всем приветик! ну что сказать про сегодняшний день......единственным хорошими моменто м было утро, а потом у меня поднялась температура, заболела спина.....вообщем слегла я с простудой, завтра к врачу(((((но что могла сегодя сделать выполнила. �так:

Зарядка утром ДА

Питание: Система ДА

                  РљРљ БЖУ  НЕТ (белков недобрала)

                  РќР• есть после 19.00   ДА

                  2 Р». РІРѕРґС‹     ДА

РЎРїРѕСЂС‚:   РќР•Рў

              Кофейный скраб    Нет

              РњСѓРјРёРµ    НЕт

             Ногти Р”Рђ (хоть это можно сделать СЃ температурой))))

Р’РѕС‚ takzdorovo.ru/31may/

Оль объясни мне, вот тут даже многие учавствуют в гоночках где отчитываются сделали ли они себе сегодня маску, поточили ли когти? но какое это имееет отношение к расивой и стройной фигуре?

впринципе, неплохо, для начала))) хочу как РЅРёР±СѓРґСЊ этот отчетик РІ табличку преобразовать, ее наверное так же как Рё фотки загружать надо? вообщем СЃ этой системой СЏ еще РЅРµ успела разобраться))) седня еще РєРѕ всему РњР§ заболел, дай Р±РѕРі РЅРµ РіСЂРёРїРїРѕРј.....

даже сегодня приготовила себе обед на завтра, главное завтра его дома не быть, а то это для меня привычное дело))))

Анечка, приветик!!!я тоже по Карру бросала, и очень мало кто из моих знакомых больше года на нем продержался, а на сайт этот надо загяуть, а как он пишется? или так по-русски набирать?

Всем Доброго вечера!!!!подвожу итоги первого дня:

Зарядка утром ДА

Питание: Система ДА

                  РљРљ БЖУ  НЕТ (Р–РёСЂС‹ перебрала)

                  РќР• есть после 19.00   ДА

                  2 Р». РІРѕРґС‹     ДА (даже больше получилось)

РЎРїРѕСЂС‚:   Джилл   ДА

               Упражнения РЅР° пресс   ДА

               Упражнения РЅР° РЅРѕРіРё Рё РїРѕРїСѓ    ДА

              Кофейный скраб    ДА

              РњСѓРјРёРµ    ДА

             Ногти НЕТ (уже РЅРµ хватило СЃРёР»)

Ну смотри как ты бодро возвращаешься))))

РќСѓ СЏ курила 8 лет, РѕРґРёРЅ раз прочитала книжку Алена Карра, помогло, только СЏ РЅРµ СЃ негативом Рє ней подошла, Р° СЃ позитивом, тобишь читала ее как роман, без издевок Рё насмешек, как РјРЅРѕРіРёРµ Рё РјРЅРµ реально помогло, РЅРѕ СЏ нарушила главное правило, РЅРё Р·Р° что РЅРµ пробовать больше, через полгода СЏ решила посмотреть, понравится РјРЅРµ или нет Рё незаметила как СЃРЅРѕРІР° начала РїРѕ пачке РІ день курить.  Прошло еще 4 РіРѕРґР°, стаж уже был 12 лет Рё тут меня постоянно начал одолевать страх что если СЏ РєСѓСЂСЋ то СѓРјСЂСѓ РѕС‚ рака легких. РќРѕ несмотря РЅР° это СЏ продолжала выкуривать РїРѕ пачке РІ день, Р° страх РІСЃРµ равно СЂРѕСЃ. Однажды СЏ случайно забрела РЅР° сайт как Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ.СЂСѓ, Р° оттуда собственно РЅР° 31мая.СЂСѓ (кажется так РѕРЅ называется) Рё меня как подменило, столько народу Рё РІСЃРµ РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° поддерживают, как здесь, только там больше позитива, РІСЃРµ только Рё РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ Рѕ том что наконец бросили эту привычку. СЏ весь сайт облазила, влюбилась РІ танец некурящего)))) Рё через РґРІР° РґРЅСЏ СЏ просто поняла что СЏ РјРѕРіСѓ, курить хотелось СЂРѕРІРЅРѕ неделю Рё это РїСЂРё том, что РјСѓР¶ Сѓ меня дымит как паравоз РІ комнате. Теперь курить СЏ РЅРµ хочу Рё СЃРѕР±РѕР№ довольна.

А что касается системы, то я обязательно почитаю и выскажу свое мнение))))))

Всем приветик!!!!вот я и вернулась!!!!с завтрашнего дня приступаю, купила сегодя себе витаминки)))неделю не взвешивалась....что они покажут даже низнаю, вставаить на весы боюсь, завтра утром звешаюсь, замерюсь....вообщем в добрый путь)))

РђРЅСЋС‚, как обещала отвечаю РЅР° РІРѕРїСЂРѕСЃС‹: РєСѓСЂСЋ СЏ 8 лет, бросала РѕРґРёРЅ раз РЅР° 4 есяца, потом сорвалась.....РіСЂСѓСЃРЅРѕ.....сейчас как РЅРµ пытаюсь  немогу себя заставить, силы воли РІРёРґРёРјРѕ нет)))) правда сейчас стимул появился, бабушка прости правнуков, чтоб ей было Р·Р° кем ухаживать))))Рё сестра РјРѕСЏ ее РІ этом поддерживает, кричит что племянников ей надо.......

РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ системы -60, это система похудения, РІ которой нет особых запретов что есть, главное соблюдать совместимость продуктов, время РёС… еды, там конечно есть продукты которые вообще есть нельзя, РЅРѕ РѕС‚ РЅРёС… СЏ легко РјРѕРіСѓ отказаться, РІСЃРµ РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ написано РЅР° сайте forum.mirimanova.ru, погляди если  интересно)))

Олюнь не грусти, я с тобой морально, я тоже с силами собираюсь. Ждем тебя

Девочки привет всем! я всем тут рассказала о своих целях и задачах, но как то с понедельника ничего не задалось (проблемы семейные). стараюсь сейчас хоть наполовин соблюдать, (поэтому и отчеты не высталяю). но надеюсь в ближайшие дни вернусь в привычнй ритм жизни, и уже ничто меня не остоновит)))))не обессудте что редко появлюсь.....

Вам всем желаю успехов!

хай) я тоже сидела на системе -60.хорошая)строгих запретов нет, а это самое главное.

Ольчик, привет!!!  РЈРґР°С‡Рё тебе РІ твоих ЗОЖевских начинаниях   Р’РѕС‚ только скраб кофейный нельзя каждый день делать, РїРѕ-моему...

А я фотки через радикал вставляю: заходишь на сайт радикал.ру, загружаешь фото с компа, копируешь ссылку (пункт1), здесь в ответе жмешь на кнопочку с деревом, вставляешь ссылку. все.

Ольчик это у вас он стоит 20, а у нас 40 и без скидок(((((((

РќСѓ ты молодчина, СЏ РїСЂСЏРј РІСЃСЏ позеленела РѕС‚ завести твоей уверенности Рё стремлению 

а что такое система-60? Да и еще, бросить курить реально легко, ты сколько лет куришь? Ладно это пиши в личку я тебе отвечу. В целом суперски ты взялась, теперь мы тебя будем подибвать чтоб ты не забросила это дело, а то я свое совсем забросила.

А по поводу фоток очень хорошо написано в разделе "в помощь новичкам", но если не найдешь, то смотри, тебе надо фотки на мэйл ру выставить, а далее здесь нажимаешь на деревце рядом со смайликом и вставляешь. Все просто, ты кстати мои фотки видела?

хочу вставить фотки, но низнаю как это сделать

РІРѕС‚ СЃ чего СЏ начинаю:   Вес 67,9

                                           РћР“ 91

                                           РћРў 78

                                           РћР– 87

                                           РћР‘ 109

                                          РћРќ  64

Все, окончатели бесповоротно решила!сейчас стопудов иду до конца!никакие отмазки не принемаются!за неделю КД набрала 1,7 кг!УЖАС!!!

весь день сегодня думала, смотрела, решала, и вот какие задачи и цели я себе ставлю:

Питание: питаться буду по "Системе -60", но при этом соблюдать КК, БЖУ, 2 литра воды в день я обязана выпить, решила не есть после 19.00, максимум йогурт, один день в неделе - разгруз (позже решу какой именно), сладости есть только до 12 часов дня, ну и чтоб совсем небыло грустно я себе в воскресенье позволяю что нибудь вредненькое, но совсем чуть чуть (например мороженное).

РЎРїРѕСЂС‚ каждый день!:финтесс-клуб либо Джил , утром зарядка либо бодифлекс, упражненеия РЅР° пресс (РЅРµ менее 50 раз для начала), упражнения нанижнюю часть тела (2 РїРѕРґС…РѕРґР° РїРѕ 15 раз РјРёРЅРёРјСѓРј)

Процедуры для красоты: каждый день: Скраб кофейный, крем с мумие, уход за ногтями,

                                                   2 раза РІ неделю: обертывания, скраб для лица, маски для волос

Ну и основные мои задачи помимо сбрасывания кг: не пить пиво, бросить курить (вот над этим надо сильно поработать)

вот как то так.......помоему все написала, ну если что подкорректирую.

Анечка приветик!я бы тоже просто так не купила бы абонемент, но щас у нас 40 % скидки, и вместо 20 тыщ он стоит 12.вот я и думаю покупать или нет))))

Да прикольно, я про такие клубы и не слышала. Ток для меня это дорого очень((((((((

Аня, я тебе в личку скинула сайт про этот тонус-клуб

Девочки добрый вечер!!!!

Анют приветик!я в Перми живу. я хочу основаткльно подготовится к началу "новой жизни", а кроме как воскресенье целого дня на себя любимую нет(((завтра сессию закрою и я готовая к бою с лишними 10 килошками))))может даже с воскресенья начну. вообщем выложу сюда всю подробную программу, задачи, цели.

�нночка привет!я сейчас уже тоже над этим смеюсь))))а он меня каждый день теперь благодорит что я помогла ему отдохнуть от своей семьи!!!!

доброе утро!так насмеялась, читая про твои похождения с одногруппником))))))))у меня тоже были похожие ситуации)))

Здорово, никогда о таком не слышала. А ты где живешь то? В каком городе?

А с понедельника нельзя новую жизнь начинать, надо прямо сейчас прямо сегодня, а так можно тянуть до бесконечности

я тоже не могу себя в руки никак взять, чтот смотрю в зеркало и начинает казаться, что и так сойдет

Анечка привет!!!!вес РїРѕРєР° встал РЅР° 65,9, РљР”  начались(((((СЏ решила окончательно РІСЃРµ начать сначала, РЅРѕ СЃ понедельника, надо информации пособирать Рѕ процедурах домашних, Рѕ питании, Рѕ фитнесе....

у меня кстати в доме открылся тонус клуб!!!там такие прикольные тренажеры!!!ходила сегодня на презентацию, на след неделе пойду годовой абонемент покупать, щас скидки 40%. называют его Фитнесс для ленивых)))))ниче делать особо не надо, а жиры сжигаются. в выходные будет времечко расскажу поробно)))))

я тебя поздравляю с прощением))))

Как вес? куда уходит? все также позитивно вниз?

Урааа!Седня мч меня простил, и даже разговаривать начал!!!!!

я учусь на экономиста, точнее как учусь, ну уверена что заочку можно учебой назвать))))

да уж, ну ты не переживай, ничего страшного ведь не случилось)))) а ты кстати на кого учишься?

ну как сказать, со мной не разговаривают

ну вы хоть не поругались?))))

Приветик Анечка!дак в том то и дело, что ничего не делаю, вчера было 65,5, а сегодня 66. куда он уходит не понимаю)))))

только вот в воскресенье я совсем не молодец стала, зашла после уебы с одногруппиком в бар по бутылочке пивка выпить, а в итоге наклюкалась так, что самой стыдно.....до сих пор у мч прощения вымаливаю за свое отвратительное повидение.ладно бы сразу домой приехала, дак я еще в магазин поперлась, и одногрупника с собой прихватила, в итоге он меня до дому катапультировал. а мч дома прибрался, порядок навел и тут здрасьте приехали - еле стоящая на ногах оля.....вообщем жесть полная

Ольчик привет! Я тебя поздравляю, прости что не писала, я чтот совсем расхондрилась, а ты смотрю молодец)))

Чем трудишься? Пресс качаешь или что, делись секретами)))))

УРАААА!весы показали меньше 67 кг, а точнее 66,6!!!!у меня прям сил двигатся дальше прибавилось!!!!

сегодня отвесик 100 гр!!!!!!это видимо вчерашнее катание на коньках!!!!

все задачи на день выполнила, кроме фитесса, его заменяет мытье полов и приборка дома, которая надеюсь скоро закончится.....

РґР° СѓР¶, че то СЏ оконччательно РІ прогульщицы записалась((((.......Р·Р° неделю старалась хоть какие РЅРёР±СѓРґСЊ РёР· СЃРІРѕРёС… задач соблюдать.получилось толькл СЃ РІРѕРґРѕР№  Рё скрабом.СЃ едой Рё фитнесом хуже. РІСЃСЋ неделю квартиру мыла, РЅРѕРІСѓСЋ мебель привезли, РІСЃРµ развешивала, приберала собирала, РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ еще РЅРµ закончила.......очень надеюсь РґРѕ воскресенья РІСЃРµ закончить Рё СЃРЅРѕРІР° РІ Р±РѕР№!!!

РљСЃСЋ, РЅСѓ Сѓ тебя вообще замечательно прошел юбилей СЃ привесом РІ 100 РіСЂ. РјРЅРµ Р±С‹ так РІ РїСЂР°Р·РґРЅРёРєРё !!!!Молодец!!!!!

Оленька, привет!!! РќР° юбилее держалась молодцом!!! Ела салат греческий Рё картошечку СЃ отбивной, торт РЅРµ ела Рё салаты майонезные тоже РёР· вредного ела блинчики СЃ сыром Рё чесночком   Рё РјРЅРѕРіРѕ танцевала, РЅР° следующий день привес всего 100 РіСЂ был.

РЎ отвесом тебя, теперь главное удержать его, Р° там СѓР¶ РЅРµ важно каким образом РѕРЅ появился 

Привет, Олька! Поздравляю с успешно сданной сессией и отвесом )))

Ольчик несмотря ни на что поздравляю с отвесиком)))))

Мои успехи? ЭЭЭЭ да как сказать, вес стоит, а я ток спортом занимаюсь, за неделю испекла и съела два торта, так что можно сказать я на сладкой диете сижу, записалась на гоночки ТонТал на февраль, будет стимул усиленно заниматься

Девченки ОГРОМНЫЙ ПР�ВЕТ!!!!вот я наконец до компа добралась!!вообщем всю эту неделю я вообще ничего не делала, так как просто не было времени, писала две курсовых(почему то писать их получалось только ночью) а до ночи псидела в институте и пыталась раобраться что надо писать!!!вообщем спать ложилась в три вставала в семь. что такое есть я вообще забыла, питалась кофем и маленькой шоколадкой на обед.......и вот вчера все закончилось, курсовыые защищены, экзамены сданы!!!теперь неделя перерыва, а пото еще неделя учебы. Так что мой план за эту неделю сделать все по максимум!!! а вес упал на 800 гр. за неделю, это коенчно плохо, что таими спосабами, но ничего не поделать)))завтра замериюсь может где и в объемах ушло.

Ксюш, как юбилей?наелась поди всякой вкуснятинки!!!!думаю сегоня побаловать свой желудок чем нибудь вкусненьким, надо поискать какой нибудь рецептик чего нибудь нового)))

Анют, как твои успехи за неделю, надеюсь положительные?

Не забудь потом рассказать как напилась и наелась

Рђ сегодня Сѓ меня -500   РћР»СЏ ты заразна 

Анюта, ага Р·Р° всех напьюсь, Р° привес только Сѓ меня будет? Рђ РїСЂРѕ оливье - идея!!!  РќСѓ ладно, если будет хорошее РІРёРЅРѕ, напьюсь 

 РћР»СЊС‡РёРє поздравляю тебя, молодчинка, РјРЅРµ похвастаться РЅРµ чем, Сѓ меня +500 так что ты супер)))))

Ксюш, раз на юбилей, то оторвись по полной, напейся за всех нас и усни в оливье, пуусть никому не достанется

Ольчик, привет! РЎ отвесом тебя, хорошее начало недели!!! РЇ тоже собираюсь РЅР° этой  РЅРµРґРµР»Рµ "стараться"! Р’РѕС‚ только РІ субботу РЅР° юбилей пригласили, надеюсь Р±СѓРґСѓ вести себя прилично 

а у меня сегодня отвесик 500 гр!!!!правда это очень напоминает прошлую неделю, но буду стараться делать все от меня зависещее!!!