Р�так, Р·Р° вчера 988 ксал. Вес -200 РіСЂ.  77,3 РєРі. РЎ декабря ушло 6,3 РєРі. Надеюсь, что медленно , РЅРѕ верно!

Лен, спасибо! За неделю около 400 гр ушло. Да была на даче , наводила порядок- погода чудесная была!

Привет, Алиночка.

Поздравляю со следующим отвесиком. Сколько -то за неделю всего в минусе????

Рђ ты опять РЅР° даче была? 

Всем привет!

За вчера 1480 касл. БЖУ зелёный . -300гр . То плюс то минус, непонятно, что этому организму надо? Сегодня часов 8 на воздухе, посмотрим как завтра будет...

Мотивашка на завтра!

Привет, всем!

За вчера 1445 ксал , +700 гр .Всё может быть- вчера обедали в ресторане, не знаю сколько точно ксал съела...

Привет, Алина.

У тебя прям разгрузочный день получился, а вот то, что водички мало выпила - это не очень хорошо.

Поздравляю СЃ очередным отвесиком. Р’РѕС‚ так Р±С‹ каждый день РїРѕ 500 РіСЂ.  

Привет, Диония!!!

За вчера наела 954 ксал , отвес -500гр !!! Ура!!! Вчера некогда было поесть- 3 часа просидела в очереди к гинекологу ( хотя была записана), а потом 18.00- после не ем. Воды мало выпила.Дело двигается, слава Богу!!

О!!! отличный отвесик... Поздравляю...

�так, за вчера - 1416 ксал , белков-91 (коридор 60-165). � что радует , так это отвес -800гр!!!!!!!!!

Вчера было 78,4, сегодня 77,6кг. А если смотреть отчёт за последние 10 дней, то отвес только -100гр.

Смотрим , что завтра будет...

Доброе утро, всем!!

Все уже нашла , прочитала про него. Это БАД.

Привет, Фрида.

РЇ РЅРµ имела РІРІРёРґСѓ детские коктейли,  Р° говорила Рѕ протеиновых коктейлях .

А вот этот препарат , о котором ты пишешь, он в аптеке продается? Ты его в блюдо добавляешь или как таблеточки принимаешь?

лен .привет.В детских коктейлях. детские нормы.Принехватке белка у детей замедляется развитие.со спорт.кокт.надо аккуратнее.

привет алина,наадеюсь.что сейчас отправится.мне тоже сложно белки набирать.Есть компания "Витамакс" У них есть препарат "Зеленое волшевство.На водорослях..В одной ч.л. белка больше .чем в стейке из говядины.Я люблю простую еду,поэтому не заморачиваюсь,что готовить.Мне нравится обезж.творог.+обезж.кефир+ огурчик,укропчик.и чуть посолить.�белка там много .и вкусно.Еще я делаю салат из яйца,огуца ,зелени и заливаю кефиром.Тоже белковый продукт.Отдельно ничего не готовлю.Сегодня муж сказал ,что ему тоже надозарегистрироваться.Хочет правильно питаться.

Loreleja, приветас! Давно  тебя РЅРµ было! Р’РѕС‚ Рё СЏ РіРѕРІРѕСЂСЋ, надо что-то делать , Р° то вес туда-СЃСЋРґР°... терпения уже РЅРµ хватает...

Приветас,девочки!

Вижу,что у всех нас одна проблема- привес -отвес!!

РЇ уже месяц сижу без отвесов..Р� зажоры делала,Рё разгрузы- никаких результатов.Р� тоже почти всегда РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ.  Может правда РёР·-Р·Р° недостатка белков? Надо что-то срочно предпринять!!

Лена, привет!

Тунец и мне уже надоел... Белковые коктейли ещё не смотрела, забыла...

А ты готовить любишь? Я не очень, вот и проблема...

Алин, приветик.

Красивый у тебя город. Может когда побываю, люблю путешествовать. Меня все родственники называют - лягушка -путешественица.

Белков Рё Сѓ меня идет недобор, РЅРѕ СЏ выхожу РёР· положения белковыми коктейлями. РўС‹ , кстати, РЅРµ смотрела РІ спортивных магазинах?  Рђ еще Сѓ нас есть протеин СЃСѓС…РѕР№ РІ порошке РІ детских отделах, только РЅРµ РїРѕР№РјСѓ , почему РІ детских. Рђ может РІ аптеках поспрашивай протеиновые порошки.

Я еще пытаюсь тунцом все прорехи закрывать, но еще немного и уже не полезет в меня.

Фрида, привет!

Проблема с белком у меня постоянно. Готовлю себе отдельно, не всегда это вкусно. Фантазии нет на разные полезные блюда. Что ты готовишь себе? Как с белками у тебя?

алина привет!  СЏ фрида. РјРЅРµ РІ мае тоже 44.вес идет вверх РёР·Р·Р° недобора белка.белок это РєРёСЂРїРёС‡.,причем животный белок.Р° растит.белок это раствор. вместе РѕРЅРё создают наши мышцы -это здание.белок это энергия.,Рё если РЅРµ хватает энергии белка оганизм начинает накапливать жир.жир тоже энергия.белок РІ организме РЅРµ накапливается.его надо ежедневно получать РІ нужном количестве.,Р° РІРѕС‚ жир накапливается.РЅРѕСЂРјР° - 1,5 Рі белка РЅР° 1 РєРі веса для худкющего человека.

А это мой город- Клайпеда!

Привет всем!

 Р—Р° вчера  1520 ксал, недобор белков. вес растёт...

8,03- 77,9РєРі

9.03-77,7 РєРі

10.03-77,8РєРі

11.03-77,7РєРі

12.03-78,4РєРі

13.03-77,9РєРі

14.03-78,0РєРі

15.03-78,1РєРі

16.03-78,4РєРі??????????

Вот что это такое? Я всё время в коридоре!

У нас -это в на юге Беларусии

Лен, Р° РіРґРµ это уже  + 15 РіСЂ? Где ты живёшь?

Доброе утро Всем!!!

За вчера наела 1391 ксал, БЖУ в норме. Про вес молчу- + 100 гр..(опять). немного расстроена, т.к. вес колеблется уже 2 недели...

Это   тебе РјРѕРё прошлогодние первоцветы для весеннего настроения.... 

Приветик, Алиночка.

Да, что-то непонятное с этим весом твориться. � что ему еще надо????

Конечно, хорошо, РєРѕРіРґР° РѕРіРѕСЂРѕРґ РїРѕРґ Р±РѕРєРѕРј, РЅРѕ Рё влечет это Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ ежедневный выход РЅР° него ,                        РЅРµ похалявишь

РЈ нас уже снега нет, Р° сегодня вообще 15 градусов тепла.  РЎРµР№С‡Р°СЃ побегу первую грядочку РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє приводить, хочу РЅР° выходных тоже салатик Рё петрушечку посеять.

Лена, доброе утро!!!

У меня тоже какая-то карусель с весом, то отвес то привес, поэтому каждый день не пишу результаты. За неделю более или менее понятно.

Да, тебе хорошо, что ездить никуда не надо! На даче снега ещё немало, но я вчера в теплице посеяла редиску и салат.

А у вас снег есть?

Привет, Алиночка.

Фотка просто СУПЕР!!!!

А у меня какие-то косяки с весом - то отвесик , то привесик . Ерунда какая-то ....

Мы тоже уже потихонечку начинаем работы на участке, нам легче участок при доме, никуда ездить не надо

А что сажаешь на даче????

Это я - домохозяйка!

Спасибо, Леночка!!

 Р�так, вчера 1045 ксал (разгруз). Немного лишнего ушло... РЎРїРѕСЂС‚ совсем забросила, чего-то СЃРёР» нет...

Весна наверное... Зато на даче сегодня наработалась- еле до компа доползла. Вроде как тоже фитнес.

Привет, девочки!!!

Привет,Алина!!Хороших и позитивных выходных!!!!700 гр за неделю очень даже неплохой результат!!!Молодец,так держать!!