Мария, сжигаешь ты 900-1900, ты не ошиблась? � не боишься, что вес остановится на такой калорийности 700-900, а потом начнет набираться с бешеной скоростью? � как ты умудряешься есть меньше чем тратишь? Может, неверные расчеты? �звини. если чего-то не допоняла.

А мой коридор 700-900, пока только скидываю.

я здесь с 18.12.10 и скинула 11 кг придерживаясь такого коридора

Девчонки привет. А у Вас ещё набор открыт???? �ли я уже опоздала???

Сжигаю я 900-1900

Мария, nevena2007, а не слишком низкий коридор 864 - ведь это прямой путь к набору веса!!!! �ли я не поняла, и это расход калорий, чем же это надо заниматься, чтобы сжечь 864? Это же адский труд!!!!

lolkina, ну-ка делись секретами! Уж не на низкокалорийке ты сидела?

01.03.11

РћР“ 88   РћРў 65,5   РћР– 76   РћР‘ 92,5   РћРќ 54  (вес 72,2)

ккал 864  расход калорий

Да РІ том-то Рё фиг, что везде уже похудело Р° ляхи мееедлено, надо спортом заняться, знаю, оправдываю себя отсутствием времени)) РЇ то начинаю, то бросаю...( РќРѕ РјС‹ -то знаем, если захотеть, 25 РјРёРЅСѓС‚ РІ день найти всегда можно было Р±С‹ желание)

2 месяца назад показания были такими:

вес 58,4

РћРў 68

РћР‘ 94

ляшка;) - 55,5

  РџСЂРёРІРµС‚, девчата. РЇ СЃ вами. Быстро сбрасываю замеры Рё убегаю РЅР° работу

РћР  - 37 СЃРј
РћР“ - 101 СЃРј
РћРџР“ - 88 СЃРј
РћРў - 87,3 СЃРј
РћР– - 102 СЃРј
РћР‘ - 114 СЃРј
РћРќ - 71,5 СЃРј

  Р’РѕС‚ такая СЏ красявая

              Всех поздравляю СЃ началом весны.

Привет!!! Если бы худелось только в проблемных местах, то все были бы счастливы. Совет - худеть везде!!! А вообще-то 53 - не так уж и много. Можно посоветовать заняться спортом, с упором на ноги. Может и не изменится объем, зато появится красивый рельеф.

Девчули, возмите меня Рє себе, Р°? 

Я вот произвела замеры с утра на тощак:

РћРў-62,5

РћР“-82

РћР‘-90

О ляшки сверху - 53см (Это моя главная цель!!!)

Может у кого мысли есть как произвести массированную атаку по ляшкам?))

Пардон, с животом опечатка вышла, не 82, а 92 см. Он вроде плоский (почти), но очень изрядные бока переходящие в попу дают чудовищную цифру. Да уж... Для меня было подвигом, замеряться и взглянуть фактам в лицо.

Правильно-правильно, что зашла 

Правила знаешь?

Оеёй,  Рё меня, меня возьмите!!!!!! Как СЏ удачно зашла-то РІ тему. Так Р±С‹ некому меня пинать было. Рђ сейчас: назвался..., как говорится, так Рё полезай....

рука (обхват на уровне подмышки) - 30 см

- РіСЂСѓРґСЊ - 95 СЃРј

- РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ - 81 СЃРј

- талия - 72 см

- живот - 82см

- бёдра - 101,5см

- РЅРѕРіР° (РІ самом Р¶РёСЂРЅРѕРј месте) - 61СЃРј

- 10см выше колена (шрама) - 49 см

- над коленом - 45,5см

- РёРєСЂС‹ - 37СЃРј

Таким образом, самое жирное на моем туловище - это ноги. С чем боролись...., называется. Дохудела до 58 см в самом широком месте ноги, потом опять жрать принялась.... Что ж, попробуем сначала. Начнем, помолясь.

Я присоединяюсь))

Р� официально объявляю Гоночки открытыми! РЈСЂР°, товарищи!! 

Мы с вами победим эти лишние сантиметры, будем красавицами и стройняшками!

Вот нам мотивашка! :)

Всех участниц с 1-ым днем весны!!!!

Успешных начинаний (ну и продолжений тоже) !!!!!

- рука (обхват на уровне подмышки) - 28см

- РіСЂСѓРґСЊ - 90СЃРј

- РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ - 79СЃРј

- талия - 67см

- живот - 82см

- бёдра - 102см

- нога (в самом широком месте) - 57см

- 10см выше колена - 46см

- над коленом - 41см

- РёРєСЂС‹ - 40СЃРј

с утра забыла замериться перед завтраком, а завтрак, как известно, самый обильный прием пищи. Если после него живот и талию обмерять, то можно нервы на весь день испортить)

в любом случае, Аскани, спасибо, что напомнила! Я с вами.

Хочу уже наконец ногу хотя бы 55см и чтобы обхват бедер начинался с 9. На гигантские икры уже забила - пусть генетика берет свое)

28.02.2011

РћР  - 27 СЃРј
РћР“ - 96 СЃРј
РћРџР“ - 77 СЃРј
РћРў - 70 СЃРј
РћР– - 83 СЃРј
РћР‘ - 93 СЃРј
РћРќ - 52 СЃРј

Всем новоприбывшим WELCOME!

Кидайте скорей замерчики, кто не скинул!

Только учитываем, что 1 марта - это крайний срок подачи заявок) так что кто ещё хочет присоединиться - скорей бегите за сантиметром!

Катерин, как раз завтра буду всех в кучу "складывать", какое-то подобие таблички попытаюсь составить))

А на самом деле нас не оч. много - старенькие что-то не возвращаются (хотя я у них в дневниках напомнила). Главное, чтоб в процессе никто не отсеился и все дошли до своего победного конца! Это наша главная цель

Маш, отчёты выкладываем один раз в неделю - в понедельник (если что, на стр. 1 есть правила фиол. шрифтом). � кидаем просто новым сообщением! :) Думаю, так меньше всего заморачиваться придётся :)

А писать можно сколько хочешь - у нас тут и болталка одновременно)) (всё равно замеры раз в неделю будем скидывать)

Привет!Тоже хочу поучавствовать!Мои замеры:ОГ 94,ОТ 83,ОЖ 95,ОБ 107

Ого, сколько участниц! Тая, ты успеваешь всех записывать?))))

Девочки, добро пожаловать и удачи нам всем на ближайшие 3 недели (ну и потом, конечно)!!!

Тая!

Я имею ввиду отчеты выкладываем каждый день или раз в неделю? � в свое же сообщение или кадждый раз новое пишем? Я немного запуталась

Все на исходную. Завтра старт!!!

РќРёРЅР°. РќР° 28 февраля:

РћР“  100

РћРў  79

РћР–  97

РћР‘  106

РћРќ 59

Всем привет! Девочки , надеюсь к вам можно присоединиться. Оооооочень хочется убрать лишние сантиметры, жить спокойно не дают. Мой вес 74 кг. при росте 169. Так, что во мне лишних 15 кг. Высылаю замеры, надеюсь я не опоздала.

РћР“    88

РћРў    67

РћР–  86

РћР‘   97

РћРќ  56,5

С учетом каждодневной тренировки

1480-1830

Таня (karchinatanya), конечно, можно! 

Олесь, мне ДиОн сам выставил 1200-1550 ккал, в него и стараюсь влазить))

А тебе он какой поставил?

Тая, ты какого КК придерживаешься? Просто после моих зажоров я собираюсь худеть не менее чем на 1700 КК. Это эти 3 недели, а потом видно будет, буду снижать каждую неделю, как на МФ.

РЎРј хочу убрать РІ икрах, РІ верхней С‡Р°СЃС‚Рё РЅРѕРіРё Рё талии ( Рё над коленками жир!!!)

РђРЅРЅР° 28.02.2011 Рі.

РћР“ - 83 СЃРј,

РћРў - 63 СЃРј,

РћР‘ - 87 СЃРј,

РћРќ - РїРѕ 49 СЃРј,

О над коленкой пр- 37 см, лев. - 36,5 см

О� пр -35 см, лев -34 см

Девочки, мне не поздно ещё к вам присоединиться?

Хорошо, пошла измерять, сейчас отправлю

Привет, РђРЅРЅР°! РІСЃС‚упай, РїРѕРєР° РЅРµ РїРѕР·РґРЅРѕ!

Вес в этих гоночках значения не имеет :)

привет всем, я тоже хочу поучаствовать, но у меня вес небольшой, ничего страшного?

luybasik, МФ - это система минус фунт, поищи на форумах, почитай, может тебе понравится, здесь много про нее пишут.

lyubasik, ещё не поздно - присоединяйся! Крайний срок замеров - завтра утром. А МФ - это система Минус Фунт (какой-то вид диеты). На ДиОне даже сообщество есть про эту систему. Я лично худею просто по программе ДиОна (подсчёт калорий и сбалансированное питание)

Маш, Р° РїСЂРѕ Рђ след. день РІ тот же отчет или новый? СЏ РЅРµ поняла. Что ты имеешь РІ РІРёРґСѓ?

А след. день в тот же отчет или новый?