приветик,дневничок. все-таки я поняла, без правильного питания треннировки не помогут похудеть, займусь ко я подсчетом каллорий. уже почти 3 месяца я занимаюсь дома, чувствую что мышцы подтянулись, но на весах опять 51,9 кг, как же так???лето не за горами, а я все топчусь на месте

сегодня вес мой 50,6 кг))пост стала немного нарушать,что-то желудок разболелся....

вес сегодня 51,7 кг..хотя мог бы быть и меньше,просто вечером напилась чая с сухофруктами и слопала яблоко. Завтракала сегодня икрой кабачковой, да сейчас заказало роллы с огурцом и авокадо, кушать оч хочется...

вес сегодня 51,9 кг. весь день кушала постные продукты,оказывается поститься очень даже вкусно...

Ну что могу сказать, до вечера пила одну воду, а потом не удержалась, съела черный хлеб, немного оливок и попила чай с орехами и сухофруктами. Все постное! На завтра уже пожарила фасоль и отварила макароны, а на завтрак будет овсянка с замороженой земляникой, а то уже скоро лето, а я ее еще не слопала, вот как раз и пригодится.

Сегодня начался пост, первый день только вода. Постараюсь держаться, заодно хоть организм почистится...вес мой сегодня 52,6 кг

Сѓ меня такое ощущение, что СЏ РЅР° РґРёРѕРЅ пришла РЅРµ худеть, Р° толстеть..вес 52,7 РєРі Рё это самый большой показатель Р·Р° последние несколько лет....РЅРµ понимаю,что СЃРѕ РјРЅРѕР№,совсем расклеилась SOS!!!SOS!!SOS!!!  СЏ ем как хрюшка,взяла вечером налопалась РїРёСЂРѕРі "зебра" СЃ чаем,РґР° картошки жареной...уже плакать хочется

Правила Великого поста. Как питаться и что можно есть в Великий пост

Церковный Устав велит верующим во время поста соблюдать определенные правила в отношении трапезы.

РћСЃРѕР±Рѕ строгий РїРѕСЃС‚ должен соблюдаться РІ первую Рё последнюю его недели. Весь день следует голодать, Р° есть можно только РѕРґРёРЅ раз РІ день - вечером. РџРѕ выходным допускаются РґРІРµ трапезы – днем Рё вечером.

По понедельникам, средам и пятницам разрешается есть только холодные блюда без добавления масла. По вторникам и четвергам можно есть горячую пищу, но также без масла.

В выходные дни можно сдабривать еду растительным маслом и запивать трапезу виноградным вином. �сключение составляет только суббота Страстной седмицы.

В Великую пятницу вообще не положено употреблять пищу. Многие верующие также ничего не едят и в Великую субботу до самого наступления Пасхи.

Рыбу разрешено есть только в праздник Благовещения и в Вербное воскресенье. Но это разрешение отменяется, когда Благовещение выпадает на Страстную седмицу. В Лазареву субботу в пищу можно употреблять рыбную икру.

В понедельник, вторник и четверг также разрешается принимать горячую пищу, сдобренную растительным маслом, если дни памяти самых почитаемых святых выпадают на Великий пост. А в среду и пятницу разрешены горячие блюда без масла и вино.

сегодня у меня разгрузочный день на овсянке. позавтракала 2 столовыми ложками,залитыми кипятком...жду обед. от занятий чувствуется как мышцы приходят в тонус,буду продолжать в том же духе. завтра нажарю блинов,много-много,все таки масленица,а с понедельника хочу начать поститься

СЕГОДНЯ МОЙ ВЕС 52,3 КГ...ТР� ДРЯ ЗАН�МАЛАСЬ ПО Д�СКУ АЭРОБ�КА СТР�ПТ�З С КАРМЭН ЭЛЕКТРОЙ...МЫШЦЫ БОЛЯТ. ВЧЕРА КОР�ДОР НЕ ДОБРАЛА.НО ПОЧЕМУ ТО ПР�ВЕС В 100 ГРАММ...ЭХ, КАК ЖЕ ПОБОРОТЬ ЭТ� Л�ШН�Е КГ

ну что хочу сказать,вес мой 52,2 кг...вчера вечером наелась пирожков,мама принесла,а я нет чтобы оставить на утро.....эх,никакой силы воли. Зато вчера позанималась с Кармэн Электрой. С утра наела уже 500 ккалл и это все опять пирожки...Сегодня по плану сходить на лыжах с сыном, убраться в квартире и сделать маску для лица

вес мой сегодня 51,9 кг...топчусь-топчусь на месте.

купила себе крем для тела, балую себя теперь перед сном...смягчает кожу и очень приятный запах

Творожный разгрузочный день. 
Запаситесь заранее необходимыми вам продуктами РЅР° целый день. Вам понадобится 600 Рі обезжиренного творога, 2 чашки чая СЃ молоком без сахара, 60-100 Рі нежирной сметаны. Можно добавить пару стаканов отвара шиповника. 
Р’СЃРµ вышеперечисленные продукты вам необходимо разделить РЅР° пять приемов пищи Рё иных продуктов РІ течение РґРЅСЏ РЅРµ добавлять. Можно Рё рекомендуется пить РІРѕРґСѓ. 

добро пожаловать в гости!

Привет)) теперь я к тебе в гости!

ты такая красотка на фотографии!

интересная тема - диет-качели. Может, тоже попробую)

А вот и собственно я с мужем

РЇ вернулась, сотый раз начинаю РІСЃРµ сначала, начинаю худеть Рё питаться правильно. Хочу Рє лету иметь стройную,подтянутую фигуру. РќСѓ что-Р¶, начнем отсчет...ВЕС 51,8 РљР“....Рє середине апреля 45 РљР“ 

1) СЂРµС€РёР»Р° немного сократить СЃРІРѕР№ рацион,Р° то кушаю РјРЅРѕРіРѕ РІ последнее время,надо немного разгрузить СЃРІРѕР№ Р–РљРў.

2)скраб+крем для тела ежедневно

3)йога каждый вечер

4)воды 8 стаканов

РїРѕРєР° РІСЃРµ....

надо худеть в экстренном порядке,скоро НГ. вес мой 51,5 кг))скачет туда-сюда!!!все беру себя в руки!

чтото я совсем расклеилась, на весы даже страшно вставать. мне нужен пинок в спину, а то я то худею, то снова набираю вес...

Оксанчик,ты как там?совсем забросила дневничок,давай возвращайся)

ага))у меня сегодня весик 57,6,а это значит ,что cо вчерашнего дня ушло 300 гр!))очень рада )Оксанчик,а ты как? сегодня точно кефир,а завтра йогурты и творожки)

ты на кефирчике?

хоть кушаешь много,но поправилась не на много)молодчинка)а я завтра на разгрузочке.давай со мной)

привет,дневничок! чтото я совсем забросила здоровый образ жизни,что то настроения никакого нет,вес 51 кг)))кушаю много......ааааааа,где взять силы!!

Сѓ меня РЅРµ лучше.Сѓ меня РІ последнее время повышенное давление(хотя Сѓ меня итак РІ нормальном состоянии выше РЅРѕСЂРјС‹),РЅРѕ РІ последнии РґРЅСЏ 4 сильно болит голова Рё давление 132.тоже поправилась.РѕС‚ РјРѕРёС… 56 РЅРµ осталось Рё следа.сейчас 57,8.сильно расстроилась,РЅРѕ решила РЅРµ сдаваться.считаю калории,РїРѕ крайней мере пытаюсь.решила заменить пиченюшки,Рё шоколадки  глазированными сырками))РЅРµ так калорийнно как шоколад,РЅРѕ зато полезно)              РєРѕРіРґР° начинаешь Дюканиться)))))

ПР�ВЕТ�К,НАСТЮШ. Я БОЛЕЛА,ПРОСТЫЛА С�ЛЬНО,ЕЩЕ ДО С�Х ПОР С�ЛЬНЫЙ КАШЕЛЬ. ПОКА БОЛЕЛА ОПЯТЬ ПОПРАВ�ЛАСЬ,СЕГОДНЯ 51,2 КГ ВЕС�ЛА)))ДА ПО ТЕЛЕВ�ЗОРУ РЕКЛАМА ВО ВСЮ �ДЕТ ЭТОЙ С�СТЕМЫ П�ТАН�Я,ВОТ ДУМАЮ ПОПРОБОВАТЬ. ТЫ КАК? КАК ТВО� УСПЕХ�?

Оксанчик,приветик)давно  РЅРµ писались,как дела?Рё ты хочешь попробовать РїРѕ Дюкану?

Вы должны пройти 3 этапа методики Дюкан, и за 65 дней Вы достигнете и навсегда стабилизируете новый результат.

у нас ,кстати,10 октября будут каникулы))ураааааа)осталось 2 недели))

вчера сдала зачет по физике .как будто на втором Г�А посидела.)

поднимашка настроения!!!!!!!!!!))))))))))

у меня сегодня вес 56,1.до 55 осталось совсем чуть-чуть)))сбросила немного,а у меня такая гордость за себя))ты просто не представляешь)) Оксанчик, а у тебя как обстоят дела?что вчера кушала?

не расстраивайся и не здавайся.чем меньше вес тем труднее похудеть.так что придёться поднапрячься)у меня тоже прыгает вес ,но когда прыгает устраиваю себе разгрузку. иногда помогает.попробуй завтра только кушать яблочки)кстати слышала про диету Долиной.хотела попробовать ,но както до этого не дошло)ты про неё слышала?

приветик. а уменя вчера наоборот жор был, кушала много и все не оч полезное)))вес сегодня 50,5 кг))