Оксанка, спасибо за проделанную работу и веселую компанию!

Вот только я теперь садовод-огородник и силовые у меня с лопатой и граблями. Это временно, но с гоночками прийдется распрощаться. Буду заглядывать к вам, когда получится и радоваться вашим успехам. Временно прощаюсь.

Девочки приветик!

ОООййй у меня первое место! ОООгоооо!!! Спасибки!!!!

Всех с прошедшим Великим праздником!!!

Наконец то выяснилось, что же со мной! В общем ничего смертельного так что девочки давайте организуем новую гоночку!!! Я уже готова!

Поздравляю с отличным результатом гонки! желаю всего самого наилучшего и добиться вожделенного результата с наименьшими потерями. гордись собой-ты-молодец!

совсем забегалась! сегодня подвела все итоги:

1 место-Александра-2570 баллов

2 место-Оксана-2413 баллов

3 место-Юля-1614 баллов

безусловное лидерство Александры Мирабеллы достоин похвалы! так держать! поправляйся и свнова в бой.

Юля присоединилась к нам не так давно, но набрала столько баллов... молодец!

на следующей неделе готова выслушать предложения по поводу новой гонки в нашей группе.

ну да. можно будет узнать кто на сколько похудел!

У нас же завтра Ф�Н�Ш!

Девочки, представляете, добежали!

Отчетик, как обычно, в субботу утром?

Ох, Саня, недавно слышала новости не оч хорошие про Калининград. точно не могу сказать какие, но неприятные. конечно плохо жить там, где жить не возможно.

у нас жуткая безработица. я в декрете, а в это время у нас на работе девчонки стали по 5тыс. получать. все недостачи высчитывать и штрафовать. найти работу в нашем городе-это оч тяжелое дело.

про мышцы не знаю что и думать. сегодны покрутилась около зеркала и заметила четкие очертания на животе. почти как у Джилл в ее тренингах. мож, думаю и правда наросли. в последнее время жутко на все белковое тянет. ну типа мясо, творог, йогурты.

Сашенька, я с Украины.

Наше правительство сейчас взяло курс на Российские реформы - полный крах экономики, малого и среднего бизнеса и т.д. Я настраиваю детей на продолжение учебы и работу на западе. Там тоже не мёд, но у нас даже реформы в образовании говорят об одном - олигархам нужны рабы.

Приветик девочки! Спасибочки за поддержку.

Юлечка, выходные - это конечно самое сложное. У меня по выходным таже беда, если работы нет и выходные полноценные, то ели-ели сдерживаюсь. Ты тоже выздоравливай.

Оксаночка, я тоже думала, что может сьела чего нехорошее. Но все что я ела, ели и другие. Причем я в меньшем количестве и только у меня проблема возникла и затянулась. Подозреваю, что это рото-вирус. Но уже намного лучше. Сегодня утром пила кофе и сьела пару кусочков хлебушка пустого. А насчет вес не уходит, а физ.нагрузки больше, у меня так было. Как только уменьшила физ.нагрузку сразу пошел сдвиг. Подозреваю, что именно то самое, что ты говоришь - мышцы нарастают.

Еще девочки, вот хочу с вами посоветоватся. Наткнулась на программу переселения из Латвии в Россию. Давно подумываю уехать из Латвии т.к. у нас тут совсем печальная история. Правительство озверело окончательно, налогами и проверками частный бизнес душат. Народ уезжает огромными толпами. В общем страна похоже становится без будущего. Вот и я подумываю только не знаю куда, на запад или в Россию. Как у Вас в России? Я планирую в Калиненград.

Ксюш, говорят, что когда мышцы растут, то должны объемы уходить. А если объемы не уходят, значит мышцы просто отекли. �з-за повышения физ нагрузки мышцы требуют больше питания, туда направляется доп порция крови. Это процесс на пару суток. Может я не точно описала, но когда регулярно силовые выполняю с наростающей нагрузкой, то и вес растет и, блин, объемы.

привет!

Сашка, ты чего? наверно съела что-нибудь.)))))

а я увеличиваю физ нагрузку. все никак вес не уходит, а только прибывает. может мышцы нарастают?

Сашенька, выздоравливай!

А я , как обычно, за выходные свожу на нет все достижения недели. Вот тоже заболела, правда на аппетит это не повлияло, зато физнагрузку пришлось уменьшить.

Девочки приветик! Я отчеки выкладывать не буду, потому как не знаю что выкладывать. Я заболела. Все выходные в командировке либо работала либо тошнила (извините за подробности) и в связи с этим кроме чая и риса на воде у меня ничего не было. Сегодня вроде бы отошла, но из еды были только марковный салатик. ну и конечно же совсем было не до физ.занятий. живот болит, не до прыжков. Надеюсь к завтраму дню аклемаюсь.

я вот я вчера съела творог и отекла, поэтому даже не стала отчет выкладывать, у меня привес один в 1,3 кг((((((((

Сашенька, возвращайся!

У меня странная ситуация. После прошлых зажорных выходных вес всю неделю болтался около 60, а после вчерашнего разгруза сполз. Правда КД заканчиваются. А ещё спорт сейчас ну очень не активный. Воспаление нерва в крестцовом отделе позвоночника. Качаю слегка пресс, зато гантельки тягаю по-полной( обычно до них руки не доходят, ножки более проблемные).

Последняя неделя должна быть закрепляющей. Я очень рада такому результату!

Девочки я опять укатываю в командировку. Поэтому отчетику будут только в понедельник за все выходные и еженедельный. Не выгоняйте меня пожалуйста. Я с Вами!

Приветик девочки!

Я вот думаю Оксана, может вот этот пункт в новую гоночку лучше добавим?

жаль, что не сможешь. но с другой стороны можно и гладить и убирать, а так же поход по магазинам оценить в минутах ходьбы.

ну, мое дело предложить.

Привет, Нилити!

до конца гонки осталось немного-до 22 апреля, но можешь попробывать свои силы. потом мы начнем новую гонку, где немного изменим правила.

правила этой РіРѕРЅРєРё можешь глянуть РЅР° первой странице Рё если РІСЃРµ нравится пиши РјРЅРµ РІ личку для приглашения РІ РіСЂСѓРїРїСѓ. 

Оксаночка, я не смогу, прости.

Занимаюсь каждый день с Джилл и для меня это и так большая нагрузка, а последняя неделя Поста очень жесткая в плане питания, я больше заниматься физически не смогу.

Но с мая можем ввести этот пункт с физ нагрузкой в правила, заодно прийдется овладеть планировщиком физнагрузок.

Приветик А гоночка еще не началась Можно к вам? Где правила посмотреть?:)

может. а я вот кусочничаю, то того то того попробую. но не по тарелке конечно.

предлагаю последнюю неделю провести на усиление, как можно больше тратить калорий. в разделе фитнеса есть счетчик потраченных калорий. все данные заносить туда, а ежедненых отчетах последним пунктом писать это количество.

я вот уже 3 дня надрываюсь и трачу по 1200 ккал в день, ну это по счетчику, а там кто знает.

Девчонки, какие же РјС‹ молодцы! РџСЂСЏРј горжусь нашими отчетами. Р’РѕС‚ Р±С‹ так продержаться,  Р° то СЏ после субботних замеров вечно расслаблюсь, РґР° Рё РџРѕСЃС‚ РІ выходные послабление разрешает... Рђ может это Рё Рє лучшему?

РљРѕРіРґР° СЏ РІ детстве пыталась стать РЅР° мостик мама плакала! РћС‚ коленок РґРѕ локтей это была прямая линия без намека РЅР° РїСЂРѕРіРёР± РІ пояснице, Рё это РїСЂРё приличном лишнем весе!  РќР° Р№РѕРіСѓ пошла РІ надежде Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ подправить Рё представить РЅРµ могла, что Рє СЃРѕСЂРѕРєР° годам СЃСЏРґСѓ РЅР° шпагат или научусь отжиматься РѕС‚ пола СЃ локотками вдоль РєРѕСЂРїСѓСЃР°. Нет ничего невозможного. Р’СЃРµ РІ наших руках!

меня в дестве никакие силы не могла заставить сесть на шпагат, 3 месяца меня тули в разные стороны-фиг с маслом!

наверное не судьба. обычно в детсве все гнуться легко.

Александра, у нас есть бесплатная(социальная) группа. Там , в основном, пенсионеры (т.к. бесплатно) и новенькие (платить не хотят, вдруг не понравится). Вот туда я и пошла первый раз и чють не померла, пытаясь делать всё хотя бы не хуже бабулек-пенсионерок, не говоря уже про лучше!

Йога хороша тем, что все одновременно делают одно и то же, просто каждый в меру своих возможностей и тут реально понимаешь, что совершенству нет предела.

Юля, ты большая молодец!!! Я занимаюсь йогой раз в неделю, но это конечно нечто.. я фигею, как там гнутся, растягиваются и складываются!!! У меня пока только получается когда сидишь нагнутся ручками до пяточек дотянутся и разлечся на ногах. Но я к этому шла месяц точно!

Оксаночка, прости раззяву, это был отчетик за 11 число

Тефаль - это вещь! У меня кулачок никак не разожмется, но в планах есть.

Александра, оказалось, что да, до пола ладошками достаю.Но была приятно удивлена, приходят новенькие девочки и спокойненько садятся на шпагаты и в "бабочке" коленки на пол ложат. Всё же девчонки начали следить за собой, очень здорово!

Всем приветик!

Оксана поздравляю с новой сковородочкой!

Юля 4 года йогой - это круто! Ты наверное гибкая, как гимнастка!!!

я сегодня накила 100 ккал-посмотрю к конц недели как поведет себя организм.

захотелось газировочки-купила Пепси лайт, там нет калорий.

а еще новое приобретение-антипригарная сковорода Тефаль, это просто чудо.

Оксаночка, я все время думаю: "Вот дойду до желаемого веса и сразу начну есть больше", но год назад я мечтала о 60 кг, а сейчас 59 уже не радуют. Правда, и не огорчают, но охота ещё сбросить. Да и Пост нынче. Ещё неделька, а потом ещё Страстная неделя, там вообще жестко, а в пятницу так не только есть, а и пить до 15.00 нельзя.

А после Пасхи займусь своим ОВ вплотную и буду приставать ко всем с вопросами.

Рђ понравилось РјРЅРµ РІСЃРµ! РќРѕ СЏ Р¶ Р№РѕРіРѕР№ четвертый РіРѕРґ занимаюсь. Так что РЅР° Пилатесе, можно сказать, отдыхала. Рђ Бодипамп (спасибо Джилл) пошел РЅР° РЈР Рђ!  Стрейчинг самый слабенький. РЇ очень хочу растяжку улучшить, РЅРѕ оказалось, что тренер слабенько растянута. РќСѓ так, средне статистически ничего , РІСЂРѕРґРё Р±С‹, РЅРѕ РјРЅРµ больше нужно. Р� Латина РІ исполнении фитнестренера очень смешная! Девочка-прелесть! РќРѕ основная масса тупо прыгает, даже РЅРµ пытаясь бедрами подвиливать, Рё СЏ РІ РёС… числе. РќСѓ, насмеялась СЏ , РІ общем!

все примерно на одном уровне. эт хорошо, что изменений в сторону прибавки нет.

Юль, а тебе что больше понравилось то? из всего пройденнго. в Америке популярен Пилатес. тебе нужно есть больше. я в начале ела на 1200 ккал ты не представляешь как тяжело было восстановить ОВ. потихоньку начинай прибалять на 50 ккал каждую неделю- на бедрах не скажется и сразу подобреешь.

я вот хотела в понедельник сотку накинуть, но если погода не изменится будет только 50 ккал(