Дианочка, приветик!!!

С дневничком тебя... а что рацион свой не выкладываешь и планы на день?... интересненько было бы..))

Фотки - супер... такая восточная красСсавица..

лови это тебе... выздоравливай 

Привет теска:)))) Приятно что СЏ РЅРµ РѕРґРЅР° такая:))) РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ того что такое БФ - это Бодифлекс, универсальная методика, которая позволяет поддерживать тело Рё организм  РІ отличном состоянии, Р° больше прочтешь РІ нете.

а ЭНВ� это видео тренировки на все группы мышц.

А ты давй скорей обустранивайся и почаще заходи в гости.

Юльчик привет дорогая! Спасибо опять же Р·Р° поддержку:) Рђ чувствую себя очень плохо, ломит  РІСЃРµ тело, голова расскалывается. РќСѓ РІРѕ общем простуда РѕРґРЅРёРј словом:))

Дианачка,правильно Рё РЅРµ надо спортом себя истязать РїРѕРєР° РЅРµ РІС‹Р·РґРѕСЂРѕРІРёС€СЊ окончательно,РІРѕС‚ тогда Рё можно вернуться Рє тренькам.Как сейчас С‚РІРѕС‘ самочувствие?

Всем привет! Девочки я новичок-новичок, извените уж прочитала вашу переписку, прошу пояснений, а что такое БФ, ЭНВ�? АБФ? поясните плиз...

Юляшка , приветик. РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ села Рё РЅРµ вставать:))))  С‚Рѕ скажу что уже РґРІР° РґРЅСЏ РєСЂРѕРјРµ обруча РЅРµ занимаюсь ничем, Рё мышцы уже перестают болеть, так что РјРЅРµ РІРѕС‚ наверное сначала придется начинать:)))

Юля спасибо большое, будем стараться!! 

Вот и я 2 месяца занималась БФ,талия на глазах таялаВ БФ главное регулярность,если уж "села" на БФ,то сидеть-не вставать))А то обратно всё быстро возвращается.

А по поводу странных звуков,это даааа

Дианочка, привет. БФ- отличная вещь, у меня мама уже несколько лет на нем "сидит", скинула порядка 10 кг. Я сначала думала, что она свихнулась- запирается в комнате и издает ужасные звуки. Но потом все ясно стало.

Правда мне особо не помог. Может, потому что я только 2 месяца отзанималась, а может неправильно дышала. Там же все от дыхания зависит.

Короче, ты молодец! Занимайся дальше! � выздоравливай! Доченьке нужна здоровая мамочка!

Приветик Юляшка.  Спасибо СЏ обязательно Р±СѓРґСѓ продолжать заниматься БФ, РЅРµ думаю что РјРЅРµ РѕС‚ этого будет хуже:) Рђ лечусь, малиной, смотрдиной. Чаи РіРѕРЅСЏСЋ:))

Дианчик,РїСЂРѕ вред Р‘Р¤ СЏ прочитала Сѓ РєРѕРіРѕ то РІ дневнике...РќРѕ СЏ РїСЂРѕ него тааааак РјРЅРѕРіРѕ хорошего слышала,что РѕРЅ РЅРµ только стройнит,РЅРѕ Рё оздаравливает...Так что может РЅРµ заморачиваться Рё  просто больше прислушиваться Рє СЃРІРѕРёРј ощущениям.

Береги себя и выздоравливай скорее!Чем лечишься?

Юльчик! Приветик, кстати РїСЂРѕ замеры, СЏ тоже так подумала, РЅСѓ Рё РІРѕ обще Сѓ меня небольшие изминения есть РЅРѕ хвастаться СЏ РёРјРё РїРѕРєР° РЅРµ хочу:))) чтобы себя РЅРµ перехвалить:)  РЎРїР°СЃРёР±Рѕ  РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ Р·Р° поддержкукстати РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ БФ Сѓ меня после него сегодня так РІСЃРµ болит, ночью даже РЅР° ногах СЃСѓРґРѕСЂРіРё были:( , Р° РїСЂРѕ дыхание, СЏ даже РЅРµ знаю что Рё думать, СЃ РѕРґРЅРѕР№ стороны хорошо, Р° СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ плохо, Рё как поступить теперь?:)

Ой дорогие мои, а я сегодня заболела, слягла, короче капец:(( , а так не хочется бросать тренировки, потом по новой эта боль в мышцах, синяки от обруча:((( расстроилась.

Дианочка,не растраевайся,жаль конечно что по новой придётся тратиться((Пока можешь по объёмам ориентироваться как успехи у тебя.Я последнее время больше замерам и одежде стала доверять в этом вопросе,чем весу.

Да,вместе РјС‹ - силаБудем поддерживать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°

Ага,всё правильно ты поняла про БФ.Я последние пару месяцев его совмещала с Джилл,объёмы очень хорошо уходили,особено моя самая проблеманя зона "где талию делать будем")))

А недавно прочитала что БФ вреден...Что при задержке дыхания выделяется углекислый газ и пагубно влияет на органы...Так что я пока в растеряности продолжать ли дальше...А он мне оч нравится,15 минут в день,а результат замечательный.

 Рђ  СЏ РІРѕС‚ для себя нашла СЃРІРѕР№ идеал:)) Нравится РѕРЅР° РјРЅРµ, Рё СЏ Р±СѓРґСѓ такой:)))

Привет Юльяш! Спасибо что заходишь РјРЅРµ как новенькой очень приятно Рё поддержка нужна:))) Спасибо Р·Р° похвалыА СЏ РІРѕС‚ пыталась Джилл скачать РЅРѕ РїРѕРєР° Сѓ меня РЅРµ получается:) Рђ СЌРЅРІРё СЏ РѕС‚ РЅРёС… балдею, смотришь как ты говоришь РЅР° РјРѕСЂРµ, солнце Рё песок, Рё СЃРёР» больше появляется:))  Р®Р»СЊ  РђР‘Р¤ СЏ так понимаю бодифлекс? :))) РЅСѓ СЏ сегодня первый день начала так сказать, первые  15  РјРёРЅСѓС‚, просто РјРЅРѕРіРѕ интересного Рё полезного прочла Рё захотелось попробовать, это интересно думаю Рё поможет тоже РјРЅРµ:) тоесть РІСЃРµ РІ комплексе поможет:)))

А весы выбросила теперь придется ждать получку чтобы купить новые, разгромила их капец:((

Юль, это тебе!

Дианачка,привет!Ты умничка не то словоМолодчина!

РЇ тоже СЃ Р­РќР’Р� начинала,потом РЅР° Джилл переключилась,РЅРѕ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ СЃ С‚репетом вспоминаю треньки Р­РќР’Р�.Очень РѕРЅРё РјРЅРµ нравятся,особено вдохновлял фон РЅР° котором РѕРЅРё занимаются-РјРѕСЂРµ,песочек))РјРјРјРјРј,красота...

А БФ давно занимаешься?

Сочувствую,весы никак нереанимировать?Мои кнопки недавно нажали какую то кнопочку на весах и они начали показывать вес не кг,а в чём то другом))Я об этом не знала,встаю с утра на весы,а они мне какую то безумную цифру показывают))Думаю,либо я сошла с ума,либо батарейка в них села.Но муж всё расставил на свои места...и кнопочку и вес мой в кг появился))Но по началу стресс конечно испытала))

спасибо за теплые слова и поддержку!!!и тебе отличного денька!!!

Позанималась сегодня бодифлексом, покрутила обруч, позанималась с ЭНВ� , ноги. пресс.

Во общем умничка:))

Моя малявка сломала мои весы:)) расстроилась капец.

а я вот после того как скушала несколько ложек жареной картошки начал желудок побаливать, это говорит о том что мои 6 дней простой пищи, делают свое дело:))) Завтра у меня разгрузка, буду сидеть на кефире:)

А еще я начала заниматься по видео ЭНВ� - пресс, ноги. Мне очень нравится, хотя я так понимаю эти упражнения для начинающих, но мне пока хватает:))

РЇ тут, хотя так  Р¶Рµ как Рё ты набегами, Р° что жаришь?

Динуль..ты тут?а то я и жарю..и парю..сюда набегами!

Спасибки.:))

красавицы

Приветик Юльчик. Я ТОЛЬКО ЗА, ДАВАЙ ВМЕСТЕ СТРОЙНЕТЬ с удовольтсвием. � спасибо большое за комприменты.

Привет!Я к тебе в гости,можно?Увидела до боли родное имя,решила заглянуть))У меня старшая малявочка Дианочка))Гляжу у нас и ростик и вес с тобой схожий,да и цель одна,давай вместе стройнеть

Доченька у тебя красавица,с тобой одно лицо и какой костюм у вас шикарный

Да ладно прям засмущала. Спасибо Анютка!

Хороша!!!!

Спасибо Танюшка! Очень приятно. Рђ Р’С‹ РЅРµ стесняйстесь заходите почаще РІ гости Рё давайте делиться интересными мыслями  РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ того как побыстрей похудеть:))

РњРѕСЏ РєРѕРїРёСЏ:)

� я зашла в гости!!!Можно?

Динульчик вы с твоей доченькой красавицы!!!!!!Очаровашки!!!!!!

класс, доча на тебя похожа))))))))))))

100%  Р»СѓС‡С€Рµ.

а стараться сообща лучше)))))))))))

Сашуль приятно что состороны дак думают:)))) Будем стараться.

Ленусик спасибо дорогая! Приятно, Р° ссылочку добавить  СЏ уже пробовала РЅРµ получалась, сейчас еще РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ:)  Рђ  С‚С‹ заходи РІ гости, очень рада Р±СѓРґСѓ.

я так не думаю, думаю что тебе совсем чуток остлось и будет просто СУПЕР!

Привет Саша. Спасибо за комплимент, приятно коненчо но до ОТЛ�ЧНО мне кажется еще ох как далеко:)))