Попробуйте принимать чай для похудения, забейте на слово "похудение", это просто слабительный. Прочистите кишечник. Выпейте пачку, этого хватит на недели 2. В это времяч пейте Актимель, кефир, ешьте меньше мяса, если много едите, вам надо облегчить пищу, и завести кишечник.

Ваши параметры роса-веса не показывают на то, что у вас 40%. �стина как раз в 22-24%. У меня рост 171 вес 57 и 21%.

Katzchen, спасибо большое за ответ. Вы заставиили меня задуматься... Ведь мне написали 40% жира! А не 22%. А ведь вы правы! А по поводу туалета, у меня даже муж радуется когда я иду в туалет. Говорит: "О! Ура! У ура живот заработал!" �, извините, за подробности, я хожу как утка, только после завтрака... Сейчас стала принемать клетчатку. Кто-то пробовал?

Настя, вам не надо весить 47 кг, 14 кг жира при весе 61 означает 22% жира в организме. Это очень хороший результат для женщины, не занимающимся тяжелым спортом. Совсем худые имеют 18-20%. Выступающие на показах накаченные женщины - 14-16%.

У вас все проблемы из-за того, что нерегулярно ходите в туалет. Приучите себя ходить утром, как только проснулись. Пейте больше кисломолчных продуктов, ешьте больше овощей и всего, что способствует пищеварению. Не ходить в туалет каждый день - это ненормально, идет отравление организма, и "утренний привес" самая безобидная вещь из всего, что происходит.

Еще, если много воды пьете на ночь (пытаясь, например, заглушить голод), то может задерживаться вода.

обученный человек измеряет спец приспособление толшину скалок жировых, от которых отнимает толщину кожи, её измеряют сделав складку на внешней стороне ладони. � тогда вносят эти параметры в ком -он считает Точность -98%

Нет, это я так пошутила, что не смогу ходить, просто 47 кг для меня маловато!!! Есть такой способ измерения: в определенных местах по телу, образованный и обученны

а как они это посчитали? почему не сможешь ходить без жира?

Хотите расскажу что вчера РЅР° шейпинге РјРЅРµ сказали РїСЂРё замерах? Так РІРѕС‚, РјРѕР№ вес 61 РєРі. Р�Р· РЅРёС…, девочки, лишнего жира знаете сколько? 14 РєРі!!!!! Отнимем дружно 61-14= 47! РќРѕ если СЏ булу весить 47, СЏ РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ ходить. Так РІРѕС‚ РёС… надо скомпенсировать 9 РєРі мышц, которых Сѓ меня РЅРµ достаток. Р’РѕС‚ вам Рё жизнь без движения, спрота Рё сидячий образ жизни. РќРѕ СЏ уже РЅР° верном пути Рё улучшения уже РІРёРґРЅС‹! Это радует,  тк для меня это как волшебство, которое РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ СЃ телом.

Катя, ты знаешь, соли я ем совсем мало. Чаще не досаливаю еду. Тк сама не люблю много соли, а мужу легче готовое блюдо в своей тарелке послоить, чем мне давиться. Хотя, возможно я и не замечаю, что прересаливаю... Муж всегда досаливает после меня. �, вот ещё что: у меня сейчас совсем ничего не болтается :) Я про одежду! Втискиваюсь с трудом!

СЏ батарейку РЅРµ поменяла РїРѕРєР°! РќРѕ утром уже вешу меньше вечернего! Р�  это даже без, пардон, РїРѕС…РѕРґР° РІ туалет:) Р�, кстати, СЏ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ найти нкак батарейку вытащить оттуда, совсем.. Может Сѓ меня одноразовые всеже? :) Спасибо Р·Р° слова Рѕ РњРёРЅСЃРєРµ, СЏ его тоже очень даже люблю! Спасибо! Рђ ты откуда?

Привет, дорогие девочки! Зимушка, я батарей

привет, Настя. ещё может быть такое, что ты добавляешь РјРЅРѕРіРѕ соли РІ пищу, Рё РѕРЅР° задерживает РІРѕРґСѓ (углеводы тоже это делают, РЅРѕ Сѓ тебя РїРѕ РЅРёРј РћРљ РІСЃС‘). 

мне джинсы иногда с утра тоже в обтяг бывают, а после пары чашек кофе или чая и походов в туалет уже висят.

Ой, а кстати, батарейку в весах поменяла?

Ой, люблю я Минск! Этим летом там была, красивый и светлый город! (У меня в Белоруссии очень много родственников по папиной линии живет).

У меня дела хорошо, спасибо! Выходные были мирными и полезными. :) Правда, висит надо мной целое облако из заданий по учебе. Сейчас разгребаю, пока это облако на меня не пролилось... :)

Зима! Приветик! Конечно, можно: Живу я в Минске. Как дела? Что нового? Как выходные?

Привет! Ну ясное дело, горные лыжи - это же сильная нагрузка на свежем воздухе, да там все наеденное улетало вместе с попутным ветром! :) Молодец! А, извини, можно поинтересоваться, где ты живешь? :)

Всем привет-привет:) РЇ вернулась -ездили СЃ мужем кататься  РЅР° горных лыжах РІ Буковель! Просто сууууууупер! РќРµ было Сѓ меня возможности планировать там СЃРІРѕРµ питание. Никак. Зато приехала СЃ весом 60, 7! Это супер! Кушали там гуцульскую РєСѓС…РЅСЋ: картопляникки, белые РіСЂРёР±С‹, РјСЏСЃРѕ РІ горшочке :) Р–РёСЂРЅРѕ РІСЃРµ очень Фруктов Рё овощей Р·Р° 4 РґРЅСЏ РЅРµ съели совсем.РќРћ приехали РІ РњРёРЅРє Рё СЏ сразу вернулась РЅР° Диончик! Сеголня куриный бульончик, яичница СЃ грибами, Р° вечером- СЂРёСЃ  СЃ рыбой. Апеьсинки Рё банан :) Пререц красный! Класс! Как Р’Р«? Что РЅРѕРІРѕРіРѕ? как праздник прошел??

Nassy  РќСѓ ты паникер! :) "1550 - макс дозволено" :))) Кем дозволено? Машиной, рассчитавшей РЅР° ДиОне каллораж? :) Рђ ты РЅРµ машина, Р° человек, Рё РІСЃРµ РЅРµ РїРѕ схемке точь-РІ-точь РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚. :) Конечно, здесь отличные счетчики РЅР° ДиОне, РЅРѕ РІСЃРµ же РёР·-Р·Р° 100 ккалорий так волноваться РЅРµ стоит. :)

� вообще, я прошу прощения, но вынуждена немного позанудствовать. Nassy, судя по твоим записям, у тебя начинается (надеюсь, что только начинается) какой-то крен насчет "похудею". Ну смотри: "есть ли у меня шанс похудеть??" "Это что будет?? Не похудею??" Ты веришь в работу нашего подсознания? Если да, то пойми, оно же все слышит, ты говоришь: не похудею! � оно это слышит. Поэтому не переживай, питайся здоровыми продуктами в умеренных количествах, занимайся любительским спортом (фитнесом) и все у тебя скинется лишнее. :)

� то, о чем ты спрашивала, называется "читинг". Только там не 100 ккал перебора, а гораздо больше, и белками (с минимумом жира). Так что у тебя, считай, был просто день для удержания веса и поддержания организма в хорошем состоянии. Вот.

Очень ты меня удивила тем, что овсянку так себе готовишь! :) Крута!

не беда,смотри на вес периодически и замечай особенности,я иногда могу скинуть и на 2000ккал,при условии,что белка по макс и другие параметры зеленые

Девочки! SOS!!! Сегодня зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ!!! РќРѕ! Перебор РїРѕ каллориям!!! 1550 -макс дозволено, Р°  сегодня РЅР° 1650... Это что будет?? РќРµ похудею?? Рђ что там СЏ встречаю РёРЅРѕРіРґР° РЅР° счет раскачки обмена веществ?? Это так РѕРЅР° делантся?? Р�ли нет?

Это просто замечательно! Творожок СЃ фруктами... РјРјРјРјРј!  РЈ меня кардинально изменились РІРєСѓСЃС‹. РЇ люблю РІСЃРµ полезное. РїРѕ крайней мере РїРѕРєР°! Р’РѕС‚ честное слово! РЇ стала более равнодушна Рє сладостям! Ранее могла плитку съесть. РћРґРЅР°. :(. 

Сейчас сделала Р±С‹ себе творожок СЃ фруктами, если Р±С‹ РЅРµ былп так занята  сегодня. РќРћ обязательно сделаю. Ещё, очень люблю хлебцы ржаные Круазетт. Обезжиренный РјСЏРіРєРёР№ творожок, соль, перец, чеснок Рё зелени побольше- РІСЃРµ сбить блендером Рё намазать РЅР° хлебец! Просто нет слов!!!! РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№! Р� РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ, кстати, СЏ люблю несладкую, Р° СЃ поджареным луком, солью Рё перцем... Аах :) Р’РёРґРёРјРѕ, Сѓ меня деревенсикие РєРѕСЂРЅРё:))) Хотя РЅРё РѕРґРЅРѕРіРѕ родственника Сѓ меня РёР· деревни нет:)

:) рада за твое настроение, так держать! :) Уныние еще никому ни в чем не помогало. А фрукты - это очень хорошо, здоровые углеводы. А еще мы про обезжиренную молочку говорили, помнишь? Как насчет творожка со свежими фруктами? :)

�так! 61, 2! Легкость и хорошее настроение. Никакого голода:) Сегодня особенно хочется фруктов! Как дела у всех? Доброе утро!!!

Nassy, не паникуй! Похудеешь ты, конечно!

Планировщик питания ты можешь видеть, действительно, только свой, или в форумах, если девчонки выкидывают фото или просто копируют свое меню. А ты думаешь, что у тебя с питанием непорядок? То, что ты заметила неверное соотношение БЖУ (жиров много, а остального - недобор), вполне может быть причиной стояния веса. Попробуй низкожировой молочки побольше ввести (белки) и овощей (хорошие углеводы), пей больше зеленого чая. Вес сдвинется, не переживай.

А по поводу взвешивания. Выбирать какой-то день для взвешивания - тоже, на самом деле, не лучший вариант, потому что вот, например, ты выбрала понедельник. В одно воскресенье ты и спортом позанималась, и в туалет сходила, в понедельник - отвес. В другое воскресенье у тебя был выходной от спорта, а в туалет сходить не получилось - будет вес объективно больше. Так динамику увидеть сложно. В этом плане хорошую идею предлагает система "Минус Фунт": ты взвешиваешься каждый день по утрам, но фиксируешь свой медианный вес недели. Что такое медианный вес, поясню: представь, что в неделю было так:

РїРЅ - 62,8

РІС‚ - 62,5

СЃСЂ - 62,6

чт - 62,3

РїС‚ - 62,4

СЃР± - 62,1

РІСЃ -  62,3

Ты выстраиваешь эти числа по возрастанию:

62,1    62,3    62,3     62,4   62,5    62,6      62,8

Р� фиксируешь 4-Рµ значение. РћРЅРѕ Рё будет медианным.  Р­С‚Рѕ Рё будет объективный показатель веса. :)

� еще раз, не переживай, все получится, главное, терпения побольше, и усилий для этого прилагать.

Хотя, думаю, Меламори права! Взвешиваться по сто раз на дню -это не дело. Тлько мозг свой забивать инфой и размышлениями на тему.. Наверное надо выбрать день для контрольного взвештивания и все. Но вот нет у меня результатов за 2 недели , что я здесь сижу! НОЛЬ! У других девочек - у всех отвес. Я за рамки дозволенных 1500 не вышла ни разу, хотя и не добирала белков, углеводов, но перебирала с жирами..

Р—РёРјР°_Желановна, РјРЅРµ вообще кажется, РјРѕРё одноразовые. :) Хотя, неплохие. Попытаюсь сменить батарейку. РњРЅРµ РІРѕС‚ хочется услышать, есть ли Сѓ меня шанс похудеть?? Р� ещё, глупый РІРѕРїСЂРѕСЃРёРє, как СЏ РјРѕРіСѓ просматривать планировщики питания  участников этой системы питания? Либо это возможно только РІ определенной темке форума, РєСѓРґР° РІСЃРµ выкладывают Prt Scr экрана?

У меня тоже такое было, потом нас затопило - весы пришлось выбросить. А новые показывают все верно, утренний вес меньше вечернего. :) Поэтому советую поменять батарейки в весах. :)

РћР™! Р’С‹ меня очень порадовали:) Р’Рѕ-первых, решение РґРѕ ужаса простое Рё верное, Р°  никак РЅРµ могла РґРѕ него дойти,искала сложные решения Рё причины! Буду взвешиваться РїРѕ утрам!  Меня Р·РѕРІСѓС‚ Настя Спасибо Р·Р° участие! Р� что откликнулись. Р’С‹ действительно считаете, что ничего страшног РѕРІ этом нет? Ждать результатов то???? Р�ли нет? Может РјРЅРµ снизить каллории ещё?

Есть хорошее предложение - вообще по вечерам не взвешиваться, а ориентироваться на утренний вес!

Теперь я усвоила правила и попадаю в коридор, не чувствуя себя голодной

это вообще пирмер кошмара.

Вечером взвешиваюсь. довольная собой ложусь. утром, вы простите, но я не всегда могу сходить в туалет . это может случиться позже, либо в другой день. � взвешиваюсь и имею привес. Печально. � странно.

Сейчас постаараюсь вставить print sсript моего питания до того, как не могла попасть в коридор. это жуть -там были одни жиры.

то есть вы взвешиваетесь и ложитесь спать, а утром бежите в туалет и взвешиваетесь после - и у вас привес по 1,2 кг?

Спортом я занимаюсь: среда суббота 60 мин шейпинга. Еще теперь и в понедельник ходить буду.На лыжах горных часа по три пару раз в неделю. Но не всегда. бывает и реже.

РќСѓ, РІРѕС‚ пример, ложилась спать 60, проснулась 61,2!! Это как понимать??? Питаюсь, ползуюясь планировщиком. РќРµ скажу что обедаю-ужинаю РІ РѕРґРЅРѕ Рё тоже время, РЅРѕ приблизительно РґР°. Ужинаю РІ часов 8 вечера. РќРѕ знаю, что это РЅРµ плохо, тк есть надо последний раз Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°. РџРѕ РґСЂСѓРіРјСѓ РЅРµ РјРѕРіСѓ, тк Сѓ меня РїРѕ гастриту РЅРµ положено РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ. Научилась вписываться РІ зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ: утром скушала слоеный торт СЃ рыбой (100 РіСЂ), чай СЃ сахаром. Обед: 150 РіСЂ гречки, салат капуста,. перец масло-200РіСЂ, РіРѕРІСЏРґРёРЅР° СЃ луком, РјРѕСЂРєРѕРІСЊСЋ 100 РіСЂ. Перекусы: 2 яблока, банан. Ужин -салат  капуста+горошек+сметана 200 РіСЂ. Рё вареная гурица(филе) 100 РіСЂ

ну вы пример приведите. и заодно расскажите, как питаетесь

Есть этому объяснение?? Это крик души.

Девочки, как может быть так??? Я не понимаю совсем ничего.