Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровое питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, Ranet-ka, Bereza, rodrighes
    Тема:
Разгрузочные дни

 
    
 
  Всего Страниц (36):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А как правильно выходить из разгрузов или это не нужно?
164, 56,4 кг.
цель: 53 кг.
цель до конца июля: 55 кг.

ссылка

Послать личное сообщение
Kate9, не нужно голодания. Голодание применяется не для того, чтобы похудеть, а в лечебных целях. После голодания вес обычно набирается обратно - не стоит оно того.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Локи, опять к тебе с вопросом:)) А голодание как должно проходить, и с какой периодичностью (если это вообще нужно)?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, хорошо стало:)) спасибо большое:)))

ссылка

Послать личное сообщение
Катя, разгруз - один день. А голодание - трехдневный цикл.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Локи, подскажи пожалуйста, а разгруз всегда должен длиться 3 дня или 3 "этапа"? А я 1 раз в неделю себе делаю, это неправильно, да? :(

ссылка

Послать личное сообщение
Нет. Вход в голодание и выход осуществляется на растительной пище, приготовленной щадящим для желудка способом. Животные белки и жиры исключаются.

И вообще, голодание - это стресс для организма. Это не "отпуск", а самая настоящая встряска, и увлекаться не стоит.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Loki-Lomki, ну когда питаешься правильно, держисься,  по маленьку, мона и без входа/выхода... в самый раз, отпуск пищеварилке! =)

<a href='/'> <img src='http://lines.net.ua/w_1_1_1210539600_1215378000_60_45.png' border='0' alt='Информер контроля за весом на lines.net.ua!'></a>

ссылка

Послать личное сообщение
Оля_Зая, ну и неправильно. Одна вода - это голодание, а не разгруз. А голодание - это трехдневный цикл (вход - голодание - выход).
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девчёнки, а я вообще не считаю за разгруз дни когда просто мало кушаешь, для меня разгруз это одна вода и чаек зеленый! И чтобы на следующее утро чувствовать, что энергия израсходовалась, а от кашки на завтрак получать тааакой заряд, что прям танцевать, танцевать, танцевать!!! =)
<a href='/'> <img src='http://lines.net.ua/w_1_1_1210539600_1215378000_60_45.png' border='0' alt='Информер контроля за весом на lines.net.ua!'></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Решила устроить разгруз, т.к. спорт на сегодня отменяется... Съела за три приёма два банана и творог...Итог-547 ккал. Выпила уже 8 литров воды-у нас жара(30 градусов). Это нормально так много пить? А вот есть как ни странно не хочется. Хотя раньше о том чтобы сидеть на разгрузе без ужаса думать не могла....
176 см
74--------64----60------67.8----------54
было---------октябрь09--есть----будет в июле
На ДиОне с 5-го мая 2008 года
Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение



Грэмс,БОЛЬШУЩЕЕ СПАСИБО за сырный супчик!Я так долго искала себе разгруз подходящий...Кисломолочные продукты я не люблю,на фруктах долго не выдержу,к обеду точно сорвусь,а вот супчики я люблю!Обязательно завтра разгруз сделаю!
88____________69_____________55

ссылка

Послать личное сообщение
Ранетка! Не треть! От 1/2 до 2/3 дневной нормы. Треть это мало.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Послать личное сообщение
все у тебя получилось))))
посмотришь утром на отвес)))
а вот 2 дня подряд устраивать разгрузы - не лучшая идея... посадишь обмен веществ...
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я описала что еле за весь день..у меня вышло 600 кк. а моя норма от 1300- до 1600 ..но всё равно..как то много поела и теперь в печали что разгруз не удался...завтра повторю.. на айране

ссылка

Послать личное сообщение
отвечаю)
можно конечно) если кроме них ничего не есть) и надо это как-то систематизировать. например кушать по овощу или фрукту каждые 2 часа.
Суммарная калорийность за день должна быть где-то 1/3 от дневной нормы.
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ааа ответьте мне кто нибуддь :(

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а разгруз фруктово овощной вообще как? у тра сьела яблоко.. позже помидор + огурец + молодой чеснок (много) :)...позже опять помидора 2 и огурец + чеснок...позже грамм 150 клубники.... позже снова помидор огурец + чеснок...+ и потом грамм 200 тушенной капусты с чесноком и помидором........... 

 

считать ли это разгрузом? с капустой переборщила:(

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение 
Я в разгрузочный день потребляю только воду в неограниченном количестке. Сначала я настраиваюсь на разгруз. Кушаю последний раз до 18.00 вечера одного дня и потом только утром через день, иногда выходит без еды 39 часов. И ничего жива и чуствую себя комфортно!
Впереди большие переменны
Я знаю это точно всё будет офигенно
(Павел Воля)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
я просто за день жо того поела слишком плотно..Желудок сказал "ХВАТИТ!!!"вот я и дала ему отжохнуть..На вес это уже никак не влияет.

ссылка

Послать личное сообщение
Dinka, ты статью читала?
/community/post.php?post_id=122349#post_122349

Изначально разгрузочные дни были придуманы для облегчения лечения разных болезней. Для похудения их приспособили относительно недавно. И для похудательного разгруза достаточно сниженной калорийности.
Но даже лечебные разгрузочные дни не обязаны быть на монопродукте.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки,
что-то я не понимаю...вот кто-то пишет, что разгрузочный день сделал и описывает, что ел разные продукты....в чем тогда смысл разгрузочного дня? и что считать разгрузочным днем??
Невозможное возможно...

На ДиОне с 11 апреля 2008

ссылка

Послать личное сообщение
FuFPANCHIK, разгруз хороший, но ЗАЧЕМ ОН ТЕБЕ НУЖЕН БЫЛ?
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
я сегодня сделала разгруз на твороге с клубничным пюре и 2мя ложками мюслей...между делом пила кофе с молоком ...и скусно и "разгрузочно" калорийность -790..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вот Динка, поэтому я и делаю себе разгруз на супчике! Объем большой - калошек мало
Я-то блондинка, а у вас какое оправдание?

Бог создал труд и обезьяну чтоб получился человек.
А вот пингвина он не трогал, тот сразу вышел хорошо.(с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сырные супы обожаю просто, ням ням!!! Спасибо девочки!
Мой блог: http://sophiesavenue.blogspot.com/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я разгрузы вытерпеть не могу. Может, я что-то неправильно делаю?

Вот есть кефирный - в день 1,-1,5 л кефира...так я литр выпиваю за 3 часа...а что делать все остальное время??

Яблоки тоже самое...1-1,5 кг в день - так это 5 яблок...и я съедаю их в течение 3-4 часов...

 

а потом есть хочется....

Невозможное возможно...

На ДиОне с 11 апреля 2008

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сыр плавл. около 200 ккал (в зависимости от  производителя) в 100 гр. 1 сырок - 100 гр. Замрозка (тоже в зависимости от производителя ) - самое большое 500 ккал. Итого 700.
Я-то блондинка, а у вас какое оправдание?

Бог создал труд и обезьяну чтоб получился человек.
А вот пингвина он не трогал, тот сразу вышел хорошо.(с)

ссылка

Послать личное сообщение

Я придерживаюсь мнения, что разгруз должен составлять от 1/2 до 2/3 обычного рациона.

 

А в Грэмсином супе плавленый сырок - самое вкусное. Я тоже суп люблю из сырков. =))

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Грэмс
Отличный рецептик. даже не похоже на разгруз, ты его в обмен рецептами вводила, если да, то скажи название, примерю на себя супец, только вот сырок плавленный смущает меня...
Мой блог: http://sophiesavenue.blogspot.com/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Loki-Lomki
И в разгрузы балуешь себя любимую курочкой копчённой)))

Девочки а что на счёт КК в дни разгруза...??? Я составила план на сегодня( кефир и огурцы), 5 приёмов 443кк-нормально или как?
Мой блог: http://sophiesavenue.blogspot.com/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки... я разгружаюсь на супчике. Не голодно и приятно. От яблок я толстею, про молокочай я даже слышать не могу, от кисломолочки никакого эффекта.

Супчик: кастрюлька около 2 л. Заморозка: брюссельская капуста - 200 гр, фасоль зеленая - 200 гр., горох зеленый - 200 гр., брокколи - 200 гр., вода. Закипает, кипит несколько минут, добавляю 100-граммовый плавл. сырок "Для супа".

Получается 2 литра вкусного супчика. Через каждые 3 часа по тарелочке - не голодно и эффективно. Попробуйте, может еще кому-нибудь поможет. 

Я-то блондинка, а у вас какое оправдание?

Бог создал труд и обезьяну чтоб получился человек.
А вот пингвина он не трогал, тот сразу вышел хорошо.(с)

ссылка

Послать личное сообщение

Я разгружаюсь на хитром составе: творог низкожирный, немного копченой курицы или ветчины для придания разных вкусов творогу, и немного фруктов ради углеводов, без которых я замерзну и буду головой страдать.

В разгруз ем часто (5 раз минимум) и пью много.

 

Но редко, по настроению.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Послать личное сообщение
Я легче переношу разгруз на яблоках. Их достаточно много по объему, вкусно для меня и т. д. Не чаще 1 раза в неделю. Хотя как начала считать калории потихоньку сбавляю и без.
По поводу кефира, огурца и зелени. На кефире проводят классические разгрузы со времен царя Гороха. Зелень и огурец хорошие мочегонные, но зелень по идее должна и желчь тоже гнать. Спроси у Багирочки, она лучше знает

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всё душа спокойна, бегу за кефиром!))) Посмеюсь вечерком)))) А ты кстати на чём разгружаешься?
Мой блог: http://sophiesavenue.blogspot.com/

ссылка

Послать личное сообщение

Это из серии "молоко вдвойне смешней, если после огурцов"? ;)

 

Нормально я отношусь, нормально. Овощи и кисломолочные продукты - это хорошо. Жаль только, что мне не подходит =)

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Loki-Lomki
Спасибо тебе Локи! Прочитала...отличные варианты разгрузов, к сожалению нет огурцов и кефира в сочетании, только простокваша....Что ты думаешь о таком разгрузе?
Мой блог: http://sophiesavenue.blogspot.com/

ссылка

Послать личное сообщение
Статья про разгрузочные дни с примерами
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет! Если почитать форумы на ДО и другую лит-ру, то не более одного раза в неделю! Разгрузы бывают разные, например на яблоках до 1,5кг в день, на кефире 1-1,5литра, на грейпфрутах, апельсинах, мясе+овощи, гречке и т.д., главное подобрать то, что конкретно тебе понравится и будет переносится легче всего)))
Я например сегоднея хочу сделать разгруз на кефире и свежем огурце с зеленью, но пока не знаю правильно ли это, смешивать...Вот тоже хочу услышать совет по этому поводу!))))
Мой блог: http://sophiesavenue.blogspot.com/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девчонки, подскажите как правильно устраивать разгрузочные дни. На чем легче переноситься, как часто надо устраивать разгрузочные дни.Поделитесь своим опытом и мнениями...
  Всего Страниц (36):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!
500 000 человек уже с нами.
 

Ругайте нас! В помощь новичкам. "Диета Онлайн" вконтакте и одноклассниках.

Все обновлённые темы.

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
Julia1808
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика