и прибавляет 200 (о чем ты умолчала)

В том то и дело, что:

"Шага 7 для получения нижнего предела и прибавляет 100 ккал для получения верхнего предела."

Соответсвенно сразу же коридор достаточно серьезно смещается в нижнюю сторону от расчетной.

Рђ потом вступает РІ силу психология, Рё РјРЅРѕРіРёРµ просто забывают РїСЂРѕ верхнее значение. Р’ результате низкоколорийка, РЅРѕ уже согласованная СЃРѕ всеми правилами РґРёРѕРЅР°. 

если ты боишься еды,то не надо и других пугать)

тут немало тех, кто стройнеет РЅР° 1600-2000 РљРљ 

Медицинские диеты это одно, а система �нны Палеес обычная низкокалорийка.

Меня поражают люди, которые боятся еды! Словно это какой-то кошмар. Когда некоторые девушки на Дионе узнали что я спокойно ем бутерброды со сливочным маслом и сыром и еще и худею, они мне не поверили.

К йоге отношусь как к гимнастике, не более. К тому же йога, которая преподается в фитнесс-центрах и есть всего лишь гимнастика. Религиозные вопросы на форумах не обсуждаю, ибо считаю просто неприличным.

По поводу вегетарианства высказывалась уже - просто система питания, требует более скурпулезного контроля за сбалансированостью.

По поводу 1000 ккал неоднократно писалось диетологами - прямой путь к замедлению обмена веществ.

Мое дело предупредить человека. Давать советы изначально несущие вред человеку я не буду и никогда этого не делала.

Рђ СЏ РІРѕС‚ почитала Рё РЅРµ поняла что такого жуткого РІ этой системе. Вполне нормальное питание. Р� РЅРµ забывайте, дамочки, что Дион это РЅРµ религия. Рђ то вас если почитать то кажется что РІС‹ РїСЂСЏРј сектанты какие то) 

Капитан_Пирс Разумный вопрос, вы тролль?

Оля, вы реально думаете что этот вопрос разумен???

Почитай внимательно статьи на Дионе, и ты поймешь, что всякие диеты просто зло.

Сильно сказано. А как вы относитесь к диетам медицинским??? Тоже отменить и врачей сжечь? �ли как вы относитесь к йоге? Там тоже много ограничений в питании очень много. А вегетарианцы тоже все дурью маются? Хорошая моя, каждый свой выбор делает сам Не надо думать что ваше мнение является единожды правильным.

Мармелюшка, не верь им. Не ешь на ужин котлету и пюре.

. Да и в дионовских статьях ничто не указывает, что 1200 это мало. Все на собственном опыте до этого доходят.

РќРµ РІСЃРµ. Меня РІСЂСЏРґ ли кто то сможет РІ этом убедить. Суточная РЅРѕСЂРјР° калорийности индивидуальна. ЕЕ вообще невозможно подбить РїРѕРґ всех. Кто то прекрасно будет себя чувствовать Рё РЅР° 1000, Р° РєРѕРјСѓ то нужно РЅРµ менее 1500. 

Привет, любовь моя!

РќСѓ что ты переходишь РЅР° личности? РђР№-СЏР№-СЏР№!!! Р’ РґСЂСѓРіРёС… сообщения ты пишешь, что это показатель РЅРёР·РєРѕРіРѕ СѓСЂРѕРІРЅСЏ собеседника, РєРѕРіРґР° нечем аргументировать! РќРѕ СЏ РІСЃРµ равно тебя люблю (несмотря РЅР° твои СѓСЂРѕРІРЅРё), никакие недостатки Сѓ тебя РЅРµ СЃРјРѕРіСѓС‚ убить РјРѕРµ чувство Рє тебе! 

не 3 и не 6 кг в месяц),

А строго 400 гр в неделю. � не приведи Господи похудеть Вам на 403 гр в неделю - ай-яй-яй!

Обсуждение имеет непосредственное отношение к теме топика.

и "Как мы считаем калории" - на последнюю, кстати, постоянная ссылка в планировщике питания.

Цитата:

Для расчёта итогового диапазона калорийности программа ДиетаОнлайн вычитает 250 ккал из значения калорий

Конец цитаты.

После чего и имеем низкокалорийку в чистом виде :(

Кстати, зачем вычитать ТАК МНОГО? Цель-то должна быть достигнута без этих вычитаний (ну ладно, +-50ккал еще как-то понятны - все мы не роботы).

PS, А нельзя ли это обсуждение в другую тему перенести. Уж очень не хочется замусоривать основное обсуждение.

Да и в дионовских статьях ничто не указывает, что 1200 это мало

На это указывают минимум две статьи: "Хватит есть мало калорий" и "Как мы считаем калории" - на последнюю, кстати, постоянная ссылка в планировщике питания. Другое дело, что порядочная часть дионовок годами не вылезают из своих дневников, а в статьях появляются только в разделах "Вредные диеты" - игнорируя слово "вредные".

Если тут ничего не считать, то человека потом "снимать" с низкокалорийки всем форумом надо. Потому что человек считает, что он питался правильно, считать ему неохота (ага-ага), а вот почему-то уже не худеется, шо ж такое.

Ну, это же относится ко всем, кто по нижней границе дионовского коридора сидит. � их не мало. Да и в дионовских статьях ничто не указывает, что 1200 это мало. Все на собственном опыте до этого доходят.

ssera

А по мне, так лучше японка. Она хоть под "систему" не маскируется.

Зла не хватает на такие "системы" - низкокалорийка в чистом виде, здоровое питания рядом не лежало. Если тут ничего не считать, то человека потом "снимать" с низкокалорийки всем форумом надо. Потому что человек считает, что он питался правильно, считать ему неохота (ага-ага), а вот почему-то уже не худеется, шо ж такое.

Этим обычно пользуются желающие похудеть, которым лень искать информацию о ЗОЖ и принципах похудения как таковых (а основной принцип - адекватный дефицит калорий), а проще взять готовую схему питания и передалать так, чтоб себе удобней было.

Я даже больше скажу. По-моему опыту, этим пользуются даже люди которые знают про ЗОЖ если не все, то много , считали ккал, но С�ЛЬНО УТОМ�Л�СЬ от этого.

Loki-Lomki, однако не все готовы сразу начать считать ккал. Может кто-то морально готов к ограничениям, но не готов к скурпулезному взвешеванию продуктов. Шоковая терапия. :)

PS, система не зверская, намного лучше Аткинса или японки.

PS2.Заметьте, я нигде не выступаю против подсчета ккал и попадание в норму КК. Просто утверждаю, что это не единственный способ сбросить вес.

Существует правило: хочу похудеть - пью до еды, хочу поправиться - пью во время еды, ничего не хочу - пью после еды. Наша цель ясна, поэтому пить мы будем воду за 30-40 минут до приема пищи

Этого момента вообще не поняла. Вода, выпитая за 30-40 минут до еды, проскочит желудок и выйдет естественным путем. В чем ее смысл - в том, чтобы подогнать желудок под размеры стакана, что ли? Меньше он точно не станет.

Пирс все верно говорит: низкожировая низкокалорийка налицо. Если не следовать ей полностью, то есть брать порции больше или нормальную яичницу вместо белкового омлета - то это уже никакая не система, а обычная переделка диеты под себя. Этим обычно пользуются желающие похудеть, которым лень искать информацию о ЗОЖ и принципах похудения как таковых (а основной принцип - адекватный дефицит калорий), а проще взять готовую схему питания и передалать так, чтоб себе удобней было.

Очень зеленый список продуктов насмешил. Особенно грецкие орехи и арахис. При минимуме жиров в 20 грамм в день

Согласна, такое впечатление что списки взяты из другой диеты.

Кстати, РіРґРµ сказано что Р�. Палеес РЅРµ РІРІРѕРґРёС‚ правило подсчета калорий? РћРЅР° призывает ограничить потребление калорий РґРѕ 1200.

Она не призывает считать ккал, а говорит что при таком питание ккал будет не больше 1200. Выполняй правила - ешь мало ккал и считать ничего не надо.

PS, насколько я поняла эту систему, основная информация о диете в Розовой памятке. Как к этой памятке подходят ограничения по жирам и ккал, а тем более таблицы по Г� не понятно. Лучше все же полную информацию в Одноклассниках поизучать.

ssera

А по-моему, ОСОБЕННО на первых порах просто преступно применять такие зверские системы. �бо получится (после переедания) - резкое снижение калорийности. А это - прямой путь к снижению ОВ. Вот в ps ты хорошо написала - каждый способен выработать свою систему питания, но ПОСЛЕ подсчета калорий. Вот именно, что ПОСЛЕ. Для того, чтобы понять, как питаться правильно и не считать КК, нужно сначала их считать, чтобы понять, что такое правильно.

Галерея До и После

вот здесь можно посмотреть фото девочек, сбросивших вес на Дионе.

Согласна с Ульрих.

Я на ужин ем пюре с котлеткой, если захочу, и ничего - худеется отлично. После 18-00 ем, последний приме пищи получается примерно в 19.30, спать ложусь в 23.00, и нормально все с отвесами.

20 грамм жира - это путь к аменорее, выпадению волос и шелушащейся коже.

�нна Палеес могла помочь похудеть тысяче наивных, но это не делает ее экспертом в вопросе диетологии. Принципы ее системы - путь к анорексии. Очередная низкокалорийка, закамуфлированная под ЗОЖ.

Очень зеленый список продуктов насмешил. Особенно грецкие орехи и арахис. При минимуме жиров в 20 грамм в день, небольшая горсточка орехов сразу перебивает всю эту норму. Видимо �нна Палеес не учла этот факт.

Организму для нормального функционирования нужно именно сбалансированное питание.

Существует правило: хочу похудеть - пью до еды, хочу поправиться - пью во время еды, ничего не хочу - пью после еды. Наша цель ясна, поэтому пить мы будем воду за 30-40 минут до приема пищи, а напитки - через час после. Кисломолочные напитки за 1,5 часа до сна.

Вот это поразило. я сбрасываю вес уже год, сбросила много, осталось совсем чуть-чуть. Пью воду когда хочу, хоть до, хоть после еды, хоть во время. � это не влияет на сброс веса.

Кстати, РіРґРµ сказано что Р�. Палеес РЅРµ РІРІРѕРґРёС‚ правило подсчета калорий? РћРЅР° призывает ограничить потребление калорий РґРѕ 1200. Это голод. РќР° Дионе это самый РјРёРЅРёРјСѓРј, ниже которого опускаться система РЅРµ дает. РўРµ, кто хочет похудеть раз Рё навсегда - РЅРµ опускаются. Р� худеют комфортно Рё навсегда.

Мое мнение, �нна Палеес не открыла Америку, она просто предложила ограничить потребление жиров, использовала ко всему прочему гликемический индекс, дала строгую рекомендацию питаться исключительно на 1200 ккал в сутки, кушать не сбалансированную пищу. Вывод - питание по этой системе, прямой путь к замедлению обмена веществ. Спортом при таком уровне питания нельзя заниматься, получится издевательство над организмом и собой!

Почитай внимательно статьи на Дионе, и ты поймешь, что всякие диеты просто зло.

ssera вы в теме "�нтуитивное питание", ратовали за подсчет калорий, здесь вы против калорий.

Повторяю (цитирую): 

По-факту это набор правил для ограничения калорийности принимаемой пищи. Если лень считать ккал, то эта система поможет, особенно на первых порах.

Читайте, пожалуйста, внимательнее!!!

РЇ Р·Р° СЃРІРѕР±РѕРґСѓ выбора Рё Р·Р° право получения полной информации РїРѕ ЗАДАННОЙ теме. Отклонения РѕС‚ темы - замечания РїРѕ МОЕМУ питьевому режиму (чайных пауз) или МОЕГО желания есть РЅР° ужин творог, приведенных РјРЅРѕР№ РІ качестве несомненных плюсов системы Палеес -  РЅРµ относятся Рє данной теме. 

PS, � чтоб не обсуждать меня дальше. Считаю, что до определенного момента поможет ЛЮБАЯ система питания (однозначно лучше безконтрольного поедания). Для получения надежных результатов необходимы знания, в т.ч. подсчет ккал хотя бы пару месяцев. После чего КАЖДЫЙ СПОСОБЕН выработать свою собственную систему питания. Однако, если эта система выносится на публичное обсуждение будьте готовы к критике. Так как у ЛЮБОЙ системы есть минусы и плюсы.

Мармелюшка, как страшно жить! Подлые люди, жрут котлеты и пюре! О майн гот! Какой тут привес, тут просто сердечный приступ - причем сразу, без промедления!

Если у вас нет отвесов от котлет и пюре, то надо вспомнить, что 1 гр. углеводов задерживает 4 гр. воды, а после этого немножко еще подумать и решить, сколько углеводов в пюре и котлете, и сколько воды они могут задержать. Не есть после 18 часов, это, простите, чушь. Вы просто убираете последний прием пищи, по факту, вода не задерживается, и вы, якобы, худеете быстрее. Смешно. Переставайте есть до 15 часов уже, а еще лучше - не ешьте уже после 12 часов. А если голодать... ммм! Представляете, какие результаты будут?

ssera вы в теме "�нтуитивное питание", ратовали за подсчет калорий, здесь вы против калорий.

Разумный вопрос, вы тролль?

Мармелюшка

На строке "максимум 20 г жира" читать перестала. Фигня. Для женщин считается минимумом (самым-самым) 30 г жира в день, иначе под угрозой ногти, волосы и упругость кожи. А также эластичность внутренних органов.

Посчитай свою калорийность дневную. Нет ничего страшного в том, чтобы в 19-00 съесть котлетку и пюрешку. Особенно если спать ложишься в полночь - до сна еще придется покушать. Летящая права, судя по твоим словам, утебя снижен обмен веществ - убит низкокалорийными диетами.

Попробуй недельку хотя бы записывать то, что ты ешь. � посмотри, какая калорийность и БЖУ получается.

зайди на форум Здоровоепитание. там в прикрепленных темах есть менюшки.

РґР°) народ РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј ест, чтобы похудеть)

сильно подозреваю, что у тебя хорошо снижен обмен веществ. соответственно, тебе его надо разгонять. на Дионе эта тема не раз обсуждалась. поищи.

РІРѕС‚ как раз сег РЅР° встрече Диона нам говорили, что необходимо 5-тиразовое питание. РїРѕСЃР» прием пищи - Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР°. Рё ближе РєРѕ СЃРЅСѓ допускется прием молочки.  

в общем, разгоняй обменк и будет тебе счастье)

РќСѓРЅРµ нужно ругаться) нет СЏ РЅРё РІ коем случае РЅРµ ищу никаких диет, пробовала, знаю то это такое(( РґРёРѕРЅ СЏ читаю, читаю, Рё РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ РјРѕРіСѓ понять как девочки худеют РїСЂРё 5 ти разовом питании??  С‡РёС‚ала примеры меню Рё РІ шоке что РјРЅРѕРіРёРµ едят РЅР° ужин это после 19.00 котлетку Рё пюрешечку СЃ салатиком((( СЏ если РІСЃРµ это съем то РЅРё Рѕ каком отвесе Рё речи быть РЅРµ может((( СЏ худею если ем 2 раза РІ день завтрак Рё обед, Рё РЅР° перекус Рё полдник фрукты Р° вечером кефир РЅРµ позднее 18.00, это СЏ уже вижу РїРѕ себе) взвешивать РІСЃРµ время РЅСѓ признаюсь РјРЅРµ надоедает РІСЃРµ время, переодически РјРѕРіСѓ РЅРѕ РЅРµ каждый день. РџРѕ сее знаю что РјРЅРµ нужно что то систематизированное, уже готовым меню) Рё РЅРµ так чтоб стакан кефирв Рё три картошки РЅР° день((

лечить пытаетесь Вы. я всего лишь задала человеку вопрос.

что РѕРЅР° предполагала, задавая СЃРІРѕР№ РІРѕРїСЂРѕСЃ, РЅРµ Вам решать Рё РЅРµ Вам "наезжать" РЅР° тех, кто отвечает ей.

Для меня неприемлема система Палес по причине жесткого ограничения КК,углеводов и жира,т.к. я не могу так себя вести ПОЖ�ЗНЕННО!

 СЏ РіРґРµ-то написала, что запрещаю появляться РЅР° сайте РёР·-Р·Р° того, что РЅРµ считаешь калории?

Хм.. только почему-то пытаетесь лечить там, где этого никто не просит. Вопрос был по конкретной системе. Предполагая, что и ответ будет по ней же. А не по коридору ккал. Остальное сообщенния оставляю без внимания, как неимеющего Н�КАКОГО отношения к вопросу. (каюсь, сама начала, сама и прекращаю обсуждение)

Еще по систем. Насколько знаю, девочки не придерживались строго объемов порций. Т.е. вместо 100гр творога вполне могли съесть и 150 и 200 если считали, что голодны. То же относится к овощным слатам. Опять таки, всместо омлета из 3-х белков ели омлет из 2-х яиц. На самом деле придерживаться жестких правил типа запаривания гречки не имеет никакго смысла. Ту же гречку вполне можно сварить, на процессе похудения это сказаться не может. :) С другой стороны ограничения в 10гр шоколада и сухофруктах вполне разумно, и не стоит этим пренебрегать.

ssera

 СЏ РіРґРµ-то написала, что запрещаю появляться РЅР° сайте РёР·-Р·Р° того, что РЅРµ считаешь калории?

хи) "отклонение от правил" - это постоянно чай, а он мочегонное) выходит вода))) соответственно, вес тоже уменьшается)

значит, тут полно людей с психозом (кстати, советую быть поаккуратнее на поворотах...), тк очень многие пользуются планировщиком и считают калории.

более того - за нн-ое кол-во времени они уже "на глазок" знают где сколько калорий. соответственно, не привязаны уже к планировщику.

и простые правила не всегда могут быть полезными. хотя допускаю, что удобными.

в свое время мне было проще и удобнее сидеть на сплошных диетах и потерять 13 кг за менее полгода. здоровье ЖКТ я там же оставила.

п.с. обрати внимание, что эта тетя в своей системе предлагает сидеть менее, чем на 1200 КК... что не есть хорошо. для здоровья в частности.

и опять же - это тоже подсчет калорий.

в общем, приступ агрессии в том сообщении мне не понятен

Я этой системы придерживалась.Неплохо,но ЗОЖ намного разнообразнее и доступнее.По сути у Палес ограничение жиров,углеводов и минимум КК=1200+питьевой режим.

Вот что она пишет в приветствии:

Составляя программу на основе наиболее эффективных рекомендаций ведущих диетологов, я постаралась решить следующие задачи:

1. Составить полноценный рацион, богатый всеми необходимыми питательными компонентами, не выходя за пределы базовой калорийности 1200 ккал

2. Распределить приемы пищи и их ингредиенты таким образом, чтобы не возникало вспышек голода или неуправляемого аппетита

3. Включить в рацион продукты и пищевые добавки , обеспечивающие нормализацию и активизацию обменных процессов, улучшающих функцию щитовидной железы, разгружающих поджелудочную железу, активизирующих работу ЖКТ

4. Решить проблему застойных явлений и отеков с помощью оптимизированного питьевого режима.

Група есть в Одноклассниках,кому интересно могу вас туда пригласить или найдите сами,группа называется

"Уходят килограммы - без диет и драмы!"

"вашему любимому ЗОЖ" говорит обо всем)

Летящая, а почему вы считаете, что человек не имеет права выбора?

Я не ипользую коридор калорий, и даже не всегда их считаю. Мне что теперь, запрещенно здесь появляться?

Более того, считаю, что сидеть постоянно с планировщиком это психоз. Надо учиться питаться так, чтоб обходиться без калькуляторов и компьютеров и не набирать вес. Ксатити, без планировщика можно и скидывать вес и даже без сильных ограничений.

Р� РІРѕРґСѓ Рё чай пила всегда СЂРѕРІРЅРѕ столько сколько хотелось, РЅРµ считая стаканы.  Летом больше РІРѕРґС‹, Р·РёРјРѕР№ практически РѕРґРёРЅ зеленый чай. Однако такое отклонение РѕС‚ "РџР РђР’Р�Р›" почему-то РЅРµ помешало сбросить РјРЅРµ 20 РєРі Р·Р° РіРѕРґ Рё идти дальше.

 Р° зачем ты ищешь диеты для похудения? что мешает изучить Дион Рё следовать ему?

Потому что РЅРµ Сѓ всех есть желание считать, взвешивать, пересчитывать. Особенно сильно это напрягает РєРѕРіРґР° готовишь сложное блюдо.  Рђ Палеес, Мириманова, Ковальков предлагают РІ принципе простые правила, которым легко следовать. Р� главное, эти правила РЅСѓ никак РЅРµ протеворечат вашему любимому Р—РћР–. Единственное РЅРµ напрягают СЃ подсчетом.

 Р° зачем ты ищешь диеты для похудения? что мешает изучить Дион Рё следовать ему?

тут немало девочек, которые не то, чтобы голодают, они объедаются, но прав пищей и стройнеют при этом.

 РЅР° этом форуме успешно используют РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий Рё без проблем стройнеют.

и ужин тут может быть любой. главное вписаться в КК и за 3-4 часа до сна есть. более того - разрешена молочка и ближе ко сну (об этом и ранее было известно+сег на встрече Диона говорила диетолог).

и чайные паузы - в день нужно на 1 кг веса человека 30-40 мл. чай и кофе обезвоживают организм. идеально - после кажд чашки кофе-чая надо столько же дополнит воды выпить, чтобы восполнить потерю воды организмом

Девочки СЃ РґСЂСѓРіРѕРіРѕ форума успешно используют эту систему.  Р�Рј нравится, так как РЅРµ голодают, худеют. РЎ большого веса. РџРѕ-факту это набор правил для ограничения калорийности принимаемой пищи. Если лень считать ккал, то эта система поможет, особенно РЅР° первых порах.

Насколько знаю у Палеес есть групппа не то в контакте, не то в однокласниках.

PS, Очень понравилась идея творожных ужинов Рё чайных пауз. РЎ удовольствием РёС… использую, хотя  системой Рё РЅРµ пользуюсь.

Там очень РјРЅРѕРіРѕ)) читала еще РІРѕС‚ тут http://www.weight-loss-stories.ru/index.php/diets/palees/149-palees.html ) почему спрашиваю? РЇ новенькая, хотелось Р±С‹ узнать мнение девочек которые уже получили результаты)) Рё РјРЅРµ хочется найти что то оптимальное для себя, так как РЅР° диетах долго сидеть РЅРµ РјРѕРіСѓ - срываюсь, Рё таблетки глотать РЅРµ хочется, Рё так желудок барахлит((

рассказывай, что за очередное "суперпохудениебеззабот")))

Девочки. Прочитала вчера в журнале Хедеем без проблем, понравилась тем что не нужо голодать) кто нибудь пробовал?