Привет ) Я тоже на Дюкане, буду к тебе заглядывать )

Привет. Ох, как ты взялась. Я тоже так хочу.

Буду вести отчет))))

Привет, ты где?

24 мая:

1. Завтрак + каша из гречневых хлопьев (30 грамм) + 100 грамм йогурта Валио

2. + обед. Салат айсберг, лосось и суп из брокколи

3. +кофе с молоком и хлеб с паштетом (20 грамм вместе).

4. - бутерброд с сыром

5. 3 фрукта в день. 1 яблоко, 2 апельсина.

6. - сладости: зефир 25 грамм, панна-котта

7. - Нет сыру, колбасе и пшенице! :-) Сыра грамм 15 съела

8. + 15 грамм бородинского хлеба

9. + 8 стаканов воды

10 + фитнесс (понедельник, среда, пятница)

11 - разгруз на молокочае (на этой неделе еще не было)

12 + не пьем

13 + РЅРµ РєСѓСЂРёРј

14. + гулять

привет!!!

Понедельник, 23 мая.

1. + каша из овсяных хлопьев (30 грамм) + 100 грамм йогурта Валио

2. Овощное рагу, греча, салат, чуть-чуть говядины: Обед

3. Шпинатный суп Ужин

4. - Перекусы

5. 3 фрукта в день. Пока 1 яблоко.

6. - сладости

7. + Нет сыру, колбасе и пшенице! :-)

8. + Хлеб

9. 8 стакана воды

10 + фитнесс (понедельник)

11 - разгруз на молокочае (на этой неделе еще не было)

12 - выпили

13 + РЅРµ РєСѓСЂРёРј

14. + Гуляния.

Наташка, привет, рада тебя видеть. Все бывает, только не кори себя за это, ты же не каждый день!

Привет, Никусь! Хорошо, что вернулась с боевым настроем. Я тут расслабилась вчера и выпить позволила себе и покурить. Зачем я это делала не знаю. За ум берусь))))))))))))))