Очень нравится!

А баночки из-под него отлично подходят для хранения специй и чая.

Сижу обмотанная пленкой и обмазанная термо-маской.. Попу печет. Терплю ))

В сознательном возрасте еще не пробовала)))

а вам нравится детское питание?

aklerin

не за что я стараюсь ко всем прислушиваться

оторва69 Очень хорошо, что РІСЃРµ таки РІРѕ время болезни баллы РЅРµ отнимать. Рђ то СЏ сегодня, хотя меня предупреждали что РЅРµ надо, РЅРµ смотря РЅР° то, что болею,решила позаниматься запланированными силовыми упражнениями. РЎРІРѕРё 40РјРёРЅСѓС‚ выдержала, РЅРѕ потом упала Рё 2 часа проспала.  Двигаться даже РЅРµ могла:)

ВолгинаАлёна

РќСѓ СЏ обычно люблю СЂРёСЃ СЃ овощами, плов лет 100 РЅРµ ела, РґР° РѕРЅ сложны РїСЂРѕРґСѓРєС‚, РЅРѕ посмотрим РЅР° японцев Рё китайцев, РІРѕС‚ честно, РѕРЅРё СЏРІРЅРѕ ен страдают проблемами веса РЅСѓ или это РјРЅРµ так кажется. Ладно попробуем  примериться Рє СЂРёСЃСѓ Рё посмотреть что будет :)

Девочки, я читаю вас читаю и так не поняла к чему пришли, ка котчеты пишем, мне б наглядный пример :) по сути мне все равно, надо убдет мериться раз в неделю буду, надо будет раз в месяц буду раз в месяц :)

Здесь кто-нибдь с Джилл занимается?

РђРђРђРђРђРђ--- РјРѕРЅР°  Рё подождать.

Ксения_Рђ РїСЂРѕ взвешивание  средний вес Рё взвешиватся 1 раз РІ неделю, это РѕРґРЅРѕ Рё тоже.

Nika_A

ага

так сколько нас?

Евро_Пупсик

просто РїРѕРјРёРґРѕСЂ Рё яйцо  это отлично, только малова-то

СЏ  только что ела салат-вместо сметаны был Р±РёРѕ макс Р№РѕРіСѓСЂС‚ 3%

РїСЂРѕ СЂРёСЃ РґР°  это еда для разгруза, как самостоятельное блюдо, как вместо РѕРґРЅРѕРіРѕ приема пищи, для очистки организма.

РќРѕ РІРѕС‚ вписывать его РІ СЃРІРѕРµ дневное меню-надо СЃ СѓРјРѕРј.  Если было РјРЅРѕРіРѕ жиров РІ тот день-то лучше обойтись без СЂРёСЃР°, СЏ РІ том смысле, что варианты плова, еда РЅРµ для похудения.

РЅР° самом деле надо его поесть РїРѕ вечерам Рё посмотреть что будет Рё еще посмотреть можно ли его СЃ РјСЏСЃРѕРј Рё соусами?  Р±СѓРґСѓС‚ привесы-скорее всего РґР°. Р° РІРѕС‚ РїРѕ диетически Рё СЃ РјСЏСЃРѕРј может Рё возможно есть его РЅР° ужин...смотреть РїРѕ отвесам РІ течении 1-2 недель. РЈ РјРЅРѕРіРёС… соленый  СЂРёСЃ  это привес, Р° просто СЂРёСЃ без соли СЃ простыми овощами  это отвес.  такой РІРѕС‚ сложный РїСЂРѕРґСѓРєС‚.

Nika_A

поддерживаю

Если хотите узнать много нового про продукты почитайте две последнии страницы моего дневника. Сама узнала много нового.

Да, Саш, в любом случае даже 1200р дороговато... Посмотрю на твои баночки.

Ян, а объем бедер не мериешь? Я бы тебе еще одну ногу посоветовала измерить. Это нагляднее чем две ноги.

А еще я очень против вписывать средний вес за неделю. Что-то мутное и не совсем понятное... Я вот выработала привычку 1 раз в неделю взвешиваться. А раньше была, как кто-то уже говорил, маньяком взвешивания. Взвешивалась утром, после унитаза, перед едой, после, перед спорт залом, после, после ужина, перед сном, перед\после душа.... Сейчас мне конечно сложно себя здерживать, но зато ТАК приятно, когда встаешь на весы и видишь большой отвес!

РќР° счет замеров: СЏ сама собираюсь замеряться каждую неделю. РќРѕ несомненно РІСЃРµ так делать РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚. Давайте либо сделаем отдельный РїСѓРЅРєС‚ "- СЃРј Р·Р° неделю"(например), те кто РЅРµ Р±СѓРґРёС‚ замеряться Р±СѓРґСѓС‚ ставить прочерк, Рё допустим РїСѓРЅРєС‚ "- СЃРј Р·Р° месяц" РіРґРµ Р±СѓРґСѓС‚ писать РІСЃРµ. Либо только замеры Р·Р° месяц, Р° те кто замеряется чаще Р±СѓРґСѓС‚ записывать туда РєСѓРґР° Рё раньше писали.

ВолгинаАлёна

А если просто вареное яйцо и помидор на ужин? Думаю тоже большого перебора не будет. Яблоки да провоцирую жор, поэтому разгруз на них делать вообще тяжело. Про рис спрашиваю, потому что люблю его делать с овощами и кушать как основное блюдо на обед. Обычно ем его с соевым соусом и то немного.

Просто толи где то читала, толи еще что-то, что он полезен очень, особенно без соли по утрам, даже вроде есть диета такая.

Р’РѕС‚ еще думаю, РЅР° СЂРёСЃРµ можно делать разгруз? Р�ли РЅР° томатном СЃРѕРєРµ? Это СЏ уже РЅР° разгруз готовлюсь 

Евро_Пупсик
яблоко в топку, оно тебе только ночной жор спровацирует....

им завершать голодный день. только силу воли испытывать

поешь  салатика СЃ белком РЅРµ жирным

или омлетик из 2 яиц, ну не попадешь ты в коридор ну и что

Про рис это хорошо но не вечером, или вечером но без мяса или в обед но с мясом но не каждый день

РјРЅРµ нравится СЂРёСЃ засыпать салатом .....Рё есть  Рё такой рисовый углеводный день,  как рисовая каша СѓСЂРѕРј РЅРµ хороший вариант. можно как разнобразие.

На самом деле рис хорошо-но строго индивидуально надо по ситуации смотреть-рис не терпит соусов - вместе это привесы-порозень это рисовый день, или вместо одного приема пищи рис без соли сколько съешь.

Ну это как микро разгруз. чтоб не переедать.

Фрукты вечером Рё ночью-это тоже самое, что конфеты-только натуральные.  Если хотите худеть-РѕРЅРё вам РЅРµ помошники.

кажется СЏ сегодня без ужина, уже РІСЃРµ РїРѕРґ завязку РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Ладно яблоко РЅ ужин тоже хорошо :) 

А еще я думаю что хорошо кушать рис. Девочки кто что удмает по этому поводу?

*эх спагетти*

Sasha300887 спасибо, вообщем это почти так и есть ничего особо не меняется... эх ну ладно молоко тоже полезно :)

РЇ РЅРµ поняла, фотка СЃ булками это шутка? 

РњРѕР№ антипохудательный обед, Рѕ макарошках мечтала уже месяц, ела РёС… РїРѕСЃР». раз РІ РЅРѕСЏР±СЂРµ. РІ нашем случае РѕРЅРё допускаются РІ обед, РЅСѓ кто СЃ углями дружит Рё РЅР° ужин, как самостоятельное блюдо без РјСЏСЃР°, возможно использование сыра, приправ, трав, зелени Рё пряностей.  Задержка РІРѕРґС‹ потом обеспеченна.

Nika_A это РІСЃРµ значения РїРѕ возрастанию или убыванию, точно РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ  РёР· РЅРёС… берется 3-4 значение, обычно 4 значение Рё вес РїРѕ убыванию.

Евро_РџСѓРїСЃРёРє, РІ 1 РјР»  0,96 Рі. Это РёР· расчета для РІРѕРґС‹. Молоко РїРѕ плотности РЅРµ сильно отличается, значит можно взять примерно так же 0,98-1 Рі.

 Р’олгинаАлёна, для меня замеры раз РІ неделю тоже РЅРµ проблема Рё СЏ вполне Р·Р° замеры РїРѕ понедельникам. РќРѕ РјРЅРѕРіРёРµ этого делать РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚. Можно просто РІ качестве РґРѕРї. инфо приписывать себе

Ксения_Рђ,  РїСЂРѕС„ессиональный аппарат СЃ набором банок Рё роликов стоит 1600 РіСЂРЅ, это РІ рублях примерно 6400 СЂ. Бытовой вариант около 300 РіСЂРЅ., это 1200 СЂ РіРґРµ-то. РќРѕ опять таки, СЏ РЅРµ уверена РІ эффективности этого бытового варианта. РќР° моей страничке есть фото баночек силиконовых - работает отлично Рё стоит всего около 140 СЂ пара РІ аптеке.

Vektrosi. Присоединяйся!!!

обедик сьела только 3 штучки +чай

Кто Р·Р° то чтоб  замеры  Выкладывать 1 раз РІ неделю, СЃ пометками РѕР± изменениях, Рё так же РїСЂРѕ средний (типичный) вес Р·Р° неделю.

Приурочив это Рє понедельникам СЏ очень понимаю, всех кто замужем...выходные превращаются РёР· дней разгрузов, РІ РґРЅРё загрузов. Благодаря супругам. которые расчитывают РЅРµ только РЅР° воскресный обед РЅРѕ Рё РЅР° ужин, Р° самое главное РЅР° компанию  Р·Р° столом.

По мне так, мона и в пятницу замерятся, или в любой другой день-я часто замеряюсь.

Ксения_А

РЅРѕРі

Саша, спасибо.) Когда мне массажистка желала массаж(мда, виртуоз слова....) она после самой процедуры пользовалась этим массажером. Очень классная штука. Ты сейчас не вспомнишь сколько примерно он стоил?

Яночка, а ты когда замеры свои на фотку наносила стрелочки отбалды ставила? Я на счет сомой нижней. Это замер обоих ног или все-таки бедер?

Привет девочки, прочла что все вы тут наговорили. Думаю за неделю точно надо следить и динамику и замеры. Это меня точно мотивирует, хотя каждый день все равно хочу прыгнуть на весы, но сейчас себя немного отучаю от этого, а то я какой то весовой маньяк, уж с вечера точно не прыгаю на весы...

Девочки, хелп! Я тут на весах молоко взвесила как граммы, как перевести это в мл? А то у меня получилось такая цифра, что мне плохо... или все же это реально, но молок не вода... вообщем подскажите... если 255 г молока, это сколько мл?

Девочки всем привет. Вчера РЅРµ было тырнета, РЅРµ смогла СЃ вами держать контакт, РЅСѓ СЏ РЅРµ обложалась.. делала РІСЃРµ строго РїРѕ инструкции. РќСѓ, будем знакомится, меня Р·РѕРІСѓС‚ Ольга РјРЅРµ 28 лет РІ марте уже 29.  Детишек Сѓ меня РѕС‚ первого брака нет. Всегда РјРѕР№ вес РїСЂРё росте 168 составлял 52-55 РєРі., РЅСѓ тут СЏ вышла замуж Рё пошло поехало. Р� пожалуй самаое главное, для достижения своей цели Р° это 55 РєРі (сейчас Сѓ меня 73) Сѓ меня есть огромная мотивация. Замуж СЏ собираюсь второй раз Рђ Р­РўРћ СВАДЬБА!!!!  РќРµ хочется быть толстой невестой Так что СЏ СЃ вами!!! РќР° Дионе СЏ второй РіРѕРґ..

Всем удачи!!!

Девочки  Доброго РґРЅСЏ.

Саша. я тоже согласна с твоим предложением и против подсчета балов по весу.

Не надо торопится худеть.

Хотя Р·Р° последние 5 недель СЏ скинула 9 РєРі. Рё это типа РљР РЈРўРћ. РЅР° самом деле-это РЅРµ круто Р° глупо-РёР±Рѕ слишком быстро. Вес надо стабилизировать. Р’ моем плане есть РїСѓРЅРєС‚ похудеть СЂРѕРІРЅРѕ РЅР° 30 РєРі, РЅРѕ там нет пункта  сделать это быстро.

1. РЈ всех разный вес Рё разный этап похудения, Рё РљР”, отеки, Рё проблемы  СЃ горшком...искажают истинные результаты  потому предлагаю  отчет РїРѕ весу раз РІ неделю Рё РїСЂРё том средний вес недели, С‚.Рє. РѕРЅ более объективный.

2. Замеры раз РІ неделю это оптимально, Реже это РЅРµ есть хорошо РЅРµ мотивирует, Р° расслабляет, нужно следить Р·Р° динамикой.  Р� 1 неделя Рё 1 СЃРј РІ талии это нормальный темп. РЇ даже 0.5 СЃРј учитываю.

Для себя я взвешиваюсь каждый день и утром и вечером, замеры у меня через 2-3 дня и динамика видна.

Но соглашусь, что для многих это излишне.

РЈ меня  есть РІРѕРїСЂРѕСЃС‹, Сколько нас? Р’СЃРµ ли сдали отчеты Рё фото? РЈ нас РЅР° тему подписано 50 чел, что РІСЃРµ участвуют?

всем удачного дня - а я сегодня в зажорчике. плановом-очень вкусно и приятно.

поддерживаю чистить тему отчетов РѕС‚ флуда  раз РІ неделю.

Вакуумный массаж нельзя делать постоянно!!! А если есть нарушения работы сосудов - он вообще запрещен.

Вообще штука очень эффективная! Сама делаю каждые пол года полный курс + каждый месяц для поддержания эффекта 2 процедуры.

Дома делаю так: купила в аптеке силиконовые баночки для вакуумного массажа (две штуки идут, стоят копейки). После душа мажу тело АЦ кремом и "присасываю" баночку. Массажер покупать не стала, не знаю на сколько он эффективен, а стоит не мало. А баночка мне нравится - присасывается хорошо, мелкие синячки как от проф. аппарата остаются

�rinКа, мне в санатории тоже минут 5 делали))

Спасибо всем большое! Попытаюсь поискать в интернете.

А вот еще вопрос: где можно купить вакуумный массажер? В обычной аптеке? Я когда на массаж ходила, там мне и этой штукой делали. Очень эффективная.

 РЇ тоже замеры, раз РІ месяц делаю.....

Согласна СЃ Nika_A, что замеры лучше делать раз РІ месяц. 

Nika_A, РЅСѓ может СЃ еженедельными СЏ Рё погарячилась , РЅРѕ РёС… отслеживать тоже надо.

 Р›РµРЅРѕС‡РєР°24, РІСЃРµ РѕРє! РЎ каждым бывает . Рђ вес СЏ Р± действительно раз РІ неделю отслеживала

Sasha300887, РїРѕРґРґРµСЂР¶РёРІР°СЋ Рё РїРѕ РїРѕРІРґСѓ чистки тоже)))

Пошла отчет править.....

1. Я поняла, что уже с отчетом вчера напутала....

2.Может просто в конце отчета добавим, отвес за неделю и общий отвес, по понедельникам или кому как удобно....

Ксюш, жаль,что ты не в Казани живешь...я бы подсказала...)))

Nika_A, да мне тоже нравится идея считать баллы, за день, и итог в конце недели + всего за период гонки. Так будет нагляднее.

Единственное, что прошу, девченки повнимательнее заполняйте и считайте отчеты. Давайте жить дружно, все таки и по одним правилам играть.

 РѕС‚РѕСЂРІР°69 РіРѕРІРѕСЂРёР»Р°, РїРѕ-моему, утверждать РЅРµ Р±СѓРґСѓ, что РѕРЅР° РІ конце недели будет вывешивать общую табличку набранных баллов. Считаю, что это тоже нужно. РЇ думаю, что для удобства было Р±С‹ хорошо, если Р±С‹ модератор чистил темку каждую неделю. Рљ примеру, подвели итог этой недели, табличку вывесил - модератор подчистил РІСЃРµ болталки РІ этой теме Р·Р° прошедшую неделю, оставив только ежедневные отчеты. Так будет удобнее вернуться Рє прошедшей инфе + посмотреть кто еще остался РІ стройных рядах.