Наташь, больше всего соскучилась по залу, по фитнесу, по тренеру!)
Но пробежкам я тоже рада - они меня успокаивают)

Начать думаю с ходьбы быстрым шагом по стадиону
Дня три похожу, потом попробую бегать по-тихоньку
с середины апреля думаю введу зал)

ой, аж голова кругом от таких планов))))

Ань, сплю нормально, я в отпуске сейчас, но и так я стараюсь не засиживаться. Со сладким и мучным - мне трудно самой судить. Стараюсь есть мало, сейчас перестала испытывать болезненную тягу к сладкому, но совсем не отказалась - меня напрягают запреты насовсем.

Рациончик выложу у себя, чтоб твой дневник не засорять)

А с 1 апреля начнешь с чего? по какой нагрузке больше всего соскучилась?

Наталья,не-а, не сильна.Была бы сильна,съедала бы грамм по 20 в день и усе)))

Всё, Лен, беру с тебя пример!

Правда не выкинула, а маме с братом отдала

Мы тож когда-то такими были,Ань.Пока не запустили себя))Вот и молодец,что отдала!Значит,процесс пошел!Скоро отвесами радовать нас начнешь))

Наташа, по-моему, с корридором всё очень хорошо
больше не надо и меньше тоже...

а мучное-сладкое как?
присутствует?

как со сном у тебя?
ты высыпаешься?
это очень важно

а если можно распиши мне примерно, что ты кушаешь за день
может там есть какая-то причина.

РђРЅСЊ, сбросила Р·Р° 2 недели, сразу как начала участвовать РІ гонках РЅР° тренажерах, РґРѕ этого без спорта вес стоял РЅР° РѕРґРЅРѕРј месте СЃ июля - РІРѕС‚ это было плато, так плато . Цикл - подбираюсь Рє середине, РІСЂРѕРґРµ сейчас должно хорошо уходить 

Еды мало - это меньше чем я кушала до нынешних нагрузок - было 1800-2000, когда стоял вес, теперь 1400-1500, но я не голодаю, просто не хочу, так получается само. Думаешь, надо поднять коридор?

Привет, девочки!

Привет, девочки!

Лен, ну ты и сильна, выкинуть пакет сухофруктов... Я не смогла бы, наверное, но способ хороший

Аня, как здоровье, доктор когда разрешит тебе физ. нагрузку?

У меня кризис в сбросе веса, стою на месте, не успев сдвинуться - сбросила 2 кг, и снова ступор. Ем мало, в коридоре, тренируюсь по часу почти каждый день на беговой дорожке, но ни с места. Ань расскажи, ты когда ходила на стадионе - было у тебя такое? Что тебе помогало видеть каждый день отвесы с наибольшей вероятностью?

Во-первых,выкинь конфеты.Мне однажды подарили ПАКЕТ(!),именно пакет, а не пакетик и не упаковку, сухофруктов.В первый же день я налопалась ими до ужаса, а на следующий,поняв,что не смогу остановииться,тупо выкинула их.Жалко,конечно,но я такой кайф ощутила!

Во-вторых,тебе надо расслабиться.Сходи куда-нибудь,развейся))Весна на улице!

Не раскисать! Конфеты НАФ�Г! Скоро купальники одевать!!!!

Да уж, Лен..

сама себя не узнаю..
дня два всё хорошо, потом как с цепи срываюсь((((
ну что вот делать?..

Присоединяюсь к Aksioma- в топку конфеты!Скоро ж лето, кого удивлять будем?)А вообще может твой организм с помощью сладкого нервишки успокаивает?В таком случае стоит заменить их чем-нибудь не менее вкусным, но более полезным.Аня, ты ж такая молодчинка!Тяга к конфетам - ерунда для тебя!Если скажешь, что не будешь, значит не будешь!Ведь так?

Где бы найти такую клинику, буду искать. Живу в провинции(

Aksioma-Наталья, привет!:)
Заходи конечно,  СЏ всегда рада гостям!

У меня на УЗ� тоже очень долго не было ничего видно:(
Потом я пошла в другую клинику, где более современное оборудование - там-то всё и увидели и на лапару срочно отправили...

Аня, привет!

Я к тебе в гости) Прочитала как ты худела и впечатлилась! Спасибо за вдохновение)

Подозреваю у себя такую же бяку - спкя, но врачи не ставят такой диагноз, во всяком случае до этого. Уже устала ходить по врачам. По узи может этого не видно , думаю попроситься на лапару. Вес очень медленно уходит. Тренируюсь на беговой дорожке 5 дн. в неделю, ккал считаю, держу не минимальный коридор, конечно, но из 1700 стараюсь не выбиваться, на котором и более стройные форумчанки сбрасывают, а я со своими ... никак.

Буду заходить к тебе, мотивироваться.

Конфетки выброси, а лучше, не покупай)

Ой, девочки, так всё было замечательно до 16.00
На перекус фрукты утром
на обед две котлетки с огурцом)

а потом....

конфеты, конфеты, конфеты...

Аня,пасибки))Пиши по-чаще,мне нравится твой позитив)

Как сегодняшний день прошел?Давай отчетик!)

Сегодня завтрак был такой же как и вчера:
гречка на воде и чай с конфеткой "Коркунов"
Вес сегодня 62,5кг

Никак не придумаю чем сегодня занятся)))

Лена!
Как я тебя рада видеть)

Так все ж нормально!Очень неплохое меню))

Отчитаюсь за сегодня сейчас, в конце дня)
На перекус утром у меня был чай с молоком)

на обед несколько кусочков говядины тушёной + стрючковая зелёная фасоль, залитая омлетной смесью и запечёная в духовке

Ужина не было..
РќРѕ!

Я наелась фруктов вечером:(
мандарины и яблоки
и ещё выпила йогурт земляничный, но 1,5% жирности...

Привет!!!
Добро пожаловать!

Привет!

Спасибо, дружок)

Я от тебя вообще вылезать не буду-только бы ты не грустила!!

РћР№!!!!
Кто пришёл ко мне!!!
Как я рада!

Все хорошооооооооДолой хандру!

Доброе утро всем)
На завтрак была гречка
Чай с конфеткой "Коркунов"

Вес сегодня 62,8 кг
Shame on me:((((

Доброе утро и день уже пожалуй!))))

Проснулась в 11.00
есть не хотелось..

в итоге к 12.30 наелась бутеров маленьких 4 штуки с сыром и колбаской
+ 2 конфетки с чаем..

поругайте меня!

Мои 5 копеек..

Я думаю, что надо сюда писать и плохое и хорошее, дя того дневник и есть... Пиши все, а мы поможем, подбодрим, похвалим, поругаем.

Согласна с Леной!!!

Анют, ты ведь дневничок завела не только для ттого, чтоб делиться позитивом, но и описывать свои негативные эмоции, чтоб в будущем анализировать почему плохое настроение...может, есть в этом всем какая-то общая черта...А вдруг, кто что подскажет...со стороны ведь виднее...Подумай над этим...

Аня, бери себя в руки! � пиши, пиши ВСЕ,что ешь.Легче справляться будет.Скоро ж летний сезон, купальники,шортики...не будет мучительно больно за бесцельно прожитую весну?

Как со здоровьем-то?

Привет, девочки!

Болела немножко.

сейчас всё уже хорошо)

но я по-прежнему плохо веду себя.
оправданий мне нет....
настроения тоже.

поэтому не пищу
чтобы вас негативом не заражать...

Привет, Анют. Как твои дела? Пропала совсем...Как самочувствие?

Привет, девочки!)

У меня всё хорошо
Швы сняли вчера

не пишу потому что стыдно мне
ем по вечерам:(
прямо нахлобучивает меня

начался депресняк ещё
хочу к психотерапевту записаться на прием - крыша сползает....

так что простите за такое настроение...

Анютка. у тебя все хорошо? Что-то ты пропала?

Анютка, с праздником!!!

Ой, девочки, доброе утро!
� вас всех с праздником!:)
Спасибо вам  РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ!:)

Анютка, поздравляю с праздником!

                                    Доброты Рё счастья!