ну и мативашка) скоро лето!)

привет) �зредка можно-но не часто) А спорт у тебя как? Дома занимаешься?) сама или по программе какой?)

РћС… перебрала СЏ сегодня СЃ жирами. Белки РІ РЅРѕСЂРјРµ, Р° углеводов РЅРµ добрала. Нашла РІ морозильничке жирную СЃРІРёРЅРёРЅРєСѓ СЃ прослойками, РІРѕС‚ Рё съела 70 РіСЂ.  РќСѓ СЏ думаю изредка себе позволить можно, РЅРµ каждый же день её ем.

Весеннего все настроения!

Девочки забегайте. До завтра

 РџСЂРёРІРµС‚!

�так- всё с завтрашненго дня новая жизнь! Будем все

Симпотичная блондиночка) Похудеешь и будешь совсем Звезда)

Здравствуйте милая девушка!

Вообще я подумала раз мой дневничёк то "посетители" хотя бы должны знать в лицо . Ща фотку скину.

Супер!

Это РЅР° завтра. Сегодня ездила РІ бассейн. Р� ещё СЃРєРѕСЂРѕ РїРѕР№РґСѓ РјРёРЅСѓС‚ 30  СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РІСЃСЏРєРёРµ там поделаю.

целюлит меньше становиться,когда худеешь...Но что бсовсем небыло нужно делать скрабы и массажи) Кстати кофе тоже для этого дела вредно) алкоголь,курение,кофе и лимонады) Но массажиком сгонишь!)

Мотивация- смотрется без одежды отлично))

N-Mar - молодец! РЈРІРµСЂРµРЅРЅРѕСЃС‚СЊ РІ собственных силах уже РїРѕР» дела.

А у кого какие мотивации. Я вот в одежде сейчас смотрюсь не плохо но ночу выглядеть отлично и без неё. � ещё покупать короткие юбки и шорты. Короче чтоб вообще проблем никаких. ( Правда возникает вопрос, а останется ли целлюлит?)

Да СЏ РІ принципе ем РІСЃС‘- СЏ имею РІРІРёРґСѓ ограничения РЅР° счёт вредностей РІСЃСЏРєРёС….  Рђ то каждый день РїРѕ шоколадке

Вернулась сегодня))) Результаты будут скоро, я уверена ;)

Нет, грудью я уже ,к сожалению не кормлю, поэтому и взялась) раньше времени,еще бы ранше начала, но было кесарево сечение, нельзя...Но Оптимистично вперед)

N-mar- когда вернулась и какие результаты?

Надя,а вот худеть с помощью ограничений нельзя) Это главное правило ДиОна) Себя надо любить,а все диеты и ограничения,нас любимых огорчают)) Вот так) Я тут месяц,пока что 5 см с талии ушло. Не взвешиваюсь) просто питаюсь в зеленом коридоре,обруч куручу и велотреножер)

Ты наверно ещё грудью кормишь? Тебе конечно нужно всё плавно вводить. Ну ты молодец что ребёночку всего 6 месяцев, а ты уже взялась за себя.

Хорошая цель, главное с КАЧЕЛЯМ� разобраться, проблема я так понимаю не в потере , а в удержании результата...ну в общем-то это и есть самое сложное)

Напитков сладких не будет - уже легче))) От несладкого кофе не поправишься ;)

РЇ худела СЃ мая 2010 РїРѕ сентябрь, скинула 13 РєРі, РґР°...  Р·Р° Р·РёРјСѓ набрала лишнее, РІРѕС‚ вернулась РЅР° Дион, РјРЅРµ нравится быть худенькой.

Худелось легко, заполняла планировщик, потом еще спорт был... когда-то)))

Я пока плавно вхожу в похудение...так сказать, не насилуя организм...Значит основное:питание не выше 1500(пока можно все, потом уйду на преимущество белка в рационе) Занятия 5 раз, не меньше, но тоже аккуратно, массаж, потом добавлю обертывания. кардио - 5 раз и 2 силовая нагрузка пока, потом 3-4

РЇ СЃ детства была пухленькой. Р’ 2000-2001Рі похудела РЅР° 15 РєРі. Почти ничего РЅРµ ела. Соответственно РєРѕРіРґР° начала есть нормально поправилась примерно РЅР°3-4 РєРі. Р’ принципе вес держала 54-55РєРі. Р’ позапрошлое лето устроилась РЅР° РЅРѕРІСѓСЋ работу Рё сильно поправилась. Ела РјРЅРѕРіРѕ конфет РЅР° нерной почве. Р� РІРѕС‚ после этого РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° решилась- раз Рё навсегда, надоели эти перебежки.  РЎ 60 РєРі, похудела РґРѕ 54,5. Планирую Рє лету 50.

Девочки Р’сем! Р±РѕР»СЊС€РѕРµ спасибо что зашли. Рђ кофе кстати СЏ РїСЊСЋ без сахара. Сладкие напитки как РЅРё странно вообще РЅРµ люблю. Может поделитесь опытом, кто как худеет?

OxanaA - хорошие результаты. Так держать!

Давай! Ксения! Мне тоже 31) Тоже разбираюсь с годовой остановкой в жизни)

Какие цели?) Сколько хочешь убрать?�ли здоровый образ жизни?

Давай знакомиться?  Меня звать Надя. РњРЅРµ 31 РіРѕРґ. Планирую раз Рё навсегда добиться идеального (для меня) тела, СЃ помощью ограничений, полезных продуктов Рё спорта.

Я здесь с 27 02...уже минус 1,7Но я так сказать, опытный боец, в прошлом спортсменка)

Привет! С дневничком тебя!

Кофе учись без сахара пить))) А с шоколадом у меня тоже проблема)

Поздравляю с дневничком) Когда записываешь все,то это дисциплинирует) Удачи тебе)

Ооо) кофе знакомо))))С водой тоже проблема)

OxanaA СЃРїР°СЃРёР±Рѕ! Рђ ты уже давно здесь? какие результаты?

Р�так- счего начнём?    Р¦РµР»СЊ научиться Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ питанию!      Кофе.....надо каким то образом научиться пить РІРѕРґСѓ, Р° РЅРµ кофе. Ведь кофе Р»РёС‚рами!!!  РќСѓ Рё проблема - РЅРµ РјРѕРіСѓ РЅРё РґРЅСЏ без шоколада! Надо что то СЃРѕ всем этим делать.

Привет!Молодец! Пол дела сделала!

Н..да.. ещё пилить и пилить.. но ничего прорвёмся!

Р’РѕС‚ Рё СЏ решилась завести дневничёк.   Р’ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј для собственного контроля. Прошу РІ гости!