Мирочка, привет!!:))
Как съездили, как отдохнули?)) Водичка то тепленькая была?)) Ждем фоток!!)
Вес изменился? 

Привет ;) давненько СЏ РЅРµ заглядывала, РІСЃРµ времени РЅРµ было ;) РЇ смотрю Сѓ тебя РІСЃРµ хорошо ;) так держать! ^__-  РќР°РґРѕ Р·Р° 3 недели сбросить 3-4 РєРі )) надеюсь получится, хочется как то РІ осень вступить полегчавшей )))

Рђ ты РІ 11 класс перешла, если СЏ правильно поняла ;) РљСѓРґР° потом грезишь попасть? ^__^ 

Если тебе будет интересно читать мой дневник, то, конечно, не против)))

Посмотрела твои отчеты, ты просто молодец)) Держишь себя в рамках коридора, да еще и занимаешься)) Молодец! Так держать) В каком городе ты живешь? � какая у вас разница во времени с московским?

У всех в дневниках столько картинок для мотивации...чем я хуже? Мне так нравится олипийская чемпионка, фигуристка из Кореи Ким Ён А :)

Р’РѕС‚ какое безобразие СЏ заметила Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ : РЅРµ РїСЊСЋ 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день.  РўРѕСЂР¶РµСЃС‚венно клянусь исправиться.

Хочу ягод... ЛЮБЫХ!:)

Полет нормальный. Продолжаю заниматься... РїРѕРєР° РІСЃРµ получается. Сегодня весь день РЅР° ногах, поэтому питание СЃРєСѓРґРЅРѕРµ Рё странное, даже говорить РЅРµ хочется... РќРµ довольна. РќР° часах 4:54... проснулась, ворочалась-ворочалась СЃ час наверное, так Рё РЅРµ удалось заснуть.

12.07.2011

Сегодня первый гоночный день. Справилась СЃРѕ всем: РЅРё грамма сахара РІ СЂРѕС‚ (хотя РјРЅРµ это Рё РЅРµ грозило). РЎ подругами 1,5 часа усердно занимались, Р° Рє вечеру даже выбрались РЅР° прогулку. Р� СѓС‚СЂРѕРј, пересилив себя, сделала упражнения РЅР° пресс Рё немного растяжек. Завтра первое занятие Сѓ репетитора РїРѕ математике, надеюсь, что РЅРµ РѕРїРѕР·РѕСЂСЋ знакомую, которая меня привела Рє этому преподавателю. Вспомнила РїСЂРѕ планировщик Рё быстренько ввела РІСЃСЋ массу, которую так хорошо принимал РјРѕР№ желудок (Р·Р° что ему отдельное "мерси"). РЈСЂРѕРє начинается РІ 10:00, РїРѕСЂР° спать, Рё как всегда РЅРё РІ РѕРґРЅРѕРј глазу.

11.07.2011

Завтра начало гонок. С нетерпением жду новых ощущений. Думаю вся эта затея поможет моей "систематизации" :)

Обещаю,что утро начну с пробежки или зарядки.

Сегодня был пассивный день. Записалась Рє репетитору РїРѕ алгебре, Р±СѓРґСѓ догонять РІСЃРµ то,что упустила Р·Р° РіРѕРґ. РџРѕРґ конец,пересилив себя,РІСЃРµ же отскакала СЃ Джиллиан.РђС…, еще вступила РІ СЂСЏРґС‹ гонщиц, чему Р±РµР·СѓРјРЅРѕ рада...Р’ компании всегда веселее, тем более РІ такой доброжелательной!Пожалуй это РІСЃРµ положительные достижения. РњРёРЅСѓСЃС‹ : РґРѕР»РіРѕ спала Рё съела большую порцию спагетти (РєСЂРѕРјРµ РЅРёС… РІ питании ничего криминального РЅРµ было). Р’РѕС‚ такие дела. Ничего, завтра РІСЃРµ компенсирую нагрузками, СЏ ведь себя знаю. 

virginia_negro, что РІС‹! Р Р°Р·РІРµ РЅРµ для этого создан сайт? РЇ РІ большинстве случаев очень РІРЅРёРјР°С‚ельно отношусь Рє советам РґСЂСѓРіРёС…. Здесь РЅРµ Р·Р° что извиняться,  сама понимаю Рѕ необходимости белка.  РЎРµР№С‡Р°СЃ, стараюсь как можно больше выжимать его РёР· растительной пищи, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј это СЃРѕСЏ Рё  СЂР°Р·Р»РёС‡РЅС‹Рµ Р±РѕР±РѕРІС‹Рµ, РіСЂРёР±С‹. РЈ меня  долгое время был белок РІ почках (повышенный РњРђРЈ), после изменения  рациона количество нормализовалось. РЇ пропиваю витамины периодами, чтобы поддерживать B12. Так как СЏ диабетик, то часто сдаю анализы, РІ том числе Р±РёРѕС…РёРјРёСЋ. РџРѕРєР°, переживать РїРѕРІРѕРґР° нет. РќРѕ СЏ обязательно подумаю Рѕ твороге...

Мирослава, случайно зашла РЅР° твою страничку. Обратила внимание, что ты ешь очень мало белка. Белки НЕОБХОДР�РњР« для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ.  Поверь РјРЅРµ как медику. Если ты избегаешь животных белков - ешь побольше растительных. Однако, СЏ советую тебе обратить внимание РЅР° творог Рё яйца. Это, РІРѕ РІСЃСЏРєРѕРј случае, РЅРµ убойная пища. Всмысле, "РЅРё РѕРґРЅРѕ животное РЅРµ пострадало" =))

Р�Р·РІРёРЅРё,  пожалуйста, Р·Р° вмешательство Рё назидательность. Удачи.

Привет... просто привет...

Я не появлялась здесь больше месяца, но ДРУГ, какими активными были эти дни! Начались они с того, что я все же рассчиталась со всеми долгами в учебе и определилась с будущим поступлением... Следующий учебный, да и обычный год, будет направлен на подготовку к ЕГЭ и конечно же самосовершенствованию: необходимо работать над речью, разумом и жизнью.

Да, СЏ перестала пристально следить Р·Р° калориями, РЅРѕ "зажоры"  растворились Рё больше РЅРµ появятся. РЎР°С…ара почти нормализовались Рё СЏ постепенно РІРІРѕР¶Сѓ РІСЃРµ больше Рё больше спорта. Нашла компанию Рё место для занятий Рё теперь делаю прыжки, отжимания Рё массу РґСЂСѓРіРёС… упражнений РЅРµ только СЃ потом, РЅРѕ Рё СЃРѕ смехом!:) РњРѕРµ утро начинается СЃ пробежки, Рё ничего,что сейчас это чередование 30-ти метров бега Рё 10-ти шага ...

РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ могла подумать, что Р±СѓРґСѓ получать СЃС‚олько удовольствия РѕС‚ боли РІ мышцах... РћРў Р­РўРћР™ СЛАДКОЙ БОЛР�! 

 РќРђР§РђР›Рћ ПОЛОЖЕНО... Р� СЏ Р±СѓРґСѓ гордиться СЃРѕР±РѕР№.

Я жить хочу...Я ХОЧУ Ж�ТЬ!

Да нет на самом деле, танцы были экспериментом всего на 3 месяца ;)) Направление все подряд, хип хоп, крампинг и т.п. Было очень классно, но времени не хватало пришлось уйти =\ Может когданибудь возобновлю ;)

РўС‹ вообще молодец, следишь Р·Р° всем :) РЇ вообще чета расхолаживаюсь РїРѕ полной. Моего любимого РёР· больницы выписали пару дней назад, РІ аварию попал =\ Так СЏ ходила Рє нему 2 недели РІ больницу приносила РІСЃСЏРєРёРµ вкусняшки Рё везь день СЃ РЅРёРј там РёС… Рё поедала ))) Сейчас РѕРЅ РґРѕРјР° Рё РјС‹ неустанно куданибудь С…РѕРґРёРј Рё едим вкусности...это конечно РІСЃРµ очень хорошо...РЅРѕ РЅРµ для моей фигуры ^_^ надо как то останавливаться, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ сегодня взять себя РІ СЂСѓРєРё ;) Рё сказать соблазнам нет xD 

Совсем нет времени... Свою идею воплощаю... уже второй день подряд готовлю сама, обязательно отчитаюсь в конце... :) За нормы не вылезаю...в весе не прибавляю...

Tenshi, да... вот пройдет концерт, а за ним и купальный сезон не за горами... еще один стимул:)

РЈС… ты!!! Танцы!!! Рђ какое направление??? РўС‹ наверное  давно занимаешься? Всегда восхищалась людьми,которые умеют доносить жизнь через движения :)))

План на неделю это толковая идея ;) Я тоже об этом задумалась, только ни маму ни меня обычно из дома не вытолкнешь в магазин сходить за едой ^__^ Ну думаю я себя пересилю , я надеюсь 8)

Отчетный концерт это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ ;) РљРѕРіРґР° Рє таким мероприятиям готовишься сразу есть стимул тело РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ поддерживать. РЇ перед РєРѕРЅРєСѓСЂСЃРѕРј РїРѕ танцам РІ апреле тоже РїСЂСЏРј тренировалась, РІСЃСЏ такая РІ тонусе ходила ))) РЅРµ то что сейчас ^__-  

Снижала,снижала,снижала свои сахара... и "ДОСН�ЖАЛАСЬ"...

Гипую, придется что-нибудь закидывать в рот. А думала что на сегодня всё.

Привет Tenshi! Рћ, спасибо...приятно то как!...:)) Меня никто героем РІ жизни РЅРµ называл :)  Научиться Р±С‹ понимать, РєРѕРіРґР° сыта Рё останавливаться вовремя;  бывает, что запихиваю РІ себя Рё потом так стыдно. Взялась Р·Р° уменьшение порций Рё регулярность...:) РњРЅРµ кажется, что РёРЅРѕРіРґР° РјРѕР№ желудок превращается РІ бочку...

Буду брать пример со совей кошки. Она такая неприхотливая в плане питания и стройная.

�..... Я ОФ�Ц�АЛЬНО ВЫЗДОРОВЕЛА...:)))

Нам починили кабель, Рё  РґРѕРјР° СЃРЅРѕРІР° есть интернет, телевидение Рё телефон. Р­С…, чтобы РЅРµ говорили, Р° мужские СЂСѓРєРё СЃ женскими РЅРµ сравнятся.

Сегодня мама вернулась СЃ продуктами запасом РЅР° 1-2 недели.  РЇ РІ шоке… что это РЅР° нее нашло...???

РќРѕ суть: РѕРЅР° купила столько Р—РћР–-пищи!  РЈ меня возникла идея придумать себе меню РЅР° неделю Рё следовать ему. Сегодня начну... Р° СЃ 22 Р±СѓРґСѓ выкладывать планы Рё отчеты + фотографии СЃРІРѕРёС… кулинарных творений...:)

Через неделю отчетный концерт нашей студии.  Приведу тело РІ хоть какую-РЅРёР±СѓРґСЊ форму.:)

Возобновляю курс Джилл... из-за скачущих сахаров не могла заниматься, боялась ацетона... Только обруч крутила минут по 15 в день.

РњРЅРµ починили компьютер наконецто ;) 

РЇ конечно восхищаюсь людьми которые РјРѕРіСѓС‚ отказаться РѕС‚ мясных продуктов. Для меня это непосильно, хотя Рє животным отношусь очень трепетно. РЇ для себя выбрала позицию меры Рё бережного отношения. Главное РЅРµ злоупотреблять тем что дает РїСЂРёСЂРѕРґР° :) РќРѕ ты герой бессомнения! ^__- 

РњРЅРµ Р±С‹ твою регулярность ))) СЏ вообще раслабилась, сегодня РІРѕС‚ решила что хватит Рё СЃРЅРѕРІР° Р·Р° себя взялась  Р”аже РЅР° пробежочку сходила утром ;) Всего 15 РјРёРЅСѓС‚ правда, РЅСѓ надо же СЃ чего то начинать ^__^

P.S. Выздоравливай ;)

Рђ СЏ РіСЂРёРїРїСѓСЋ... Р’РѕС‚ уже пятый день  ...

Состояние РјРѕС‘  РІ «РЅРµСЃС‚РѕСЏРЅРёРё». Сегодня РЅРѕСЂРјР°Р»РёР·РѕРІР°Р»Р°СЃСЊ температура:)

Отчеты Рѕ питании сохранены, поэтому торжественно даю обещание выставить РІСЃРµ, как РїРѕСЏРІРёС‚СЃСЏ больше времени Рё СЃРёР». РЇ РЅРµ расклеилась, нет, РІСЃРµ остается РІ прежнем тонусе.

РЈ меня завтра концерт, Рё представьте себе, СЏ РЅР° него РёРґСѓ!!! Потому что сильная... потому что МОГУ! Р� надеюсь, что РЅРµ заражу РЅРёРєРѕРіРѕ…

Рљ РЅР°Рј приехали гости ...следовательно питание было нестандартное, РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ СЃ натяжкой, РЅРѕ вписалась : РјРѕР¶РЅРѕ радоваться.

*чихая, перечитала все выше напечатанное, улыбнулась.... и нажала "отправить"*

14.05.2011.

13.05.2011

Самая обычная пятница. Ни одной черной кошки не встретила.

12.05.2011

Этого дня нет в архиве планировщика. Мне стыдно за него. Провалявшись весь день с температурой, только под вечер ощутила чувство голода и нежелание смотреть сны дальше. Суть : за ужин запихала в себя всю дневную норму ( если не больше).

11.05.2011

10.05.2011

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ был ВСЕПОГЛАЩАЮЩР�Р™ ДЕНЬ. Может быть это результат вчерашних концертов... Да, перебрала... Да "РЅРµ умница"... РќРѕ, братцы! Как можно отказаться РѕС‚ РєРѕРєРѕСЃР°??? Р’ нашем холодильнике РѕРЅ гость очень редкий, Р° сегодня так нечаянно заглянул.Тем более СЏ справилась СЃ жадностью: хотела съесть еще больше, РЅРѕ лампочка загорелась вовремя... РќСѓ Рё вегетарианский майонез... Что Р¶, совсем РЅРµ полезный РїСЂРѕРґСѓРєС‚ СЃ взрывным составом РќРµ Р±СѓРґСѓ мозоли давить, думаю РІСЃРµ Рё так поняли, 10 мая 2011 - это день моей жизни СЃ лозунгом "разыгрался аппетит". РЎРїРѕСЂС‚ тоже РЅРµ ахти. Джилл Рё час прогулки. Хотя, РІСЃРµ же лучше,чем ничего. Р’РѕС‚, честный отчет c большим перебором РІ жирах Рё калориях:

25 минут с Дж.Майклс + 8 минут на пресс... конечно я не титан, но откуда???

Это был хлебный день... но я рада, что привеса утром не было... все хорошо :) Спорт не исчезал: 5 км пешком + 25 минут с Джилл.

8.05.2011

Третий день... Наверное Бог действительно любит троицу.

Всё получилось... Были и нагрузки, и правильное питание и даже образованию время уделила.

25 минут с Джиллиан, 20 минут обруч и 2 часа пешей прогулки... ДОВОЛЬНАЯ Я � БОДРОЕ ТЕЛО.

Всё чаще приходится готовить самой, и О,К�РП�Ч, мне это нравится...

Пусть и дальше все будет так...

Пока выставлю отчет о питании, чтобы не сорваться... хотя чувство сытости на два дня вперед :)

По жирам перебрала немного... Но сегодня планирую заниматься в два раза дольше, чем обычно... так что СКОМПЕНС�РУЮ :)

7.04.2011

Tenshi, конечно, дерзай, РІСЃС‘ РІ твоих руках! Кстати, Сѓ нас СЃ тобой опять совпадение: среда тоже РІСЃСЏ РІ делах, Рё разгрузы устраиваю чаще РІ этот день недели. Так что, РІ будущем, можно практиковать РґР°РЅРЅРѕРµ дело вместе :)  Спасибо Р·Р° похвалу БОЛЬШУУУЩЕЕ...Рё Р·Р° цветы...РћРЅРё чудесные, РјРѕР№ ЛЖ оживился!!! Так приятно чувствовать себя РІ компании!:)

Grapes, Здравствуй-здравствуй! Можно???- НУЖНО!!!:))) Более того, обещаю ВЗА�МНОСТЬ.

РћС‚ РјСЏСЃР°, рыбы Рё СЏРёС† РѕС‚казалась только РёР· этических убеждений Рё РЅРёРєРѕРіРґР° больше РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ представить РёС… РІ своем меню...  Окончательным РїРёРЅРєРѕРј стали просмотры фильмов «Р‘ухта», режиссёра Луи РџСЃРёС…РѕР№РѕСЃР°, Рѕ массовом истреблении дельфинов РІ национальном парке Тайдзи Сѓ берегов РЇРїРѕРЅРёРё , цель которого – пища, Рё конечно же  "Корпорация "Еда"", Роберта Кеннера.

Я очень мнитильный человек... помню, в лет 6-7, во время отдыха на море, ровно три часа рыдала над кастрюлей, с варившимися в ней крабами...� подобных случаев масса в памяти.

Р’ раннем РґРµС‚стве С„раза бабушки: «РµС€СЊ, здесь железа РјРЅРѕРіРѕ… Расти будешь быстрее»; РЅРѕ Р° РІ более сознательном возрасте  - простой источник энергии Рё  РїСЂРѕРґСѓРєС‚, который можно РІ моём «СЃР°С…арном РјРёСЂРµ»... -  РІРѕС‚  стандартные причины РёР·-Р·Р° которых употребляла "убитых".

Р�сключить РІСЃРµ это Р±С‹Р»Рѕ просто С‚.Рє внутри возникает отвратное чувство, РїСЂРё РѕРґРЅРѕРј взгляде РЅР°... 

…весь РіРІРѕР·РґСЊ РІ том, что организм привык Рє "трупной еде" Рё после отказа, есть хотелось СЃ большей периодичностью, чем раньше... Р’ тот момент РјРЅРµ плевать было РЅР° фигуру...  первый месяц-полтора спасалась кашами, спредами,хлебом... Рђ потом как-то само СЃРѕР±РѕР№ получилось

- поняла, что могу жить по-новому, легко и уверенно...

Р’СЃРµ это время РІ рационе редко, РЅРѕ прослеживались молочные продукты… РќРѕ, СЏ осознаю, что РєРѕРіРґР° употребляю РёС…, РЅРµ испытываю удовольствия. Р� РјРЅРµ кажется, что, РѕРЅРё совсем исчезнут РёР· моей жизни.

РќРµ знаю, сменю ли СЏ предельное лактовегетарианство РЅР° веганство ( там очень сложная моральная позиция, прийти Рє которой окончательно будет лучше, РєРѕРіРґР° перестану зависеть РѕС‚ домашних), РЅРѕ РІ вопросах еды – несомненно.

Пожалуй, самым трудным моментом стало отношение родственников…Р’ СЂРѕРґСѓ РІСЃРµ мясоеды РґРѕ РјРѕР·РіР° Рё костей… РќРѕ СЏ рада, что РІ финале, получила поддержку Рё понимание РѕС‚ семьи – мамы Рё брата…:)

� конечно же вопрос медицины. Употребляю необходимые синтетические витамины и сдаю анализы ( приходится, в связи с сахарным диабетом ).

 Р”ЕВОЧКР�, Р’Р�ДЕЛР� БЫ Р’Р« РњРћР® УЛЫБКУ,КОГДА РЇ ОБНАРУЖР�ЛА Р’РђРЁР� СООБЩЕНР�РЇ...:)))

Привет!!! Можно к тебе в постоянные гости записаться....

Ам почему ты решила от мяса отказаться, это этическое или для очищения организма)))))) ..подумываю о ово-лакто веганстве, но пока слы воли не хватает, и как ты переходила от одного вида питания к своему нынешнему??

Молодчина что с пути не сворачиваешь ;)

 Рђ СЂР·РіСЂСѓР· это хорошо, РЅРѕ РјРЅРµ РѕРЅ РІ последнее время никак РЅРµ удается...Р° надо Р±С‹  Р—аставлю себя РІ среду пожалуй, РІ этот день меня РґРѕРјР° вообще РЅРµ бывает, будет проще РЅРµ сорваться ))

Р’РѕС‚ Рё закончился второй день... РІСЃРµ прошло СЂРѕРІРЅРѕ Рё гладко.  РќР° так называемой тренировке чувствовала, как работают мышцы... кайф неописуемый!!!Поражаюсь собственной активности...

Трехчасовой концерт выстояла, разгрузочный день РІ целом получился... СЃР°С…ара держу РІ РЅРѕСЂРјРµ...

Даже СЃСѓРї приготовила РЅР° зватра Рё фасоль спаржевую,так что СЃ голоду РЅРµ пропаду ( еле удержалась, РЅРѕ РїСЂРѕР±Сѓ СЃРЅСЏР» брат, РїРѕ отзыву которого РїРѕР»СѓС‡РёР»РѕСЃСЊ довольно РїСЂРёР»РёС‡РЅРѕ -

ЕЩЕ ОД�Н ПОВОД ДЛЯ ГОРОДОСТ�

 РўРѕР»СЊРєРѕ Р±С‹ РЅРµ перегореть...

19:14

Разгрузочный день прошел как-то странно... наверное лучше его назвать просто низкокалорийным...

Концерт закончился раньше, чем СЏ предполагала, поэтому успела поужинать...  

РќРµ судите строго рацион, РІ РґРЅРё выступлений РѕРЅ РІСЃРµРіРґР° такой.

* Пора потеть с Джиллиан... сообщу,когда закончу*

6.02.2011

Как же все-таки приятно встречать утро со стаканом зеленого чая и бодрым настроем... Осознавая, что все это происходит с тобой, что на пляже в июле ты появишься сторйная, как кипарис и с гордо поднятой головой сможешь заявить: " я занимаюсь спортом".... Все будет!НЕПРЕМЕННО!:)

Ну всё , граждане!...Это ни в какие ворота не лезит!!!... ( в прямых и переносных смыслах)...

Перебирала С€РєР°С„, вспомнила прошлое чудесное лето... встретилась СЃ ЛЮБР�МЫМР� ДЖР�РќРЎРђРњР�.

 РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ подозревала, что РЅРµ сойдутся,РЅРѕ чтобы настолько... РїРѕРїР°РґРёСЃСЊ РѕРЅРё РјРЅРµ раньше!!!... 

Эх, какой заряд бойцовский!!!... пока не поздно, побежала тренироваться с Джиллиан...

40 минут спустя... Я это сделала! Я молодец! День прожит не зря!

Завтра у меня концерт... отличный день для разгруза... сегодня куплю запас яблок...:)

5.05.2011

Р’ быстром темпе посчитала РІСЃРµ РІ планировщике... ПРЕДЕЛ РЈР–Р• РќРђРЎРўРђР›. Так что, обещаю...  сегодня больше РІ СЂРѕС‚ РЅРё-РЅРё ( РєСЂРѕРјРµ РІРѕРґС‹ пожалуй).

Давно меня здесь РЅРµ было... Р’Рѕ всем гранит науки виноват...

...немного слов о моем весе...

Две РЅРµРґРµР»Рё СЏ активно занималась СЃ Джиллиан Майклс, крутила РѕР±СЂСѓС‡ Рё даже РіР°РЅС‚ели были РІ С…РѕРґСѓ. Р� Р¶РёРІРѕС‚ РїСЂРёРѕР±СЂРµР» первые признаки рельефа...

РќРѕ майские праздники,проведенные Сѓ бабушки Рё РґРѕР¶РґР»РёРІР°СЏ РїРѕРіРѕРґР° стали результатом срыва... РІСЃРµ РјРѕРё старания Рё усилия сошли РЅР° нет Р·Р° какие-то три РґРЅСЏ...  

НА ДЫННЫЙ МОМЕНТ Я 58 кг БЕЗВОЛЬНОЙ МАССЫ.

 РџРћР—РћР  СЕМЬР� Р”Р�РћРќР°...

С сегодняшнего дня (5 мая 2011 года) отчитываюсь ежедневно... КЛЯНУСЬ!

(На часах 4:30... � проснулась же!)

Приветик!) Присоединяюсь Рє тебе)) будем худеть!) 
таже самая история: вес тот же( надо брать себя  СЂСѓРєРё!)
делюсь с тобой отличными упражнениями! кажется что через чур просто , но я изрядно попатела)
каждый ролик по 10 мин.

http://www.youtube.com/watch?v=AZkUVtQUfrw&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=X8WB502j-6o&NR=1

http://www.youtube.com/watch?v=JOwwuNMVh-M&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=vNkgZ9gv68Y&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=WIZJPiPWGJA&feature=related

Весна... апрель... цифры те же... действий никаких... НЕМЫСЛ�МО!

Надо!Надо!НАдо!

Можешь!Можешь!Можешь!

СЕГОДНЯ!

Вчера я опять перебрала по хлебным единицам (углеводам)... очень сильно...

ОТЧЕТ

3.04.2011