йогу так и сделала вчера, а вот Мэтьюз как всегда по плану на ночь прошла на ура!Звездочет, Парящий парашютист (муж вчера чуть с ума не сошел от удивления, когда увидел как я поднимаю тело) и Косые ножницы (думается мне я не особо правильно делаю )

Пы.Сы. Завтра замер,а у меня зажор на зажоре и КД, даже страшно брать сантиметр в руки

Я тоже все делаю, но при этом веду абсолютно безпардонное сметание всего, что на глаза попадается, так что с ужасом смотрю то на весы, то на календарь....

вот сейчас думаю сделать мелт даун с Джилиан, для очистки совести так сказать

вот делаю-делаю каждый день,а послезавтра отчёт) я так волнуууюсь :(((

А я по настроению делаю=))) и стараюсь делать два на пресс, одно на спину =))))

ну а если нет времени придумывать делаю Скарлет, Лягушку и Паралелли =)))))

а вообще даже муж заметил, что талия стала тоньше, а вот кубики пропали а ему так нравится хахахаха

а что-то никто не отписывается)) я даже не знаю что и написать :)) я каждый день делаю упры, но сегодня наверное не смогу (вернусь поздно очень))

я вчера, кстати, тоже парашютиста делала ;)

ты по порядку делаешь?) или в разброс?)

ну вот, Лиля видимо приболела, Настя ничего не пишет, зато я отчитаюсь! СЕгодня сделала 3 упражнения :Книгу, Параллели и снова Парашютиста, так как вчера это было шестое упражнение и мне показалось, что я недостаточно старалась =(((((

но сегодня я умничка, несмотря на поздний час все равно сделала великие упражнения прекрасной Мэтьюз

РґР° РјС‹ бежим Рє шикарным результатам!!!! 

иииеееаа))))

я скоро тоже буду делать)))

ну бывает=)))))))))может с координацие что было?;)

Р° СЏ РІРѕС‚ чуть РЅРµ умерла РЅР° Пистоне  РїСЂРµСЃСЃ аж трясся!!!  РЅРѕ РІСЃРµ равно РІСЃРµ сделала 

�ДЕМ К Ш�КАРНЫМ РЕЗУЛЬТАТАМ�

СЏ РЅРµ знаю))) сажусь Рё валюююсь РїСЂСЏРј назад )))) затем после 5-минутного кувыркания РЅР° полу, решила приступить Рє следующим упрам :))

а так мы конечно молодечики !!!! :) я прям горжусь нами!!! :)))

А почему не смогла? именно не смогла или больно было?

А я вчера, несмотря на то, что поздно вернулась, все равно сделала 6 обещанных упров по Мэтьюз

и последнее шестое еле-еле доделала но мы молодечики!

вот сегодня делала упры,а галочку не смогла сделать а раньше могла! вот это как называется!?

а я опять по кругу пошла) заново) теперь решила ответственней к этому относиться, т.к. безрезультативность меня не радует :(

Р� СЏ РЅРµ делала, РЅРѕ сегодня обещаю сделать 6  СѓРїСЂРѕРІ

А я вчера не делала! С полным желудком не смогла!

мы тут что-то втроечка развлекаемся) неужто никому не нужна осиная талия?:)

Насть, это просто мы самые ответственные

я вот тоже ОООЧЕНЬ НАДЕЮСЬ)))

мы тут что-то втроечка развлекаемся) неужто никому не нужна осиная талия?:)

ладно ты не булка - ты тоненький багет

шутю я, конечно! а результат должен быть, ну просто обязан!

ахахахах))) СЏ РЅРµ бууулкааа  )))))

да как же некуда?)) есть куда)))

я позанимаюсь до конца февраля, а там посмотрим) если результата не будет, то значит некуда)

а так за неделю-то мб что-то не так))

ура ура мы молодечики!!!!

Рђ ты, Настя, РЅРµ Р±СѓРґСЊ булкой   Р° может тебе уже РЅРµ РєСѓРґР° уменьшать то? прощупай есть ли РїРѕ бокам талии Р·Р° что схватиться?

Лиль, думаю через полнедельки еще результат будет, я же чуть больше занимаюсь а к следующему замеру надеюсь еще уберется по 1-2 см, так как у меня еще есть за что ухватиться в этих местах

поздравляю вас, девочки :-)) вы умнички)

а у меня никаких результатов :( также...64

Талия 65 см. т.е. минус сантиметр.

� так, несмотря на то, что вес 51 кг Талия - 64 см то есть за неделю (ну может чуть больше) ушло 2 см

Кстати замерила и все остальное и теперь мне вообще непонятно куда прибавился этот странный 1 кг ибо везде ушло по 1-2 см

Я сделала, хоть и заставила себе еле-еле, никакого настроения нет

ну Лиль, нам значит есть куда стремиться=))))

Настю, РІРѕС‚ РјРЅРµ как раз РЅР° копчике очень больно сидеть...Р° РїРѕРїР° РЅРµ подкручивается почему-то  РЅСѓ ничего Р±СѓРґСѓ стараться!

а я сделала с 17 по 20 упры) у меня получилось)) я радааая сижу)

мб вы что-то не так делаете?) там на эти галочки садиться надо прям на копчик или чуть подальше на попу, чтоб равновесие было.)

Я кстати все эти галочки тоже пока не выполняю может чуть позже!

СѓС„ последние 3 упражнения вообще РЅРµ для меня =(((( очень СѓР¶ больно копчику =((( что Р¶ делать то? 

в общем я пошла заново по кругу =)))))

ееееееееее!!!!!!!!

Я сделала это ехоу

у меня горячее тепло, только когда я упражнения делаю) причём по всему телу) а после - ничегошеньки (

ура!!!урааа)) я отзанималась)) до 16 упра дошла)))

завтра с 16 по 20)))

а потом опять по кругу)

кстати, я сегодня измерялась, и ничего не поменялось( но я не унываю и списываю это на маленький срок занятия + поблажки с моей стороны в качестве прогулов тренировок))

 РґР° РґР° будем самыми шикааааааааааарными девчинами! 

кстати вчера по идее на аквааэробике должен был качаться пресс, но я так барахталась и ничо сделать не смогла, что метолику Мэтьюз не нарушила ни разу!

Кстати вчера вечером сделал Прямые ножницы, Сворачивания и разворачивания спины (не новое для меня упражнение) и Косую букашку

Кстати есть еще кто то РєСЂРѕРјРµ меня,  Сѓ РєРѕРіРѕ РѕС‚ СѓРїСЂРѕРІ СЃРїРёРЅР° РЅРµ то,что потеет, РЅРѕ такое горячее тепло источает?

ааххахаах)))) я вообщеее булка какая-то) день интенсивно занимаюсь, день батонюсь! ХВАТ�Т!!ЗАВЯЗЫВАЕМ))

хорошо, я в пн измерюсь) хотя, думаю, не изменится за недельку что-то) посмотрим-с)

а мы тут втроечка развлекаемся и качаем))) видимо у нас у одних будет красивая талия :DDD

Р� СЏ тоже сделала, Р° Настя халявщица! 

а где все остальные? девочки аааааааау выходите из подполья

А я может самообманываюсь, но вижу вроде результатик=)

а замеры давайте делать еженедельно по понедельникам, как и предлагалось, просто что бы посмотреть есть ли результат и если его нет задуматься: "может что-то не так делаем?"

Я сделала 3 упражнения, я умничка

Кстати тоже пока изменений не заметила!

Мы замеры каждую неделю будем делать или как? � в какой день, в понедельник?

я сегодня опять плохая девочка и ничего не сделала)))

прибежала со школы, покушала и побежала сначала в кафе с подругами, затем в театр) приехала вот в половине 10) уже не хочется ничего) устала кошмар как :((

завтра опять придётся навёрстывать)

а про результаты - не знаю) вроде визуально нету пока что) я хочу подождать до конца месяца и тогда замериться)

РѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕР№ только сейчас увидела ошибку! СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ РЅРµ пистон сделать,Р° галочку как раз таки  Р° пистон РјРЅРµ РЅСЂР° 

Сегодня сделала  Р‘оковые ножницы, Скрученная лягушка, Парашютист РІ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРј падении - несомненный победитель - парашютист  Р° РІРѕС‚ скрученную лягушку неуверена,что прально делала

но все мышцы тряслись и даже вспотела

жду РЅРµ дождусь замеров   Р° видимые результаты есть Сѓ РєРѕРіРѕ?

было тяжело) прям ЮХУХУУУУ нагрузка))) галочку сделала, но мне показалось, что я сильно вниз спину наклонила)

Настюш, ну как не тяжело было делать? А ты галочку тоже сделала?

УРА!УРА!УРА!!!! я позанималась))) пришлось нагрузку увеличить за вчерашнее)) я довольна!

хорошо)) сегодня будет РћРўР›Р�ЧНАЯ тренировка РґРѕРјР°))) берегитесь шкафы, кошки Рё столы