избежать переедание можно. Для начала нужно дня три потерпеть сделав порции очень маленькими, но увеличив количество приемов пищи с 3 до 6. Желудок это мышца, он имеет свойство растягиваться и сжиматься. Если пищи будет мало, его ничто больше не растянет, и потом уже при маленьком объеме пищи будете испытывать быстрое насыщение.
Как себя заставить не переедать?????
