как можно худеть в праздники.

Я ем и ем, ем и ем, все, что хочу.

Ну ничего, послезавтра я уеду домой, а там уже не будет мамы-папы, и буду кушать овсянку:)))

Наконец-то решила заняться своей фигурой.

О себе - мне 25, мой рост около 164 см, а вес уже около 66 кг.

За год я поправилась на 6 кг по причине частого переедания и отсутствия спорта.

Не могу сказать, что я себе не нравлюсь, я просто понимаю, что мне тяжеловато в этом весе и мне просто необходимо сбросить около 10 кг.

Что я для этого делаю?

Для начала - не переедать.

Так же возобновляю занятия теннисом и восточными танцами.

Еще хочу попытаться ежедневно заполнять планировщик.

Вроде как все :)