С утра взвесилась 67.5, вот что значит правильное питание в течении 2х дней.

Стащила к себе из чужого журнала.

Простые шаги

Развитие не здесь. Развитие там. Вне зоны твоего комфорта.

Красивое тело не создается сидением перед монитором. Деньги не умножаются разглядыванием картинок в журнале. Счастье не обретается перемалыванием косточек окружающим.

Купи абонемент в бассейн. Составь бизнес-план своего дела. Помедитируй с утра.

Такие простые шаги. Так здорово меняют твою реальность к лучшему.

Плюс одно важное правило. Каждый день будь лучше. Не лучше других, а лучше вчерашнего себя. Бей свои рекорды. Бросай себе вызов.

                                                                                       Р”.Губерт

это то,что мне необходимо

Да уж, редким писателем я стала.

Последняя запись аж 16 января.Больше месяца ничего не пишу.Хотя и похвалиться то нечем.

Вес мой(О УЖАС!!!) растёт.Я вешу уже целых 68 кг.Мне уже становится стыдно за себя.Никак не могу взять себя в руки.ЕМ, ЕМ и ещё раз ЕМ...... Толи холодно, толи незнаю, что со мной происходит.Последнее время очень уважаю поесть на ночь, пытаюсь с этим бороться, но слабо получается.

Единственное хорошо, что я не бросаю бассейн, спортклуб несколько раз пропустила, но в эти выходные обязательно пойду, переборю свою лень и пойду.

Объёмы на 10.02.12

РћР“-102

РћРў-80

РћР‘-98

РћР–-90

РћРќ-53

Объемы тоже выросли.

Хочу взять себя в руки. Дайте же мне кто нибуть волшебного пинка, может быть я всётаки возьму себя в руки.

Вес на сегодня- 66.(-400)

Всего 400 грамм отвеса, но надеюсь это только начало.

Объемы буду замерять 1 раз в месяц.

Сегодня утром 66,8(-400)

Правда я не очень хорошо вела себя вчера. Пришла с работы и напилась кофе с шоколадом( когда же закончатся эти подарки новогодние и не будет соблазнов)

Утренний вес-67.2

Объёмы на 9.01.12

РћР“-101

РћРў-78

РћР‘-97

РћР–-88

РћРќ-52

� так, Новогодние праздники подошли к концу, осталось только завтра с детьми в кино сходить.

Как положено с понедельника начинаем новую жизнь.

За празники наедено 3.5 кг

Завтра с утра приступаем к новому этапу похудения.Спортклуб оплачен, даже 2 раза за праздники удалось сходить туда.Бассейн даже не посетила, но в планах есть...

Постараюсь отчитываться если не каждый день, то по крайней мере каждый выходной

Завтраший утренний вес будет отправной точкой в продолжении похудательного марафона.

УДАЧ� МНЕ!!!!!!

с Новым Годом!здоровья,любви,счастья!и успехов-во всем!!!

� так, похудеть до 62 кг мне не удалось.

Утренний вес 64 кг.

Так как завтра НОВЫЙ ГОД! СЃРѕ всеми вытекающими обстоятельствами , похудение откладываем РґРѕ 10 января.Р’ прошлом РіРѕРґСѓ начала СЏ как раз РІ С‚РѕС‚ же деь Рё Сѓ меня РІСЃС‘ получилось, думаю... нет Р—РќРђР®, что РІ следующем РіРѕРґСѓ уменя РІСЃС‘ ПОЛУЧР�РўРЎРЇ!!!!!

День шестнадцатый

1 Утренний вес   65

2   Соблюдённесоблюден РєРѕСЂРёРґРѕСЂ   РґР°

3 8 стаканов РІРѕРґС‹   РґР°

4 Спортклуб( 2 выходной) да правда не во второй а в первый выходной(вчера ходила, сегодня отдыхаю)

День четырнадцатый

1 Утренний вес   65.5

2   Соблюдённесоблюден РєРѕСЂРёРґРѕСЂ   нет

3 8 стаканов РІРѕРґС‹   РґР°

4 РҐРѕРґСЊР±Р° пешком РЅР° работу(РІ рабочие РґРЅРё)  нет (СѓР¶ очень РїРѕРіРѕРґР° РЅРµ лётна)

Учусь Экзамен в воскресенье. Да ещё сплошные дни рождения.

Короче оправданий можно найти ещё кучу.

СТЫДНО!!!

День одинадцатый

1 Утренний вес   64.0

2   Соблюдённесоблюден РєРѕСЂРёРґРѕСЂ   РґР°

3 8 стаканов РІРѕРґС‹   РґР°

4 Бассейн(1 выходной)- нет бассейн закрыт, откроют неизвестно когда(обидно)

День девятый

1 Утренний вес   64.1

2   Соблюдённесоблюден РєРѕСЂРёРґРѕСЂ   РґР°

3 8 стаканов РІРѕРґС‹   РґР°

4 РҐРѕРґСЊР±Р° пешком РЅР° работу(РІ рабочие РґРЅРё)  РґР°

Смтрю я на себя и думаю, что наверное я не сдерживаю себя в питании потому, что в общем то мой внешний вид сейчас меня устраивает. В одежде я даже очень ничего, в купальнике в принципе не очень подтянута, но это уже скорее спорт, которого тоже последнее время стало маловато.

Но это не должно меня останавливать на пути к стройной и сексуальной фигуре, такой что бы выйдя на пляж я себя чувствовала совершенной.

День пятый

1 Утренний вес   64.8

2 Соблюдённесоблюден РєРѕСЂРёРґРѕСЂ   РґР°

3 8 стаканов РІРѕРґС‹   РґР°

4 РҐРѕРґСЊР±Р° пешком РЅР° работу(РІ рабочие РґРЅРё)  нет (СѓР¶ очень РїРѕРіРѕРґР° РЅРµ лётна)
РЇ сегодня  лучше, чем вчера!

День четвертый

Как и следовало ожидать!!!

1 Утренний вес   65.1

2 Соблюдённесоблюден РєРѕСЂРёРґРѕСЂ   стараюсь соблюдать, вечером посмотрим

3 8 стаканов РІРѕРґС‹   РґР°

4 Спортклуб( 2 выходной) нет


Я сегодня стараюсь быть лучше, чем вчера!

А все из-за того, что кто-то очень много ест(с)

День третий

День второй

Отчет за первый день

1 Утренний вес   64.3

2 Соблюдённесоблюден РєРѕСЂРёРґРѕСЂ   РґР°

3 8 стаканов РІРѕРґС‹   РґР°

4 РҐРѕРґСЊР±Р° пешком РЅР° работу(РІ рабочие РґРЅРё)  РґР°.

Я сегодня МОЛОДЕЦ

�так вес на сегодняшнее утро 64.5.

С питанием сегодня всё не очень хорошо.С утра не позавтракала, сходила на тренировку и после неё, прийдя домой,конечно же наелась.Вечером готовила мясо, и на ужин тоже не стала отказывать себе в удовольствии.Но оправдываю себя тем, что с завтрашнего дня вовращаюсь к правильному питанию.(посмотрим, что будет с весом завтра)

Кстати пока я отсутствовала на форуме,успела поступить в институт,чем очень горжусь. Так,что ещё один стимул держать себя в руках.

До Нового Года остаётся ровно месяц, а воз и ныне там.

Вес мой так и остановился между 62-65.Конечно же я сама виновата, последнее время совсем расслабилась.Частенько выхожу за рамки коридора, который и так не маленький: 1610-1960. Даже при таком коридоре я худею, но я частенько его превышаю.

С завтрашнего дня я начинаю ежедневные отчёты, для самоконтроля.Вечером каждого дня буду писать:

1 Утренний вес

2 Соблюдён\несоблюден коридор

3 8 стаканов воды

4 Ходьба пешком на работу(в рабочие дни)

5 Бассейн(1 выходной)

6 Спортклуб( 2 выходной)

Что то совсем я забросила свой дневник.

А между тем вес мой бродит в пределах 62-64 кг.Вниз дальше идти не хочет, но я его всётаки добью.

Сейчас посмотрела, оказывается я на сайте уже почьти год. К первой годовщине надобы отчет по полной программе составить, что бы увидеть пройденный путь, и ещё раз оценить бесконечность возможностей человеческих.

Пришло время навести порядок в голове, отношениях сблизкими людьми, своём отношении к жизни.

Короче в голове бардак.....Пытаюсь всё разложить по полочкам. У меня это обязательно получится! Я в этом уверенна!!!

интересно!видимо-верно,что-аппетит приходит во время еды!

ты-молодец!верю-достигнешь!

а я пока работаю над своим настроением!

скоро с дочкой лечу в �спанию-хочу и делаю!

Следующая цель будет пока 60 кг.

Не знаю надо ли будет до 58 худеть,пока что вижу- надо...

интересно-какую цель ставишь сейчас-58???

и может-пора выложить фото-до и сейчас!

очень интересно!

спасибо и хорошего дня!

привет,Катюш!

это-замечательно!

у меня с водой-тоже-не все гладко-пью-очень много-и к концу дня-а особенно по утрам чувствую-отеки...

боюсь-почки...или не только кушать но и пить надо реально-меньше!

62!!!-это же твоя мечта!супер-молодец!и все-таки-надо мечтать,ставить цели и идти!

Очень приятно Лен.А то я начну отвечать и вспоминаю, что имя не знаю. А к концу сообщения спросить забываю.

Я за последние дни похудела аж на3 кг. Сегодня в клубе взвесилась и чуть с весов не упала- 62.5.Наверное вода ушла .

привет,Катюш!

меня кстати-Лена зовут!

давно не заходила...

прочитала твои 2 письма-и так все понятно!

сами мы все наедаем!и расслабляемся!как начинаю держать себя в руках-так и результат есть!

как расслабляюсь-ползет вверх-закономерно!

Ну вот, сегодняшнее утреннее взвешивани не порадовало.+900 за неделю. Утренний вес 65,7.Что-то я расслабилась. Ела что попало, правда старалась не есть после 19, что не всегда получалось.Вот и результат. С сегодняшнего дня обещаю себе,вести себя более правильно.

� так, наконец-то я вхожу в свой обычный рабочий график.

 РћС‚РїСѓСЃРєР° закончились Рё теперь СЏ как раньше Р±СѓРґСѓ работать 2 через 2.Как же СЏ устала работать каждый день. Ничего РЅРµ успевала, РЅРё РґРѕРјР°, РЅРё РЅР° работе. Даже РІ клуб нехожу уже СЃ 1 сентября.

Со среды иду продлевать абонемент. Продолжаю следить за питанием. Скоро откроется бассейн( я уже соскучилась).

Короче жизнь возврощяется в своё русло, чему я несказанно рада.

chichka2, С…орошо, что СЃРґРІРёРі есть,это очень мотивирует Рє движению вперёд.Р’СЃС‘ обязательно получится.

За эту неделю движение к цели не очень удачное. Вес стоит.Но я продолжаю борьбу с весом.

а у меня 84 показались на весах-маленький-но сдвиг...буду идти маленькими шажками...

думать-убрать 20 кг-как-то страшновато...а по 2-3 кг...пойду!к цели!

Катюш-молодец!удачи и достигнуть 60-62кг-сколько сама захочешь!

Сегодняшний утренний вес 64.8. С прошлого понедельнка-1кг. Правда вчера было 64 ровно, но я наелась скумбрии копчёной и выпила бутылку пива, вот 800 грамм привеса.

Катюш, какая ты молодец!!! Так держать!!!

Меня зовут Оля. у меня такая же цель.... хочу -20кг... а ты сделала.... супер! Удачи! Заходи в гости.

класс!вот это сила воли!

я потихонечку-меняю питание,начала-пресс качать и танцую

после 88-и 84-радость