|
|
|
kern123
Diet-Баллов: 25890
Сообщений: 5535
Город: Лучший на Земле
8.2.2011 6:27
Эксперт по аэробным нагрузкам(что это такое?)
|
Я, кстати, в своё время сбросил 20 кг... Теперь барражирую чуть больше - чуть меньше, но около оптимума
Мой симпосион: /community/post.php?topic_id=51905
С Бегом по Жизни /community/post.php?topic_id=34974
|
kern123
Diet-Баллов: 25890
Сообщений: 5535
Город: Лучший на Земле
8.2.2011 6:26
Эксперт по аэробным нагрузкам(что это такое?)
|
Да, правильный подсчёт калорий в нашем деле самое главное. Мне очень помогает.
Нагружаться аэробными нагрузками хорошо, но бесполезно без ограничения калорийности.
А ещё у нас для мотивации уже несколько лет действуют "Гонки на тренажёрах". Самые демократичные во всём Дионе - можно присоединиться в любой момент. Вот так ведутся онлайн результаты. Приходи, а то я в сугубо женской компании там уже давно...
Мой симпосион: /community/post.php?topic_id=51905
С Бегом по Жизни /community/post.php?topic_id=34974
|
journy
Diet-Баллов: 3923
Сообщений: 116
8.2.2011 6:12
|
olesya_golcman, ну, что поделаешь)) Парням тоже иногда приходится худеть)
kern123, привет. Отвечаю по порядку: делаю зарядку, качаю пресс + гантели и велотренажер. Коридор почти всегда соблюдаю (самое главное - взвешивать все продукты и записывать. Если перестаю это делать, сразу начинаются проблемы с весом).
Группа "Читаем книжечки" интересная, на досуге почитаю внимательнее и, возможно, что-то тоже напишу.
Роман, 25 лет.
--------------------
Рост - 170.
Было 102.5 - есть 81.0 - будет 75 :)
|
kern123
Diet-Баллов: 25890
Сообщений: 5535
Город: Лучший на Земле
8.2.2011 5:14
Эксперт по аэробным нагрузкам(что это такое?)
|
Привет, Роман.
Как это мы ещё с тобой не встречались на Дионе?
Смотрел твой график изменения веса. Вижу пропадал надолго. Теперь снова в бой?
Тчо за спорт используешь? Как много? Всегда ли получается остаться в корридоре?
Кстати, тут у нас давно есть группа "Читаем книжечки" . Возможно тебе будет что сказать интересное?
Мой симпосион: /community/post.php?topic_id=51905
С Бегом по Жизни /community/post.php?topic_id=34974
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
8.2.2011 4:08
|
Ну да, точно, я просто как то привыкла что тут в основном девочки)))
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
journy
Diet-Баллов: 3923
Сообщений: 116
7.2.2011 22:28
|
Так я же парень) У меня другой расход калорий)
Роман, 25 лет.
--------------------
Рост - 170.
Было 102.5 - есть 81.0 - будет 75 :)
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
7.2.2011 22:05
|
Прикольно.ю я думала он всем ток 1200-1550 ставит...
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
journy
Diet-Баллов: 3923
Сообщений: 116
7.2.2011 21:51
|
Роман, 25 лет.
--------------------
Рост - 170.
Было 102.5 - есть 81.0 - будет 75 :)
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
7.2.2011 21:35
|
Это ты сам ставил или тебе ДиОН выдал?
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
journy
Diet-Баллов: 3923
Сообщений: 116
7.2.2011 21:34
|
Я тоже так подумал)
1270-1620
Роман, 25 лет.
--------------------
Рост - 170.
Было 102.5 - есть 81.0 - будет 75 :)
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
7.2.2011 21:27
|
Понедельник, день тяжелый))) Все устали, спят))) Рома, а у тебя коридор по калориям какой?
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
journy
Diet-Баллов: 3923
Сообщений: 116
7.2.2011 21:07
|
Что-то сегодня здесь тихо...
Роман, 25 лет.
--------------------
Рост - 170.
Было 102.5 - есть 81.0 - будет 75 :)
|
solnyshkoziuzi
Diet-Баллов: 13849
Сообщений: 2153
7.2.2011 11:05
|
Аня, 28 лет, рост 172 см
Ne me demande pas pourquoi je t’aime car je devrais t’expliquer pourquoi je vis.
Vergangenes kann man nicht aendern, aber sich kann man aendern: fuer die Zukunft.
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
7.2.2011 9:50
|
Всем всех продуктивной рабочей недели!!!!
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
journy
Diet-Баллов: 3923
Сообщений: 116
7.2.2011 8:28
|
Роман, 25 лет.
--------------------
Рост - 170.
Было 102.5 - есть 81.0 - будет 75 :)
|
parazitka
Diet-Баллов: 10037
Сообщений: 6358
Город: Екатеринбург
7.2.2011 4:56
|
А всем привет и доброе утро!!!
Удачной рабочей недели!
я охренительна! а если я не охренительна, то вы ничего не понимаете в красоте.
id=50140
|
solnyshkoziuzi
Diet-Баллов: 13849
Сообщений: 2153
6.2.2011 22:21
|
Аня, 28 лет, рост 172 см
Ne me demande pas pourquoi je t’aime car je devrais t’expliquer pourquoi je vis.
Vergangenes kann man nicht aendern, aber sich kann man aendern: fuer die Zukunft.
|
journy
Diet-Баллов: 3923
Сообщений: 116
6.2.2011 22:16
|
Всем удачного вечера))
До завтра!
Роман, 25 лет.
--------------------
Рост - 170.
Было 102.5 - есть 81.0 - будет 75 :)
|
solnyshkoziuzi
Diet-Баллов: 13849
Сообщений: 2153
6.2.2011 21:33
|
Аня, 28 лет, рост 172 см
Ne me demande pas pourquoi je t’aime car je devrais t’expliquer pourquoi je vis.
Vergangenes kann man nicht aendern, aber sich kann man aendern: fuer die Zukunft.
|
journy
Diet-Баллов: 3923
Сообщений: 116
6.2.2011 21:06
|
Роман, 25 лет.
--------------------
Рост - 170.
Было 102.5 - есть 81.0 - будет 75 :)
|
solnyshkoziuzi
Diet-Баллов: 13849
Сообщений: 2153
6.2.2011 20:44
|
journy зайди у себя в настройки, а там в отдел форумы и пиши, что хочешь, не забудь сохранить))))))
Аня, 28 лет, рост 172 см
Ne me demande pas pourquoi je t’aime car je devrais t’expliquer pourquoi je vis.
Vergangenes kann man nicht aendern, aber sich kann man aendern: fuer die Zukunft.
|
solnyshkoziuzi
Diet-Баллов: 13849
Сообщений: 2153
6.2.2011 20:43
|
Аня, 28 лет, рост 172 см
Ne me demande pas pourquoi je t’aime car je devrais t’expliquer pourquoi je vis.
Vergangenes kann man nicht aendern, aber sich kann man aendern: fuer die Zukunft.
|
journy
Diet-Баллов: 3923
Сообщений: 116
6.2.2011 19:38
|
Слушайте, а как подпись делается под сообщением?
Роман, 25 лет.
--------------------
Рост - 170.
Было 102.5 - есть 81.0 - будет 75 :)
|
moonЯ
Diet-Баллов: 25191
Сообщений: 2103
6.2.2011 18:36
|
Привет:)
слушайте, а я как только начинаю отчитываться в своем дневнике - сразу все кувырком идет, прямо ничего не получается! я наверное где-то там внутри всех этих отчетов боюсь
***************************************************
Хочешь иметь, чего никогда не имел?
Начни делать, чего никогда не делал.
***************************************************
max вес (давно) - 85
max вес на ДИОНе - 78
сейчас - 65
хочу - 60
|
journy
Diet-Баллов: 3923
Сообщений: 116
6.2.2011 17:03
|
Приветик)))
Тьфу_на_вас, профессия многогранная и всеобъемлющая))
olesya_golcman, спасибо, стараемся)) А на счет отчетиков... это да, тоже можно, но как-то у меня все немножко однообразно - питание в рамках коридора, занятия спортом в рамках установленных минут))
Роман, 25 лет.
--------------------
Рост - 170.
Было 102.5 - есть 81.0 - будет 75 :)
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
6.2.2011 14:48
|
Приветик!!!! Приятно встречать на просторах ДиОНа не безразличных к всоему внешнему виду мужчин! Ну что, как там "план по взятию Бастили"?! Дело движется? Насчет отчетиков, про который девочки здечь писали, всетаки тоже советую, очень дисциплинирует!
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
Тьфу_на_вас
Diet-Баллов: 806
Сообщений: 269
6.2.2011 14:32
|
Привет)
Что за профессия такая, заставляющая всесторонне развиваться?) тож такую хочу
Аня, 18 лет. 175 рост.
81__80__79__78__77__76__75__74__73__72____68(вес-мечта)
|
journy
Diet-Баллов: 3923
Сообщений: 116
6.2.2011 14:16
|
Сейчас дочитал "Возвращение" и "На Западном фронте без перемен". Впечатлили обе книги, каждая по-своему... О многих вещах заставляют задуматься.
Роман, 25 лет.
--------------------
Рост - 170.
Было 102.5 - есть 81.0 - будет 75 :)
|
parazitka
Diet-Баллов: 10037
Сообщений: 6358
Город: Екатеринбург
6.2.2011 10:02
|
Тэкс, за журнал спасибо, даже не слышала о таком.
Я только дочитала Гарсиа Маркеса, "Над пропастью во ржи", сейчас возьмусь за Томаса Гайди, приравнивают к Достоевскому и Флоберу... Советуй, что из Ремарка почитать.
Я убежала, вечером загляну.
я охренительна! а если я не охренительна, то вы ничего не понимаете в красоте.
id=50140
|
journy
Diet-Баллов: 3923
Сообщений: 116
6.2.2011 9:55
|
Ой, читаю разное... На днях дочитал Ремарка. Моя профессия обязывает всесторонне развиваться, поэтому читаю и периодику, и классику, и современную литературу... Очень люблю журнал "Сноб")
Роман, 25 лет.
--------------------
Рост - 170.
Было 102.5 - есть 81.0 - будет 75 :)
|
parazitka
Diet-Баллов: 10037
Сообщений: 6358
Город: Екатеринбург
6.2.2011 9:49
|
Чтение... Ага... Чем увлекаешься? В смысле: жанры.
я охренительна! а если я не охренительна, то вы ничего не понимаете в красоте.
id=50140
|
journy
Diet-Баллов: 3923
Сообщений: 116
6.2.2011 9:41
|
Да нет, просто на самом деле особо планировать нечего - воскресенья проходят традиционно: немножко работы, немножко отдыха, чтение, прогулки... вот как-то так)
Роман, 25 лет.
--------------------
Рост - 170.
Было 102.5 - есть 81.0 - будет 75 :)
|
parazitka
Diet-Баллов: 10037
Сообщений: 6358
Город: Екатеринбург
6.2.2011 9:34
|
" Ну а как планировать-то?"
За экспромт? Неожиданное получается удачнее?
я охренительна! а если я не охренительна, то вы ничего не понимаете в красоте.
id=50140
|
journy
Diet-Баллов: 3923
Сообщений: 116
6.2.2011 9:29
|
Конечно не забыл)) Ну а как планировать-то?))
А на счет того, что результативно прогулялся - в принципе, да; но у меня обычно (если соблюдают коридор + физ.нагрузка адеватная), то в день уходить 150-400 грамм, так что это нормально)
Роман, 25 лет.
--------------------
Рост - 170.
Было 102.5 - есть 81.0 - будет 75 :)
|
parazitka
Diet-Баллов: 10037
Сообщений: 6358
Город: Екатеринбург
6.2.2011 9:22
|
Нормально ты прогулялся, результативно так
Какие-то планы обыденные... Сегодня ж воскресенье, не забыл?
я охренительна! а если я не охренительна, то вы ничего не понимаете в красоте.
id=50140
|
journy
Diet-Баллов: 3923
Сообщений: 116
6.2.2011 9:21
|
Привет)) Настрой отличный - погода сегодня солнечная) Минус 300 грамм после вчерашней вечерней прогулки. Планы на сегодня - тренировки, прогулка, соблюдение коридора)
Роман, 25 лет.
--------------------
Рост - 170.
Было 102.5 - есть 81.0 - будет 75 :)
|
parazitka
Diet-Баллов: 10037
Сообщений: 6358
Город: Екатеринбург
6.2.2011 9:19
|
Привет-привет! Как настрой, успехи, планы на день?
я охренительна! а если я не охренительна, то вы ничего не понимаете в красоте.
id=50140
|
journy
Diet-Баллов: 3923
Сообщений: 116
6.2.2011 8:21
|
Я здесь)) Всем доброе утро)
Роман, 25 лет.
--------------------
Рост - 170.
Было 102.5 - есть 81.0 - будет 75 :)
|
parazitka
Diet-Баллов: 10037
Сообщений: 6358
Город: Екатеринбург
6.2.2011 7:11
|
Рома исчез, Аня ушла домой и пропала...
я охренительна! а если я не охренительна, то вы ничего не понимаете в красоте.
id=50140
|
solnyshkoziuzi
Diet-Баллов: 13849
Сообщений: 2153
5.2.2011 12:36
|
еще полтора часа и домооооооооооооооооооооой))))))))
Аня, 28 лет, рост 172 см
Ne me demande pas pourquoi je t’aime car je devrais t’expliquer pourquoi je vis.
Vergangenes kann man nicht aendern, aber sich kann man aendern: fuer die Zukunft.
|