Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Гонки по Мэтьюз:Да будут наши животики плоскими, а пресс твердокаменным!

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Упражнения становятся все сложнее и сложнее! Книжку сделала только 3 раза из 6. Галочку даже не пробовала, написано, что для самых сильных, косые скручивания вообще не поняла как делать. Сделала параллели и лягушку!

Лилия
Рост 155 см.
Девиз: Не останавливаться перед трудностями, радоваться, что они закаляют меня.
Дневник: /community/post.php?topic_id=45298 стучитесь впущу)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиль, даже не знаю, просто что ж там может быть такое со строением?:)))) ну надеюсь узнаю {#emotions_dlg.cc8}

Насть, ну может завтра сделаешь больше упражнений?;)

А я вот сейчас делала: Супермэна, Лягушку и Звездочета - мне ооооооочень понравилось{#emotions_dlg.ay}

Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я сегодня булка :(( не сделала Мэтьюз - пришла со школы вся разбитая, потом танцы с половины восьмого до девяти. в девять уже не смогла сделать упры :( даже обруч не покрутила

Настя 19 лет
/community/post.php?topic_id=30764
по приглашению

Слушай себя. Люби себя. Заботься о себе.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Может это особенность строения фигуры?

Лилия
Рост 155 см.
Девиз: Не останавливаться перед трудностями, радоваться, что они закаляют меня.
Дневник: /community/post.php?topic_id=45298 стучитесь впущу)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

{#emotions_dlg.ag} да ине говори! кожа да кости!

ну а на самом деле у меня изначально проблемы с этим упражнением {#emotions_dlg.bn}

Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олесь, исхудала вся, что кости уже мешают упражнения выполнять {#emotions_dlg.cc2}

Лилия
Рост 155 см.
Девиз: Не останавливаться перед трудностями, радоваться, что они закаляют меня.
Дневник: /community/post.php?topic_id=45298 стучитесь впущу)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

эххххх а я видимо что-то не то делаю - у меня что на пилатесе не удается его сделать так, чтобы копчик не болел, что сейчас {#emotions_dlg.bn} ну ничего в субботу надеюсь по паду на пилатес и попрошу тренера посмотреть, когда буду делать его{#emotions_dlg.prv00}

аааааааааа нет не попаду и не попрошу, для чистоты эксперимента мне ж нельзя на пилатес{#emotions_dlg.cc2} ну значит эту тайну я раскрою для себя через месяц, а пока буду обходиться без пистона!{#emotions_dlg.180}

Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да как раз на нем я и умирала когда делала так мышцы напрягаются!!!

Лилия
Рост 155 см.
Девиз: Не останавливаться перед трудностями, радоваться, что они закаляют меня.
Дневник: /community/post.php?topic_id=45298 стучитесь впущу)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да)я)мне понравилось)

Женя,18 лет

69,5________61

неидеальная перфекционистка с постоянным танцем в голове и огромными амбициями

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

{#emotions_dlg.180} мы такие молодцы!!!!!!! делаем все правильно и надеюсь к нам придут нереальные результаты!

хотя за себя боюсь, что коли такие зажорища будут со мной случаться,то Мэтьюз мне не поможет, а только липосакция {#emotions_dlg.cc2} 

но упры я успела таки сделать, а то не представляю как бы я сейчас с таким полным желудком их делала {#emotions_dlg.at}  А кто нить уже пробовал ПИСТОН?{#emotions_dlg.upset}

Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну вот сегодня я почувствовала пресс)ура!

Женя,18 лет

69,5________61

неидеальная перфекционистка с постоянным танцем в голове и огромными амбициями

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сделала следующие 3 упражнения, думала на последнем умру {#emotions_dlg.ag} Мышцы аж тряслись, еле-еле доделала до конца! А вчера так легко было, не то, что сегодня!

Лилия
Рост 155 см.
Девиз: Не останавливаться перед трудностями, радоваться, что они закаляют меня.
Дневник: /community/post.php?topic_id=45298 стучитесь впущу)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну я сегодня опять буду,потом отпишусь уже))

Женя,18 лет

69,5________61

неидеальная перфекционистка с постоянным танцем в голове и огромными амбициями

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я сделала))) 4-6) эти мне больше понравились) реально чувствуется нагрузка)

 

Настя 19 лет
/community/post.php?topic_id=30764
по приглашению

Слушай себя. Люби себя. Заботься о себе.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиль, думаю можно, потому как ты ж не не 3 подхода по 100 раз делаешь? а значит нагрузка при этом минимальна ;) это скорее профилактика, а я так делаю, когда мне голодно становиться{#emotions_dlg.ah} и представляю себе каку нить клубничку, хаххаха это у нас такие игры с мозгом {#emotions_dlg.cc2}

Насть, ну хорошо, что разобрались! кстати я всегда жалею, что на групповых тренях у нас не делают такие смешанные упры! они так хороши и так прокачивают внутренние мышцы ухххххххх

Так я видимо сегодня буду делать упражнения только вечером после зала, главное не разлениться и сделать их несмотря ни на что!{#emotions_dlg.kult}

Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А если я когда сижу на работе периодически втягиваю и расслабляю живот, это можно или тоже нельзя?

Лилия
Рост 155 см.
Девиз: Не останавливаться перед трудностями, радоваться, что они закаляют меня.
Дневник: /community/post.php?topic_id=45298 стучитесь впущу)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

о!) я поняла теперь))) ахахахахаха {#emotions_dlg.ag})))) это ж надо так мне было затупить)))))

 

Настя 19 лет
/community/post.php?topic_id=30764
по приглашению

Слушай себя. Люби себя. Заботься о себе.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

неееее я не то имела ввиду - статика+движение в одном упражнении =)) например, когда в паре качаешь пресс, то ест ты должны задержаться над полом и в начальном положении сидя, но при этом двигаешься за счет того, что партнер тебя отталкивает - ох и кривобоко я наверн объясняю {#emotions_dlg.cc2}

Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну как я поняла статика+активные движения)))

на танцах-активные движения)))) по Мэтьюз-статика)))

поздравляю!!!!! ) это очень круто)) по себе знаю, когда достигаешь определенных результатов-такая эйфория)

Настя 19 лет
/community/post.php?topic_id=30764
по приглашению

Слушай себя. Люби себя. Заботься о себе.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

=)))))) попробуешь что именно? соединить статику и движения? =))))

да я тоже не сказать, что спец, просто вечно завожу знакомства со своими тренерами, даже с групповыми {#emotions_dlg.cc2}

и выпытываю у них "тайны и подробности и хитрости" {#emotions_dlg.cc2}

кстати вчера, когда делала АЦ массаж вечером  перед зеркалом - заметила, что животик стал площе (или правильнее сказать стал более плоским {#emotions_dlg.ag}) и не надо его чуть чуть подтягивать {#emotions_dlg.ay}

Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

огооо) вот сегодня попробую после танцев сделать-интересны ощущения)

а я же вчера в первый раз пробовала, мне показалось, что ощущения должны быть огого) я пробовала второй раз, чтобы понять - правильно ли делаю) мб не 10, а 15 мин)) больше не буду нарушать установки)))

я новичок))))

Настя 19 лет
/community/post.php?topic_id=30764
по приглашению

Слушай себя. Люби себя. Заботься о себе.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну вроде нигде не написано,что мышцы должны болеть =))) но могу сказать по собственному опыту - упражнения на статику очень эффективны и не всегда сопровождаются болями, точнее редко сопровождаются {#emotions_dlg.ah} но если делать статику с активными движениями, ну то есть чередовать - вот тогда смерть! {#emotions_dlg.cc2} я просто перед свадьбой ездила в родноой своей город, и что б ыорм не терять занималась индивидуально с тренером, ну так вот после 3 подходов и 2 упражнения - статика+движения - на следующий день я еле отскребла себя с кровати, и до конца пребывания дома просто не могла делать упры на статику, и занимались мы только кардио+силовые {#emotions_dlg.kult}

Настя,  а ты в 10 минут уложилась? тамже написано делать упры не более 10 минут{#emotions_dlg.bn}

Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я аж два раза повторила по каждому упражнению) меня наоборот только бабочка и впечатлила из первых трёх) я чувствовала напряжение, но после тренировки уже ничего не было)) а помню, по некоторым треням/видеоурокам после такая усталость, так мышцы болят))) ну мб это ещё начало)

 

Настя 19 лет
/community/post.php?topic_id=30764
по приглашению

Слушай себя. Люби себя. Заботься о себе.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

{#emotions_dlg.upset} странно - странно, я после упров вся взмокшая, хотя делаю только по три упражнения...

Лиль,  а может ты мало корпус приподняла над полом? или наоборот слишком сильно?{#emotions_dlg.bn}

у меня еще с пилатеса - бабочка любимое упражнение, а теперь еще и раскрытая книга {#emotions_dlg.ay} после него у меня не только пресс побаливает, но и мышцы на внутренней стороне бедра {#emotions_dlg.cc8}

Жень, а ты медленно медленно делаешь как она и советует? какие упры делала?

Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вчера сделала тоже первых три упражнения, что-то Трепещущая бабочка меня только не впечатлила, показалось очень легко, может делала не правильно, хотя старалась мышцы которые написаны втягивать сильно!

Лилия
Рост 155 см.
Девиз: Не останавливаться перед трудностями, радоваться, что они закаляют меня.
Дневник: /community/post.php?topic_id=45298 стучитесь впущу)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сделала упражнений 5,но как-то меня в пот не бросает,я вообще слабо чувствую напряжение,только иногда...

Женя,18 лет

69,5________61

неидеальная перфекционистка с постоянным танцем в голове и огромными амбициями

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И как тебе?в пот бросило слегка? ;)

Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

крч на танцах не буду отказываться от пресса) а дома качать не буду))

сделала первые три упражнения по ссылке - The Scarlett O'Hara (Скарлет О’Хара), The Spastic Butterfly (Трепещущая бабочка), 3. The Basement Crunch (Низкое скручивание)

 

Настя 19 лет
/community/post.php?topic_id=30764
по приглашению

Слушай себя. Люби себя. Заботься о себе.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну тут бабка надвое сказала - от пилатеса у меня плоский животик был, но при этом я занималась силовыми и вроде норм было, так что думаю, что так написано для лучшего результата, ну вполне возможно, что это скорее рекомендация, а не обязательное условие {#emotions_dlg.upset}

в общем предлагаю, по возможности не качать пресс по-другому, а там у кого как пойдет =)))))

как успехи девочки? кто-то что сегодня делал?{#emotions_dlg.cc8}

Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а теперь назревает вопрос-я значит добьюсь если результатов после Мэтьюз, а потом начну прессуху активненько качать, всё?)) пиши пропало мои результаты?))))

Настя 19 лет
/community/post.php?topic_id=30764
по приглашению

Слушай себя. Люби себя. Заботься о себе.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну можешь чуток по фелонить ;) ну не в полную силу делать, главное не накачивать мышцы внешние, ну вы меня понимаете =))))))))

 

Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

оууу(( чёрт! а у нас на танцах тоже бывает пресс качаем :( а делать другое нельзя) уффф)))

ох уж этот Мэтьюз)))

Настя 19 лет
/community/post.php?topic_id=30764
по приглашению

Слушай себя. Люби себя. Заботься о себе.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

e-mailka, привет и добро пожаловать!

К сожеланию, нельзя делать никакие другие упражнения на пресс, я думаю это связано с тем, что по методу Мэтьюз прорабатываются внутренние мышцы, ну то есть глубокорасположенные (это же упражнения на статику), а обычные наши прессокачания качают и наращивают мышцы пресса, то есть будутвыпусклости, что соответсвенно на замерах отразиться не в минус,а в плюс {#emotions_dlg.upset}

я тоже переживаю из за отказа от привычных упров на пресс, а на групповых занятиях буду делать вместо упров на пресс, буду делать упры на на грудные мышцы (разведение рук с гантельками лежа){#emotions_dlg.ay}

Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет всем))) я тоже начинаю с вами! :))) талия на данный момент 64 см)

так что там насчёт пресса?) можно же качать его в период занятия по Мэтьюз?))

Настя 19 лет
/community/post.php?topic_id=30764
по приглашению

Слушай себя. Люби себя. Заботься о себе.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня это тоже впервые{#emotions_dlg.180}! Так что удачки нам, успехов, терпения и выдержки {#emotions_dlg.kult}

Итак сейчас моя талия - 66 см

Сейчас как раз поделаю упражнения - правда уже не с начальных поз начну,а буду продолжать =))))

Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброго утра!

Первый раз буду учавствовать в гонках {#emotions_dlg.ag}

ОТ на сегодня 66 см.

Пожелаем друг другу удачи и в бой {#emotions_dlg.cd1}

Лилия
Рост 155 см.
Девиз: Не останавливаться перед трудностями, радоваться, что они закаляют меня.
Дневник: /community/post.php?topic_id=45298 стучитесь впущу)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Присоединяемся, конечно!{#emotions_dlg.180} можно скинуть фотки ДО и выкладывать фотки ПОСЛЕ - ну это для особ желающих{#emotions_dlg.ah} я вот немного стесняшка...

Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я с вами)))

http://tapptapp.narod.ru/Met/Met.htm

это же вот этот метод,правильно я поняла?

моя талия 70(но кость широкая,так что особо уже она не станет,просто красивый плоский живот,женственную талию и лёгкий рельеф хочется))

Женя,18 лет

69,5________61

неидеальная перфекционистка с постоянным танцем в голове и огромными амбициями

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я за! обязательно попробую погоняться, т.к. нравиться метод Мэтьюз!

Вероника, 18 лет, 160 см.
Вес- 56кг, хочу 52кг.
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=28171

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стартуем 7 февраля {#emotions_dlg.180}перед началом упражнений делаем замеры и выкладываем сюда {#emotions_dlg.nekto} курс рассчитан на месяц, но предлагаю замеряться и выкладывать результаты еженедельно, а отчетики и всяки обсуждения писать по желанию и по мере необходимости {#emotions_dlg.ay}

Нучто поехали? {#emotions_dlg.cc1}

Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика