Приветик!

Запекали Настиного зайца другие поделки)))) она в восторге от процесса!

Я не против в нете заказать, но это после того как напробуюсь, а так сначала хочется в живую увиеть)))

�нна, ау!!! Не пропадай!

Привет, �ннуль))!!!
Если нога не проходит, значит, там небольшое растяжение. Я вот сама стараюсь уже без бешенных темпов заниматься, так сказать, временно отдыхаю от Комбата)).

Если дочка хорошо рисует и ей нравится, значит, есть к этому предрасположенность, главное, чтоб охоту ничем не отбить)).

Рђ СЏ РІРѕС‚, наоборот, хочу РІ инете заказать (РєСЂРѕРјРµ самозатвердевающей глины) плюс фурнитуру, Сѓ нас РЅР° РІСЃСЋ эту мелочевку такие цены лупят, СЏ как сравнила, тихо офигела)), та же глина РІ инете РЅР° 8 РіСЂРЅ. дешевле! РџСЂРѕ фурнитуру Рё говорить РЅРµ стоит, пара РѕСЃРЅРѕРІ для сережек Сѓ нас 1 РіСЂРЅ. (самя дешевая), Р° РІ инете 2 РіСЂРЅ. Р·Р° 5 пар. Р’РѕС‚ такие РїРёСЂРѕРіРё)). 

Выздоравливай поскорей

Привет!

Я на месте, правда ни как не вернусь к занятиям, нога еще болит. Я думала уже пройдет. Хотя ходить я уже могу номально. В субботу в тренажерку не пошла, буду завтра идти. Там будет видно, смогу или нет. Я пока на отдыхе.

А, Настюха, да, может быть. Как она рисует мне нравится))))

Я никак не найду у нас самозатвердевающую, а в нете заказывать не хочу.

�нна, с новой неделей!
Ты ж там не пропадай!))

Привет!!!
Ну, вот и выяснили причину)). Ниче, может у тебя будущий Микеланджело вырастет).
А я вот подумываю купить позже целую килошку самозатвердевающей глины, она самая дешевая выходит, всего 44 грн. за 1кг, зато с неё можно будет разных заготовок сразу наделать, типа бусин (их потом можно более качественной глиной обернуть с рисунком) и прочее.
РЎ выпеканием глины Р±СѓРґСЊ поосторожней, если передержишь Рё РѕРЅР° РїРѕРґРіРѕСЂРёС‚, вонять будет РІ квартире неимоверно! 

Привет!

Да, я потом зашла в тот магазин, узнала, мне сказали, что єта глина детская, очень мягкая. Так что теперь у меня ваяет Настюха из нее, а я себе другую куплю)))

Сегодня будем настину розочку выпекать, или может завтра.

Я на выходных хочу еще шторы свои наконец-то дошить, а потом займусь изготовлением заколочки. Пока объектом ношения моего творения будет Настя, так сказать подопытный кролик.

Я кстати тоже эту неделю бездельничала. Приходя домой, в духовку закидывала мяско на ужин и балдела, а то и вовсе ничего не делала, Саша в Киеве был, Настюха у мамы. А мне еды много не надо. Лечила ногу.

Сегодня на каблуках))) не очень комфортно, но главное что я на них вообще могу ходить, завтра пойду в тренажерку, попробую. Бегать не буду, но может похож на дорожке, так уже вроде нормально, главное ровно на ногу становиться.

�нна, привет!
А я два дня "бездельничала", занималась бижутерией, вчера так устала, даже не знаю почему. Сегодня вроде получше).

РЈ меня СЃ первого раза тоже фигня всякая вышла, так что, это РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ вещей, РїРѕРєР° приноровишься, РїРѕРєР° привыкнешь Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ материалу, РЅР° это нужно время, Рё РЅРµ мало, тем более тебе, СЃ работой Рё РґРѕРјРѕРј. Так что, РЅРµ переживай, может РґСЂСѓРіСѓСЋ, более качественную глину найдешь!) 

Привет!

Вчера отжималась. Решила пока у меня временная "нетрудоспособность" буду готовиться к инсанити.

Правда с колен, т.к. на ногу упереться не могу. Получилось по подходам 7/6/6/5/5, всего 29. Теперь буду наращивать. Попробовала присдать, но пока еще больновато. Хотя я вчера очень устала, много ходила, может с єтим связано. Еще будет пресс. Пока такая мини-зарядка.

Приветик.

Я сегодня и не занималась, чуть чувствую ноги да грудные мышцы.

Вчера делала розочку, вообще хотела другой цветок, но там глину надо раскатывать. а она у меня липнет, и в руках прям тает. Короче розочка с горем попалам получилась, пока я ее сварила, она вся помялась и такая матовая сильно. Мне не понравилось.

�нна, салют!
Ты пока со спортом осторожней, пару дней все равно ничего не дадут, а здоровье беречь надо всеми силами)).

Я согласна, что пути надо использовать все, т.е. пробовать, где-то да попадешь в нужную точку, так что, будем работать-работать и работать!)

ПРивет!

Получается так. А эта девочка, про которую я писала, продает по большому счету только за границу, ручная работа там очень ценится, и можно продать дороже)))

А вообще для начала нужно использовать все пути, а там видно будет. � каждое изделие оттачивает твое мастерство.

Ногу чуть попустило, сегодня перебинтовалась, и пробовала заниматься. Нагрузка конечно не та, но хоть какая-то. Прыгать не пытылысь даже, а просто переставляла ноги. В тренажерку сегодня не пойду, попробую в субботу.

�нн, привет!
Что Р¶ ты так СЃ РЅРѕРіРѕР№-то , ты там, давай, лечи её как-то, РґР° Рё нагрузки РЅР° неё поменьше, оть, блинский...

Я вчера посмотрела в Одноклассниках коментарии у девочки, которая как раз там выставляет фотки со своими работами, цены конечно лупит приличные, но, оказывается, покупают. Я вот тоже думаю, что в инете нет смысла вообще за копейки предлагать подобные вещи, тем более, что надо тратиться на пересылку, да и покупатель сто раз подумает, чем на обум делать заказ)). А вот если торговать в таком городе, как у нас, тогда, да, цены придется очень сильно занижать)).

Приветик!

Я пока без денег, соответственно и без материала)))

Но, я сделала ход конем. Нашла себе доп. заработок, нужно отвечать на англ. языке клиентам, а сайт занимается продажой ручной бижутерии. Короче узнаю это тему изнутри))) Ну, а на деньги начну закупать материал и инструменты!

Я в расстроенных чувствах!!!!!

Подвернула ногу, мало того, что она ужасно болит, так еще и не смогу заниматься!!!!

�ннуль, с новой неделей!
Как там идея с фарфором))? Я вот все пытаюсь чет мастерить)). Узнала, что у глины тоже есть разное качество, одна буквально едва не плывет, а с другой просто приятно работать).
РќР° счет красиво фоткать, тут ещё нужно хорошее освещение, С‚.Рµ. дополнинетльные лампы СЃ дневным Рё прямым светом, РІ общем, РІСЃРµ те причиндалы, что используют РїСЂРѕС„.фотографы, РґР° хотя Р±С‹ РѕРґРЅСѓ несчастную лампу РЅР° высокой подставке, чтобы переставлять Рё регулировать падение света). Так что РїРѕРєР° пребываю РІ творческом процессе, что-то додумываю, кручу металлическую леску))... 

Привет!

Спасибо))

Всех с праздником)))

�ннуля, с праздничком тебя!!!
Мужчины должны знать, кто на самом деле сверху!!!

�нн, я теперь начинаю жаднеть на материал, так всего много хочется и поделать тоже, а средств пока ещё маловато...)))

Привет!

Ты нам фотки своих работ выклыдывай. а мы тебе за одно и мнение скажем.

А с реализацией все просто)))

Не знаю. может от того, что я с продажами так или иначе связана, тут главное подумать, где ты можешь это сделать.

Мои варианты:

Любые лоточки, ларчики и магазины с бижутерией, договорится, чтоб они имели сумму от реализации.

Второй: в нете куча площадок, где выкладываются фотки, плюс соцсети. Для этого нужно научится красиво фоткать))) так что тренируйся, заодно и мы будем следить за твоим творчеством.

Третий: Знакомые знакомых и поехали, главное чтоб они понимали, что сделано это лично для них.

Ну и идеал четвертый: это когда ты уже наделаешь достаточно много и будешь понимать, что все хорошо расходится - это уже лично твое местечко, где ты будешь хозяйкой.

Я пока нахожусь на этапе изыска средств для первых закупок материала, и вот бы мне времени откопать Для этого заканчиваю все незавершеное, и вперед!

�нн, приветы!
Ой, сколько у тебя тут информации, надо будет почитать...

Знаешь, СЃ лепкой РІРѕС‚ Сѓ меня особоых проблем Рё нет, СЃ каждым днем РІСЃС‘ интереснее Рё интереснее, особенно, как полазишь РїРѕ фото-урокам Рё понимаешь, что вариации там буквально безграничны, было Р±С‹ побольше времени Рё материала, Р° РІРѕС‚ СЃ реализацией для меня РїРѕРєР° ещё проблематично. РњРЅРµ для начала действительно надо хоть что-то стоящее сделать, хотя Р±С‹ для подарка, увидеть реакцию людей, Р° уже потом думать, как это РІСЃРµ проталкивать РЅР° рынок)). 

Сегодня почитала вдохновляющую и мотивирующую историю девочки Mihrimah , которая сделала себя, думаю она не будет против что я для мотивации размещу у себя ее историю:

Как человек с 4летним багажом экспериментов с фигурой и питанием скажу: Дорогой автор! 48 в идеале + пресс и мышцы - это не очень-то верное уравнение. Объясню почему. Потому что мышцы весят больше чем жир, это известно всем. Допустим надо сбросить 3-5 кг. Это реально. Но тренируясь и потребляя достаточно белка, организм растит мыш. массу. Тоесть набирает вес. Это факт. Кубики, мышцы, подтянутость - это как раз-таки немного противоречит "тонкости и звонкости" 48 килограммовых дюймовочек. Они в основном такие воздушно-прозрачные, того и гляди ветром сдует. Моледьная худоба и такой вес (45-48) это да, это реально. Но для спортивной фигуры в которой МЫШЦЫ это маловато!

Если ты РЕАЛЬНО хочешь идти к идеалу, тоесть не просто "подтянуть тело", а реально приближать результат к заветному "глянцу", то это требует много много сил, образ жизни придется изменить на подвижный, и цель должна быть не в кол-ве, а качестве! Тоесть не килограммы ты должна мерить, не весы у тебя должны быть первоочередным показателем, а сантиметр и объективный взгляд глазами!

РџРѕР» РіРѕРґР° РјРѕР№ вес стоял РЅР° месте однако талия становилась меньше, СЂСѓРєРё суше Рё худее, РЅРѕРіРё стройнее, Р° РїРѕРїСѓ РїРѕ специальной программе Р·Р° неделю СЏ накачала так, что была сама РІ шоке! РќРѕ РїСЂРё этом поправилась РЅР° РїРѕР» кило Р·Р° неделю! РќРѕ СЃ бедер ушло 2 СЃРј. - РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ для 65килограммовых дамочек, РЅРѕ 2 СЃРј очень РјРЅРѕРіРѕ для меня РєРѕРіРґР° СЏ была 52. Для меня это очень маленький вес РїСЂРё моем росте Рё РїСЂРё том что СЏ занималась РјРЅРѕРіРѕ спортом Рё мыш массы набрала очень РјРЅРѕРіРѕ (РїРѕ сравнению СЃ тем сколько Сѓ меня ее было Рё сколько стало). РЇ была сухая как селедка, РЅРѕ РІ спортивном смысле, Р° РЅРµ РІ модельно-глянцевом. Тоесть хрупкостью Рё хрустальностью СЏ РЅРµ отличалась, СЏ была очень подтянута. РќР° тот момент был Р РћРЎРў 157, ВЕС 52, талия 61, РіСЂСѓРґСЊ 89, бедра 91 

 РљРѕРіРґР° СЏ тренировалась СЏ РЅРµ считала калории, РјРѕР№ тренер сказал что тот РєРѕСЂРёРґРѕСЂ который предлагают как "здоровый" Рё "худеющий", РѕРЅ РІРѕРІСЃРµ РЅРµ "худеющий", РѕРЅ больше для поддержания результата. РЇ его сама корректировала. Забила жиры РґРѕ 20. Пыталась влезть РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Тратила время Рё нервы РЅР° РїРѕРґР±РѕСЂ продуктов Рё очень огорчалась Рё психовала РєРѕРіРґР° жиры были около 30. Посоветовалась СЃ РѕРґРЅРёРј человеком, который очень РјРЅРѕРіРѕ знает РїСЂРѕ питание. РћРЅ сказал чтоб СЏ перестала забивать РІСЃРµ РІ планировшик Рё проверять. РћРЅ РјРЅРµ перечислил что СЏ должна кушать РІРѕ время сушки Рё сказал просто записывать что СЏ кушаю РЅРѕ РќР• ПРОВЕРЯТЬ сколько это калорий Рё жиров. РћРЅ сказал тогда Сѓ тебя РЅРµ начнется параноя. Смотри РЅР° еду, как РЅР° еду Р° РЅРµ как РЅР° опасность. РЈ тебя есть "можно", Р° есть "нельзя" Рё ты просто придерживайчя этих простых правил. РљРѕРіРґР° ты привыкнешь так питаться, РєРѕРіРґР° тебе будет РЅРµ так тяжело, просто забей РІ планировщик Рё посмотри сколько ты РЅР° самом деле ела. Р� РјС‹ увидишь что РІ адекватном состоянии РєРѕРіРґР° ты РЅРµ трясешься над колориями Р° просто живешь, РІСЃРµ совсем РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ, ТЕБЕ столько РЅРµ нужно. Р� чувствовать себя будешь хорошо.

Я все сделала именно так, получилось ГОРАЗДО МЕНЬШЕ ЧЕМ В ПЛАН�РОВШ�КЕ!

Примерно

Рљ 900-1300

Р‘ 50-70

Р– 9-18

РЈ 70-160

Девочки, это не ТАБУ, это средний результат. Тоесть моя самая нижняя и самая верхняя граница по всем элементам. Голодно было? ДА! НЕ СПОРЮ! в начале особенно. Но это сушка, она трудная! Тем более мне нужна была не только мыш масса, но и уменьшить вес.

Но голод у меня был другого рода. Как бы приятный, тоесть я не сходила с ума: МЛЯЯЯ!!! Я ПЕРЕБРАЛА "это", Я НЕДОБРАЛА "это", я не шарила по холодильнику в панике: Боже, Боже, что же съесть, чтобы добрать? Я просто чувствовала, что вот щас я бы съела шоколадку, которую мне нельзя. �ли макарошки, которые мне нельзя. Вот такого рода дискомфорт он не мучительный, тебя не преследуют цифры, ты просто знаешь одно правило "НЕЛЬЗЯ"

Без шуток, у меня были кубики на прессе, была офигенная рельефная спинка, бицепс (и вообще руки очень изящно тонкие) ноги стройные (особенно спереди квадрицепс Я на него нагрузку просто дополнительную давала кроме тренировок)

Какие у меня были правила, касаюшиеся тренек:

РЈРўР РћРњ
1. Просываюсь, ложусь сразу с постели на пол (без разницы выспалась или нет, без разницы куда мне надо было идти, есть у меня время или нет ЭТО БЫЛО НЕПР�ЛОЖНОЕ ПРАВ�ЛО КОТОРОЕ Я Н�КОГДА НЕ НАРУШАЛА: прямо с кровати выползала на пол)
2. Включаю музыку (на полу у меня с вечера лежал коврик возле кровати и подготовленный плеер)
3. Делаю верхний пресс (зависит от времени и выспанности чаще жто было 2 подхода 25-30 раз)

часто не было сил перед работой, я лежала на полу до тех пор пока не сделаю. В конце концов музыка делала свое дело, веселила и силы появлялись. Честно сказать это было трудно. Не трудно заставить себя в солнечную погоду, хорошее настроение и когда полон сил, ТРУДНО было когда пасмурно, болит голова, слабость, дождь и вообще никуда не хочется вылазить, вот ДЛЯ ЭТ�Х СЛУЧАЕВ ПУНКТЫ 1 и 2.

4. Лежа на полу сделав пресс я делала разгибания ног. 20-30 раз 2 подхода. Причем чтобы нагрузка была сильнее я старалась прижать ноги поближе к груди и тогда мышцы сзади ноги при растягивании сами нают нагрузку на переднюю часть ноги.

ЭТ� УПРАЖНЕН�Я Я ДЕЛАЛА КАЖДЫЙ ДЕНЬ В ТЕЧЕН�Е 2-3 месяца и только потом я дала себе послабление и стала делать не каждый день.

ВЕЧЕРОМ:

Каждый вечер я делала упражнения для ног и ягодиц. �ногда я делала и утром, и вечером (когда я утром высыпалась и было время)

Девочки, ЭТО ВСЕ Я ДЕЛАЛА НЕЗАВ�С�МО ОТ ТРЕН�РОВОК БАССЕЙНА, МАССАЖА. Есть треноровка или нету, день рождения, новый год, даже КД (я исключала только пресс чтоб не болел живот, даже в КД я делала разгибания ног утром, небольшую растяжку и вечером упражнения для ног и ягодиц) В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ Я НЕ ПРОПУСКАЛА!

Результат был очень быстрым и очень заметным, что касается попы даже я бы сказала кардинальным.

Держится до сих пор. Прошло уже 3 года с тех пор и до сих пор я ощущаю все те мышцы которые я тогда накачала. Сейчас я набрала из-за того что переехала в другую страну и пока разбиралась с документами забила на себя. Вес мой поднялся до того же что и был в момент моего "позора", но тогда это было нечто похожее на корову ужасную, а сейчас конечно тоже ужасно, но не так, из-за того что когда-то давно я заменила жир мышцами и очень очень тренировалась. Все ослабло и обросло жиром сейчас, но старый КАРКАС так и остался до сих пор.

--------------------------------------------

 РЎРЈРЁРљРЈ СЏ советую тем кто очень долго старается похудеть РЅРѕ РЅРµ может, или например кто фанатично считает калории, занимается спортом, РЅРѕ РІСЃРµ-таки пресс так Рё РЅРµ появляется. Это просто чтоб сдвинуться СЃ мертвой точки. РќРµ Сѓ всех РІСЃРµ так легко, как, например, Сѓ вас. РќРµ всем так просто взять Рё заставить себя делать РІСЃРµ СЂРµРіСѓР»СЏСЂРЅРѕ. Девушки срываются - это факт. Даже просто соблюдвя ДиОн Рё делая обычную зарядку, РћРќР� СРЫВАЮТСЯ. Так как Р±С‹ думаете, лучше Р±С‹ сорваться, РєРѕРіРґР° Сѓ тебя пресс Рё мало жира РІ организме или РєРѕРіРґР° Сѓ тебя РІСЃРµ "средненько" ты потихонечку, потихонечку идешь, потом БАЦ! СРЫВ! Р–Р�Р’РћРў шмяк, Рё вылез сразу!

Посмотрите сколько тут на форуме тем, девочки некоторые еле еле держатся, многие признаются что ленятся или переедают, многие просто перестают считать, потому что часто на это нет времени.

Я соблюдала некоторые правила сушки (не как бодибилдеры, а лишь основную идею резкого сокражения жиров и подбор продуктов) и тренировалась, НЕ СЧ�ТАЛА Н�ЧЕГО, а потом, когда мой вес меня устраивал с помощью ДиОна я поддерживала результат почти 2,5 года!!! У меня было все подтянуто, все накачано, все мои подружки и особенно мама кричала что я слишком перебарщиваю, хотя я уже давно не тренировалась так сильно, я просто НЕ ТОЛСТЕЛА. Колебания были 2-3 кг, за все 2,5 года были срывы, был стресс, но Ж�РА много не набиралось, т.к сожгла я очень много �МЕННО Ж�РА, а не просто веса (когда просто вес, то часто вместе с ним уходят мышцы) так что во время срывов (ты ведь не можешь сожрать К�ЛОГРАММ Ж�РА ЗА РАЗ ))))) просто накапливалась вода, чуть опухал (как бы) живот, мое потолстение в срывах именно было видно на животе, т.к ноги и руки очень подтянуты и за пару дней не могут заплыть жиром! Короче если бы не переезд, я бы до сих пор оставалась в форме, я потеряла ее, потому что очень тяжело в чухой стране не зная языка, плюс не знала где хорошие спортзалы и бассейны, плюс абсолютно другие продукты с другим хим составом, плюс стресс в итоге потеряла форму.

Я хочу вернуться к сушке, но пока что это трудно, у нас не продается гречка, творог тоже не везде найдешь, молоко просто отвратное, фрукты... да! фрукты прекрасные и не дорогие, можно только ими и питаться, но это не подойдет при сушке, т.к. надо много белка!

К сожалению у меня нет фоток где я отслеживала результаты и фоткала именно мышцы, они все дома. Есть только то, что в соц сети когда то выложила.

1 самое начало диет (разгрузочные (практиковала только один месяц), потом бассейн, минимальная активность: зарядки (нерегулярно), тренажерка (нерегулярно), велосипед, разные диеты, потом просто соблюдала планировщик на этой фотке я скинула килограмм 6-7 по сравнению с тем какой я была когда начала заниматься хотя бы чем-то) Тоесть скорее всего тут 58-59. Как видите вроде -7 это суперский результат. НО, девочки, с сушкой ничего не сравнится посмотрите на следующие фотки, рельеф достигается тяжело, надо ограничить жиры. Это факт. � против что ни говори, результат на лицо. Каким бы не было достижением -7, все равно при сушке даже -1-2 кг ЭТО СОВСЕМ ДРУГОЙ РЕЗУЛЬТАТ В�ЗУАЛЬНО!

2 самое начало сушки, это даже сушкой назвать нельзя, я лишь потихоньку втягивалась, изучала что это такое, организм не шокировала (стала привыкать к белковой и молочке, много творога, вареной курицы, позволяла шоколадки и печенье, но очень мало. В планировщике недоборы были, но это я узнала когда в самом конце вбила все продукты, но каждый день я это не делала, я просто записывала что я ем или запоминала, но я точно знаю тогда жиры у меня примерно 30-40 в день выходили, НЕ БОЛЬШЕ; МНОГО плавания, велосипед, тренажерка более регулярно). Примерно 55-56

3 и 4 тут сушка была пожеще (очень сильно контролировала жиры, старалась чтоб не превышали 20, много белка, много тренажерки, танцы, бассейн, ежедневная утренняя и вечерняя программа-минимум (пресс и ноги)) тут я скорее всего 53-54, я плохо помню.

5 РІ этот РїСѓРЅРєС‚ СЏ Р±С‹ вписала РјРѕР№ триумф Рё окончание сушки 51-52 РєРі, РЅРѕ Рє сожалению Сѓ меня нет этих фоток. РћРЅРё похоронились вместе СЃ облитым чаем ноутбуком. Есть только фотки спустя 4 месяца после сушки, РєРѕРіРґР° СЏ сменила работу Рё обросла маленько жирком, РЅРѕ РІСЃРµ же вес увеличился РЅР° 1-2 РєРі, РЅРµ больше. 

 РџРћРЎР›Р• РЎРЈРЁРљР� (4 месяца спустя) Заросла жиром, здесь Сѓ меня уже было пару срывов Рё дней рождений..

 РџРћРЎР›Р• РЎРЈРЁРљР� (3-4 мес спустя) РІРѕ время поддержания результата, мыщцы конечно РЅРµ такие красивые как РІ самый РїРёРє, РЅРѕ РІ общем-то РѕРЅРё РІ тонусе. РўСѓС‚ СЏ точно знаю что РЅРµ ходила РІ тренажерку уже (редко), РЅРѕ СЏ каждый день делала пресс Рё упражнения для РЅРѕРі. (кушала РїРѕ планировшику, РЅРѕ РЅРµ вбивала, Р° просто РЅР° глаз, С‚.Рє. уже привыкла Рё знала сколько чего ем)

 Р”Рћ РЎРЈРЁРљР�. Практически начало моей активности - это пристрастие Рє велосипеду (РІ этот период были просто разгрузочные Рё немного ограниченное питание, здесь РЅР° фотке РѕС‚ точки моего первоначального отсчета примерно -5 РєРі) Алкоголь, шоколад, выпечка, колбасы - РІСЃРµ это присутствовало РІ моем питании, РЅРѕ СЏ РјРЅРѕРіРѕ двигалась Рё старалась РЅРµ есть вечером Рё приучить себя Рє дисциплине РІ питании. Как видите СЏ РЅРµ сразу РїСЂСЏРј взяла Рё ограницила жиры ДО 20 РІ день. РЇ шла Рє этому долго.


К сожалению ДО (та самая точка отсчета когда я была 65 кг) и ПОСЛЕ (та самая триумфальная победа 51-52) фотки предоставить не могу, т.к. их у меня нету, они канули в лету.

Но поверьте, ДО был просто ужас! Прибавьте вот к этой фотке еще 5 кг и целлюлит представьте что это было.
Кстати эти -5 мне дались примерно за 2-2,5 месяца.

 РўРµРїРµСЂСЊ РїСЂРѕ негативные высказывания РїСЂРѕ НАБОР веса который ты потерял.

Я согласна, срывы - есть срывы, от них растет попа и все остальное. Но есть одно важное но! Чем больше мыш массы в организме, тем больше ему нужно питания. ТОЕСТЬ: во время обычной жизни, когда ты потиху стройнеешь любой срыв или несоблюдение режима влечет БОЛЬШ�Е последствия, которые ты потом снова потихоооооньку устраняешь потому что не хочешь якобы резко худеть и набирать. НО когда ты устраивал сушку и набирал мыш массу - ЭТО ДОЛГО БУДЕТ КАРКАСОМ! Тоесть точно такой же срыв после сушки нанесет меньше последствий, потому что организму и мышцам надо больше питания и меньше он будет откладывать!

� последний довод такой: Мой вес сейчас почти 60. Тоесть это такой же как у меня когда-то был, когда я просто сидела на планировшике или просто "потихоньку" худела. ПОВЕРЬТЕ НА СЛОВО. МО� ТЕПЕРЕШН�Е 60 и те 60 которые были тогда - НЕБО � ЗЕМЛЯ.

У меня остались замеры с тех времен и замеры сейчас. При одинаковом весе (60 кг) сейчас у меня талия меньше чем тогда на 3 см, бедра на 2,5 см, нога сверху на 3,5 см, икра на 1 см, руки на 2 см.

Поняли наконец о чем я толкую? Вес тот же, форма другая, потому что когда-то давно я сделала себе хорошую базу, которая меня счас держит не смотря на такую запущенность!

Жень, давай! Поддерживаю тебя))

РЇ уже даже план составила, РіРґРµ єту РІСЃСЋ красоту продавать можно будет  РѕСЃС‚алось только налепить.

�ннуля, привет!
Надо тоже будет посмотреть, что это за зверь (в смысле, холодный фарфор). Я уже пытаюсь лепить свои горе-поделки)), интересно очень, посматриваю мастер-классы, в общем, работать над этим ещё и работать!)) Главное, чтобы первые неудачи не охладили дальнейшее желание!))

Сегодня не хватило сил на Back to Core, буду завтра делать е же. Крепатура потихоньку проходит, надеюсь скоро буду летать и прігать от переполняющей енергии))))

Антонина-Званская пишет 27.12.2012 в 17:47 (ссылка):

Привет!

А я вот задумалась над флористикой из холодного фарфора))))

так красиво, можно просто цветі в вазу и т.д. как декор, а еще заколочки, резиночки, обручи)))

у нас тут в комплексе девочка продает, я подумаю, попробую, мож возьмет и мои творения на реализацию.

�нсанити это клас! вообще супер, мне так нравится. У меня тело болит в таких неожиданных местах)))

сегодня занималась с компанией))))))

�ннусик,
Представь, я когда в магазине работала, девочкам тоже ногти расписывала дешевым лаком (тем что мы и торговали), им так нравилось. Я было тоже посмотрела, что к чему, но сейчас мне интересно именно что-то куда долговечное делать, поэтому и зажглась идеей о бижутерии)). Посмотрела даже ролик, сделанный у нас в Керчи местной "профи", так её поделки, звиняюсь, иначе, как детским баловством и не назовешь, хотя заявляет, что и на продажу делает, и куча вспомогательных прибамбасов у неё уже... так что, составить конкуренцию, как говориться, у нас не фиг делать)). Главное, хотя бы попробовать, узнать, что это такое в процессе работы и выгодное ли это дело вообще)).

Привет!

Ой, ты тоже єто дело любишь))))

Сегодня с шести утра смотрела все ролики и мастеркласы)))) по лепке

Думала бокалы сделать, а там еще флористика такая. мож тоже займусь.

А вообще я реально задумывалась, не начать ли мне делать ногти, но потом подумала, что как-то жалко образование, стаж и т.д....

�ннуля
Надо будет тоже это дело лучше поизучать, но меня сейчас заинтересовало изготовление бижутерии из полимерной глины, думаю, там есть где разойтись, особенно, если это чисто авторские и эксклюзивные работы)), к тому же любителей специфических украшений хватало с избытком во все времена, к тому же можно и разные фигурки лепить, не только украшения)). В общем, в понедельник поищу у нас в продаже эту глину, да и самой интересно что-то уже ручками поделать)).

SnegIka пишет 01.03.2013 в 17:13 (ссылка):

�нн, ну ты рванула, решила по Психушке от �нсаньки ударить? Круто))

Привет!

У меня брат занимается разработкой сайтов, так вот дизайнерская работа нужна постоянно, я одно время тоже пробовала рисаовать.

Сегодня занималась с Insanity Asylum, прелесть! Такая нагрузка классная!

�ннуля, с пятницей!))
Да, то-то Рё РѕРЅРѕ, валом)), РЅРёРєРѕРјСѓ уже Рё РЅРµ нужно). Вообще, хочу думать, что СЏ универсал, РјРѕРіСѓ РјРЅРѕРіРѕ чего, РЅРѕ это РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ интересует, РєСЂРѕРјРµ РјРѕРёС… денег !

Привет!

А кто ты по специальности? Я помню ты что-то рисовала? В нете такой работы валом)))

�нн, привет!))
Это хорошо, что ты такая активна, всегда завидовала таким людям)), хотя бывает, если сама за что-то зацеплюсь, и времени не замечаю и вся ухожу по уши в работу...
РќРµ, СЏ щас РЅРµ работаю, РїРѕРєР° решила отдохнуть, тем более какая там работа, или РІ продавцы или РІ риэлторы  (спекуляция или сервис), выбора вообще никакого, только если РЅР° себя, Р° это ещё сложнее)).

Жень, а ты сейчас не работаешь?

Вчера была в зале, хорошо)))

Треннер правда после почти полгодичного перерыва чуть не упал когда меня увидел :(, ну будем возвращать прежнюю форму!

Жень, я могу много заниматься и при этом успевать все далеать и дома, и на работе, но только если мозги на месте, а если расслабляюсь и они меня покидают, то все завал!

Привет!

Капец, написала сообщение, а оно не отправилось...

Уже  Рё РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ че там писала. Р�нтернет РЅР° работе жесть!

�нн, приветы!
Да, недели у тебя насыщенные, ничего не скажешь, зато может на похудении в хорошем смысле отразятся)). С такой нагрузкой какие ещё могут треньки, я сама, когда работала, от силы дня два могла в неделю заниматься, тем более работка у меня была по 10 часов на ногах и 20 минут на обед, чтоб присесть))...

Привет!

Да, еще в строю, на удивление!

Отпахала эту неделю, в пятницу были на ДР, в 6 утра легли спать, на 12 нам нужно было уже на другой ДР, номы туда дотянулись только к 4 наверно, зато купили себе куртки))) офигенные просто))

Как результат дома бардак и нечего есть))) сегодня утром загружала стирку, вчера не в состоянии вообще была что-то делать! Теперь буду всю неделю гребстись....

Завтра, если что утром бег

Сегодня комбат 30, иду опять по второй неделе, на прошлойтолько одну треньку успела сделать, а потом приползала с работы домой и ложилась спать!

�нна, с новой неделей!
Как ты там, ещё РІ строю?)) 

�ннуля, с выходными! � с праздничком))!
Ты ж только там нигде долго не пропадай!

�ннусик, с пятницей!

С такой работой конечно надо за зрением следить, вообще советуют пальминг делать через каждый час работы на компе и просмотром телека.
Кать, раз Сѓ тебя СЃРѕ зрением плохо, надо лапки подключать, без РЅРёС… никак))...