Привет, Ксюша! Рада Р·Р° тебя, что Сѓ тебя РІРµСЃ удерживается!:)

Я сегодня была у врача, взвесилась там (своих весов нет пока). У меня тоже вес на месте стоит!

На фитболе вроде можно заниматься, только недолго и не особо напрягаясь (вообще нам, беременным, нельзя уставать). Но ты спроси еще у своего гинеколога/акушерки про фитбол.

А ты какого коридора калорийности придерживаешься? Я стараюсь за 2000 ккал не переваливать, хотя не всегда получается:(

День шесть:)

75кг. Ура! почему-то показалось, что вчера было больше. Зато можно порадоваться, что удерживается:)))

Удивительно, но отношения с мужем разлаживаются так же быстро, как и то, что я пытаюсь порадоваться, что "вроде бы номрализуется все". Даже отдохнуть не успеваю. Боюсь уже радоваться:( Ндя, не думала, что с беременностью все так изменится. Так меня любил, трепетно относился, а сейчас предъявляет: "все же беременные водят машину, почему это ты не можешь?". Объяснять по факту, что у меня отдышка и сердцебиение, которые усиливаются, когда я сижу за рулем, что повышается тонус и тд и тп - бесполезно. Хотя до беременности, получается, он ко мне бережнее относился... интересно, что это? сейчас правда не хочется разбираться, хочется на это забить. У меня другие планы сейчас:)

Устроила себе вкусненький завтрак. Хочу сегодня опять в бассейн попасть, еще бы йогу найти поблизости для беременных недорогую - я бы покайфовала:)))

Чем, в принципе, сейчас и займусь - поищу йогу около дома! и массаж для беременных.

-НАЙТ� ЙОГУ

-НАЙТ� МАССАЖ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

а еще на этой неделе обязательно хочу съездить в церковь к Матронушке

-СЪЕЗД�ТЬ К МАТРОНЕ

План на эту неделю:

Получать удовольствие РѕС‚ РїРѕС…РѕРґРѕРІ РІ бассейн  ( Р° РїРѕ факту ввести РІ привычку, ездить туда РјРёРЅРёРјСѓРј 3 раза РІ неделю).

Сходить на 2 курс "Стервологии" ( очень хочу, столько интересного узнаю, а еще уверенность в себе появляется, хоть не страшно, если с мужем расстанемся - значит найду другого, не смотря на то, что уже буду мамой замечательного малыша).

Получить удовольствие от общения со своими старыми друзьями и знакомыми (хочу уже сообщить, что беременна, почти никто не знает и хочу жить более активной жизнью).

Хочу заниматься на фитболе каждый день (привычка - ежедневные занятия с фитболом во время просмотра фильмов и сериалов).

Хочу ввести ежедневные занятия на эллипсоиде (на этой неделе 5 минут, минимум 1 раз, а лучше 2 раза в день утром и вечером, без нагрузки пока, просто кардио, пульс не выше 130)

Хочу подарить себе подарки:))) Кофейничек маленький, на маленькую порцию:) Заколки в волосы - я себе новую прическу придумала в образе "девочка", маникюрчик и педикюрчик (тот, который в четыре руки, чтобы побыстрому), можно еще красивый букетик цветочков:)

Сходить на прием к акушерке (записать все вопросы сегодня и решить их перед сдачей анализов).

-СОСТАВ�ТЬ СП�СОК ВОПРОСОВ АКУШЕРКЕ

-ЗАП�САТЬСЯ НА МАН�КЮР-ПЕД�КЮР В ЧЕТЫРЕ РУК�

-ПРОП�ТЬ ЖЕЛЕЗО

Съездить к Матронушке, взять водички, посидеть в скверике, поблагодарить ее за моего малышика:)

На этой неделе хочется активности и общения - поэтому план-минимум такой. Меня ждет очень классная неделя!:)))

Результаты сегодня:

УДОВОЛЬСТВ�Я:

1. походила по магазинам

2. купила себе подарок

3. посидела в кафе

4. провела время с мужем

5. получила удовольствие от еды

6. оделась красиво

7. сходила в кино

8. поплавала в бассейне!

9. сериал "доктор хаус"

10. красиво оделась дома

11. проспала до 11 дня:)

12. высказалась на форуме, когда было плохо

13. слушала музыку

14. поболтала с мамой по телефону

ДОСТ�ЖЕН�Я:

1. РІРѕРґР° - РґР°

2. РєРє - РґР°

3. привычки в питании - кушала только по голоду, взяла закуску с собой, полезные продукты - да

4. чтение -

5. уход за телом - масло на ресницы, маска на лицо - да

6. физ нагрузка - фитбол, ходьба, бассейн - да

7. общение - звонок к маме - да

8. дневник - написала на форуме - да

9. замеры - весы - да

10. прогулка -

11. отдых - как устала, сразу отдохнула, ушла полежать в комнате несмотря на мужа - да

12. отношения - 

13. дом - прибрала дома - да

Я сегодня так классно провела время! Сначала муж пришел и обнял меня, потом мы решили выехать куда-нибудь и поехали в кафе "Андерсон", я там выпила кофе с молоком и с кусочком вкусного пирога творожного с клюквой, почитала журнал. А потом мы поехали в бассейн! � это было такое удовольствие!!!! Я до этого особо не рвалась, потому что думала, что в бассейне холодно, а там такая вода теплая была, прям как надо. Очень странно было плавать с животом, но мне так хорошо было. Поплавала на спинке и на животе. Вышла как заново родилась:) А потом мы поехали в торговый центр, я покушала салат в Колбасофе, очень вкусно - после бассейна нагуляла классный аппетит, а после этого пошли в кино. Потом еще прошлись по магазинам, купила себе подарок - маску для волос, и кучу вкусных полезных продуктов.

Муж сегодня собрал эллипсоид (мы перевозили его с другой квартиры), так что с завтрашнего дня начну вводить его заново в свои физические нагрузки. Ну и продолжаю занятия на фитболе. А еще я хочу ходить в бассейн 3 раза в неделю.

У меня вопрос, вдруг, кто из девочек в курсе насчет упражнений на фитболе для 3 триместра? можно на нем пружинить - или есть противопоказания?

надо заниматься всё равно, а то после родов мышц не будет вообще

Точно, у тебя же еще малыш двухлетний. Тут и так нагрузки достаточно)))))

У меня вместо физнагрузки отчёты в нологовую, пенсионный фонд и поездки в ОБЭП . Ленюсь дома, да и времени особо нет - ребёнок, работа, стирку-уборку-готовку тож никто не отменял...

Полина, спасибо! РўРѕРіРґР° РїРѕРґРЅРёРјСѓ РљРљ тоже РґРѕ 2000. Р° какая  Сѓ тебя физ нагрузка? РЇ сейчас РјРёРЅСѓС‚ 15 РЅР° фитболе пружиню, Рё еще РЅР° эллипсоиде РїРѕ 10 РјРёРЅ без нагрузки РЅР° маленькой скорости.

Да, мне тоже бы хотелось все оставить в роддоме:) грудь только при себе оставить:) только чтобы не обвисала! помечтаем:)

Не знаю, почему не устраивает - наверное потому, что худелось достаточно медленно и тяжело и расставаться с результатами психологически тяжело. Я бы вообще мечтала поправиться на 5-8 кг и все оставить в роддоме ))) Мечты-мечты... Лучше бы не на 1700 питаться, хотя бы на 2000, нельзя мамышу голодать ))) � массаж делать не советают, тем более, что целлюлит при бер. - дело обычное и после сам собой проходит.

Поднимай потихоньку (+50кал за 3-5 дней) калораж - поверь, ты не будешь набирать, я на 2300 скидываю. У тебя сейчас благодаря беременности ОВ ускорен достаточно.

Полина, привет:) РЅСѓ РІРѕС‚, ты подтвердила РјРѕРё опасения, что потом скидывать труднее, чем РЅРµ набирать, Р° это моитвирует меня еще больше, спасибо:)  Сегодня, Сѓ меня получается +15РєРі - Р° Рє родам, получилось Р±С‹ как раз около 20 РєРі.

А +7.3 кг - это же совсем не много. Почему тебя не устраивает? Сколько бы ты хотела? А еще вот вопрос, а чем грозит малышу, если кушать меньше? Я вот переживаю иногда, если питаться 1700кк точно ничего не будет малышу? Я сейчас худею с такой калорийностью, хотела еще массаж целлюлита на бедрах делать - но вот не знаю, как на малыше отразится? или худеть нельзя, а можно только удерживать? ну как замечу, что теряю вес, нужно поднять КК и удерживать на +15? �ли же можно, чтобы он снижался?

Привет, у меня 26 недель сегодня, тоже рядом, наверное. Пытаюсь набирать без фанатизма, а то в первую бер 22 кг набрала, было тяжело потом бороться. Очень ))) Пока прибавка 7,3 кг. Но меня и она не устраивает (((

День пять:)

Вес 75.

Вчера РјСѓР¶ С…РѕРґРёР» СЃ РґСЂСѓРіРѕРј выпивать, СЏ нормально отнеслась, РІ отличие РѕС‚ того, как Сѓ нас было раньше. РЇ очень негативно отношусь Рє алкоголю, Р° РјРѕР№ РјСѓР¶ любитель. Что РЅРµ так - может Рё РІ запой уйти, хотя РѕРЅ, конечно, это запоем РЅРµ называет, как РѕРЅ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ ему нужно "отформатировать РјРѕР·Рі", "отдохнуть". Р’РёРґРёРјРѕ, РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ РЅРµ умеет.  РџРѕРєР° РјС‹ РЅРµ начали планировать беременность, Р° ребенка больше хотел РѕРЅ, чем СЏ - выпивал РѕРЅ каждые выходные СЃ последущим опохмелом РїРёРІРєРѕРј, так что запой получался РЅР° РґРІР° РґРЅСЏ. Потом СЏ поставила условие: никакой беременности, если РѕРЅ пьет. РќСѓ Р° как забеременнела, обратно же РЅРµ вытащишь, РѕРЅ опять начала переодически находить возможности выпивать.

Что СЃ этим делать СЏ уже больше РЅРµ знаю. РќРµ разрешаю выпивать, РѕРЅ срывается, тогда СЏ срываюсь - Сѓ меня истерика, СЏ его выгоняю, Рё РІ итоге Сѓ него запой РЅР° три РґРЅСЏ.  Сманипулировал РѕРЅ РјРЅРѕСЋ круто, СЏ признаю... Теперь после его же обещаний "сделать что-РЅРёР±СѓРґСЊ СЃ выпивкой" - уже СЏ "делаю что-то", чтобы РѕРЅ РїРёР», РЅРѕ немного.... 

Вчера РѕРЅ пришел, выпивший - РЅРѕ РЅРµ традабам. Как же РѕРЅ сразу меняется. РЇ его просто начинаю ненавидеть... становится грубым, РЅР° РІСЃРµ отвечает как быдло. РЇ уже просто СЃ РЅРёРј РЅРµ разговариваю, Р° РѕРЅ сам начинает лезть. Соответственно, никакого привычного "ухаживания Р·Р° беременной" СЏ РЅРµ получаю, РґР° Рё вообще, нормального семейного обещния, РѕС‚ него такого (РІ таком состоянии) РѕРЅРѕ РјРЅРµ Рё РЅРµ нужно. Так РѕРЅ еще начал Рё права качать: это прибери, СЏ тут собираюсь то-то делать ( СЃ вызовом). Р’РѕС‚ лежала весь вечер Рё думала: может РѕРЅ хочет быть таким Рё именно так РєРѕ РјРЅРµ чувствует, Р° воспитание РЅР° трезвую голову РЅРµ позволяет? Р’РѕС‚ ему Рё хочется "расслабится", чтобы было оправдание для самого себя, чтобы выпустить РІСЃРµ это?  РўРѕРіРґР° получается, что РѕРЅ насилует себя живя СЃРѕ РјРЅРѕСЋ? РќРѕ СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, РѕРЅ РјРЅРµ такой, какой РѕРЅ выпивший (если РѕРЅ РЅР° самом деле такой), Рё РЅРµ нужен. РќРµ то что РЅРµ нужен, РЅРѕ СЃ таким отношения строить нереально (лично РјРЅРµ).

А сегодня утром это все продолжилось... хотя, как я понимаю, он уже проспался... ндя.. я так понимаю, барьеры сняты, и он уже просто и снаружи таков, каков внутри... это вариант один. Вариант два: нельзя идти на уступки, его это настраивает на такое поведение... Можно еще придумать двадцать.

Рђ единственное, что СЏ вижу РЅР° данный момент - это забить РЅР° него.  Р� сконцентрироваться РЅР° чем-РЅРёР±СѓРґСЊ приятном.

Как например, вес идет вниз, отеки уходят! Я молодец! С легкостью удерживаю корридор и это дает результаты. Еще мне очень нравится, что легче справляюсь с негативом. Мозг прям хочет позитива!

Муж отменил все наши планы на сегодня, а их было много и классных: пейнтбол, бассейн, церковь Матронушки. Но я собираюсь все равно хорошо провести день. Поеду в бассейн вечером! сравки есть, купальник есть, только ноги надо побрить, хе:)

А еще сегодня я составлю план на следующую неделю и почитаю книгу Борменталь, а вечером может еще в кино схожу.

Ксюша, оказывается, у нас с тобой одинаковые мотивы! Я тоже обожаю по магазинам ходить и наряжаться. Снова чувствовать себя красавицей и гордиться собой - ради такого стоит и последить за рационом:)

Результаты сегодня:

УДОВОЛЬСТВ�Я:

1. походила по магазинам

2. купила себе подарок

3. посидела в кафе

4. провела время с мужем

5. получила удовольствие от еды

6. оделась красиво

7. дневной сон с Анфиской

8. привела себя в порядок

9. сериал "доктор хаус"

10. красиво оделась дома

ДОСТ�ЖЕН�Я:

1. РІРѕРґР° - РґР°

2. РєРє - РґР°

3. привычки в питании - кушала только по голоду, взяла с собой закуску - да

4. чтение - нет

5. уход за телом - волосы - да

6. физ нагрузка - фитбол, ходьба - да

7. общение - звонок к знакомому - да

8. дневник - написала на форуме - да

9. замеры - весы - да

10. прогулка - нет

11. отдых - как устала, сразу поспала - да

12. отношения - отпустила мужа с другом пить пиво без истерик:), якорила положительные эмоции - да

Света, очень приятно:) РЈ меня 27 недель без 3 дней. РњРѕСЏ гинеколог-акушер, вообще, ничего РїРѕ  РїРѕРІРѕРґСѓ РјРѕРёС… плюс 16 РєРі РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёС‚. РЇ сама уже Р·Р° СѓРј взялась, страшно подумать, РІ какую тетеньку превращусь после СЂРѕРґРѕРІ!

Я всегда гордилась своей фигурой, а тут пошли в тц европейский - и я себя увидела такой полненькой по сравнению с другими девочками, что просто хоть прячься! Особенно когда я увидела беременную худенькую девушку! а еще муж меня пихает и говорит: "смотри, тоже беременная!". А мне уже кажется, что он намекает на то, что я по сравнению с ней располнела сильно - настроение просто убитое было.

Но с другой стороны - это все тоже мотивация, хоть и "от". Захотелось стать стройной после родов еще сильнее!!! Только и думаю о том, что удержав вес, я после родов совсем скоро буду ходить по тц, да, и вообще, по любому месту и опять гордиться собою:), и тем более, покупать любую одежду, потому что мне опять будет все идти:)

Так что, продолжаю отслеживать калорийность (насколько я понимаю коридор для моего срока 1700-2000 ккал) и еще усиленнее заниматься собою-любимою:) Нашла сегодня книжки по Борменталю, буду потихоньку шаг за шагом заниматься еще и по ним.

-  ЧТЕНР�Р• РљРќР�Р“Р� РџРћ БОРМЕНТАЛЮ

Очень хорошо провели сегодня время с мужем, очень много ходили, я сейчас приехала домой и хочу просто отдыхать. Мужа отпустила с другом встретиться пивка попить, а сама хочу, отдохнуть, почитать, поспать:) еще хочу сегодня на фитболе позаниматься.

РњРѕРµ РёРјСЏ Света. РўРІРѕРµ РёРјСЏ уже прочитала ниже - Ксюша:) Приятно познакомиться! 

Врач сказала, за всю беременность допустимо набрать максимум 15 кг. Рекомендовала мне разгрузочные дни 1 раз в неделю. Вот сегодня на яблочках сижу.

Ксюш, а у тебя срок какой?

День четыре:)

75.6 РєРі

Сегодня субботу, а я обожаю выходные из-за того, что могу проводить их с мужем. Мы всегда ездим куда-нибудь завтракать:) Сегодня поедем тоже. Жду когда волосы высохнут.

Сегодня начала осознанно якорить положительные эмоции РЅР° прикосновение Рё совместное времяпровождение. Р’СЃРµ-таки, СЏ оказалась права РїСЂРѕ чувство РІРёРЅС‹, которое СЏ СЏРєРѕСЂСЋ, РєРѕРіРґР° обнимаюсь или разговариваю СЃ мужем. Сегодня РѕРЅ рассказал РјРЅРµ СЃРѕРЅ, РїРѕРјРёРјРѕ РјРЅРѕРіРѕ всего интересного ему приснилась цыганка, которая ему нагадала  РјРѕРё слезы, что РѕРЅ РјРЅРµ больно делает Рё тд Рё тп.

Я потихоньку начала отслеживать калорийность рациона. Само собой получилось, чему я несказанно рада. Значит есть мотивация и я работаю в правильном направлении.

Сегодня продолжаю все поставленные раннее задачи: фитбол, прогулка, чтение, якорение поведения, список "чего я хочу", "причины переедания", "33 удовольствия", ну и обязательно выполнение пунктов из удовольствий. Так же просматриваю любимые привычки и обдумываю их.

Потихоньку хочу вводить полезные привычки. Уже занимаюсь позитивным мышлением, привычку получать удовольствие от каждого дня, видеть достижения и удовольствия в своем каждом дне, кушать только по голоду. Хочу еще составить список привычек, которые буду вводить потихоньку, чтобы научиться получать удовольствия и от привычек.

СП�СОК ЛЮБ�МЫХ (главное, чтобы полезных) ПР�ВЫЧЕК:

1. гулять ежедневно мин 15 мин

2. каждую неделю встречаться мин с 1 человеком

3. делать себе подарки за каждую неделю работы над собой, за каждый успех, и вообще, что я такая замечательная:)

4. ежедневно обзванивать мин одного нового человека

5. еженедельный уход за телом и лицом

6. занятия на фитболе ежедневно от 20 мин

7. готовить новые блюда 2 р в неделю

8. оставлять на тарелки еду, как только я насытилась. мое любимое тело получает только то, что хочет, и что ему полезно.

Кисочка, привет) спасибо Р·Р° комплимент:), заходи.   как тебя называть? 32 недели - совсем СЃРєРѕСЂРѕ:) РІ принципе, ты РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ (РЅСѓ, наверно, РІ отличие РѕС‚ меня:), СЏ получается еще даже РґРѕ 30 недели РЅРµ дошла, Р° уже +16РєРі!, так что ты молодец! 

Привет, девочки! РЈ меня 32 недели, тоже очень РЅРµ хочу после СЂРѕРґРѕРІ быть жирной РєРѕСЂРѕРІРѕР№, поэтому последние 2 недели стала Р·Р° питанием следить. Р—РѕРІСѓС‚ Света:)

Стройненькая, интересный у тебя дневничок получается, буду к тебе заходить в гости:)

РЕЗУЛЬТАТЫ СЕГОДНЯ:

УДОВОЛЬСТВ�Я:

1. спа процедуры в ванной с музыкой, свечами - маски, скрабы, кремики, эфирные масла:)

2. посидели в кафе

3. пообщалась с другом

4. получила грандиозное удовольствие от еды, которую ела:)

5. почитала Зощенко

6. красиво оделась+накрасилась, нравилась себе очень:)

7. посмотрели сериал

8. массаж

ДОСТ�ЖЕН�Я:

1. позвонила к старому знакомому

2. кушала только, когда голодная

3. не допила кофе, как только расхотелось, остановилась на одном кусочке фокаччо

4. попрыгала на фитболе

5. пила большое количество воды

6. написала на форуме

7. взвесилась (теперь это тоже достижение, скоро, надеюсь, станет и удовольствием)

8. уход за телом и лицом

9. классное настроение целый день

День три:)

76 РєРі.

хмм... интересно, почему вверх? то ли из-за того, что находилась вчера до болей в мышцах и произошел отек, то ли из-за того, что ела больше чем нужно было, положась на то, что борщ не калориен.

Чувствую себя очень классно! Выспалась, хотя какой-то м..к поставил машина под окна, и всю ночь она нам сигналила. Я уже молилась, чтобы ее поскорее угнали!!!!! всю ночь этот звук!!!

Сегодня я начинаю делать простейшее упражнение на фитболе (попой прыгать на нем). Пока начну так, потом введу упражнения.

- Ф�ТБОЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Сегодня обязательно нужно устроить прогулку - хотя бы минут 15. быстрым шагом больше не буду - у меня от хотьбы вчера промежность заболела. Но вот просто свежим воздухом подышать, нужно!!! Когда там уже, кстати, потеплеет, жутко неудобно и неприятно как капуста разодетая гулять.

- ПРОГУЛКА 15 М�Н КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Так же доделать все задания предыдущих дней. А еще устроить спа-процедуры для тела (солевый скраб+маска из меда и масла иланг-иланга+крем) и лица (солевый скраб+маска очищающая из глины+маска из меда+крем)

- УХОД ЗА ТЕЛОМ

-УХОД ЗА Л�ЦОМ

и помимо этого как-нибудь нужно попасть к косметологу, сделать маникюр и педикюр

- КОСМЕТОЛОГ

- МАН�КЮР

- ПЕД�КЮР

Результаты сегодня:

УДОВОЛЬСТВ�Я:

1. СЃСѓРґРѕРєСѓ

2. музыка

3. фильмы

4. поход по магазинам

5. СЃРѕРЅ

6. оделась красиво и накрасилась

7. купила себе подарок - фитбол

ДОСТ�ЖЕН�Я:

1. кушала только полезное 

2. дополнила список удовольствий

3. дополнила список чего я хочу

4. дополнила список причин переедания

5. гуляла на улице быстрым шагом

6. написала на форуме

7. купила фрукты, сорбет, закуски в сумку

Как обещала РїСЂРѕ тренинг Раковского.  РЇ ходила РЅР° первую ступень, четыре занятия, СЏ была РЅР° первом.

Р’СЃРµ улыбались, РєРѕРіРґР° увидели, что СЏ СЃ животиком пришла:) РѕРґРЅР° девушка даже постебалась надо РјРЅРѕСЋ: "совсем скучно РІ декрете?". Зато сам Владимир был очень "нежен" СЃРѕ РјРЅРѕСЋ, хотя РІСЃРµ рассказывают, что РѕРЅ жестко ведет тренинг, СЏ этого РЅРµ заметила. РњРЅРµ РѕРЅ очень понравился, сразу вызвал доверие тем, что реально разбирается РІ людях, Рё сразу РІРёРґРёС‚ РІ чем Сѓ РЅРёС… проблема. Как например, рассказывая Рѕ комплексе отличницы, Рѕ том, что человек ждет высокой оценки РѕС‚ окружающих Рё это мешает действовать так как хочется, РѕРЅ маркировал четко РІ РјРѕСЋ сторону, смотрел РјРЅРµ РІ глаза Рё кивал, типа: РґР°-РґР°, СЏ РїСЂРѕ тебя РіРѕРІРѕСЂСЋ. Это РјРѕСЏ самая главная проблема РїРѕ жизни, как РѕРЅ ее успел высмотреть Р·Р° 10 РјРёРЅСѓС‚, даже РЅРµ разговаривая СЃРѕ РјРЅРѕСЋ, СЏ РЅРµ знаю.  РџРѕ РјРЅРµ никто РЅРёРєРѕРіРґР° так этого РЅРµ видел, РїРѕРєР° СЏ РЅРµ доверялась людям Рё РЅРµ говорила уже, что РЅР° самом деле Сѓ меня РЅР° душе, Р° так РїРѕ жизни Сѓ меня РјРѕСЂРґР° кирпичом, как-будто РјРЅРµ РЅР° всех плевать Рё РІСЃРµ РЅРё РїРѕ чем. Рљ сожалению, СЏ так сильно разволновалась, что так Рё РЅРµ спросила, что РјРЅРµ СЃ этим делать, РЅРѕ думаю, это дело РјС‹ РІСЃРµ решим РІРѕ время остальных занятий.

Что я вынесла для себя:

постановка целей (мечты, желания, намерения, планы) - это все, в принципе, как в нлп, но я для себя увидела кое-что, чего не замечала раньше. Например, что с целью всегда идет намерение и нужно четко его для себя понимать, чтобы не ставить перед собой ненужные цели. Как например, цель: сделать какой-то проект, чтобы заработать денег. Вдруг оказывается, что намерение за всем этим стоит: на эти деньги поехать отдыхать. Только так человек даже достигнув цели, может так и не поехать и соответственно нереализовать то, что сделает его действительно счастливым и то, что он действительно хочет или реализовать только через очень длительное время. Понимая намерение "отдохнуть", можно сразу ставить цель нужную: поехать отдыхать (решить куда, когда и как). Если же вроде кажется, что поехать можно только реализовав проект и заработав денег, нужно просто подумать, проявить гибкость и найти и другие пути достижения цели. Например, сделать так, чтобы кто-то пригласил в поездку, найти более дешевую поездку (тут опять же надо понимать намерение этой поездки, что именно хочется реализовать в этой поездке по настоящему).

Это, конечно, самый простой пример. А на самом тренинге мы учились понимать наши намерения построения отношений, какие ошибки делались, и почему не получалось, как мыслить так и поступать, чтобы получилось.

Часто женщина ставит цель "создать семью" или "построить отношения", с разными намерениями и в итоге так и не получают желаемое. Намерение, родить ребенка, так при чем же тут семья и отношения? Чтобы муж содержал. А ведь и не муж может содержать (если дело в содержании). �ли намерения такие как: уже пора, что люди скажу и тд и тп, получается цель в любом случае не сделает человека счастливым, т.к. намерение угодить другим и иметь высокую оценку с их стороны.

Опять же цель: встретить такого-то мужчину. Намерение, например, за этим родить ребенка. Ну тогда изначально, мужчина должен быть не интересным, сексуальным, романтичным, а хорошим отцом, надежным и тд и тп. А часто женщина ищет того, кто "нравится" с намерением "создать семью", "родить ребенка". А мужчина может просто не подходить на эту роль совершенно и тогда начинаются проблемы.

Еще я нашла для себя новое в позитивном мышлении. Вроде бы, уже все про него понятно. Но, оказывает, это большое заблуждение, что негатив нужно менять на позитив.. на самом деле нужно просто находить позитив, не насилуя свою душу утверждениями, что негатива не существует, и навязывать себе противоположное "позитивное" мнение. Как пример: видя себя толстую в зеркале, не стоит утверждать и заставлять себя верить, что стройная. Лучше найти "зато" - позитив в этом во всем. Происходит принятие себя толстой, что дает душе огромную свободу. "Да, я толстая, зато у меня такая грудь шикарная!". �з отношений: "да, муж выпивает, но зато верный и не гуляет" - такого ведь тоже поискать надо:)))). До этого момента и этого понимания, я частенько себе мозг насиловала тем, что заставляла себя поверить в обратное, и как только я видела подтверждения негатива, была готова умереть. вот так и кидало меня из стороны в сторону, т.к. не было принятия негативной ситуации.

Как сказал Раковский: " позитивное мышление - это когда человек занимается тем, что ему нравится и приятно", вот и думать надо о том, что изначально приятно и заниматься этим. То есть, например, хвалить мужа, что он верный и не гуляет, самой гордиться им и радоваться этому:)

Что еще...

Заданием на дом было "расширять свою хотелку":) опять же и для позитивного мышления, и для понимания намерений своих. Чтобы за деревьями видеть лес. Понимать, для чего мы делаем то или иное действие, и какое намерение за этим стоит, как можно быстрее и легче реализовать намерение. Для этого я и составляю список чего я хочу, но что-то пока туго идет...

Кстати, Р·Р° всеми целями мужчин стоит РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј намерение развлечься. Женщина - чтобы развлечься, ребенок - чтобы потом веселее было или жену занять, чтобы РЅРµ мешала, деньги - чтобы развлечься. Поэтому часто бывает, что РґРѕ 35-40 лет пашут, Р° потом РІ загул!!!  Если мужчина РЅРµ научился получать удовольствия РѕС‚ жизни, то спивается, или просто ничего РЅРµ хочет. Получается, что если женщина соответствует теме развлечения мужчины, то РѕРЅРё РјРѕРіСѓС‚ быть вместе долго Рё счастливо:) если же нет, то мужчина будет сам себя развлекать как может...

Очень жаль, что я не очень люблю дайвинг - тяжело мне костюм надевать со всеми прибамбасами, я себе просто реально спину срываю и потом вся без сил валяюсь... Мой муж просто обожает это дело. Если бы я была такая же сильная как и он:)))) зато какой стимул занять спортом после беременности:) Ведь на самом деле плавать так прикольно, но вот надевать это все, а потом вылезать со всем этим - это же жесть какая-то:)

Сейчас СЏ пересмотрела очень РјРЅРѕРіРѕРµ Рё сама развлекаю мужа тем, что РѕРЅ любит или же стараюсь относиться СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ РєРѕ всем его встречам СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё,  РїРѕС…РѕРґС‹ РІ сандуны Рё тд.  Главное еще найти общие развлечения, которые Р±С‹ приносили РѕР±РѕСЋРґРЅРѕРµ удовольствие.

Было много еще чего, вспомнить не могу)) запомнила то, что посчитала для себя очень важным:)

Р’ любом случае, жду СЃ нетерпением  следущего занятия))))

Татьянка, а я не в ЖК - я их боюсь)))) я в платной наблюдаюсь, меня там любят, приголубят, похвалят, успокоют, повеселят и настроют на самый лучший лад)))) акушерка мой супер)

День номер три:)

вес 75,6 кг. я так понимаю, отеки на этом закончились:) зато теперь возьмемся за жир!

настроение РЅРµ очень, РІСЃРµ РЅРµ можем СЃ мужем разобраться РІ некоторых аспектах наших отношений. РўРѕ ли СЏ РЅР° РЅРµ него так сильно давлю, Р° как РЅРµ давить, если единственное чем РѕРЅ хочет заниматься - это РєРѕРјРї, выпивка Рё РґСЂСѓР·СЊСЏ... РЅСѓ РґР°, еще РѕРЅ работает усиленно - РІ этом РѕРЅ молодец.  навряд ли, РѕРЅ, конечно, хочет работать так, РЅРѕ работает ведь. РґР°, РІ принципе, Рё РІСЃРµ остальное делает, РЅРѕ РїСЂРё этом подчеркивает, что ему это РЅРµ приятно Рё хочет побыстрее отделаться... чувствую, что навязываюсь постоянно... Р° хочется чувствовать себя любимой, желанной, интересной. Р° СЃ навязыванием, как тут это почувствуешь? РѕРґРЅРѕ дело, человек РЅРµ очень хочет пылесосить, РЅРѕ тем РЅРµ менее через силу ради тебя это делает. Р� РґСЂСѓРіРѕРµ, РєРѕРіРґР° РѕРЅ через силу тебя обнимает. Чувствую себя несексуальной, непривлекательной Рё тд Рё тп...

Р’РѕС‚ размышляю. РЇ Рє  детям (СЃРІРѕРёС… нет) так отношусь, РєРѕРіРґР° вижу, что РѕРЅРё чего-то хотят Рё навязываются, то Сѓ меня какая-то вредность внутри проявляется, РїСЂСЏРј хочется сразу РІСЃРµ наоборот сделать. Может, Рё Сѓ мужа такое РєРѕ РјРЅРµ отношение? РћРЅ РІРёРґРёС‚, что СЏ СЏРІРЅРѕ хочу того или РёРЅРѕРіРѕ, СЏ даже немного поддавливаю, Рё РѕРЅ соответственно, РїСЂСЏРј начинает это дело ненавидеть потихоньку...  Может, просто найти такого ребенка, которого Р±С‹ РјРЅРµ самой хотелось Рё обнимать Рё тискать Рё дать ему РІСЃРµ, что РѕРЅ хочет Рё даже РЅРµ хочет:) Рё смоделировать его поведение?
Не люблю детей, которые права качают. Вот ребенок спокойный, независимый, самодостаточный и при этом открытый - это да... по-ходу мне просто дети не нравятся, а нравятся взрослые... сказала беременная.. ндяя... ну к своим детям всегда иное отношение, так же ведь?

ну и еще, по-ходу, чувство вины. Даже когда он мне делает то, что я люблю, я ненароком напоминаю ему о том, что мне чего-то не достает (ну любительница я поныть и пожаловаться) - получается "он не молодец" - а это его язык любви... Если я перестану болтать о том, что меня волнует, а начну говорить с ним о том, что "он молодец" - ведь по факту о лучшем муже и мечать не могу - просто он заякорит приятные ощущения на разговорах и близости со мною.

- ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННО ЯКОР�ТЬ "ТЫ - МОЛОДЕЦ" НА ЕГО �Н�Ц�АТ�ВЕ ПОГОВОР�ТЬ �Л� ПООБН�МАТЬСЯ СО МНОЮ

Вернусь к планированию дня:)

Приготовила борщик на воде - известно, что его калорийность совсем маленькая+сметанка (кисломолочку мне нужно)+бородинский хлеб (клетчатка, белки и уклеводы).

Позавтракала им же:) - у беременных свои прихоти!

Так что, СЏ тоже молодец:) РґРѕРјР° есть здоровая, вкусная, низкокалорийная пища.  Только мужу надо еще РјСЏСЃРѕ приготовить РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ.

-ПР�ГОТОВ�ТЬ МЯСО В ДУХОВКЕ

(напишу тут, а то забуду:)

Ну а так, без особого давления, я продолжаю заполнять списки и задания прошедших двух дней. Выделю-ка я все еще невыполненные задания красным цветом, чтобы в глаза бросались))))

привет. ага вот я тоже никак не могу следить)). скорее бы уже 2 недель наступило. а у вас в жк не ругают за лишние килограммы?

Результаты сегодня:

безумно устала, поэтому напишу о тренинге завтра. а сейчас хочу лишь лежать, ни о чем не думать и расслабляться...

УДОВОЛЬСТВ�Я:

1. красиво оделась и создала образ "девочки"

2. слушала музыку

3. СЃСѓРґРѕРєСѓ

4. купила интересные книги

5. встретилась в кафе с друзьями

6. вызвала восхищение мужа и друга:)

7. прекрасно провела время с мужем

8. поспала, когда устала

9. почитала веселые приколы про рожениц, посмеялась

ДОСТ�ЖЕН�Я:

1. приготовила борщ! наконец-то

2. написала в форуме

3. составила список, чего я хочу

4. дополнила список, почему переедаю

5. дополнила список удовольствий

6. когда устала, сразу позаботилась об отдыхе

СП�СОК, ЧЕГО Я ХОЧУ

1. поехать в европу кататься на лыжах с мужем

2. красивое подтянутое стройное тело, вес 60кг

3. свой прибыльный бизнес построенный с партнерами

4. отдых на Бали/Тайланд с массажиками, соками

5. свою квартиру с моим ремонтом, уютную и красивую

6. попутешествовать с мужем на машине по европе

7. своя машина бордо, светлый салон со своим парковочным местом

8. прекрасную, заботливую, знающую няню для ребенка

9. кататься на коньках зимой и летом

10. кататься на роликах летом в парке с друзьями или мужем

11.

Татьянка, терпеть до 12 недель или же к доктору за помощью. я, вообще, во время токса не могла отслеживать питание - мне просто все время было плохо.

обязательно забегу!!! приятно познакомиться!!

Алена, привет) очень рада тебя тут видеть! Меня Ксюшей Р·РѕРІСѓС‚:)  Сѓ нас Рё СЃСЂРѕРє СЃ тобой почти одинаковый:) РЇ сегодня вечером очень РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ РІСЃРµ напишу РїСЂРѕ тренинг. Так что заходи:)

привет, Стройненькая!!! а как звать тебя?

Сѓ нас схожие параметры, РІ том числе Рё СЂРѕСЃС‚, РЅРѕ беременность Сѓ меня пришлась РЅР° бОльший вес, чем Сѓ тебя Рё сейчас тож держу себя РІ руках, чтобы Р·Р° беременность РЅРµ набрать  лишнего! Буду забегать Рє тебе РІ гости, ты РЅРµ против?

РЅСѓ Рё очень интересно, ЧТО было РЅР° тренинге... 

День номер два:)

писала-писала, нажала на какую-то кнопку и все исчезло! вот блин-блинский!!!!

Вес сегодня 75.6 кг, я так понимаю лишний кг - это были отеки. �нтересно, сколько их у меня, а я даже и не замечала отечности на теле. Пузик все больше и больше, очень красивый:) Хочу сделать фотосессию! обязательно надо подобрать

- ФОТОГРАФА ДЛЯ ФОТОСЕСС�� и

- КРАСК� ДЛЯ ТЕЛА

очень хочу разрисовать свой пуз:)

Р�Р· заданий РЅР° сегодня - это продолжить вчерашние задания Рё начать РЅРѕРІРѕРµ (это РёР· тренинга Раковского "стервология")  - составить

-СП�СОК, ЧЕГО Я ХОЧУ

Попозже сегодня напишу (опять по второму кругу из-за этой дурацкой кнопочки... зато запомню лучше:) может, даже чего и переосмыслю:) , что было вчера на тренинге. Мне очень понравилось, жду недождусь следущего вторника!

                                      Результаты сегодня:

УДОВОЛЬСТВ�Я:

1. посетила курсы по саморазвитию

2. чтение

3. сериалы

4. оделась красиво

5. поразгадывала судоку

6. дневной сон

7. писала на форуме

8. под релакс фм пообнималась с мужем:) и приятно так поговорили

ДОСТ�ЖЕН�Я:

1. с собой взяла некалорийную, но питательную закуску вместо того, чтобы переедать в один раз - умница:)

2. почитала "5 языков любви"

3. кушала часто понемногу

3. кушала овощи и фрукты

4. вовремя пошла отдыхать, как устала

5. сделала масочку и подготовила кожу ко сну

ПР�Ч�НЫ ПЕРЕЕДАН�Я:

1. нужно же доесть порцию свою (общество чистых тарелок!:) не обязательно, сегодня лишний завтрак просто ушел в унитаз)

2. дискомфорт в желудке (скоро на узи, там и проверят почему у меня в желудке сосет даже после еды)

-РАЗОБРАТЬСЯ С ПР�Ч�НОЙ Д�СКОМФОРТА В ЖЕЛУДКЕ

3. боязнь, что скоро проголодаюсь, а кушать будет нечего (да.. и в самом деле трудно голод переношу, особенно сейчас в своем положении. но выход есть: купить какую-нибудь некалорийную, но дающую насыщение закуску и носить с собой в сумке, хлебцы там, кусочки сыра нежирного, творог в удобной упаковки (главное ложечку не забыть), даже бутерброт можно приготовить из грудки куринной, если возможность подготовиться есть)

-КУП�ТЬ ЗАКУСКУ В СУМКУ

4. жалко себя - всем назло - объемся и пусть мне станет еще хуже!!!! (ну выход один я нашла: это заставить мужа меня обнимать и любить. еще выход: саму себя полюбить - не в том смысле, хотя почему и нет:)? а в том смысле, что масочку там сделать, в ванну сходить, музыку послушать, короче, смотреть список 33 удовольствий и дерзать:)

5. устаю от какой-то деятельности (надоедает, скучно, дискомфортно) и кажется, что перекус может "освежить" ощущения. (еще очень хорошо может освежить сон, стакан воды, смена деятельности, душ, включить музыку)

6. хочется праздника - хочется кофейку СЃРѕ сладеньким, чтобы маленькими глоточками Рё красивой ложечкой, РЅСѓ Рё, конечно, СЃ тортиками или конфетками.  РћС‚ голода совсем РЅРµ зависит. Чаще даже хочу такого праздника уже РЅР° полный желудок. (самая сложная для меня причина. ведь это самый легкий СЃРїРѕСЃРѕР± устроить праздник...РїРѕРєР° РІ голову РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ только менее калорийные СЃРїРѕСЃРѕР±С‹: творог вместо тортиков Рё конфеток, или сорбет РѕРґРёРЅ шарик. Р° как заменить РЅР° РґСЂСѓРіСѓСЋ активность, РЅРµ связанную СЃ едой без понятия... РјРЅРµ, вообще, очень РјРЅРѕРіРѕ радости РїСЂРёРЅРѕСЃСЏС‚ посиделки РІ кафе, РІ красивом ресторане - больше даже РЅРµ РёР·-Р·Р° еды, Р° эмоций, которые РѕРЅРё РїСЂРёРЅРѕСЃСЏС‚. Единственное, что схоже РїРѕ эмоциям - это взять какую-РЅРёР±СѓРґСЊ РєРЅРёРіСѓ или бумагу Рё карандаш Рё пойти сесть РІ какое-РЅРёР±СѓРґСЊ очень уютное кафе около РѕРєРЅР° РЅР° диванчик Рё заказать только зеленый чай Рё наслаждаться уютом, РєРЅРёРіРѕР№ или рисованием или просто размышлениями-планированием).

-НАЙТ� КАФЕ РЯДОМ С ДОМОМ (с диванчиками и именно такое, как мне хочется)

-КУП�ТЬ СОРБЕТ ДОМОЙ

7. не хочется готовить, или дома нет продуктов, поэтому хватаю чего попало (нужно держать дома побольше фруктов, опять же хлебцов или чего-то такого, и вообще, нужно готовить!!!! например, сегодня

-СВАР�ТЬ БОРЩ НА ВОДЕ

8. кушаю даже, если РЅРµ хочется, чтобы Рє определенному времени - например, Рє РїРѕС…РѕРґСѓ РІ ресторан - проголадаться. Например, сейчас 11-30, РјРЅРµ РІ 15-00 РЅР° встречу РІ хорошем ресторане, Рё СЏ уже предвкушаю:))) РґРѕ 15-00 РЅРµ кушать для меня РЅРµ реально, Р·Р° 4 часа РјРѕР№ желудок сам себя съест Рё меня будет тошнить, тогда СЏ решаю перекусить, хотя РЅРµ совсем хочется есть, вообще, РІ 13-00, чтобы Рє встрече РІ 15-00 как раз наступит небольшой голод, Р° РїРѕРєР° принесут блюда, как раз Р±СѓРґСѓ голодна.  Р� РІСЃРµ Р±С‹ ничего, РЅРѕ для перекуса СЏ выбрала тортик:)) (купить фрукты, тогда РёРј можно будет перекусить РІ любое время, если взять СЃ СЃРѕР±РѕР№, Р° через полчаса быть опять уже голодной Рё насладиться трапезой:)

-КУП�ТЬ ФРУКТЫ ДОМОЙ

9. в ресторане переедаю, т.к. жалко оставлять:) вот такая я жадина:) (заказывать с мужем одну порцию на двоих, заказывать только одно блюдо + кофечай)

10. кушаю перед телевизором, РєРѕРіРґР° РЅР° душе плохо (еще РЅРµ придумала, как решить эту причину, ведь РєРѕРіРґР° РЅР° душе хреново вообще трудно  чего-то захотеть, РєСЂРѕРјРµ как покушать...  Р±СѓРґСѓ думать)

33 УДОВОЛЬСТВ�Я:

1. чтение

2. принять ванну с солью

3. душ+натереться солью+масло с медом

4. поразгадывать судоку

5. потанцевать

6. послушать музыку

7. поиграть в гонки

8. погулять с музыкой или размышлениями

9. пообниматься с мужем

10. поболтать по телефону

11. полазить на форумах

12. красиво одеться, накраситься, любоваться в зеркало

13. бассейн

14. занятия для беременных (йога и пр)

15. курсы (нлп и другие по саморазвитию)

16. составить фотоальбом

17. поиграть с Анфиской (моя кошка)

18. встретиться с друзьями

19. пойти по магазинам

20. массаж

21. чтение или рисование в кафе

22. сон в обнимку с Анфиской:)

23. спа процедуры: маски на волосы, лицо, уход за ножками, руками

24. пикник - поскорей бы лето!!!!!

25. смотреть фильмы/сериалы

26. ведение дневника

27. фотографироваться

28. поехать куда-нибудь с друзьями или мужем

29. встретить новых людей

30. рассматривать мотивации

31. приготовить интересное блюдо

32.

33.

День номер один:)

Чтобы начать его, первый РјРѕР№ день, вчера СЏ РёР·-Р·Р° нехватки внимания СЃРѕ стороны мужа - РЅСѓ должен РѕРЅ сам был меня обнять перед СЃРЅРѕРј, Р° РѕРЅ: "РјРЅРµ неудобно, РѕР±РЅРёРјРё меня сама"- СЏ РІ полном самосожалении смотрела РґРѕ трех ночи сериалы СЃ тарелкой салата, сдобренного оливковым маслом, чиабатой Рё ! свиными ребрышками! Рё думала Рѕ том, что никто меня РЅРµ любит, РЅРµ обнимает Рё, вообще, ничего хорошего меня РІ этой жизни РЅРµ ждет... РїСЂСЏРј повалялась СЏ РІ жалости Рє самой себе РЅР° славу, объелась вредностей, Р° потом пришла РІ постель Рё сказала мужу, что если РѕРЅ меня РЅРµ обнимет, иначе СЏ  РЅРµ засну, Р° беременным важен СЃРѕРЅ! РћРЅ меня РѕР±РЅСЏР» Рё СЏ сладко заснула, довольная сама СЃРѕР±РѕСЋ. Чему довольная - РЅРµ знаю.

Читала "5 языков любви" и поняла, что для меня самые важные - это прикосновения и слова поощрения. Даже заметила закономерность, если меня не пообнимать (похвалить я могу саму себя, да и муж меня этим не обижает), то настроение будет испорчено просто напрочь! Зато, если меня пообнимать, помявкать - как я это называю, я могу простить мужу любую пьянку, чем он активно пользуется, когда хочет у меня выпросить прощения. При этом объятия и прикосновения я принимаю только со стороны мужа, т.к. считаю это чем-то очень личным и интимным.

В планах теперь стоит

-ДОЧ�ТАТЬ "5 ЯЗЫКОВ ЛЮБВ�",

чтобы понять, что можно со всем этим делать. На данный момент буду заставлять мужа не нытьем, так ультиматумами обнимать меня и "мявкать" как маленького ребенка, чтобы не искать утешения в свиных ребрышках.

Так вот, в день номер один, что хочется сказать...

Вес составляет 76.9 РєРі... С…РјРј.. надо же насколько СЏ проницательна! это РїСЂРё росте 178СЃРј.  Р—Р° беременность СЏ должна была Р±С‹ набрать РЅР° более 12 РєРі, Р° РЅР° сегодня уже набрала 17 РєРі!!!! РїСЂРё этом РјРЅРµ еще 3 месяца ходить беременной!!!! это Р¶ СЏ так Рє родам могла Р±С‹ почти 90 весить - РЅРґСЏ... как же СЏ рада, что очнулась Рё занялась СЃРѕР±РѕСЋ:)

Начать я решила не с ограничения питания, а в решении проблем, из-за которых я начала кушать намного больше. Для этого мне не помешает

-СОСТАВ�ТЬ СП�СОК 33 УДОВОЛЬСТВ�Я

и взять за правило каждый день делать что-либо из этого списка, а также как только будет накатывать хандра, желание пожалеть себя и тд и тп.

А еще сегодня вечером я иду на первую ступень "Сетрвологии" Раковского, ну очень интересно узать что там да как! Ожидаемый эффект: стать безумно привлекательной для своего мужа (чтобы сам хотел меня обнимать и мявкать без моих просьб, хехе:) , уверенной в себе, сексуальной (на сколько это возможно на 7 месяце), научиться флиртовать и заигрывать и управлять мужчинами - вот круто-то было бы! это ж можно было б все, что угодно, если над мужчинами такую власть иметь:)

А еще

-СП�СОК ПО КАКОЙ ПР�Ч�НЕ Я КУШАЮ (если это только не голод), А ГЛАВНОЕ ПЕРЕЕДАЮ!

Списки я буду составлять и пополнять на протяжении всего времени, а сегодня главное начать!

Привет всем

Я - 27-летняя, на 7 месяце беременности, увлекающаяся психологией, НЛП и подобными вещами, уже 75-килограммовая (О ужас!) девушка. А еще обожаю общение, знакомства с новыми людьми, интересную литературу и всякие интересные вещи.

Так вот, оказалась я здесь, заметив, что вес мой уже 75 кг, а скорее всего уже 77 (я просто на весы боюсь вставать), при том, что до беременности вес был 60кг, ко мне пришло осознание того, что беременность, конечно, штука классная и расслабляющая в плане поедания всяких вкусняшек в немеренных количествах без всяких угрызений совести, но не хочется мне превращаться в целлюлитную плюшку с большой грудью кормящей мамы, а хочется опять стать сексуальной стройняшкой опять же с большой грудью кормящей мамы.

Для начала зарегистрировалась на этом сайте, вспомнила все техники и советы вдолбленные в мою головушку в центре Борменталь 3 года назад, а сейчас полна решимости и предвкушения реализоваться и в сфере постройнения и изменения себя любимой.

Кому интересно подобное общение, буду рада познакомиться, организовать встречу и интересно провести время за тарелкой с салатом и чашечкой зеленого чая, а лучше еще и на выставке, в кино, в театре, в бассейне, на йоге и другими интересными развлечениями!

а пока начну я потихоньку рассказывать о себе и строить планы.