сегодня утром было 64.2)))

Вот мой диет-омлет (97 ккал/100гр), получается легким и воздушным)))

Вес у меня, кстати, завис, вчера я много кушала и сегодня перебрала 30 кк сверх верхней границы, кроме того дома сижу 3й день - выходные. Да еще и эта погода ужасная, дома просто ледник + 17 градусов! А на улице - 17 градусов)) � все бы ничего, но пронизывающий ветер этот весь дом насвозь продувает, и обогреватели не справляются...

Весну хочу!!!

А еще вчера фотки свои смотрела, где я вешу и 62 кг и думаю, что я очень толстая, и где я вешу 60 кг и тоже думаю, что я очень толстая, и даже 58.... вот дура была...

Да, Ленчик, стараюсь, фотографирую много всего, а выкладывать и рецепты расчитывать терпения не хватает))) Поэтому скудновато)))

ПРивет, Марина!!! Наконец то я добралась до твоего дневничка!!! Такие клевые тут у тебя рецептики, надо взять на заметку )))))

�тоги дня:

-нашла отличное средство от аппетита) Белково-шоколадный коктейль от Леовит, очень сытная штука, часа 3 даже не вспоминала о еде!

-разрешила себе фисташки и осьминога солененького

-ОЧЕНЬ поздний ужин, за час до сна...(((

Завтра будет вкусный белковый салат, постараюсь с фото)))

У девочки в дневничке увидела ссылочку расчет массы тела, не совсем обычный, а по различным прараметрам. Вот что у меня получилось. В общем, я с этими расчетами согласна, при 61,5 я себя чувствую великолепно (но при 58 еще и вся одежда на мне сидит одинаково хорошо со всех ракурсов,так что есть выбор)))

___________________

�ндекс массы тела и �деальный Вес

Все готово!

Результаты тестирования

Для начала, мы скажем Вам, каков Народный Вес (People's choice) у людей Вашего роста, возраста и пола. Это означает, что по данным специальных опросов, Ваши ровесники за рубежом, в среднем, хотели бы иметь именно такой вес.

�деальный People's Choice Вес составляет 61.3 кг

Следующий показатель - �ндекс Массы Тела

 Р’аш Р�ндекс Массы тела составляет 22.3

Что это означает?

РќРѕСЂРјР°!!!

Поздравляем! Ваш вес в пределах нормы и близок к идеальному!

�ндекс массы тела и Ваше здоровье

Медицина считает, что риска для здоровья у Вас не будет при весе от 56.5 до 76.3 кг.

�деальный Вес по заокеанским стандартам

В 1959 г. были созданы таблицы Metropolitan Standards for Ideal Weight in Adult Men and Women. Согласно им, Ваш �деальный Вес должен быть 64.2 кг.

Эта формула идеального веса наиболее подходит женщинам ростом 140-169 см

В сетевых СМ� приводятся разные расчеты �деального Веса.

Обычно используют формулу 70-х г. Devine.
Согласно ей, Ваш идеальный вес составит 63.2 кг.

Однако впоследствии была разработана более точная формула доктора Robinson. Она больше подходит для женщин.
Согласно ей, Ваш идеальный вес должен составить 61.4 кг.

Я вчера была молодец, поела последний раз за 3 часа до сна легонький свой ужин))) Это за последние 2 месяца скорее исключение)) В какой-то степени спасибо моей распухшей щеке))) У меня какой-то зуб режется что-ли - десна болит, при чем когда на нее жую, то болит меньше, а когда не жую болит и аппетит вроде дремлет))

З.Ы. сегодня 66,1.

Оля, спасибо))) Да РІРѕС‚ сейчас СЏ как раз РЅР° максимуме!!! Р’ эти праздники СЏ РЅРµ изменила традиции объедаться))) Набрала почти 5 РєРі!!!  Приехали вчера РёР· теплых стран Рё СЃ весов чуть РІ РѕР±РјРѕСЂРѕРє РЅРµ упала РѕС‚ ужаса))) Р—Р° 10 дней 2 РєРі!!!))) (Это уже РІ числе тех 5ти). Вес сегодня утром 66,8!!! Так что, сегодня, может СЃРІРѕРё Р±СѓРіСЂС‹ Рё ухабы сфоткаю... стыдняк, если честно...))) 

Отчитываюсь, кстати, про отдых))) Наконец-то съездили в Тайланд! Я давно мечтала из зимы в лето отправиться, вот первый раз получилось. НГ отметили и через неделю улетели. Отдохнули, правда, очень классно))) и кг я могла бы не привозить лишние, если бы всю вкуснотищу морскую (лобстеров, кальмаров, креветок и всяких других вкуснющих гадов))) не запивала бы П�ВОМ!!!!!!!

Констатирую: за последние лет 5 Я СТОЛЬКО ЕЩЕ НЕ ВЕС�ЛА!!!! 66,8!!! (я уже молчу о том, что и на ночь вчера взвесилась, там еще кило двести было - за ночь ушло хоть...поэтому их не считаю...)

Кстати, грешу на сельдереевый суп, боннский суп или диету клиники майо! Я на нем почти неделю сидела (в ноябре, кажется). Сбросила киллограмма 2, а после вот такой вот добор!!! Делаю выводы...

Вобщем, возвращаюсь РЅР° РґРёРѕРЅ, начну пробовать СЃ "Худеем Р·Р° неделю", СѓРґРѕР±РЅРѕ там что порции отмерены, Р° то Сѓ меня СЃ этим проблемы))) Понимаю, что РЅРµ очень полезно, РЅРѕ СЏ немного его преображу - сегодня, например, РІ обед съела СЃСѓРї РёР· пакетика, Р° вместо второго РґРёРєРѕР№ уточки запеченой добавила. Буду комбинировать, РєСЂРѕРјРµ того усоловия для готовки сейчас Сѓ меня РЅРµ очень располагающие, стараюсь пореже этому предаваться)) кстати, поэтому же Рё всякая колбаса РІ С…РѕР» постоянно находится... Вхожу РІ режим)))))))>>>>>>  (опять...)

MURASH, сколько у тебя красивых рецептов! а где твои фотки-то?:)

Всем приветы))) У меня все как всегда: выпала из режима, прибавляла 3-4 кг, была в панике, но "кушать" не переставала, сейчас кое-как устаканиваю вес... Два дня назад хотела на гречневую диету сесть на 2 недели (нужно к 25.10 постройнеть, ибо поездка предвидется с перспективой шоппинга))), и даже села... но вечером муж в рестАрАн позвал, где я ассорти из мини-десертов почти всё сама отпробовала))) � даже стыдно не было))) Вот, теперь хочу в руки себя взять и, как раньше, почти каждый день планировщик вести. Хотя, думаю, что с понедельника на какую-нибудь жесткую экстренную диету все-таки присяду)) Если есть эффективные методы - предлагайте! С УДОВОЛЬСТВ�ЕМ РАССМОТРЮ))))

приветики

+38 говоришь... я сдохну при такой температуре))) в +32 кажется, что кровь сейчас закипит, уж не знаю почему! когда весила больше, легче переносила жару хотя тогда была же "термопрослойка" из лишнего мясожира))

а на праздничном столе какая отварная картошка? это нонсенс, ведь задача хозяев не просто накормить, а еще и удивить всех мне обычно везет при походах в гости и на мероприятия: по-любому на столе находятся овощные нарезки, минералка и (это совсем тогда чудесно) рыба-гриль на горячее! и еще есть плюс того, что я щепетильна в отношении смешивания блюд. он заключается в том, что после рыбы сладкое есть не могу принципиально (почему-то опасаюсь за реакцию желудка, хотя прецедентов не было никогда), то есть хоть прямо передо мной ставьте торты - не соблазнюсь)))

моя любимая дурацкая картинка про относительность теплоощущений (это к слову о московском Алёнином похолодании) у нас вчера из-за дождей было +18, так половина населения надела кожаные куртки))) к вечеру ходили парились (стало +22 и прояснилось)

а как ни странно самая вкусная на данный момент клубника которая у нас продается - американская))) спелая и ароматная! а наша бе, особенно развесная, её до дома несешь - уже половина ягод в кашу превращается (про малину вообше молчу, купила тут её, принесла пюре)

вообще я согласна с тобой про то, что в основном всё везут из Турции)) я в прошлом году в Краснодаре тоже отличий не обнаружила с нашими (исключением были персики, но я ездила туда в середине августа, поспели они уже)

а твои +700 - это же всего лишь лишняя вода и вредности, немножко задержавшиеся в организме. скоро уйдут!

Ох, Аленка, а у нас как-то все невпопад))) Дожди 2 недели были, всем хотелось солнышка, теперь жара сумасшедшая, тоже не так))) Не угодишь нам)))

... комары меня еще испробовали....

Привет!

Какая красота!  РќР°СЃРјРѕС‚релась РЅР° ночь для сладких СЃРЅРѕРІ!  

Рђ Сѓ нас сегодня наконец-то похолодало немного!  Р� даже дождик !

Какая же страшная настала жара!!!!! + 38 у нас... просто жуть... я не любитель холода, но и такую жару переношу плохо.

Вчера были на свадьбе, сколько же там было вредностей!))) Ну почему бы картофель просто не отварить, нафига картофельные шарики во фритюре, блин... � сколько же я их опрововала))) ужасно стыдно, даже планировщик за этот день не стала запонять)) сразу + 700 гр на утро... негатиффф...

�ришка, я бывала в москве недавно, там тоже думают, что на юге "настоящие" фрукты и овощи, но это не совсем так. �х рынок (я побывла) не отличим от нашего... Даже если они у нас и настоящие, но в большом количестве, то они наверняка выращены со всякими добавками. А вообще когда идешь по рынку, например, и то, что тебе нравится (та же "краснодарская" черешня) красивая и огромная и без вредителей, как правило оказывается импортной или выращенной на химикатах... А огурчик с грядки насколько вкусный))) С базарным не сравнить, все это не то... Нету и у нас настоящих вкусностей, с дачи разве что)))

главная задача не обнаглеть окончательно и не вернуться к бутербродам с колбасой

кстати у вас наверное фрукты уже все поспели? здесь краснодарской полно черешни и прочей вкуснятины, я начала хоть витаминки живые есть, так радуюсь этому! но персики пока жесткие

ты как, Мурашик мой дорогой, к фруктам относишься? хотя судя по ингредиентам твоей овсянки любишь. молодец)))

РќСѓ это Р¶ Рё хорошо))) Продолжаешь РЅР° автопилоте)))  Молодец)

нее, дело не в размере я про количество содержимого: мои жалкие пара творожков, лоток грейпфрутов (их в запасе держу, это да) и сыра пара сортов с твоим разнообразием не сравнятся. хотя вот полка с бакалеей, где у меня стоят всякие перловки/гречки/мюсли забита огого как

я что-то не контролирую себя, устала. в смысле не взвешиваюсь и не веду планировщик. главное ем как привыкла (правильную еду в основном) и слежу за свободным "влезанием" в одежду

Спасибочки Р·Р° голос))) Отдохнула классно, активно! РќРѕ Рё план питания сумбурный получался)) Р’ похудательный процесс никак РЅРµ вольюсь теперь, стараюсь, конечно, РЅРѕ что-то РїРѕРєР° успехов РЅРµ наблюдаю.  Теперь еще Рё стимул (РєРѕРЅРєСѓСЂСЃ) закончился...((( Перед отдыхом Сѓ меня РїСЂСЏРј великолепно РІСЃРµ начало получаться, РЅСѓ... Р±СѓРґСѓ стараться)))

�ра, а твои как успехи?

Холодильник у меня просто не очень большой, поэтому и кажется набитым))))

приветик! лови РјРѕР№ голос  РєР»РµРІС‹Р№ холодильник, набитый)))

давай, вливайся обратно в процесс наш похудательный!

и самое главное: как ты отдохнула?

Ой, еще у меня тут фото утренней кашки-овсянки нашлось, выложу тоже:

Тут у нас овсянка запаренная, клубничка, виноград и кефир. Десертик такой вот получается)))

Ой, какая ж я безответственная))))... Понаобещала и укатила отдыхать))) Потом приехала и опять укатила. �звиняйте уж))) �ришка, тебе отдельное извинение)))

участвовала  /events/summer2011/user.php?id=177786

Там я, кстати, ответственностью тоже не блистала))) Во всем виновата пора отпусков, чтоб она не кончалась!!!))))

Вот и обещанная икра свекольная маложирная. в комплекте с ней вестфальский хлеб, адыгейский сыр и огурчик.

вот ты мастерица! (кашу тоже поподробнее давай потом ).

а куда поедешь?

Настроение в порядке))) Еду отдыхать через неделю))) Соответственно, оно у меня ПР�ПОДНЯТОЕ!!!! Пищевое поведение лучше, тьфу-тьфу, шоб не сГлазить)))) Это фрукты они меня спасают, они появились, и теперь я их ем много вместо всяких сыров и проч...!!!

�кру из свеклы покажу вечером, и рецептик пропишу) Ее вкусно на хлебушек или в лаваш завернуть. Сейчас еще и кашу классную варила, нам такую в детском саду давали, с отрубями.

здрасте

как настроение? и как твоё пищевое поведение?

а икра из свеклы это типа кабачковой?

Возвратилась!))

Сегодня делали свекольную икру с малым количеством подсолнечного масла. Вкусно и нежирно)))

А еще открытие у меня! котлеты расчудестные я придумала и делала их на днях, только сфоткать не успела - съели раньше))) Скоро повторю и выложу!

нееет, не думаю (про овсянку): я её запариваю из почти целого стакана хлопьев. представь какая "маленькая" порция)))

посмотрела я эту диету. хотела бы я так питаться! отдельные варианты приемов пищи действительно можно брать на заметку как вкусные и здоровые, но если учесть, что днем на работе у меня творог, каши и чай с шоколадом обычно - нет возможности по-человечески обедать - то это не мой вариант увы именно как режим интересно, правда ли 45 кг так питаясь можно потерять? хотя если до этого питаться очевидно неправильно и обильнее, то видимо да...

Девочка знакомая вчера рассказала, как ее подуга на вот этой диете на 45 кг за 3 месяца похудела... не хорошо это, конечно, но вот она Д�ЕТА

Мы же помним, что не сидим на диетах?))) Но, там есть всякие приятные варианты приемов пищи))) так что можно посмотреть)))

�ра, соевый соус мне тоже нужно забыть, там соли ОЧЕНЬ много!!! Я ее стараюсь ограничивать, все готовлю без соли, кому надо - потом досаливают))) и всякие роллы, суши всухомятку жую)))

Бальзамический уксус, кстати, все время разный попадается. Одно правило: покупать его только в стекле, в пластите какая-то бодяга, а не уксус продается... фи...

Видишь какие мы все индивидуальные))) У меня вот на овсянку нет такой реакции, даже наоборот)))

(может, я и ее слишком много ем?...))))))))))))

привет, пропажа

я тоже сегодня ела 130 грамм салата листового на обед - это огромная тарелка. ну и далее по списку помидоры и сыр))

а уксус бальзамический не пробовала никогда. если в итальянский ресторан иду там он с оливковым маслом наряду подается, бывает открою крышку, понюхаю, и возвращаю - не нравится аромат я и соевый соус не люблю.

за луками разными такого не замечаю, но вот каши всякие да, обволакивают видимо как сказано в теории желудок изнутри, и эффект заполнения теряется. поэтому после овсянки и гречи через час готова снова есть)) но разумеется не поддаюсь

СВЕТАm, запеканочка и правда чудесная))) Тоже в ближайшее время сделаю)))

Всем приветик)

Вот мой обед, это, как раз к слову об объемах))) Вот Вам яркий пример: большая кучка капусты с огурчиком, да и курица тушеная ну в очень большом количестве овощей (морковь+лук, кстати, без масла, в собственном соку+водичка).

Вот так... Как бы мне уйти от таких объемов к объему двух ладошек?....

Против соли я нашла для себя средство: УКСУС бальзамический, да и любой другой))) Я, почему-то, уксус обожаю, у меня аж слюнки от него текут)))

А вот еще мое открытие: Страшно разжигает аппетит (лично у меня) ЛУК зеленый, да и репчатый сырой. Поэтому в салаты я его больше НЕ добавляю!!! Вот)))

Мураша, привет!!!!!

Вкусный дневничёк у тебя, кое что утащила, к себе, надеюсь ругать не будешь....... Ну очень хочется попробовать творожно свекольную запеканку......

меня �ра зовут

про размер порций: по идее да, ты права, но мы же тут не объем продуктов считаем, а калорийность))) значит не самообман это, всего лишь "недоработка" - чуть более позитивный термин))

а моё ленивое окружение не то что ролики игнорирует, их и на прогулку пешеходную не вытащить, а если идут, то с крейсерской скоростью километра полтора в час. а я быстро хожу, и неинтересно получается...