Девочки привет!

Да, Джил - это жесть. Я тоже после неё, как из бани, мокрая насквозь. Офигенно очень! Мне очень нравится!

но поскольку я еще и калланетиком занимаюсь,думаю джилл у меня месяца на 3 растянеться

не,у меня 3 видео по 27 минут,она говорит,что на каждое по 10 занятий по 27 минут,итого как раз за 30 дней проходишь все

Я первый раз перед Джилл обруч покрутила минут 15,а потом приступила к тренеровкеНа утро еле встала,всёёёёёёёёёё болело!

Ты какое видио скачала?Там у тебя общее число минут 68?Тогда нужно 10 дней первые 20 минут делать,потом 10 вторые 20 и последние 10дней оставшиеся.Если я всё правельно поняла.Так что терпения нам и сил!

а я еще хотела перед занятием обертывание сделать,чтоб лучше пропотеть,но оно не понадобилось совсем,если б с делала,вообще б уплыла наверно

и у меня тоже самое пока,ещё 20 минут выдержать не могу!

Девочки,я такой слабак......выдержала только 15 минут с Джил и упала без движения,вот это нагрузка...причем калланетик час спокойно выдерживаю,хотя там сложно очень,а это что то...но больше не могу,попробую в следующий раз хотя бы 20 минут продержаться

Наташа,я пока только начала заниматься

так я еще с ней не занималась,только калланетик,от него болит,а если еще с Джилл позанимаюсь,наверно вообще упаду Тань, а как результаты после нее?

Оксана, повезло, что переесть зефира помогло его больше не хотеть) я когда-то съела килограмм Grand Toffi за раз, три дня мучалась, но до сих пор не могу на них спокойно смотреть и не могу одной штучкой ограничится(

Что-то да, обидно, что народ выбывает. Но с другой стороны даже если 2-3 человека дойдут до конца с приличными изменениями - это уже будет просто замечательно.

�з сладкого кстати много чего на фруктозе есть. У нас всякие сиропы продаются и джемы, их во что угодно можно добавлять. �ли тот же самый мармелад, да. �ли желе.

Доброе утро красотки!

Наташа,у меня так всё от Джилл болело первое время,я просто еле ходила,а потом начала не все 20 минут тренероваться а по 15,и потом ещё обруч и полегче стало.

Оксанка,сейчас скину ссылку на Джилл.

еще вспомнила,мармеладовые джемы есть,тоже очееееень вкусненькие

Доброе утро,Оксан) да я просто совсем забегалась,не было времени написать...я если честно,даже и незнаю где скачивать,говорю мужу,что мне нужно,а он уже все скачивает а как тебе пастила?хотя почти тот же зефир,я вот ее очень люблю,но если ем,то по одной штучке,там 22 грамма получаеться,совсем мало каллорий а мармелад есть пластовый,натуральный,очень вкусненький и даже полезный

и все-таки зефир мне разонравился. я ж специально его переела, было так плохо чуть не вырвало. а сегодня как-то спокойно на него посмотрела и решила попробывать половинку-фу, этот привкус ужасен!

с одной стороны хорошо, не тянет на него больше, а с другой не знаю теперь чем заменить, если сладкого захочется. к шоколаду не особо отношусь. можт мурмелад?

Доброе утро, девчонки!

Натали, наконец0то ты появилась, я уж думала ты совсем обиделась.

у нас еще один выбывший-Куколка �рина. Нас все меньше и меньше, интересно кто до конца доживет. люди пропадают без объяснений. ну, это их дело.

если я полезу на столб-фотки 100% можно будет в инете глянуть, снимать будут все.

где можно скачать тренировки? все с чем нить тренируются Джил, �нсанити. если кто знает скиньте в личку ссылки на эти занятия.

Добрый вечерВот наконец добралась РґРѕ интернета,РІСЃСЏ тоже РІ делах,забегалась,времени РЅРё РЅР° что РЅРµ хватает...РЇ себе тоже скачала Джилл,Р±СѓРґСѓ чередовать СЃ калланетикой,Р° то правда как то скучно,хочеться,чтоб еще что-нить интенсивное было,ритмичноеЗавтра Р±СѓРґСѓ пробовать..правда после занятий калланетикой,хотя отзанималась  4 раза,болит РІСЃРµ жутко,сначала была приятная боль,Р° после сегодняшних занятий уже РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ приятно,особенно болят мышцы преса Рё как будто РіРґРµ то внутри,глубоко..очень противно,даже РєРѕРіРґР° сижу Рё РЅРµ шевелюсь ноет РІСЃРµ..РЅРѕ СЏ думаю это пройдет через какое то время Завтра весь день РґРѕРјР° наконец,РІРѕС‚ думаю тоже блинов напечь,хочу побробовать сделать всем нормальные,Р° себе низкокаллорийные,вместо молока обезжиренный кефир,сахар заменить ванильным сахаром,РІ нем всетаки поменьше каллорий Рё углеводов,Рё жарить РЅРµ РЅР° масле Р° картошкой сырой смазывать,как никак уже каллорий меньше будет( это наверно самовнушение)...Р° так Сѓ меня вес так Рё стоит,скачет туда СЃСЋРґР° РЅР° 500 грамм,РЅРѕ СЏ думаю это РёР·-Р·Р° месячных,так как несмотря РЅР° РіРѕСЂРјРЅРѕРЅС‹ РѕРЅРё уже РЅР° 3 недели задерживаются...

РђРіР°, очень классная  С‚олько Р±С‹ РѕС‚ блинов РІ ширь СЃРЅРѕРІР° РЅРµ поползти ...

Оксан, если РЅР° столб соберешься таки - РїРѕРїСЂРѕСЃРё РєРѕРіРѕ-РЅРёР±СѓРґСЊ запечатлеть этот момент - очень хочется посмотреть 

Смелая ты женсчина 

Завтра хочу Джил начать. Уже скачала...  РЅР°РґРµСЋСЃСЊ планы совпадут СЃ возможностями Рё ничего экстренного РЅРµ случиться.

Всем приветик!

Дааа масленица.. класная пора!

Тань, я толстые пекла. Нашла рецепт в интернете. Мужу вроде понравились. Тонкие еще ни разу не пробывала-тут руку надо набивать, а то слишком толстые будут.

надеюсь, что морозы спадут и можно будет сходить на проводы. сто лет уже не ходила. можт на стоб слазию .

Как я поняла,блинчики получилисьЯ каждые выходние пеку тоненькие сыну и мужу.

Доброе утро! Вчера я накосячила и не предоставила отчет. В делах закопалась.

Кто-нить уже радовал своих родных блинами? Боюсь, после масленницы мой муж потяжелеет кг на 10.

Всем доброе утро!

Спасибо за рецепт, Лен.

Наташ, не обижайся, заходи всегда. Ну просто дела замучили как рутина, от стирки ползунков до приготовления еды.

Это не значит, что кто-то кого-то игнорирует. Люди здесь взрослые со своими делами и проблемами. Будь у меня больше времени-я бы отсюда не вылазила бы.

Оксана, РјРЅРµ РІРѕС‚ такие блины нравятся: 

яйца - 2 шт, РєРµС„РёСЂ - 2 стакана, СЃР°С…ар - 3 СЃС‚. ложки, СЃРѕРґР° - 1 С‡. ложка, СЂР°СЃС‚ительное масло - 1 СЃС‚. ложка
РјСѓРєР° - 1 - 1,5 стакана, СЃРѕР»СЊ - 0,5 С‡.ложки, РІР°РЅРёР»РёРЅ - РЅР° кончике ножа, СЂР°СЃС‚ительное масло - для жарки.

В яйца добавить соль, сахар и взбить до образования белой пены.

Всыпать соду в кефир и оставить на 3 минуты, чтобы кефир поднялся. Влить поднявшийся кефир в яичную смесь. Перемешать и постепенно ввести просеянную муку и ванилин.

По консистенции должно получиться тесто, как густая сметана.

Жарить блины на хорошо разогретой сковороде с обеих сторон до румяного цвета.

Наташ, почему ты решила что с тобой никто общаться-то не будет? Я тебя тоже с 1-м днем весны поздравляю. Как и остальных, кстати :) Только ты можешь решить - подходит для тебя этот график работы или нет. Если нет, то конечно лучше искать что-то лучше. Правда это лучше - не всегда удается найти так быстро. Пока можешь оставаться тут, если это так необходимо и подыскивать более подходящий вариант... Ведь на работе мы проводим практически весь день... а когда работа не в радость - это очень тяжело. Я так считаю.

Девочки, привет.

Не сдала вчера отчет. Сейчас только выложила.

Ребенок заболел :( вчера весь вечер промучились... рвота, РїРѕРЅРѕСЃ, температура.... РІСЃРµ прелести собрали. РќР° СЃРєРѕСЂРѕР№ возили РІ больницу... РЅРѕ ложиться отказались. Р’СЃРµ равно выпаивать только нужно... РќСѓ Рё лекарства соответствующие принимать. 

Оль, если у тебя проблемы со здоровье, то конечно. Пусть твоя планка будет не есть поле скажем 19.00.

Доброе утро всем С первым днем весны! ну вот я и отмучалась первый раз,хочу сказать,что надо искать нормальную работу с нормальным графиком

Девочки, привет Всем.

ой, я что-то еще раз прочитала правила. а вот это вот не есть после 6 это прямо обязательно? нельзя заменить на не есть 4 часа до сна?

дело в том, что у меня нет желчного пузыря и долгие перерывы между едой - вызывают снижение потока желчи, а в виду того, что у меня отсутствует накопительный резервур, мне это грозит проблемами.

Стандартный перерыв должен составлять 4-5 часов, а ложиться спать в 22, к сожалению, чисто физически у меня не получается. Как быть?

Не участвовать? или подобного рода послабление пойдет?

Места действительно есть! Будем рады знакомству.

Всем доброе утро и хорошего настроения!

Оксанка,я только тонкие пеку,а толстых рецепт не знаю.

Доброе утречко всем!

MoonchilD наш главарь, затейник и мотиватор Roksana24, к ней обращайся. Ну похоже места есть, некоторые выбыли. Так что в принципе, если Оксана не против, то ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!

Девочки, а почему у вас написано есть места? вы все еще набираете?

если да, я бы присоединилась

Доброе утро!

Отчетов совес мало-девчонки поддтягивайтесь!

Вчера гуляли-класс. Сегодня тоже собтраюсь, а там как погода позволит.

Девчонки, кто - нибудь знает рецепт вкусных толстых блинов? а то в инете много, но мало ли фигня.

Привет!Как дела?Сегодня гуляли?

Мы с сыном сегодня тоже до улицы дорвались,все сугробы облазили!

У меня перебор с белками. Красные, а вот коридор выдержан, но все равно -10б.

А ничего так бельишко!

Доброе утор девочки,всем удачного дня!

Может лучше не понижать калораж, а какими нибудь другими способами разгонять метаболизм? Читинг, "горки" кк, спорт с утра, убрать любые сахаросодержащие продукты вообще например? Просто понижение - это тупиковый путь. А потом если вес опять встанет, так что - ещё больше понижать?

Доброе утречко всем!

Я с завтрашнего дня понижаю калораж. А то хоть и срывов нет и коридорчик зеленый, вес встал конкретно. Может потому что у меня сидячяя работа, хотя занимаюсь, но все же попробую понизить. Посмотрю, что будет.

В отчетике отоброжу понижение.

Всем удачного дня!

А насчет срывов, так ещё вся гоночка впереди, и потом у меня 21 марта юбилей, там я думаю и будет главный срыв!