Я решила снова заняться собой, а то совсем расслабилась...

Хотелось бы скинуть несколько кг, да пресс подкачать!

Привет всем! Я снова вернулась на дион

ЕвангелинаА,привет.нельзя так долго крутить обруч в день.только по 15 мин за один раз и то в разные стороны обязательно.максимум 30 мин в день

Конечно, давай вместе легче!

Девочки можно с вами?

Наташа 17 лет, 175, вес стыдно назвать. Хочу похудеть и накачать красивые мышцы.

Аквааеробика - это круто. только жалко что РІ Запорожье нет такого 

� снова здравствуйте!Оторву вас от спортивной лени вот чем-АКВААЭРОБ�КА!!!!ну просто супер!Посетила 3 занятия,просто щенячий восторг.1.плавание. 2.гимнастика, 3.куча положительных эмоций, 4.если стесняешся неуклюжести-в воде тебя никто не видет(все заняты координацией своей персоны), 5.как минимум 700-800гр. потерянного веса за тренировку обеспечены! можно еще кучу "+"написать, но попробуйте сами, не верю, что не понравится.� еще- мышцы на следующий день практически не болят!Писоединяйтесь

Привет всем!)))))))))))))

Что-то я совсем забросила спорт, не знаю как себя взять в руки. �деи есть...

Привет,девчонки!)возьмете к себе?:)зовут меня Леля,вес 74кг,рост 174,к лету хочу хотя бы 65,а в идеале 60)))

на данный момент занимаюсь дома спортом 5 раз в неделю по 50-60 минут+пресс 100 раз)

Привет, стройняшки! Удачи в борьбе за красоту!

Привет,ellochka75!!! а когда у тебя день рожденья??

Привет,девчёночки!!!!!!!!хорошая компания Сѓ вас тут собирается,можно присоединиться?СЏ Элла,СЃРєРѕСЂРѕ 20 лет исполнится,собственно поэтому Рё худею))))СЂРѕСЃС‚ 172,вес 1 февраля был 75,2,сейчас надеюсь уже меньше))))))Нашла интересный план питания,сейчас его опробываю:2 дняправильная  СѓРіР»РµРІРѕРґРЅР°СЏ пища,2 РґРЅСЏ белковая,потом опять 2 РґРЅСЏ углеводная Рё С‚.Рґ.,РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ 1,5 кила РІ неделю можно терять)))))))проверим!!!!!!

девченки, РІСЃРµ правильно..  СЏ сегодня провела почти целый день гуляя СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё РЅР° улице Рё РЅРё разу РЅРё подумала Рѕ еде.. Рё даже потом РєРѕРіРґР° пришли РІ РґРѕРј, то попила только чай (СЃ учетом что утром выпила чашечку кофе, С‚.Рє. проспала Рё уже опаздывала)  РўР°Рє что получился почти разгрузочный день)) Р° теперь перед СЃРЅРѕРј Р±СѓРґСѓ ложится Рё представлять себя стройненькой!!!!

Всем добрый вечер!Очень верно по поводу философии!Это хорошая мысль. Материализовывать мысли очень полезно,главное.чтобы мысли были красивые и добрые.Можно попробывать перед сном немного помедетировать!!!Я думаю мативашка просто суперовская получится,а главное ложиться спать самой стройной хотябы (пока)мысленно гораздо приятнее.

Девченки,

я с вами согласна, чем больше думаешь, тем больше хочется, поэтому я стараюсь меньши времени проводить дома

светиксолнышко, давай вспомним с философии, что наши мысли материализуются..

ты права, РјС‹ РЅРµ Рѕ еде должны думать, Р° РІ первую очередь Рѕ себе любимых, худеньких Рё стройненьких))Рё тогда меньше времени останется думать Рѕ вредном.. 

а вообще на самом деле чем больше ты занята, тем меньше думаешь, что ты голодна или что тебе нужно поесть.

Р° то ведь Сѓ нас как получается?? делать нечего, так нужно чтото поживать.. Р° лучше вместо этого  РїРѕР№С‚Рё прогулятся или что лучше то занятся спортом)) 

Стройнюсечки!!!Всех с (очередным) теперь Старым новым годом!Вот понапридумывали праздников!Это чтобы нас с верного пути сбить,но мы же не сдадимся!Скоро лето,а висящие обручи на талии ну совсем не красят наши фигуры.Закрываем рты на замок,пусть враги поедают все сладкое,жирное и неполезное(но чертовски аппетитное).Я тут почитала по форумам:у всех есть желание похудеть,но при этом разговоры сплошь о еде.Мне кажется нужно както с головой бороться.Это не желудок есть хочет,а голова.� все беды от того,что голова не перестает думать о еде даже когда есть то фактически не хочется.Вы со мной согласны?Надо чтото делать!

класная мотивашка))) и молодец что сказал себе "стоп"!!!

Это моя мотивашка

Привет! Сегодня Сѓ меня хороший день, СЏ согла побороть желание лишнее съесть (вернее  РїРѕР±РѕСЂРѕР»Р° обжорство) вовремя сказала себе стоп. Теперь точно знаю что РІСЃРµ СЃРјРѕРіСѓ

А как у вас дела девченки (совсем пропали что-то вы)

Привет девченки! Как у вас дела , как успехи?

привет девченочки!наконец СЏ подобралась Рє РєРѕРјРїСѓ, Р° то СЃ вечера была очередь -дети РґР° РјСѓР¶ .сегодня СЏ сделала разгрузку РЅР° кефире-Р·Р° целый день 1 литр кефира Рё РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹. получу зарплату, обязательно куплю себе хорошие весы ,чтоб видеть ,Р·Р° что страдаю. РЅСѓ РІСЃРµ, стройняшечки, СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ ночи ,РїРѕР№РґСѓ спать .Р° то устала жутко, ушла РЅР° работу РІ 6-30 ,Р° пришла, нет приползла РІ 9 часов вечера. РІСЃРµ, всех целую, всех люблю! Рё  РІСЃРµ Сѓ нас получится!

Приветик, девченки!!! я тоже попробую с вами, хотя хочется к 26 апреля, но если удастся к лету, то тож круто, т.к. лето, море, пляж..))) и вместе действительно легче)))

 РџСЂРёРІРµС‚!

Рђ СЏ планирую СЃ апреля РІ танцевальную студию ходить  

А сейчас обхожусь обручом

Привет! Действительно, наконец-то закончились праздники, а с ними надеюсь и постоянное желание залезть в холодильник.

На счет спорта занимаюсь с Джилл три раза в неделю (нет времени ходить по фит.клубам). А так на коньках катаюсь, и бегаю за детьми и с детьми по кружкам.

Ближе к лету хочу на аквааэробику все же походить.

У меня в планах купить велотренажор и с конца января вернусь на шэйпинг, хотябы 2 раза в неделю.

Приветик единомышленницы!Ну слава богу закончились каникулы (обжераловки).Лето не за горами! пора брать себя в руки,и к заветной цели превознимогая все соблазны! Хочется вернуться к 68кг. Можно с вами?

Это да!

Каким спортом занимаетесь, девочки?

У меня в углу пылится велотренажер, обруч, и штука для пресса )))

это мой максимум. В спортзал не хожу, как-то не задалось с спортом.

Хочу заняться растяжкой и сесть на шпагат.

Я полностью с тобой согласна Котик-Компотик! Но сейчас наша цель похудеть к лету

Вместе нам будет веселее и легче , поэтому

 Р”РѕР±СЂРѕ пожаловать РІ нашу компанию девченки!

Мы все хотим)) � к лету, и после лета, и на всю жизнь))))

Привет!

А тоже к лету хотела-бы похудеть. Так что я с вами

Привет, девочки!

Я с вами!Для меня это попытка номер два. До нового года я похудела на 8 кг. Но за эти славные праздники три из них вернулись в привычные места )) На сегодняшний день мой вес 76 кг. К 1 июня хочу весить 68 кг. Цель вполне реальная.

ЕвангелинаА, Куница62, АЛЕКСАНДРА35, kleplandia, Давайте вместе сделаем это! Достигнем цели!

Куница62,

Я слежу за питанием:снизила калорийность до 1200, не ем за 3 часа до сна; физ. нагрузку делаю:кручу обруч 50мин, пресс не менее 30 раз, вот еще хочу заняться бодифлексом с понедельника.

Раньше тоже не могла без сладкого, сейчас уже перегорело

Ну уж если очень хочется, то можно, но только маленько!)))))))))))

Приветик всем,девченки. Евангелин, подскажи как худеешь, у меня вес 82, а хочу хотя бы 60 до июня-Даваи вместе.

Проблема постоянно хочу сладкого, аж до истерики- мож витаминки попить????? Как думаешь???

Александра35,

сейчас мой вес 80, был 84, а хочу 50!

Думаю, что к лету сбору 20кг, и за лето10кг.

Пишите,всем отвечу, если надо что-нибудь подскажу))))))))))

ЕВАНГЕЛР�РќРђ,РЎРљРђР–Р� РљРђРљРћР™ РЈ ТЕБЯ ВЕС Р� КОНЕЧНАЯ ЦЕЛЬ.РњРћР™ ВЕС ДАЖЕ РЎРўР РђРЁРќРћ РќРђР—Р’РђРўР¬-122РљР“,  РќРЈ Рђ ХОЧЕТСЯ ДОСТР�ЧЬ РџРћ РњРђРљРЎР�РњРЈРњРЈ-70-75РљР“                                                                                                                                           РќРЈ Р’РЎР• БУДУ ЖДАТЬ ОТВЕТА. РАДА ОБЩЕНР�Р® .  Рђ СЕЙ ЧАС РњРќР• РџРћР Рђ РЎРћР‘Р�РАТЬСЯ РќРђ РАБОТУ Р’ НОЧЬ                                                                                                                                                                                                               Рђ ВООБЩЕ Р’Р« ДЕВЧОНКР� МОЛОДЦЫ. Р­РўРћ РЈР–Р• ПОЛДЕЛА, ЕСЛР� РџР Р�РќРЇР›Р� РЕШЕНР�Р• ХУДЕТЬ.                                                                   ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЕ Р� Р’РЎР• РЈ РќРђРЎ ПОЛУЧР�РўРЎРЇ

� я хочу Аня

Всем привет! Тоже хочу к лету избавиться от лишнего, а там попытаться сохранить то, что из меня получится.

Согласна, если хочешь можем вместе к цели идти. Пиши не забывай

 РїСЂРёРІРµС‚. СЏ тоже очень хочу похудеть Рє лету точнее Рє 1РёСЋРЅСЏ.  РјРЅРµ будет 35лет-юбилей   вместе худеть веселей

Привет всем! Хочу похудеть к лету, присоединяйтесь!

Вместе веселее и легче!!!