|
|
|
|
|
Lenchik15
Diet-Баллов: 1579
Сообщений: 105
17.2.2012 18:31
|
Мирочка привет!) Домашнее задание бывает так неохото делать, ведь есть дела поинтересней... Но есть слово НАДО. И раз выхода нет, значит нужно поменять отношение к урокам! Пускай они будут в радость! Поставь задачи и выполяй их, результат- хорошие оценки!)
Умница что контролируешь еду, и не забрасываешь тренировки:)
Праздники -это испытания для худеющих и мы их преодолеем!)
Лена, 16 лет, рост 172 вес 70.5кг
Хочу быть красивой и стройной!)
1 цель- 69кг
2 цель- 67кг
(в мечтах 61кг)
/community/post.php?topic_id=33121 мой дневник
|
Мирослава_Лазурная
Diet-Баллов: 1124
Сообщений: 189
16.2.2012 17:13
|
Мы пишем очередные пробные экзамены...Честно, я почти не уделяю время школьным урокам...Все внимание забирает история... Остынь,Мира...:) Вес мой бегает от 55 до 56 туда-сюда...Но я продолжаю тренироваться и не баловаться едой. Моя задача - не "выделять" предстящие выходные-праздники Два дня жора не стоят двух недель спорта :)
Нормальность - пик ненормальности... Давайте перекрасим черные полосы!
|
Мирослава_Лазурная
Diet-Баллов: 1124
Сообщений: 189
30.1.2012 16:45
|
Порпала я на неделю. Ну честно, совсем нет времени. Мне пришлось забросить тренировки- Я ПРОСТЫЛА, симптомы бронхита. Жуткий кашель, тяжелое дыхание, насморк,температура мешают прыгать... Но, уже поправляюсь, думаю денька через три можно будет вновь вернуться к занаятиям спортом. Даже болея, я ходила в школу,кажется никого не заразила...Герой в ковычках :)
Сейчас мой вес равен 55 кг ( 13 января - 56,5) и это означает, что неделя отсутствия спорта не возвратила меня к нулю. Не могу дождаться выздоровления, чтобы снова вернуться в ЗОЖную колею.
Лена,спасибо за похвалу. Твои слова вдохновляют идти вперед. Экзамены действительно забирают много времени и сил, но раз люди сдавали их до нас,то и мы справимся!:)
Нормальность - пик ненормальности... Давайте перекрасим черные полосы!
|
Lenchik15
Diet-Баллов: 1579
Сообщений: 105
22.1.2012 20:42
|
Мира, привет!!:)
Как здорово, что у тебя такие успехи! Я искренне радуюсь за тебя!) Дальше будет все лучше и лучше! Когда поставленные цели осуществляются и дела идут "гладко и ровно", во именно тогда и понимаешь, как все таки здорово жить, и остается только радоваться жизни!
Пирог ну просто сказка! Очень красивый! Вы с мамой мастерицы, так украсить ведь еще и придумать надо:)
На подготовку к экзаменам уходит много сил и времени, хорошо, что ты так серьезно к этому отнеслась! (только не переусердствуй, не забывай про отдых) МОЛОДЕЦ! Так держать!)
Лена, 16 лет, рост 172 вес 70.5кг
Хочу быть красивой и стройной!)
1 цель- 69кг
2 цель- 67кг
(в мечтах 61кг)
/community/post.php?topic_id=33121 мой дневник
|
Мирослава_Лазурная
Diet-Баллов: 1124
Сообщений: 189
22.1.2012 10:08
|
Вчера был вкусный день...Правда не полезный. Мы пекли яблочный пирог. Такая красота получилась! Я даже не пыталась устоять...Съела большой и добрый кусок. Съела и всё. Буду заглаживать вину тренировками .
Мне очень приятно, ведь мама специально для меня сделала тесто без яиц. Ну как после такого можно было отказаться.
Меня ждет напряженная и сложная неделя. Мы в студии готовим ко дню влюбленных новую концертную программу. Репетиций много, но меня это даже радует. В такой обстановке я отдыхаю душой!...
Дала себе слово наладить учебу и больше углубиться в подготовку к ЕГЭ. У меня нет выбора - только бюджетное место в ВУЗ. Самой не верится, но я даже для этого график составила: все расписала по дням и часам... Когда занимаешься таким делом, то еще больше ощущаешь цену времени.
Нормальность - пик ненормальности... Давайте перекрасим черные полосы!
|
Мирослава_Лазурная
Diet-Баллов: 1124
Сообщений: 189
18.1.2012 13:20
|
Три дня прошли быстро. Я продолжаю заниматься по плану каждый день. Может это странно, но мне кажется,что я даже ходить быстрее начала, и подниматься по лестницам стало легче :) В питании все волшебно. Ем 4 раза в день,не таская куски в перерывах...Мои сахара за неделю превысили норму только 3 раза - это главный прогресс.
Сегодня ходила в спорт-зал к маме на работу в детский сад...После обеда он полностью свободен. По возможности буду посещать его и скакать с Джилл...(а то на пятом этаже особо не размахнешься-соседи :) )
Я читаю запись выше и не верю...У меня, у той, что могла засыпать на полу, есть два часа подряд, опаздывать на полчаса...У меня так гладко и ровно...И жить ведь гораздо интереснее...И хочется еще лучше... Спасибо...
Нормальность - пик ненормальности... Давайте перекрасим черные полосы!
|
Lenchik15
Diet-Баллов: 1579
Сообщений: 105
16.1.2012 17:36
|
Мира, поспасть весь день иногда полезно, особенно после тяжелой трудовой недели:)
Спасибо за ссылку и информацию про Джиллиан Майклс, в свободную минутку просмотрю пару занятий, может быть буду заниматься по ее тренировкам.
Задачи выполняешь, спорт есть, питание в норме! Горжусь тобой и восхищаюсь!
Лена, 16 лет, рост 172 вес 70.5кг
Хочу быть красивой и стройной!)
1 цель- 69кг
2 цель- 67кг
(в мечтах 61кг)
/community/post.php?topic_id=33121 мой дневник
|
Мирослава_Лазурная
Diet-Баллов: 1124
Сообщений: 189
16.1.2012 12:53
|
Воскресенье пробежало очень быстро. Мне удалось выспаться.В питании все было почти ровно: не буду подробно расписывать. В меню присутствовал грибной суп, а значит задача есть жидкие блюда каждый день выполнена. По плану отскакала с Джилл на втором уровне шредов и покачала пресс 10 минут. Утром была пятиминутная растяжка. Поход на лыжах накрылся - маму вызвали на работу...В следущие выходные обязательно исправим :)
Нормальность - пик ненормальности... Давайте перекрасим черные полосы!
|
Мирослава_Лазурная
Diet-Баллов: 1124
Сообщений: 189
15.1.2012 7:26
|
Ой,Лена...как много ты мне всего ПОДАРИЛА...Классно!:) Видное место-самое то...Мне тоже надо распечатать и повесить...Сегодня вечром займусь этим.
А упражнения для осанки я теперь стопроцентно буду делать по утрам. В 15 минут,которые мы выедлили они шикарно вписываются:)
О тренировках с джиллиан Майклс узнала на ДИОНЕ. Начала с "Похудей за 30 дней" (30 Day Shred). Если честно, то я не дотянула до конца программы 6 дней... Но результат все-равно был. Тело подтянулось и точно помню,что с талии 4 см испарилось :)
Ниже ссылка с обсуждениями её курсов на этом сайте. Там есть источники,где можно все скачать.
/community/post.php?topic_id=19464&page=1
А я качала где придется... Чаще на http://rutracker.org/
Мне очень нравятся её видео, пусть и больше чем половина из всех упражнений мне адски тяжело дается... Все её монстром называют, но результат очевиден. Человек,который спарвился со своей проблемой и посвятил жизнь спроту... В детстве она страдала от лишнего веса...
Нормальность - пик ненормальности... Давайте перекрасим черные полосы!
|
Мирослава_Лазурная
Diet-Баллов: 1124
Сообщений: 189
15.1.2012 5:24
|
14-е января прошло кисло...
Подъем в 6:50 :)
Хотя начало дня все-таки более веселое. Я 10 минут уделила зарядке- это пожалуй весь спорт в тот день, не считая пеших прогулок.
С утра держалось жутко низкое давление, и в школе даже заснула на уроке ОБЖ...Хорошо,что мы занимались "писаниной", и я сидела на последней парте...
Вернувшись домой в 14:30, пообедав, я опять уснула... И проспала занятие по матиматике! А учитель-такая принципиальная чудо-женщина...Наверное у меня будут проблемы...Обидно,досадно, ДА ЛАДНО!
После все было еще скучнее. Тренировку отменила, так как в состоянии-нестояния я даже гантелю поднять не смогла. В плане написано,что можно сделать один день перерыва - поздравляю Мира, он у тебя уже был.
Кстати кушала я сегодня целый день плотно и интересно...
Заватрак: 3 кусочка ананаса, салат из моркови и папортника 250г., чай зеленый, 2 мандарина.
Обед: суп чечевичный, салат из папортника и моркови 250 г., банан., чай с молоком 300 мл.
Ужин: 1 большой бутерброд из черного хлеба, тофу,помидором и пекинскомй капустой; салат из свеклы,грецких орехов и чернослива 250 г., апельсин крупный
19:15 - низкий сахар + стакан яблочного сока из пачки
20:30 - яблоко + огурец (нашла его в холодильнике и не смогла не съесть...)
В общем, молола все подряд. Будем компенсировать тренировкми с Джилл и походом на лыжах:)
А теперь, С новыми силами в путь!!!
Нормальность - пик ненормальности... Давайте перекрасим черные полосы!
|
Lenchik15
Diet-Баллов: 1579
Сообщений: 105
13.1.2012 20:20
|
И зарядка для глаз.
т.к. мы ученики, и на зрение у нас большая нагрузка, глазкам нужно отдыхать:)
Я ее выписывала из журнала лет 5 назад. Всегда вспоминаю про нее, когда глаза устают, но мне хочется улучшить зрение (а у меня близорукость, ношу очки) для этого нужно заниматься регулярно. Поэтому завтра распечатаю и повешу на самое видное место! Думаю зарядка для глаз всем пойдет на пользу!
10 упражнений для ясного взгляда
1. Прикрывая то один, то другой глаз, переводите взгляд с близкой точки вдаль (3-5р) 2. Поочередно двигайте глазами верх- вниз, вправо- влево, по часовой стрелке и против нее
3. Крепко зажмурьте глаза на 3-5 сек., затем откройте их на 3-5 сек. (3р) 4. Быстро моргайте 1 мин. 5. Закройте глаза. Помассируйте их круговыми движениями пальцев 1 мин.
6. Тремя пальцами каждой руки легко нажимайте на верхнее веко. Спустя 2 сек. уберите пальцы с век (3р) 7. Плотно закройте, затем широко откройте глаза (3р) 8. Попеременно фиксируйте взгляд на удаленном предмете(20сек.), потом на листе бумаги перед собой (20сек.) 9. Закройте глаза и расслабьтесь 10. И наконец, закрыв плотно глаза, сделайте глубокий вдох, открыв- глубокий выдох.
Лена, 16 лет, рост 172 вес 70.5кг
Хочу быть красивой и стройной!)
1 цель- 69кг
2 цель- 67кг
(в мечтах 61кг)
/community/post.php?topic_id=33121 мой дневник
|
Lenchik15
Diet-Баллов: 1579
Сообщений: 105
13.1.2012 20:05
|
Мира, молодец, столько дел за день, горжусь тобой! как никак 1 день с распорядком прошел у тебя очень даже хорошо!(питание в норме, спорт на отлично!) УМНИЦА!!
Я хотела спросить: где ты берешь тренировки? Почитала план тренировок и захотелось поробывать)
Да вот простые упражнения на осанку, не требующие много времени. Я нашла в виде картинок, думаю так удобней.
Дополнение, как правильно сидеть за компьютером:
Лена, 16 лет, рост 172 вес 70.5кг
Хочу быть красивой и стройной!)
1 цель- 69кг
2 цель- 67кг
(в мечтах 61кг)
/community/post.php?topic_id=33121 мой дневник
|
Мирослава_Лазурная
Diet-Баллов: 1124
Сообщений: 189
13.1.2012 14:49
|
Лена, я живу в пригорде Владивостока, и по моим подсчетам разница у нас в 4 часа...Не так уж и много :)
Идея с упражнениями для глаз и осанки мне очень нравится....Если у тебя в наличии есть хорошие комплексы, то буду рада информации.
Нормальность - пик ненормальности... Давайте перекрасим черные полосы!
|
Мирослава_Лазурная
Diet-Баллов: 1124
Сообщений: 189
13.1.2012 14:32
|
И так, стартуем...
Проснулась аж в 5:30 от низкого сахара. Все это результат вечерних физ. нагрузок... Чувсвтую, скоро опять придется дозы инсулина редактировать.
Сегодня был медосмотр. Сдавали анализы натощак, но так как утром я "прогиповала", то завтрак мой состоялся и я внаглую пошла в больницу не на пустой желудок. Зарядки как таковой не было, но почти два километра до здания поликлиники утром я прошла пешком. А еще я все-таки умудрилась успеть сварить суп - шедевр из чечевицы.
Результаты медосмотра таковы: я здорова только у стоматолога, хирурга и лора :) Есть к чему стремиться, жизнь - штука интересная.
А еще посетила первое занятие по обществознанию. Мой репетитор - очень приятная женщина, и рассказывает - заслушаться можно. Каждое слово помню. Но упустила я много, было даже стыдно...Эх, эти полгода придется с тройной силой налегать на предметы для поступления. На данный момент мне кажется, что я и порог по балам не переступлю.
Продолжаю тренироваться по своему графику. Сегодня по плану бала программа "6 недель=6 кубиков"- думала она убьет меня...Но , как видите, я все-таки жива и горжусь собой. Ах, и 10 минут на пресс никто не отменял.
У меня жутко болит все тело, но это вкусная боль!
Обидно, но я потеряла свой шагомер. А такая вещь полезная. Придает азарт, постоянно хочется доказывать себе, что ты способна на большее, бить рекорды. Что ж, буду откладывать на новый.
Мама решила устроить в честь старого Нового Года праздничный ужин, позвала подругу. У нас сейчас 21:00, они только собираются садиться за стол. Я тактично шепнула, что откажусь от трапезы. Она поняла меня, и это так здорово! И даже мое вегетарианство перестало быть для нас помехой. Я начинаю чувствовать в ней подругу…самую лучшую подругу!
Завтрак: большое яблоко, 3 хлебца, стакан зеленого чая.
2-ой завтрак: арахис 60 г.
Обед (15:00 - к сожалению, вернулась поздно): тарелка чечевичного супа, 1/2 банки баклажанной икры (жуть как мне её хотелось), 2 хлебца
Ужин (17:30): тарелка чечевичного супа, 1/2 банки баклажанной икры (обжоркин я)
Пишу сообщение во время перемены, которую сама себе сделала...После, вернусь у урокам... День подходит к концу. Приятно осознавать, что я провела его активно.
Нормальность - пик ненормальности... Давайте перекрасим черные полосы!
|
Lenchik15
Diet-Баллов: 1579
Сообщений: 105
12.1.2012 17:28
|
Мне стало интересно на сколько у нас разница во времени) Я Из Бийска, Алтайский край.
Рада что распорядок подходит)
надо же, я думала все любят поспать) вот на каникулах я по 10 часов отсыпалась
- на зарядку 15 мин. вполне достаточно
- спорт вечером, да действительно поможет не наесться на ночь. Я буду заниматься днем потому, что абонимент в бассейн на определенное время. Думаю в бассейн буду ходить по ВТ, ЧТ, СБ. А остальные дни, вечером силовые упражнения.
Еще предлагаю делать упражнения для осанки и для глаз! Полезно и на это много времени не уходит.
Да, да и ужин не позже 19!!!!
Но кроме распорядка нужно не забывать про задачи!
8 стаканов воды отслеживать потребление калорий не есть после 19
Я думаю привыкнем мы быстро, особенно если будем друг друга поддерживать и мотивировать!
Итак, завтра первый день!
Лена, 16 лет, рост 172 вес 70.5кг
Хочу быть красивой и стройной!)
1 цель- 69кг
2 цель- 67кг
(в мечтах 61кг)
/community/post.php?topic_id=33121 мой дневник
|
Мирослава_Лазурная
Diet-Баллов: 1124
Сообщений: 189
12.1.2012 16:52
|
А работа над собой продолжается.
В питании сегодня были погрешности...Меня соблазнили пряники. Никогда не кипела к ним страстью, а сегодня на обед съела целых 2,5 штуки.
Поставила себе цель - каждый день есть супы. Для этого мне как минимум 40 минут ежедневно (или 1 раз в два дня) придется уделять плите. Правда это существенно поможет в будущей самостоятельной жизни. Так что, будем набивать руку и фантазировать.
Сегодня первый раз занималась фитнес-кикбоксингом по видео с Джиллиан от начала до конца: все 30 минут. Клёво до дрожи! Где были мои руки и ноги раньше? Ну и стандартно 10 минут на пресс.
Чудесный день.
Нормальность - пик ненормальности... Давайте перекрасим черные полосы!
|
Мирослава_Лазурная
Diet-Баллов: 1124
Сообщений: 189
12.1.2012 15:26
|
Если честно, я человек-капуша, и доходит до меня всё безумно долго... Это один из моих главных недостатков. Очень важно для меня разложить все на три полки : срочные , нужные и совсем ненужные дела:)
Расписание хорошее. Ты умничка :) Будем колдовать ....
Насчет отбоя в 22:30 обещать не могу...Но это совершенный вариант:) Я адаптирована на 6-ти часовой сон. Больше спать мне удается крайне редко, к сожалению...
1) Подъем 6:30 - стопроцентное попадание ...
2) Зарядка-растяжка - подходит (перед школой не очень хочется обильно потеть, времени на сборы не так уж много. И мышцам действительно нужен заряд.) Думаю уделять ей 10-15 минут :)
Завтрак-ОБЯЗАТЕЛЕН!
3) Почти всю неделю безумно занята. После школы у меня есть буквально 30-60 минут на обед и дела-дела-дела... Давай договоримся, что с 13:00 до 14:30 нам не жить - не быть как надо отобедать Думаю, что в такой большой промежуток мы точно уложимся.
4) Обычно занимаюсь спортом вечером (хотя мне бы безумно хотелось делать это днём)... Идеально: предварительно поужинав до 19:00, через часика два...Ну и сон через пару часов...
Жор вечером растворяется:)
5) И уроки никто не отменял. Они занимают все остальные временные промежутки.
Еще один нюанс...У нас ведь разница во времени...Но я думаю, что это плюс. Например, если у меня все получилось, то ты сможешь зайти в гости, зарядиться мотивацией и сделать свой день еще лучше. Даже может появиться некий дух соперничества :)
А теперь вопрос...Как всё успеть??? Но ничего, главное - мы ведь знаем ЗАЧЕМ
Хорошо было бы первые недельки две появляться на ДИОНЕ чаще, ведь привыкание к графику-штука сложная, требующая поддержки от друг друга :) Пару слов для ободрения- и двигаться дальше легче...
Нормальность - пик ненормальности... Давайте перекрасим черные полосы!
|
Lenchik15
Diet-Баллов: 1579
Сообщений: 105
12.1.2012 14:24
|
Я думаю каждый кто хотел похудеть, пытался сделать это как можно быстрее, но в итоге все набиралось! Так что будем худеть медленно, но надежно!)
уу я бы не смогла так, весь день проходить и только поужинать...
Режим я до сих пор не составила..) Кстати отличная идея, попрбуем вместе!)
1) подъем в 6.30 (чтобы все успеть и не опоздать в школу) 2) зарядка, растяжка (мышцы нужно разбудить)
потом завтрак, школа, обед, и тут предугадать последующие действие очень трудно у каждого свои дела, секции. Но в этот промежуток с 14 до 22 нужно успеть свои дела , сделать уроки и позаниматься спортом.
3) спать в 22.30 (т.к. мы учимся, нам необходим здоровый 8-ми часовй сон)
Мира, тебе подходит этот распорядок?)
Лена, 16 лет, рост 172 вес 70.5кг
Хочу быть красивой и стройной!)
1 цель- 69кг
2 цель- 67кг
(в мечтах 61кг)
/community/post.php?topic_id=33121 мой дневник
|
Мирослава_Лазурная
Diet-Баллов: 1124
Сообщений: 189
11.1.2012 15:15
|
Сегодня чудный день. Я определилась с тренировками на два месяца...Мне лень стало составлять план самой,решила вернуться к любимой Джилл. Вот схема на два месяца, все видео имеются, а результат от меня зависит.
Завтра начинаются школьные будни. Сегодня питание страдало, так как проснулсь поздно, и сразу же убежала на занятия к репетитору, затем в студию. В районе 17:00 вернулась домой и принялась готовить ужин...Поела плотно,ведь с утра мой желудок страдал от голода... обещаю исправиться. Завтра же вернусь как минум к трехразовому поглащению пищи...:)
Ну вотс собственно вечрнее меню (ужин был в 18:00):
суп гречневый, салат из морской капусты, яблоко (огромное), мандарин, кефир 1,5 стакана...
Нормальность - пик ненормальности... Давайте перекрасим черные полосы!
|
Мирослава_Лазурная
Diet-Баллов: 1124
Сообщений: 189
10.1.2012 19:05
|
Лена, меня на все 100% устраивают 52 кг...Но это резкое похудение (не люблю это слово до дрожи) было отвратительно неправильным. Я через силу ограничила себя в питаниии,а в новогодние праздники опять набросилась на еду...ДУРА! Думаю что во мне сейчас опять 57:) Но ноги, руки и мозг помогут мне...
Разгрузочные дни я переносила нормально, потому что всегда относилась в к ним ни как к способу "быстро скинуть", а как к методу очищения...Когда чувствую, что желудок работает плохо, практикую. Кстати, сегодня все планы сорвались, к нам приехали гости и я не совсем адекватно смотрелась бы со своим овощным бульоном :) Да и пожалуй откажусь от этой идеи. Может быть вернусь к ней, когда до конца буду уверена в своем здоровье и нервах. Питание по режиму и здоровый сон - вот спасение.
Сегодня у меня был откровенный разговор с мамой, после которого я поняла, что многое не ценила, а главное-ВРЕМЯ. Жила с лозунгом "УДОБНО". Но я не хочу и дальше прикрываться проблемами-ЭТО ПРОТИВНО.
Но вернемся к нашему здоровому телу...
Я начала пристально следить за своим ДИАБЕТОМ...Мой организм привыкает к инсулину и нормальным сахарам, и наверняка я прибавлю еще больше (никуда не денешься)....Но и это я переживу. Сейчас важно опять ввести спорт. Тебе я думаю тоже. Так что ЛЕНОЧКА, хватит нам на месте просиживаться. НОВЫЙ ГОД=НОВЫЕ МЫСЛИ=НОВОЕ ТЕЛО. В ДОБРЫЙ ПУТЬ!
Кстати, а как у тебя с режимом?...Может попробуем вместе составить?... Подберем оптимальное время? Так нам будет легче контролировать друг друга, да и появиться повод хвастаться успехами соблюдения :)
Нормальность - пик ненормальности... Давайте перекрасим черные полосы!
|
Lenchik15
Diet-Баллов: 1579
Сообщений: 105
10.1.2012 10:06
|
Надо же 52 кг!! какая ты умница! А к какому весу стремишься?
Про тяжесть и дискомфорт точно подметила, после этих праздников не знаешь, с чего начать, питание просто "слетело с катушек"!
В разгрузочный день не срываешься?
Лена, 16 лет, рост 172 вес 70.5кг
Хочу быть красивой и стройной!)
1 цель- 69кг
2 цель- 67кг
(в мечтах 61кг)
/community/post.php?topic_id=33121 мой дневник
|
Мирослава_Лазурная
Diet-Баллов: 1124
Сообщений: 189
9.1.2012 19:41
|
Завтра планирую разгружаться физически и загружаться духовно :)
После недели непонятного питания, чувствую дикую тяжесть в животе, внутренний дискомфорт.
Мира, предлагаю тебе почитать прайс-лист на завтра...
1. Разгрузочный день :
* овощной бульон ( кулинарим)
* 3 яблока
*ВОДААААААА
2. БИБЛИОТЕКА=ЧИТАЛЬНЫЙ ЗАЛ (Обществознание - 8 параграфов)
3. СПОРТ (кардио не менее 30 минут)
Нормальность - пик ненормальности... Давайте перекрасим черные полосы!
|
Мирослава_Лазурная
Diet-Баллов: 1124
Сообщений: 189
9.1.2012 19:07
|
Какая я все-таки неблагодарная...
Всех-всех-всех с прошедшими празднками! Пусть Новый год дарит нам еще больше успехоов, в душе и в теле всегда живет легкость снежинки :)
Нормальность - пик ненормальности... Давайте перекрасим черные полосы!
|
Мирослава_Лазурная
Diet-Баллов: 1124
Сообщений: 189
9.1.2012 18:21
|
И так, в Новый Год я шагнула с весом 52 кг...Рада...была...:)
Сейчас не хочу подходить к весам (знаю,что опять прибавила:) )...До школьных будней осталось ровно три дня... Начинаем программу очистки организма. Контрольное взвешивание через неделю,то есть 16.01.2012 :) Здесь появляюсь крайне редко, так как с учебой много проблем, а каникулы совсем не хотелось проводить у компьютера....
Ребята, активный отдых-это здорово. Пока есть возможность - ДЕРЗАЙТЕ! Коньки, лыжи, сноуборд...ЕЕЕ!
P.S Первое задание - составить новый план тренировок...
Нормальность - пик ненормальности... Давайте перекрасим черные полосы!
|
Lenchik15
Diet-Баллов: 1579
Сообщений: 105
9.12.2011 17:29
|
Привет!) Пошел процесс! Умничка!!! С отвесиком тебя!!) рассказывай, что за эти 2 неделли делала?
Лена, 16 лет, рост 172 вес 70.5кг
Хочу быть красивой и стройной!)
1 цель- 69кг
2 цель- 67кг
(в мечтах 61кг)
/community/post.php?topic_id=33121 мой дневник
|
Мирослава_Лазурная
Diet-Баллов: 1124
Сообщений: 189
5.12.2011 17:22
|
Вот так медленно,но верно изменяется мое тело.
Нормальность - пик ненормальности... Давайте перекрасим черные полосы!
|
Lenchik15
Diet-Баллов: 1579
Сообщений: 105
23.11.2011 17:00
|
Добрый вечер!) с возвращением тебя!)) Умничка, что сразу действовать начала!Пиши, как как проходят соревнования) Ой бедный ребенок.. с этими бесконечными уколами..ужасно их не люблю, искренне тебе сочувствую...
Гербера цветок капризный, чуть темпиратура понижается так сразу отцветает. Зато летом будет тебя радовать цветочками))
Продолжай идти к своей цели, будь на позитиве)
Лена, 16 лет, рост 172 вес 70.5кг
Хочу быть красивой и стройной!)
1 цель- 69кг
2 цель- 67кг
(в мечтах 61кг)
/community/post.php?topic_id=33121 мой дневник
|
Мирослава_Лазурная
Diet-Баллов: 1124
Сообщений: 189
20.11.2011 18:27
|
Наташа, Лена, самый большой вам в мире привет!!!!!!!! Огромное Спасибо, что не забываете!!!!!
Patti, я буду отчитываться чаще. ОБЕЩАЮ :)Заканчиваю с долгами в школе, да и концертов вроде меньше намечается. А значит, времени будет больше. У меня есть проблема, я как зайду на этот сайт, постоянно засиживаюсь. Надо знать меру... буду работать над этим. Лучше чаще, но по чуть-чуть (Замечаю, что это правило действует во многих областях)...
Lenchik15, знаешь, а у герберы листья пожелтели, да и вообще, цветок заболел…:(
За комплимент спасибо большое, приятно очень :) Будем работать на результат :) Молодец, что вернулась. Скоро Новый Год, хороший повод сделать себе подарок.
Девочки,делюсь с вами новостями…:)
Записалась здесь на недельную гонку в группе, с которой мы соревновались летом. Они (ежедневные задания и душевная компания) мне тогда очень помогли систематизироваться-все было хорошо: режим, стабильные сахара, физ.нагрузки и даже духовное просвещение :) Так вот, завтра стартуем... хватит "плесневеть":))да здравствует Дион ( почему-то хочется ласково называть этот сайт ДИОША )) Сегодня крутила обруч и качала пресс, в общем ушло на всё минут 30...наверное немного, но тоже результат. С новой схемой уколов аппетит дикий постоянно. Это естественный процесс, надо немножко подождать, чтобы организм привык. Стараюсь, как раньше соблюдать норму хлебных единиц, не увлекаться подколками... Не всё получается , но я не сдамся...ХВАТИТ:)
В общем, иду к успехам, которые обязательны:)
Нормальность - пик ненормальности... Давайте перекрасим черные полосы!
|
Patti
Diet-Баллов: 13013
Сообщений: 2373
19.11.2011 15:39
|
Мир, ты главное появляйся почаще и рассказывай о своих успехах :)
/community/post.php?topic_id=43877
|
Lenchik15
Diet-Баллов: 1579
Сообщений: 105
13.11.2011 18:52
|
Мира привет!!) я тоже сделала бооольшой переыв в похудении, и ругаю себя за это! Кто бы научил нас ответственности... Возврощайся и продолжим путь к стройности вместе!
На фото мне кажется сройная фигурка, слегка подкачать и вообще супер будет!! Цветочки красивые:)
Лена, 16 лет, рост 172 вес 70.5кг
Хочу быть красивой и стройной!)
1 цель- 69кг
2 цель- 67кг
(в мечтах 61кг)
/community/post.php?topic_id=33121 мой дневник
|
Patti
Diet-Баллов: 13013
Сообщений: 2373
1.11.2011 15:24
|
Привет, Мирослава.)
Я знаю, что такое диабет - у меня сестра с ним живёт около 10 лет уже.
Так вот, я, конечно, не врач и не могу всё-всё верно анализировать, но как я поняла, ты не наладила дозу инсулина? Тебе пока необходимо поменять цель - сброс веса, для начала налаживай сахара. С плохими сахарами твой аппетит будет руководить тобой. А держать их можно и со сладким. Так что даже шоколадки на завтрак - это не повод запускать уровень сахара, вполне можно компенсировать.
Ну, вообще, мне кажется, ты всё это должна и без меня уже знать, поэтому не буду тебя тут грузить))
А вообще, у тебя хорошая фигура. Над каким-то недостатками, которые ты видишь, чуть-чуть поработать и всё вообще будет идеально)) Но опять же - первоначально надо наладить сахара, иначе зажоров не избежать.
Извини, если получилось слишком нравоучительно)
/community/post.php?topic_id=43877
|
Мирослава_Лазурная
Diet-Баллов: 1124
Сообщений: 189
1.11.2011 15:05
|
Кажется все налаживается. Уже нет тех срывов. Последние две недели учебы я запустила... немного приболела...
Но мне дали возможность исправиться на каникулах... Наверное они верят в меня. Я не могу подвести себя и их. Отправляюьсь учить биологию.......
Нормальность - пик ненормальности... Давайте перекрасим черные полосы!
|
Мирослава_Лазурная
Diet-Баллов: 1124
Сообщений: 189
6.10.2011 21:05
|
День не в счет :( Шоколад утром испортил все и сахара в том числе. А еще, у меня жутко отекли ноги......они ОГРОМНЫЕ!!!Правильнее даже ГИГАНТСКИЕ!!!!!!!! И виновата в этом сама...занала ведь,что не надо было есть эти соленые груцы...Вот теперь терпи! (Время 4 часа утра...о ужас)!
СОС!!!! НУЖДАЮСЬ В ПОМОЩИ!
Нормальность - пик ненормальности... Давайте перекрасим черные полосы!
|
Мирослава_Лазурная
Diet-Баллов: 1124
Сообщений: 189
5.10.2011 5:28
|
У меня очередной концерт. День учителя длится уже неделю.:)Питание странное.Выкладываю отчет за сегодняшний день.Выглядит неособо аппетитно.Но сегодня время ограничено. Хотя съесть я успела МНОГО:)))
P.S Да-да-да...Завтракать супом - ВОЗМОЖНОЕ ЯВЛЕНИЕ :)
5.10.2011
Затрак:тарелка супа, 5 яблок-ранеток.
Обед: опять тарелка супа, 6 яблок-ранеток, груша.
Полдник: салат из капусты,сладкого перца и моркови, запрвленный раст.маслом. (ХОРОШАЯ ТАРЕЛКА)
Ужин: перловая каша , яблоко, 4 консервированных персика.
Нормальность - пик ненормальности... Давайте перекрасим черные полосы!
|
Мирослава_Лазурная
Diet-Баллов: 1124
Сообщений: 189
4.10.2011 21:53
|
И еще... на День Рождение мне подарили два цветка : антуриум и герберу. Раньше я никогда не отличалась цветоводческими пристрастиями... Пусть же цветы станут символом моих успехов. Говорят, что они все чувствуют... Я буду следить за собой так же, как за их поливом. Кстати, интерсно,что когда я начала "программу запущения себя" гербера сразу же отцвела....
Нормальность - пик ненормальности... Давайте перекрасим черные полосы!
|
Мирослава_Лазурная
Diet-Баллов: 1124
Сообщений: 189
4.10.2011 21:28
|
И так. Все мои результаты катятся с горы... хотя говоря о весе правильнее сказать наоборот....РАСТУТ ВВЕРХ. В сентябре мне удолось постройнеть до 53 килограмов-упорная работа над собой втечение 2-ух летних месяцев. И что я вижу сейчас??? Почти 57?И пресс, который только-только начал проглядывать, вновь превратился в жировой пудинг, хотя слово "пудинг" слишком изящно... ХОЛОДЕЦ, никак иначе! :) Эх, не смешно конечно же. Но я не буду грузиться, у меня просто нет времени на это. Зато есть силы на налаживание режима и окончательного смена образа жизни. Я начала, я уже в пути!!! Глупо если я сяду на дороге и не буду двигаться. Да и "пинка по зад" никто не даст корме себя. Только пусть это пинок помогает продвинуться к лушему....
Вот примерно так выглядит картина на сегодняшний день. Здесь во мне примерно 57,5 кг (фото сделано в июле), но честно... мало что изменилось, а если быть совсем честной, то НИЧЕГО!НИЧЕГО НЕ ИЗМЕНИЛОСЬ!
Я сделаю себе замечательный подарок на новый год, который будет служить мне всю жизнь-отлаженные сахара, режим и сильное стройное тело. Продолжаю путь....
Нормальность - пик ненормальности... Давайте перекрасим черные полосы!
|
Мирослава_Лазурная
Diet-Баллов: 1124
Сообщений: 189
29.9.2011 13:23
|
Мне необходимо наладить сахара... это самое главное. А хорошие сахара - это прежде всего правильное питание. В конце концов я хочу быть матерью в будущем, карьеру и чтобы семья гордилась мной!ДА... признайся себе, земные цели - твои цели!!!!!!! После дождя обычно небо становиттся светлым и появляется радуга.
Нормальность - пик ненормальности... Давайте перекрасим черные полосы!
|
Мирослава_Лазурная
Diet-Баллов: 1124
Сообщений: 189
29.9.2011 13:05
|
Моя ровная полоса прератилась во что-то подобное...
Лето закончилось и начались мерзкая лень. Да-да!Лень.... А что ты думала? Все по взмаху волшебной палочки настроится... нет. Здесь нужен тщательный труд! Так что распутывай....
Нормальность - пик ненормальности... Давайте перекрасим черные полосы!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|