с чаем совсем не сухомятина...

а фрукты я за еду не считаю, я их ем очень много, но на завтрак они не идут.... я люблю кисленькие фрукты, на голодный желудок это не есть хорошо

у меня проблема с завтраками, прям не знаю, что есть на завтрак...

творог не люблю, каши не люблю, могу только гречку и рис есть без молока...

вот вычитала интересный завтрак - хлебец с красной икрой...а можно с семгой например...

люблю хлебцы с плавленным сыром (но мне кажется это очень калорийно)

Милена, меня эта картинка мотивирует РЅР° приседания СЃ бодибаром, РЅРѕ РїРѕРєР° нельзя, РІРѕ вторник поприседаю 

вот тебе мотивашка по этому поводу! (почти меч)

нчего себе! молодец! значит надо заниматься, может это твое призвание!

муж раньше занимался айкидо, айкибудо и потом к айкибудо добавили катори, вот наслушалась, насмотрелась и решила, что тоже хочу

зы: сэнсей на 1 занятии сказал, что первый раз у него такой способный ученик за всю его практику, будто я с мечом родилась, поверить не мог, что я раньше не занималась

а, недавно совсем, а как ты решилась, кто-то подсказал?

нет, с 16 января...

а ты давно занимаешься катори?

катори в среду у меня

 РЅРµ расстраивайся, катори потом позанимаешься, Р° разгруз-это хорошо

Милена, с добрым утром, сегодня решила разгруз сделать, катори сегодня отменила (мне же нельзя пока заниматься), а больше никаких планов...

Юля, с иммунитетом у меня все хорошо, но вот хроническая усталость в конце зимы замучила....

в мульти-табсе тоже йод есть и в классик, и в актив, и в интенсив, и в менеджере

Приветик! какие планы?

Да, РїСЊСЋ Рё дети тоже. Результат меня устраивает. Р�ммунная система повышается самое главное. 

посмотрели сейчас с мужем в -цатый раз наш любимый фильм "О чем говорят мужчины"

супрадин, да, тоже витамины, причем если в шипучих таблетках, то вкусные....6 ккал 1 таблетка...

но кому-то подходят, кому-то нет...

Юля, почитаю о них... ты их пьешь?

Лена РЅР° счет витаминов Мульти Табс очень хороший комплекс. РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№. 

СЏ сейчас РІ декрете, РІРѕС‚ Рё обленилась совсем, конечно надо что-то попробовать, может Рё РЅР° танцах остановлюсь, РјРЅРµ это нравится.  РґР°, ребеночек Сѓ меня, девочка, ей 2 РіРѕРґРёРєР°, СЃРєРѕСЂРѕ РІ садик пойдет, Р° СЏ РЅР° работу, жду РЅРµ дождусь уже!

да йод значит пить опасно, а про супрадин я ничего не слышала, это тоже витамины?

а там хрупкая, красивая блондиночка! обалдеть!

спасибо за комплимент

Я думаю, что ты тоже найдешь для себя какие-то занятия, от которых будешь получать удовольствие и на которых будешь очень ждать, многие такое удовольствие получают от танцев? не хочешь танцами заняться?

но, конечно, для каждого свое, кто-то от йоги получает море удовольствия, а мне же скучно, мне надо более динамичное и активное!

Миленочка, а у тебя тоже ребенок? кто (мальчик или девочка)? сколько лет?

РїСЂРѕ танец хорошая статья как хорошо любить танцы, СЃРїРѕСЂС‚!. СЏ РєРѕРіРґР° первый раз прочитала РїСЂРѕ твои увлечения (катори), РјРЅРµ представилась такая, как Р±С‹ так сказать, сильная, мускулистая  девушка. Р° потом глянула РЅР° фото, Р° там хрупкая, красивая блондиночка! обалдеть!

витрум, к сожалению, мне не подходит, у меня на него аллергия, а вот от супрадина на моей памяти лучше мне не становилось, очень мне подходили Больше, чем поливитамины, но уже год, как мне поставили диагноз гипотиреоз, и в интернете есть расхождения можно ли принимать йод при гипотиреозе, хотя у меня на фоне приема гормональных таблеток ТТГ в норме, но все же надо узнать у эндокринолога

Лена, а я принимаю витрум и йодомарин 200, без витамин я себя чувствую тяжко, тоже сонливость появляются, на внешности отражается. да и во время похудения, да еще и зимой, говорят нельзя без витамин. эти витамины мне как назначили во время беременности так я их и пью до сих пор, мне нравится, только первые, конечно, надо поменять а кстати не во всех витаминах есть йод, я его, видишь, пью отдельно.

Вот задумалась насчет витаминно-минерального комплекса, не хватает мне витаминов при нагрузках, спать постоянно хочется, хотела попить Больше, чем поливитамины, но там есть йод и я не знаю можно ли мне принимать препараты с йодом (надо звонить эндокринологу, она выйдет из отпуска в понедельник), или же попить супрадин?

Танец - совершенно особый вид искусства. Было бы крайне легкомысленно считать танцы лишь развлечением, способом приятного времяпровождения. Танец отражает чувства. Через танец человек познает окружающий мир, учится взаимодействовать с ним. А еще танцы - прекрасное лекарство, помогающее избавиться от многих заболеваний и укрепить здоровье.

Танец дарит человеку здоровье, понимаемое не как отсутствие болезненных ощущений, а как полнота и естественность жизни, как самореализация. Танец - это прекрасный лекарь. Он способствует уменьшению локального мышечного напряжения - так называемых зажимов.

Различные движения, вращения, прыжки заставляют напрягаться все мышцы. Одновременно происходит тренировка равновесия и дыхания, улучшаются подвижность и осанка. Любые танцы учат владеть своим телом, помогают скорректировать фигуру.

Даже если Вы никогда не умели танцевать и боитесь смешно выглядеть в танцевальной студии, не унывайте: сегодня многие фитнес-клубы включают в свою программу разучивание танцевальных движений. В конце концов, можно танцевать и дома: включите музыку и двигайтесь так, как Вам нравится. Гарантия хорошего настроения - 100%!

Танец - прекрасное средство психотерапии. Он позволяет рассказать окружающим о своих переживаниях и чувствах. Он раскрывает то, что прячется в глубинах подсознания, и, возможно, является истинной причиной психологического дискомфорта. Ведь мы не всегда решаемся признаться себе, а тем более окружающим в собственных ощущениях. Однако любовь, ненависть, сочувствие, восхищение можно передать через танец. Танцы иногда лечат душу лучше, чем слова. Танцуйте! Вы станете доверять себе, почувствуете жажду жизни - ведь если можно красиво двигаться, значит, можно красиво жить!

Миленочка, спасибо, хорошая мотивашка...

меня Р·РѕРІСѓС‚ Лена 

LISSSSSA, к сожалению не знаю как тебя зовут, держи мотивашку

СЏ РјРѕРіРѕ читала РїСЂРѕ этот фильм, РІ каждой газете наверно писали, Рё РїРѕ телику РІСЃРµ рекламу крутят Рё отзывы хорошие,РЅРѕ РјСѓР¶ отказался СЃРѕ РјРЅРѕР№ смотреть, сказал - такое РЅРµ люблю, придется наверно РѕРґРЅРѕР№ смотреть, если первая  гляну, напишу отзывы!

ага, на след.неделе посмотрю, сегодня по радио услышала, что фильм про балерину и сразу решила скачать

ага, ты черный лебедь собралась смотреть? я вот тоже все хочу, может тоже на выходных гляну, все больно уж хвалят его

Милена, рада, что хоть РєРѕРјСѓ-то (РІ данном случае тебе) это пошло РЅР° пользу! 

да, читаешь тебя и грусно как то становится, одни могут заниматься, но нехотят, другие готовы - но нельзя! да уж, ну это заставило меня как призадуматься, короче, надо брать себя в руки и заниматься, нечего балду гонять!

это конечно да, но мне так надо было дойти до моего нормального веса к маю, я скорее всего с мая пойду на новую работу и времени на тренировки уже столько не будет,

кстати, сегодня купила годовую карту в фитнес-клуб, начало действия с 04,04,11, а теперь понимаю, что пойду туда только в конце апреля...

посчитала, что след. физическая неактивность будет первые 3 недели апреля...

но вот думаю, что на бег.дорожке ходить в умеренном темпе то можно наверное? хоть какая-то активность будет

зы: ещё очень переживаю, что 3 недели буду без танцев! Я же так расстроилась из-за отмены на этой неделе, что и представить страшно, как это без танцев почти месяц

Р—РґРѕСЂРѕРІСЊРµ дороже! 

биопсию шейки матки делали...

Р° ещё через 2 недели или скорее всего после очередных РљР” 3 недели нельзя будет заниматься 

Лен, жаль что нельзя, расслабишься, потом тяжело себя заставить будет. Рђ РІ чем причина, если РЅРµ секрет? 

Юля, приветик, куда пропала? Ты молодец, уже второй уровень, а я планировала его начать 3 марта, НО (к моему глубокому сожалению) мне с сегодняшнего дня до вторника нельзя ничем заниматься, о ужас....

придется отложить Джилл, бег.дорожку, катори....

спасибо за приглашение!, но я такая лентяйка, как оказалось! но с другой стороны подтянутое тело - это так красиво, эх, ну надо как-то себя заставить..... я ваши форумы читаю, все занимаются, абсолютно все, это такая мотивация, короче надо глянуть на эту прославленную Джил