внесла чизкейк в планировщик. О ужас!!!!! перебор.на 70 кк. и пожирам тоже.поможет только оксисайз. вперед наука.

девочки.очень СѓРґРѕР±РЅРѕ заносить РІ планировщик заранее.Сегодня случился непредсиденный чизкейк. пришлось убрать РёР· ужина запланированные сладкие сухарики.РІСЃРµ можно скорректировать.Р’ кафе попросила простую РІРѕРґСѓ СЃ лимоном.Р� РІРѕРґС‹ попила ,Рё калорий РЅРµ добавила.планировщик  дисциплинирует,РєРѕРіРґР° ты его видишь готовый.

седня ем целый день,кк не превысила, но дюже тяжко.))мб жор перед крит.днями? девченки, у кого какие успехи?

всем привет, хорошего настроения..ой, объелась от души овощным салатом и рыбой, ща начну считать калории, если утренние приплюсовать будет уже много. когда ж я спортом займусь?зарядку делаю каждое утро,но это капля в море. счас провожу мужа в гараж и начну аэробировать соседям на радость)))

Сегодня я занесла все в планировщик заранее на весь день.Посмотрим , что получится.

Доброе утро!

Спасибо девочки!

Как настрой? =)

Доброе утро всем! Вчера вечеро делала окси. сегодня болит попа,а должен пресс.Что то наверное не так делаю .Пошла тренироваться.Маша. мы тебе рады.

Доброе утро ! Желаю всем удачного дня!

knzh,Maria-Sweet-конечно присоединяйтесь к нам.

всем прятных снов.

Всем привет! � меня возьмите! А то что-то совсем одиноко...

Меня зовут Маша, мне 23 года.

Рост 175, вес 66,5кг, планирую похудеть до 59кг

Тоже худею считая калории. Пытаюсь вести дневник. :)

привет!Добро пожаловть. вместе веселее худеть.

Привет, примите в свою компанию?

У меня похожие данные)))) рост 162, вес 63, правда возраст 35))))

Р’ прошлом РіРѕРґСѓ скинула СЃ 70 РґРѕ 55,  3 РєРі набрала Р·Р° лето Рё 4 Р·Р° РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРё праздники.  Р’РѕС‚ теперь опять худею... Р� так РІСЃСЋ жизнь(

СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№)

Спокойной ночи !

Справа есть тема в помощь новичкам-там подробно все написано.Я еще фото не вставляла.

Рђ еще СЏ решила пойти РЅР° фитнесс, СЏ уже была там,хватило меня РЅР° РїРѕР» РіРѕРґР°, РЅРµ похудела,дюже объедалась)))Р° сейчас РїСЂСЏРј хочу.Р° летом РЅР° РјРѕСЂРµ Р±СѓРґСѓ бегать.  как подумаю,какая СЏ красивая...Р° Р±СѓРґСѓ еще лучше...сама себе завидую)) как добавить фото,РЅРµ подскажете,СЏ РІСЃРµ никак РЅРµ разберусь

Алена! Молодец,что купила весы.Вот видишь 10кг сбросить к лету -это уже не 15. Я вот хочу купить весы для взвешивания продуктов,а то все на глазок.

Фрида! Настроила подпись для форумов?Молодец!

а я вам, девочки,советую почитать жикаренцева,к диете не относится,но мотивирует и морально как-то настраивает на хороший лад.я вот читаю 2-ой день и прям воодушевлена.если что,ссылочку дам,он в свободном доступе в интернете.

РґР°,СЏ кстати знаю,что РІРѕРґР° лечит СЏР·РІСѓ,стараюсь пить.Рє тому же тратиться РЅРµ надо-поставили фильтр.РЅРѕ СЏ РЅРµ отношусь Рє водохлебам.РјСѓР¶ может литров 5 Р·Р° день только РІРѕРґС‹ выпить,РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏ РѕР± разных лимонадах,чаях Рё кофеях.РІРѕРґР°-это жизнь,РЅРѕ еще Р± найти нормальную без РІРєСѓСЃР° Рё запаха)))Сѓ нас РёР· крана течет такая РІРѕРґР°,что выпьешь Рё сразу умрешь))кожу стягивает так,что глаза РЅР° лбу)))   сейчас Р±СѓРґСѓ готовить себе РЅР° ужин рыбку талисман РІ пароварке или РІ фольге,РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ..

Простите . "Ваше тело просит воды"

классно!Поздравляю.РўРІРѕР№ успех мотивирует.РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ РІРѕРґС‹.Простая РІРѕРґР° вылечивает СЏР·РІСѓ.Есть чудесная РєРЅРёРіР° Р¤.Батмангхелидж    "Ваще тело РїСЂРѕСЃРёС‚ РІРѕРґС‹" Почитайте.это очень мотивирует пить РІРѕРґСѓ.

седня купила весы,и я вешу 60 кг 200 г...а когда взвешивалась в последний раз была 65 кг.вот тебе и на.но это положение не меняет!!!буду сегодня силовые упражнения делать.по поводу воды: я пью отвар шиповника,у меня язва,лечусь.воду насильно заливаю,зато аппетит отбивает на некоторое время. Ну ничего,прорвемся)))Как выйдем летом на пляж,а в нас по килограмму!!)))

Пойду покручу обруч- сожгу немного калорий.

я вчера выпила 6 стаканов.А сегодня еще только2.Надеюсь.что 4 еще за сегодня доберу.У нас вода сама по себе вкусная.А яее еше структурируюна спецпластинах КФС.Акогда бывю в Казани.То там воду совсем пить не могу,даже фильтрованную Но ко всему привыкнуть можно.

Девочки! Выпиваете ли вы 8 стаканов воды, как рекомендует ДиОн. В меня не лезет простая вода. Я делаю слабый отвар шиповника, но все равно не получается.

правильно.не надо бояться.Главное это настрой.Я после родов хорошо похудела.� кормила почти до2х лет.Сейчас ей почти 19.детки это стимул быть красивой и здоровой.

Я из Екатеринбурга.У меня есть дочка Даша,ей 10лет. Алена не бойся заводить детей-может наоборот похудеешь? У всех очень по разному бывает.

уррррррраааааа!!!!!! У меня получилось составить сбалансированное мню на сегодня.� такое разнообразное.Я так раньше не питалась.Мне в мае 44..я из Йошкар-Олы.До 38 проблем не было.вес в районе 57кгдержался.больше 28 лет не давали.А потом как то само собой пошел вес.,особенно после 40.Не хочу

 РїСЂРµРІСЂР°С‰Р°С‚СЊСЃСЏ РІ тетку.РЎ Р”Р�РћРќРѕРј похоже РјРЅРµ уже РЅРµ так страшно

Мне 25 лет,зовут Алена.всегда была крупной,были времена худела,я об этом уже писала,но сейчас опять 65!выставлю свое фото позже.детей нет,надо б сначалапохудеть,а потом и детей,а то уж сильно боюсь стать бегемотом

флора,а ты где живешь,если не секрет,я из новороссийска

Давайте расскажем о себе подробнее. Мне 35 лет, раньше весила 49-50кг. Во время беременности набрала немного и после родов быстро восстановилась. В 27 лет после отказа от грудного вскармливания я резко набрала 15 кг,где-то в течение месяца.Меня мои знакомые не узнавали.После этого худела максимум до 55кг.Сейчас я хочу довести дело до конца.

У нас +1 и очень пасмурно,грязно.�з-за этого даже гулять идти не хочется.

девченки,всем хорошего настроения.у нас тепло,+ 15.хоть загорай иди.))))

Сдвигов по весу нет пока.+ - 1кг гуляет. Мне кажется объемы уменьшились особенно в талии- я стараюсь обруч крутить каждый день.

доброе утро девочки.Встала сегодня поздно,позавтракала.Сейчас буду составлять меню на сегодня.сделаю все возможное.чтобы уложиться в коридор,и уложиться по белкам ,жирам,и углеводам.А через час пойду дышать по оксисайз.

Всем привет,только встала.сделала зарядку,съела крабовые палочки и банан..жесть сочетание))) Флора,ну какза 2 месяца есть сдвиги?

Привет девочки! У меня такие же параметры.Я уже 2 месяца на ДиОне,но бывают срывы-объедаюсь.А весы нужно купить обязательно они нам необходимы.

я стобой.и параметры такие же и весов тоже пока нет.хочу 15 к авгксту.я сегодня первый день на дионе.

ну что седня второй день,отписываюсь:расслабилась по полнлй программе,ела все что плохо лежит и хорошо тоже.коридор превысила на 300 калорий,упражнений не делала.отдыхала от отдыха)))хочется чьей-нибудь поддержки,а то что-то я одна здесь,заскучала...

Привет,может тут Рё есть СЃ такими параметрами,РЅРѕ хочется РЅРѕРІСѓСЋ тему.РІСЃРµ СЏ решила стать еще красивей,чем СЏ сейчас!!)))хочу похудеть РґРѕ июля РЅР° 15 РєРі.здесь Р±СѓРґСѓ отписываться,только еще надо весы купить.)))всегда была РєСЂСѓРїРЅРѕР№,РЅРµ толстой,Р° именно РєСЂСѓРїРЅРѕР№,коренастой,потом похудела,стала меньше,худела РЅР° калориях,работала официанткой,вымоталась...РЅРѕ вышла замуж,переехала РІ РґСЂСѓРіРѕР№ РіРѕСЂРѕРґ Рё начала есть-есть Рё еще раз есть..РјСѓР¶ любит РІСЃРµ вредное,Рё СЏ ему готовила-пробовала,потом еще присаживалась хомячила,вечернее паломничество Рє холодильнику Рё тд.вообщем,СЏ опять пришла РІ форму. ..РѕРїР° целый метр РІ окружности)))поэтому надо уменьшать габариты.  Сѓ РєРѕРіРѕ такая же ситуа или кто похудел СЃ таких параметров-пишите,советуйте. жду!!