�ра, весы продуются в любом магазине бытовойй техники. Стоят примерно от 600 до 3000 руб. Есть электронные, есть механические, с чашами и без... В общем на любой вкус и карман... :) А где фото? �ли еще не успела выложить :)? На счет последних кг - согласна! это как недвижимое имущество.... С трудом уходит! Но - ничего! Добьем!

Гиза, очень приятно :). А скажи что за весы и сколько стоят? Я даже не представляю, а в каких магазинах они продаются? В бытовой технике что ли :) ?

Kleoniy, привет, давай знакомиться :). Как тебя зовут? Какие у тебя параметры?

Девченки, выкладываю свою фотку, чтобы представлять с кем общаетесь :). Вы тоже, если не трудно, выкладывайте. Давайте дружить :). Последние килограммы самые трудные. Так что и опыт и поддержка со стороны - очень важны.

�рина, приветик! Спасибо за отклик и такой подробный ответ! Меня зовут Наргиза. Сокращенно - Гиза - так и называйте! Я сегодня все-таки раскошелилась и купила себе кухонные весы. Честно говоря - пришла в ужас. Все мои предыдущие замеры оказались в разы больше чем есть на самом деле. Так что, девочки, весы - удобная штука. Всем рекоменую.

Kleoniy - добро пожаловать в наши ряды!

Всем привет, СЏ СЃРѕ вчерашнего РґРЅСЏ тоже решила заняться СЃРѕР±РѕР№, сбросить хочу 6 РєРі. РќРё РЅР° каких диетах РЅРµ сижу, просто снизила калорийность, ем РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ РѕС‚ 600 РґРѕ 900, слышала что меньше 600 есть нельзя, Сѓ организма включается режим голодовки. Буду делиться успехами.  РњРЅРµ РїСЂРё регистрации вообще максимум 1360 ккал РІ день посчитали (это, наверное, чтобы РЅРµ поправляться)

gizza, привет!! А как тебя зовут? Для удобства общения :). Ты как и я хочешь килограммов 5 скинуть :). Молодец, что ходишь в спортзал, я пока дома сама занимаюсь. Прции меряю тоже на глаз. Когда штучные товары, например, хлеб в нарезке или что угодно штучное, смотрю вес на пачке и делю на количество. Супы стаканом или стандартным половником, два половника - стакан, как раз то что нужно на одну порцию. Например, знаю, что столовая ложка вмещает примерно 35 г гарнира (каши, риса, тушеной капусты и т. д.), 30 г. салата (винегрет, оливье и т.п.) 25 г. мяса кусочками (типа гуляш, беф-строганов), ломоть хлеба толщиной в 1 см - 50 г., ломоть батона толщиной в 1 см - 15 г., или например 100 мл сухой овсянки (хлопьев) - это 35 г. 1 блинчик - 150 г., 1 оладушек примерно 35-40 г., книжка есть еще у меня, так там, например, есть информация сколько граммов чего-либо в столовой ложке или в чайной ложке или в стакане, так вот и выкручиваюсь :)))

levella, РјРЅРµ мысли Рѕ том, что РїРѕСЂР° СЃРѕР±РѕР№ заняться стали приходить сразу после СЂРѕРґРѕРІ. РќРѕ РЅРµ РґРѕ этого было... РќР° самом деле вес сам постепенно стал уменьшаться Рё через полгода после СЂРѕРґРѕРІ СЏ похудела РЅР° 3 РєРі ничего РЅРµ делая... РџРѕ всем подсчетам, РІ принципе - 53 РєРі для меня идеальная РЅРѕСЂРјР°. РќРѕ РІРѕС‚ СЏ себя уютнее Рё комфортнее чуствую, РєРѕРіРґР° вешу меньше 50. Сразу исчезают РІСЃРµ недостаки кожи Рё легкость невероятная появляется... Поэтому решила сесть РЅР° диету. РњРЅРµ кажется, РІСЃРµ-таки РїСЂРё РіРІ следует избегать жестких диет. Даже если РЅР° качестве молока это РЅРµ скажется, то скажется РЅР° нас самих...Ребенок через молоко будет забирать РІСЃРµ РїРёС‚ элементы матери Рё РЅРё Рє чему хорошему это РЅРµ приведет. Поэтому, СЏ согласна СЃ Р�СЂРёРЅРѕР№ - только ограничения ненужных сладких углеводов Рё СЃРїРѕСЂС‚!

Спасибо всем Р·Р° советы! РЇ уже занимаюсь СЃ февраля РІ фитклубе РїРѕ 3 раза РІ неделю. Сначала вес резко упал, РєРі РЅР° 3, потом вернулся, РЅРѕ РІ РІРёРґРµ мышц. Тело стало более подтянутое, РЅРѕ объемы РІСЃРµ те же... Рђ  РјРЅРµ СѓР¶ очень хочется влезть Рє лету РІ СЃРІРѕРё суперузкие С…\Р± джинсы...:). Девочки, скажите, как РІС‹ измеряете порции? РЇ никак РЅРµ куплю кухонные весы, Рё РїРѕРєР° РІСЃРµ измеряю РЅР° глаз, стараясь округлять РІ большую сторону. Рђ как РІС‹?

да уж...покой нам только снится) выздоравливай)

Молодец, Лен!!!:)) А я приболела, уже дня 4 нет сил на процедуры и занятия. Но с понедельника настроена снова в бой :))

�ра, навожу красоту теперь через день. так понравилось - масочку для лица и для попы после антицеллюлитного массажа банками - кайф. чувствую, как красивею на глазах)

gizza привет. ничегошеньки ты и ни подсела? я тут год обитаю, а нормально за собой следить стала около 1,5 мес назад. так начинала пару раз и бросала, только страничка оставалась меня ждать

моей ляле еще 5 мес только и я вовсю худею. скажу прямо - на качество молока никак не влияет. хотя мы кормимся реже - 1 кормление заменяю овощами. а к 9 мес так и вообще только утреннее и ночное кормления должны остаться) так что дерзай - худей спокойно)

Привет! Ну, тебе без вариантов - только правильное питание и побольше двигаться. Ребенок - это святое! Я собой занялась только когда младшего докормила.

попробовала - не поняла эффекта или за раз его не будет? приятно, конечно, собой заниматься -я уж сразу скопом и на лицо и на попу и массаж банкой и кремами всяческими намазалась - сижу балдею, жду, когда похудею)))))))))))

спасибо. всего купила, завтра попробую) обязательно подулюсь результатами)

"Голубая глина" называется, в аптеке у нас стоит 15 рублей, в пачке 2 пакетика, как раз на одно обёртывание. Она разная бывает (по месту добычи), но для этого дела подойдет любая, так что вперед!!! :)) Масло или грейпфрута, или сладкого апельсина, или и то и другое примерно по 5-10 капель капаю, ну, и, конечно, корица молотая 3 ст. ложки - она вызывает прилив крови (греет), а глина с маслами в это время делают свое дело. Умотаться пленкой пищевой и под одеяло на час, потом смыть и нанести увлажняющий крем или молочко :)). Успехов!!!!

�рина, а что за глину ты используешь в обертываниях и какое масло эфирное) хочу попробовать)

Девченки, опытный :)) человек в делах похудания посоветовал добавить бег на месте. Я еще и его добавила ко всему прочему, бегу через день минут 15-20. Вы не поверите ноги болят так что почти на полусогнутых хожу :)) Кто бы мог подумать ?!!!! :)))

Какие успехи у вас или проблемы - делитесь, интересно..

девчонки, поздравляю с успехами вас! :)

РЅР° счет парилки...РґР°, РІРѕРґР° выходит быстро. 30 РјРёРЅСѓС‚ СЃ пленкой РІ парилке - РјРёРЅСѓСЃ 700 грамм РЅР° весах. СЏ никакой тяжести этой процидуры РЅРµ почувствовала...думаю можно время РѕС‚ времени ею пользоваться) 

а вот о каких-то действительных успехах говорить не приходиться. изменю питание и физические нагрузки.

бегать начну... посмотрим что это даст :)

у меня минус 2 кг) талию не меряла пока, боюсь) а вот грудь - красота - пока на 2 размера больше обычного....тащусь вообще

Девочки, РЅСѓ-СЃ, делюсь результатами. Р—Р° неделю РјРёРЅСѓСЃ полкило (теперья 53,5 РєРі) Рё РїРѕ РјРёРЅСѓСЃ 1 СЃРј РІ талии (теперь 63), животе (теперь 84) Рё РїРѕРїРµ (теперь 95), над коленом (теперь 38) Рё РјРёРЅСѓСЃ 0,5 СЃРј  РЅР° голени (теперь 34,5). Смешные РїРѕРєР°, конечно, достижения, РЅРѕ СЏ очень рада, ведь занимаюсь СЏ (имею РІ РІРёРґСѓ упражнения РќРњРЎ Рё процедуры антицелюлитные) всего неделю :)).

А у вас что новенького? Есть успехи?

думаю, что подействует) главное желание) да и массаж все равно долго нельзя - а через день если делать, то и продлить удовольствие можно)

Каждый день?! Вот ёлки-палки :(( А я через день делаю, день обертывание, день массаж банкой - что так не подействует?!

Вероника, в пленке в баню ни-ни!!! Сердце посадишь, а это не целюлит...раз испортила и все, на всю жизнь )))) Можно мотаться перед тренировками или бегом, но не более чем на 30мин, и если самочувствие ухудшается.(появляется сердцебиение в ушах, темнеет в глазах и т.д., срочно снимаем и в прохладный душ.

Банкой я занимаюсь уже года три. Эффект всегда довольно быстрый-главное делать каждый день. Синяки это плохо, лучше что б они не оставались. -не держи банку на одном месте, и движение от колена (снизу-вверх) до паха. В начале можно зазогнать лмфу-туда-сюда, но заканчивать массаж только так!. Удачи

Лен, просто очень хочется достойного внешнего вида :) У меня например от сидения дома в течение 6 лет самооценка просто в ноль упала. Вот я ее и поднимаю по мере сил и возможностей.

Вероника, а пленка в бане, я думаю, все же лишнее. Это дополнительная нагрузка на сердце. Нам же нужна красота и здоровье, а не болячки и сбои в организме. Ты лучше перед сауной хорошо проскрабься, потом медом намажься (в нужных местах и в парилку). а потом можно или массаж (шлепки по меду - очень классная процедура, видела реальные результаты), я с обертываний и массажа банками начала, когда закончу - приступлю к медовым шлепкам. А с пленкой лучше не рисковать, в конце концов вода и без пленки в бане хорошо выходит.

Мне оч. понравилось обертывание глина+корица+эфирное масло: намазала ноги, попу, пленкой умотала и под одеяло на час, прилив крови из-за корицы - просто класс (приятно греет - не жжет) а от глины кожа - шелковая, как у младенца.

Вероника, таким сумасшедшим методом только воду сгонишь - а она обратно наберется быстро)

�ра, банками себя в 10 вечера мучать... вот вы святые. я себя не настолько люблю)

ем себе понемножечку и редко спортом занимаюсь. вот дочу в сад отдам, тогда вернусь к скалолазанию и, надеюсь, все наладится в моем организме)

toffee0777, буду ждать сдвигов каких-нибудь :(...

я знаю одну сумасшедшию методу ... обматываете себя пищевой пленкой и в баньку!

не пробовала еще...но хочется :) как попробую отпишусь :)

panda-mama? а сколько процедур банкой ты уже сделала и на сколько объем уменьшился? я две пока, все ноги синие и сдвигов, конечно, пока нет

РЇ делаю массаж банкой Рё больше нет проблемных Р·РѕРЅ РѕС‚ Джиллиан. Р’ СЃРїРѕСЂС‚ зале РЅРµ была уже 1,5 недели-завтра РїРѕР№РґСѓ Вес, зараза стоит, обьем чуток уменьшился Рё РІСЃРµ...боремся  дальше....

А может 1700 в день это крутовато? �ли может жира выходит больше чем положено? А может просто организм затаился и выжидает, так тоже бывает - такая активность для него хорошая взбучка. А потом дело пойдет поживей.

 Рђ РјРЅРµ Р±С‹ хотелось тоже РІ СЃРІРѕРё занятия добавить кардиотренировки, РЅРѕ это проблема - бегать РЅРµ люблю, РїСЂСЏРјРѕ СЃ души РѕС‚ него воротит. Ходить РјРЅРѕРіРѕ сейчас РЅРµ получается, времени нет.... Короче посмотрю как дела продвигаться Р±СѓРґСѓС‚. Дней через 10 закончу целюлитные процедуры, как раз выйду РЅР° 2СЋ неделю "Ножек", Рё потом Р±СѓРґСѓ соображать как дальше приводить себя РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє.. Р’РѕС‚ еще хочу добавить растирание РЅРѕРі Рё РїРѕРїС‹ льдом РёР· стаканчика - РїРѕ 1 стакану РЅР° каждую РЅРѕРіСѓ... никто РЅРµ пробовал? Контрастный РґСѓС€ Рё растирание РІ душе жесткой щеткой делаю, РІСЂРѕРґРµ эффект есть, кожа более СѓРїСЂСѓРіРѕР№ становится..

Р° РјРѕР№ целюлит держиться!!! еще как!  РєР°Р¶РґС‹Р№ день физической активностью занимаюсь, 2 раза  РІ неделю - СЃРїРѕСЂС‚ зал РїРѕ 1,5 часа , каждый вечер - РѕР±СЂСѓС‡, скакалка, РјСЏС‡ гимпостический РЅРµ меньше часа Рё ем РЅРµ больше 1700 ккал РІ день .Рё что-то Сѓ меня РЅРµ худеется. даже обьем живота прежний(((((  РјРѕР¶РµС‚ Сѓ меня как раз это самое плато уже наступило? (((( Рё что делать? 

Лена, :) когда же еще заниматься собой, как не после засыпания малышей? :)) "Ножки мирового стандарта" делаю утром, мальчишек в сад отвожу, сама - домой и занимаюсь. А все остальное - только после 10 вечера.

Вот по поводу количества калорий я с тобой не соглашусь, хотя по науке, наверное, так как ты говоришь - правильно, но в реальности у меня получился обратный эффект, начала есть 1400-1500 калорий и вес пополз вверх. � я бросила это дело (всмысле не подсчет калорий, а увеличение калоража). Для меня приемлемо так питаться, чтоб ощущать легкий голод, тогда и чувствую себя лучше и заниматься легче. А если неистерпимо хочется есть (причем чаще хочет не желудок, а мозги :))) я пью воду, вообще уже давненько взяла себе за правило в день выпивать 10-11 стаканов воды. Помимо промывания организма еще и решила проблему сухости кожи (у меня очень сухая). Оказывается увлажнять только снаружи (кремы и т.д.) бесполезно, как только стала выпивать 10-11 стаканов воды, кожа сохнуть перестала.

Еще я обруч крутила, но забросила это дело, и очень жалею, вот соберусь духом и начну опять :), хорошее дело. А бегать не могу, сколько не начинала - максимум 2 недели и бросала, не выдерживала.

P.S. Сегодня еще начала и массаж банкой - короче, держись целюлит!!!!! :)))

да, Вероника) очень приятно)))

сама говорила, тише едешь, тоньше будешь. в картчайшие сроки не надо, а то потом наберешь.

�ра, как ты успеваешь с двумя маленькими мальчишками еще и обертываниями заниматься) моей 5 мес и я везде с ней - у нас папа не желает с ребенком сидеть. и не во всех салонах красоты есть няни, чтобы с малой посидеть и в спортклуб особенно не походишь)

зато я купила специальные колеса на коляску, с которыми можно бегать) жду теперь, когда снег сойдет) пока кручу обруч

кстати, увеличила себе РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РґРѕ 1700 ккал вместо 1500. худею РЅР° 500 РіСЂ РІ неделю. РіРґРµ-то прочитала, что можно соблюдать баланс БЖУ, РЅРѕ если потребление калорий значительно меньше, чем РёС… расход, то организм начнет воспринимать это как голодовку Рё начнет замедлять РћР’. Снизится частота сердечных сокращений, замедлится дыхание, немного снизится температура тела. Р�  вместо 1500 ккал РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРіРѕ обмена Р±СѓРґСѓ тратить всего 1200. Р�  выйду РЅР° плато. РўРѕ есть  будешь соблюдать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, РЅРѕ худеть РїСЂРё этом перестанешь. Чтобы этого РЅРµ случилось, ту РЅРѕСЂРјСѓ калорий, которую  ежедневно расходуешь, нужно уменьшить всего РЅР° 20-25 %. Это примерно 400-500 ккал. РџСЂРё этом ты будешь худеть РЅР° 500-700 Рі РІ неделю, это хороший Рё правильный темп. Если похудение идет быстрее, нужно кушать чуть больше, чтобы выйти РЅР° тот темп РІ 500-700 Рі/неделю.

toffee0777, чтобы справадить этих самых гостей делаю в общем-то самое основное... считаю каллории и занимаюсь в спорт зале, пользуюсь средствами различными, гелями подтягивающими фигуру...� ты просто молодец! 35 кг - это круто! :):) Какое же надо иметь самооблодание! :)

Я вот все эти 5 долблю, долблю... и как-то пока говорить об успехах не приходиться :(

Это мне уже надолело... Думаю, девчонки, пора брать быка за рога, не довать себе ни какого спуску! и в кратчайшие сроки избавляться от этих жалких 5 кг!!! ух как я настроена!!! ))))))))

Привет, девчонки :) 

levella, ты права)) СЏ как то Рё РЅРµ подумала РѕР± этом...рассикречу себя  РјРµРЅСЏ Р·РѕРІСѓС‚ Вероника :) 

А меня �рина зовут, мне 33, я мама 2 сыночков 3 и 5 лет. Живу в Волгограде. После родов поправилась почти до 90 кг. За год 35 скинула (ходьбой занималась по 10 км в день и калории считала). Сейчас 54 кг, килограммов 5 хочу скинуть в районе ног и попы. а то в одежде вроде бы очень даже прилично выгляжу в этих местах, а без одежды (намек на лето, пляж :))))) как-то не очень эстетично. Вчера начала делать "Ножки мирового стандарта", продолжаю следить за едой, массаж с эфирными маслами делаю, и обертывания с глиной и корицей начала... А вы что делаете чтоб спровадить нежеланных гостей? (имею в виду лишние сантиметры и килограммы)