У меня родители покупают...Не могу же я им запретить Стараюсь держать себя в руках..)))..

 Matreschka ,твои советы просто чудо!!! Делаю 5 РјРёРЅ. зарядку утром...)))...   Рђ сейчас даже РЅР° РѕР±СЂСѓС‡ вдохновилась...РїРѕРґ музыку... РџРѕР№РґСѓ,позанимаюсь

Сѓ меня СЃРѕ сладким тоже такая проблема((( 

а откуда ты конфетки берешь? у тебя они дома? :)

СЏ РІРѕС‚ РЅРµ покупаю просто 

Да,доброе! Сегодня три наклона было заменено на три минуты упражений)) Короче,головой-руками-плечами-боками помахала,самое главное--проснулась сразу!

Но вот с каллориями срыв-срыв-срыв...Конфеток накушалась... Мнооого...Сладкоежка я большая.Ума не приложу--что делать?

доброе утро)))))))) ну вот видишь, начало положено

это же так мало Рё занимает 1 минуту, Р° для организма просто супер  С‚ак держать

Да будет так..)))...

Настена! я тебе тоже желаю успехов в этом бою за здоровою жизнь без лишних кг))))!!!!!

Девочки,так или не так,но утром таки встала...Ровно три наклона в каждую сторонуХоть что-то...

Спасибки за совет А то я совсем уже впала в панику...

Между прочим,совет действенный,с утра ввожу в практику)))

привет! увидела твое сообщение последнее!!!!! какая же ты жирная:????! РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ называй себя так! себя надо любить Р° лишние РєРі - это приходящее Рё уходящее!

а начать похудение ...это придет ....постепенно....начни с малого) вводи по одной привычке каждую неделю.....

например, убавь общую калориность на 100 за день и вставай на 10 мин раньше, чтоб сделать по 3 наклона в каждую сторону! поверь, просто начни потихоньку....а потом само пойдет!!!! удачи тебе

Вай-вай-вай,девочки...Сегодня ровно три недели,как я тут.Результаты ужасают...

Представляете,РЅРµ было Рё РґРЅСЏ,РєРѕРіРґР° Р±С‹ СЏ делала хоть что-то РёР· физ.упражнений! РќРё РѕРґРЅРѕР№ даты--чтобы количество ккал было зелененьким,РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏ уже Рѕ всем коридорчике. 2 РґРЅСЏ РџРњРЎ-жора+3 РґРЅСЏ-Дни рождения,РєРѕРіРґР° поглощаешь РїСЂРёР±Р». 5000 ккал нездоровой пищи...это что-то.Тем более,СЏ себя знаю--СЏ РЅРµ слезу СЃ начального этапа,РїРѕРєР° хотя Р±С‹ неделю РЅРµ проживу РїРѕ правилам ДиОна.

 РЇ так навсегда останусь жирной  пессимисткой СЃ кучей тараканов РІ голове!

Почему?=) Что с ритмом не так?

Нет,Ксюшка,спасибо,но я пока откажусь...))...Не смогу вам составить достойную конкуренцию со свои ритмом жизни

Настенька, приветик! Слушай, РјС‹ СЃ девченками организовываем частную гоночку, присоединяйся!=) Отчеты скорее всего Р±СѓРґСѓС‚ только недельные, поэтому РЅРµ так накладно. Рђ РІСЃРµ условия РїРѕРєР° РІ стадии обсуждения, так что можно вносить корректив. РњС‹ РїРѕРєР° что РІ моем дневничке обсуждаем, так что заглядывай!=)

Курогрудь Слово--жесть,я запомню=)

Да я так проанализировала-надо исключить "мусорные" плавленые сырки,жевать меньше хлеба...Но,конечно,слишком крутой отрыв от идеала--я в день нажираю на 3500 ккал. В два раза больше...

Кстати,два вопроса--какие овощи есть зимой? А то у меня одна морковка-картошка....Надоело.

Намбер ту--в эту субботу у меня деньчик,исполняется пресловутых 15 (кстати,в один день с отменой крепостного права,только там еще к пятнадцати нолик добавить ),хочу с подружкой куда-то сходить,но только чтобы потом не было последствий "+5 кило"....Поможете с меню..??.

а давай помогу) 1800 это вроде и немало и немного) какие у тебя проблемы с ним? кушай курогрудь, кашки, рыбу, фрукты и всё ок будет)

Ого,опытные мои,помогите в коридоре до 1800 держаться...Что бы такого съесть,чтобы похудеть?

ох я давно уж тут)) ну больше чем пол года точно))

стремлюсь Рє 53 так то. РЅРѕ была Р±С‹ РѕС‡ рада Рё 58) Р° зачем... наверно просто РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ была худенькой, Р° так хочется РЅРµ стесняться раздеваться летом РЅР° пляже, чтоб РІСЃРµ говорили "вау РІРѕС‚ СЌС‚ фигурка"))РЅСѓ СЏ хочу РЅРµ РїСЂРѕСЃС‚ дрищем быть, Р° подкаченным дрищем  С…удела уже тут СЃ 74 РґРѕ 62, буквально "РЅР° РґРЅСЏС…". расслабилась Рё Р·Р° 2-3 месяца набрала 7 РєРі)) это получилось потому что РІРѕ время моего похудания СЏ РјРЅРѕРіРѕ занималась спортом. ежедневно) Р° как пошло такое дело (РЅСѓ загуляла СЏ) СЏ перестала вообще заниматься, лежала РЅР° диване только, ела Рё ела конфеты, плюшки, РІРѕС‚ Рё сама опять стала как плюшка)))

ща короче вешу 68 при росте 168)

Понятно,Настасья,рассказывай,к чему и зачем стремишься,и сколько уже на ДиОне...

дык я тож Настя))

Урра,я научилась вставлять фоты,за что благодарю несравненную --Sayuri-- Когда сфоткаюсь в полный рост со всеми "особенностями" фигуры (а то я,как правило,таких фоток избегаю по понятным причинам)--обязательно выложу!

Это круто,если у тебя есть опыт,значит,сайту можно доверять..)))...Теперь верю,что все получится)))

Евгежка , СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поддержку,только непонятно,СЃ чего это РјС‹ тёзки)))

привед, тёзкая к тебе в гости)

СЏ думаю вполне успеешь Рє первому сентябрю, без напряга так)  Р±С‹РґРµС€СЊ красоткО)

совсем на чутьчуть старше тебя) мне 17))

Ну начала я это благородное дело года три назад, когда встретила любимку. Понятно почему) Я еще тогда и неформалкой была(аццкой металлюгой), так что с внешностью совсем ужас творился) Весила я тогда тоже около 70, и, представляешь, сбросила с ДиОном до 62.. а там лето...и я все бросила...Хотя я не помню, чтобы у меня все равно было что-то подтянуто))

А теперь вот у меня стимул море в конце августа, Хорватия, да и вообще лето, платьица и шортики)

--Sayuri--, РѕС‡РµРЅСЊ благодарна)) РњРЅРµ надо себя как-то заставлять влезть РІ коридорчик...)..Рђ то ккал Рё жиры зашкаливают конкретно....

А тебя что сподвигло на "борьбу за стройнось"..??..

как фотки вставлять))

У меня дела средне-заниматься вообще никак не хочется, а еду не записывала, хотя ем правильно и немного.

лень лень лень)

Девченки,каюсь,утром пресс не качала,клятвенно обещаю проделать это вечером

  Фоток РЅРµ понаставляла--что-то РЅРµ разобралась,как РёС… загрузить...Подскажете,Р°?)

Буду завтра,так как сегодня иду к родичам на ночевку,но с нетерпением жду Ваших комментов..))..

Кстати...как у вас успехи..??..)))..

Замётано=) Спокойной ночи,девушки=)

Ну давай средняя, спокойной ночи) Завтра фотки выкладывать будешь!=)

Высокая??..)))..У меня в моем классе у самой...средний рост

Настя=) Девченки,я сама баиньки...))..Вы меня вдохновили встать пораньше и на пресс что-то сделать

Оксана, ну это мы тут со своим средним ростом)))

РќСѓ РіРґРµ-то СЃ месяц)  РџРѕРєР° РЅРµ очень Сѓ меня идет)

Ростом я поменьше, возрастом постарше, но вес, как ты могла заметить, тот же) Если хочешь, заходи ко мне в гости, вместе худеть веселее)

зы. Не в обиду-фига ты в 15 лет высокая)))

Уже позно, я сейчас баиньки, а завтра утром я к тебе зайду=)

Привет Настя! Тебя ведь Настей зовут?=) Хорошо что ты к нам присоединилась. Мы тебе обязательно во всем поможем!

Рост-173 см,вес-73кг. Хочу к 1 сентября 60-65 кг,потому что перехожу в новый класс,да и возможности новые..))

Ты давно тут?)

Приветик) Удачи тебе, все обязательно получится!!А сколько в тебе лишнего весу, какой рост,какие цели?

Всем привет! РњРЅРµ без трех дней 15,лишний вес мешает  жить Рё самореализовываться. РќР° ДиОн СЏ пришла,чтобы получить поддержку--РјРЅРµ всегда РЅРµ хватало этого для достижения цели.РЇ тут уже РґРІРµ недели-поняла,что РјРЅРѕРіРѕ ем Рё мало РїСЊСЋ...Еще неделю проведу РЅР° начальном СѓСЂРѕРІРЅРµ--зато СЃ кухонными весами Рё новым укладом РґРЅСЏ.

Пожалуйста,помогите мне советами и поддержкой!