Юль, тебе СЃ ствоей бабулей точно РЅРµ похудеть))))  закармливает РѕРЅР° тебя))

РќР° сегодня РјРѕР№ вес 64 РєРі . это значит -400 Рі РђРїР»РѕРґРёСЃРјРµРЅС‚С‹!!!!!!!!!!!!!!

Aklerin, а ты не пробовала онлайн в том же контакте заниматься, мне кажеться так удобнее в твоем случае.

Adell, ну вот я вчера например посидела подумала что будем сегодня с бабулей готовить,посмотрела что есть еще из еды и распланировала. Но без форс-мажоров тоже не получается, сегодня вот проснулась , пока умылась-с ребенком пробегала, бабуля на завтрак сырники напекла, я мужественно отказалась, поем их на ланч вместо блинов, придется конечно все пересчитать))))

Как Сѓ тебя получается планировать еду, СЏ даже РІ обед еще РЅРµ знаю что РЅР° ужин получится. Р’РѕС‚ сегодня, например, расчитывала РѕРґРЅРѕ, Р° РІ гости родители  пришли Рё РІСЃРµ что СЏ расчитывала съесть РЅР° ужин съели РІ обед. Пришлось готовить... 

Юля дневника у меня нет. только иногда в блог пишу. На сайте бываю не часто, в течении недели некогда.

У меня ин-нет не слышком быстрый и везде очень долго скачивает. Поэтому качаю с Вконтакте. Там полутара часовое занятие скачивает за 18-20 мин.

Мне тоже не все много занятий гоу-гоу не нравится.А вот одно нашла и очень понравилось. Но это не занятие, а просто девушка танцует.

На завтра вот такие планы:

1. По спорту отдых, но нужно будет сделать пресс 300 раз и растяжку ног

2. Стакан воды натощак,чтоб запустить метаболизм

3. Почитать книгу

4. Поболтать СЃ подружкой 

Менюшка на завтра такая:

� конечно мотивашечка

Тоже хочу начать заниматься стрип пластикой и гоу-гоу.А мне гоу гоу не нравится, я покупала диск, правда может эта программа была не очень((((

 СЏ РІСЃРµ занятия качала РЅР° торренте, там РёС… РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ количество =)

я тоже все на торренте качаю)))

Приветик!  Рђ СЏ РІРѕС‚ больше рыбу люблю =))

я все занятия качала на торренте, там их огромное количество =)

Привет, девочки!

ЮLия19 Я вот тоже мясной человек. Сложно отказаться от него. Пыталась рыбой заменить, ничего невышло. Мясо есь мясо :))

У меня, кстати, тоже есть малышь 2-х лет. Занимаюсь, когда он спит.

Тоже хочу начать заниматься стрип пластикой и гоу-гоу.

да у меня там еще ничего нет, я с вами всего 18 дней )

/myhome/user.php?id=179826

 РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ РѕРЅ, если СЏ РЅРµ путаю))

nadjarambler, скажи мне ссылочку на твой дневничек.))))))

Р° РјРЅРµ 20...))))

РјРЅРµ 23 =) 

Ого ничего себе))) а сколько тебе лет?

РЇ занималась РїРѕ Электре первое время, РЅСѓ РјРЅРµ нагрузка РЅРµ очень понравилась, пульс РЅРёР·РєРёР№, Р·Р° кардио это принять нельзя,  только 2 РґРёСЃРє СЃ тренером классный.

Я сейчас начала заниматься по программе Р90Х, ну как начала... не допускаю,чтобы в неделюбыло минимум три занятия, так вот вчера были ноги...СЕГОДНЯ ВСЯ ЗАДН�ЦА ПРОСТО КОЛОМ!!!!! нужно массаж поделать и разогреть))))

nadjarambler, а что касается питания, я пыталась питаться только хорошими продуктами, у меня всегда был большой недобор в ккал!!!! Что касается колбасы, то она куриная, а мясо..... мясо я люблю, готова есть его тоннами,но предпочитаю отказываться. Когда я дома,то кроме тушеных котлеток-заметь,я их не жарю, вообще все тушу, -и курочки из мяса не ем ничего,ну еще рыбу естественно, а сейчас я просто у бабули пока мужа нет, вот и налегаю на все домашнее)))

Р° СЏ РІРѕС‚ решила стриптизу обучаться РїРѕ Кармен Электра)))   РІ стриптизе ведь сразу Рё растяжка Рё гибкость Рё пластичность, РЅСѓ Рё вес само сабой СѓС…РѕРґРёС‚

Юль, а у меня так вообще 2 пупса, одному почти 4 годика, а второму 2, так что тоже время свободного вообще в обрез

В любом случае нужен анализ, что происходит сейчас и конечно искать новую мотивацию.

Это точно,янемного опять оживилась и захотелось взять себя в руки

Я бы еще порекомендовала отвлечься от похудения, зацикливаться плохо, и увлечься каким-нибудь чудо-проектом. Например освоить какой-нибудь зимний спорт или латинские танцы.

С этим немного проблематично, так как у меня 2летний пупс, очень подвижный и упрямый, прям нервов не хватает, поэтому времени по-минимуму

Р° вообще СЏ еще дополнительно РІ какой то темке нашла фоточки девочек До Рё ПОСЛЕ тренировок Рё РїСЂСЏРј захотелось Рє РЅРёРј присоединиться )) 

 Р”Р°,язнаю РїСЂРѕ такую темку,девченкам там большой респект!!! Сама частенько туда заглядываю Рё молча завидую

Р’РѕС‚ Рє такому результату хочу прийти 

/community/post.php?topic_id=31446&page=1 

вот эта темка =)

юлия , РЅСѓ Сѓ тебя Рё меню, СЃ РјРѕРёРј вообще РЅРµ сравнится, СЏ себя ограничиваю РІ жирном, жареном Рё конечно исключила колбасы, РІ РЅРёС… РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ столько РІСЃСЏРєРѕР№ хрени)))   СЏ РІРѕС‚ кашками питаюсь, овсяными, РґР° разно злаковыми, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ Рё кишечнику помогает Рё худеть получается РЅР° РЅРёС… Рё насытиться  РёРјРё можно =) 

а вообще я еще дополнительно в какой то темке нашла фоточки девочек До и ПОСЛЕ тренировок и прям захотелось к ним присоединиться ))

согласно все индивидуально. Любая техника должна ложиться на сердце или как говорят симороны мурчать, а если идет отторжение, то конечно даже браться не стоит)))

Р’ любом случае нужен анализ, что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ сейчас Рё конечно искать РЅРѕРІСѓСЋ мотивацию. РЇ Р±С‹ еще порекомендовала отвлечься РѕС‚ похудения, зацикливаться плохо, Рё увлечься каким-РЅРёР±СѓРґСЊ чудо-проектом. Например освоить какой-РЅРёР±СѓРґСЊ Р·РёРјРЅРёР№  СЃРїРѕСЂС‚ или латинские танцы. РўРѕ что РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ радость Рё удовольствие. Так Рё ставь задачу "Хочу танец живота освоить" Физическая активность, красота тела, режим питания РІСЃРµ СЃСЋРґР° подключится))))

Адель, а как найти твой дневничек???

СогласнА,  еще РјРЅРµ очень РЅРµ понравилось РїСЂРѕ капающий жир. РЎРІРѕС‘ тело надо любить Рё жир тоже. РЇ себя люблю представлять богатой красивой Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№. Если  человек РІ ладу сам СЃ СЃРѕР±РѕР№ то РЅРµ важно сколько РѕРЅ весит СЃ РЅРёРј приятно общаться . РњРЅРµ сейчас РЅРµ комфортно РІ своем весе, Р° РЅРµ   РІ своем теле. Поэтому СЏ Рё предпринимаю попытки помочь своему телу ищу мотивацию Рё правильную Рё РІРєСѓСЃРЅСѓСЋ пищу, чтобы РЅРµ хотелоссь стресс заесть булочкой.

Постаралась РґСЂРѕР±РЅРѕ РІ течение всего РґРЅСЏ Рё РїСЂРѕ запас 100 ккал  РѕСЃС‚авила РЅР° РІСЃСЏРєРёР№ случай

Значит сегодня у меня такой рацион:

Adell, по поводу статьи-я нелюблю заниматься самовнушением, головой все равно понимаешь что это неправда))))

ХХХЛюбаХХХ, если б только можно было такой купить в аптеке, тогда б проблем вообще не было

))))))))))))))

худей,худей,давай...))) Весна скоро.., каблучками по асфальту стройными ножками!! Представь?)))

А статья которую рекомендовали мне совсем не понравилась. Одни сплошные вы должны... и очень много научных терминов далеких от жизни. Такая статья годится только для диссертации а не для простых толстеющих!!!

Да я согласна, что мужья у нас отбивают всю мотивацию. Моего даже раздражает, что я худею. Он считает что я хочу еще комуто кроме него нравится , ревнует.

Людмила (можно я так буду к тебе обращаться??) у тебя столько интересных статеек, я пока правда просто их прокрутила, но сейчас буду читать))))

Еще СЏ опять записалась РІ гоночки)))))) Р’РѕС‚ тут СЏ надеюсь Рё набирусь мотивации, Сѓ меня появляется какой-то азарт,РєРѕРіРґР° смотрю сколко РґСЂСѓРіРёРµ назанимались-похудели-скинули.  РќРµ хочется быть последней

Adell, буду очень рада с тобой дружить)))

Мартобря, большое спасибо, сейчас буду читать и настраиваться

 nadjarambler, Сѓ меня тожебыла такая мотивация, РЅРѕ РѕРЅР° перестала работать ,РєРѕРіРґР° РјРѕР№ РјРѕР·Рі РїРѕРЅСЏР», что РјРѕР№ РјСѓР¶ меня Рё такую безумно любит. Рљ слову Рѕ муже,летом РѕРЅ ушел РІ армию, СЏ весила РіРґРµ-то 69-70, сейчас 64,  Рё РѕРЅ обрадуется Рё такому,поэтому мотивация,типа хочу его удивить тоже РЅРµ работает...СѓРІС‹....

Ой.. пока ходила по просторам интернета, уже и первые гости))

Р°  для меня мотивация это просто хорошо выглядить, быть стройной, Р° значит Рё более привлекательной, Р° еще доказать всем что СЏ Р­РўРћ сделала, вопреки всем Рё всему !!!

рекомендую вот эту статью!

Приветик!!! Мне тоже очень нужен пинок под зад!!! Давай вместе друг друга поддерживать. У меня тоже нет мотивации . Хотя есть но наверное недостаточная. Я люблю красиво одеваться и моя мечта была 48 размер. Я ее добилась , а теперь мне вся одежда 48 жмет , я перешла в свой 50 и немогу себя ничем заставить, нужно найти другую мотивацию.

Всем привет!!! ... что дальше писать не знаю. Вобщем ситуация такая:

Это РјРѕР№ второй дневничек. Р’ первом РІСЃРµ РЅРµ заладилось. РњРЅРѕРіРѕ было РІСЃСЏРєРёС… планов, РёРЅРѕРіРґР° получалось ,чаще нет. Остался последний рывок, Р° именно 15 РєРі.  Р’СЂРѕРґРµ Рё РІСЃРµ Рє этому есть, Р° никак РЅРµ получается. Постоянные срывы,обещания "начать завтра" , РЅСѓ Рё РІСЃРµ РІ таком СЂРѕРґРµ. НЕТ РњРћРўР�Р’РђР¦Р�Р�!!!! Р’РёРґРЅРѕ Р·Р° этот РіРѕРґ СЏ свыклась СЃ мыслями Рѕ похудении, так как сначала РјРЅРµ было это РІ РЅРѕРІРёРЅРєСѓ, поэтому Рё получалось намного  Р»СѓС‡С€Рµ, Р° теперь....  РџРѕРјРѕРіРёС‚Рµ советом