Юль, спасибо С‡Р°С€РµС‡РєР° кофе РјРЅРµ сегодня кстати...понедельник день тяжелый

Отчет за четверг

1. Выпила 8 СЃС‚аканов РІРѕРґС‹

2. Съела 4 фруктов/овощей

3. Сделала запись на форуме

4. Спала 6 С‡

5. РђСЌСЂРѕР±РёРєР° - 75 РјРёРЅ (6 РєРј/С‡) + 30 (3 РєРј/С‡)

Меню

Спасибо за арбузы, ммм...

Мотивашка на сегодня

Юль, привет! Спасибо, что ты заходишь!Не забываешь...

РЇ эту неделю была очень занята, некогда было даже питание отслеживать... РџСЂРёР»РµС‚ел РјСѓР¶ моей сестры, общаемся РІРѕС‚, РґРѕРјРѕР№ только ночевать прихожу. 

Меню на сегодня (среда) очень плохое, недовольна собой, перебрала и колорий и жиров

1. Выпила 5 стаканов воды

2. Съела 5 фруктов/овощей

3. Сделала запись на форуме

4. Спала 6 С‡

5. Силовые упражнения - РЅРµС‚ 

Все! Завтра никаких поблажек! меню составлю сегодня

РІРѕС‚ это РґР°! уже СЃРЅРѕРІР° суббота Р’РѕС‚ приехала СЃ родневской СЃС…РѕРґРєРё, сейчас уже убегаю РІ ночную, решила выставить отчетик

1. Выпила 8 стаканов воды

2. Съела 5 фруктов/овощей

3. Сделала запись на форуме

4. Спала 5 ч

5. Аэробика - нет (отлыняла сегодня, сходка все время забрала)НО уверенна восполню на работе :)

Меню (прошла по ккал и бжу! Я - молодчинка!)

А у меня не как не получается свою семью на ЗОЖ перевести!! Курят, сахар свекровь ведрами ест, муж правда перестал)

Спасибо девочки, прям захвалили

Заметила за собой, что теперь постоянно говорю только про ЗОЖ, сестры мои уже тоже по-тихоньку начинают подсаживаться на правильное питание и спортом заниматься! "�зменяясь, мы изменяем других вокруг нас!"

Юля, СЏ обычно "порчу" РІСЃРµ шоколадом РїРѕСЌС‚РѕРјСѓ стараюсь его РЅРµ покупать...Спасибо Р·Р° цветочек, очень оригинально!

Рината, СЏ была РІ гостях Сѓ  РјР°РјР° Рё ела хлопья, поэтому просто выбрала РёР· базы похожие хлопья, РІРѕС‚ Рё РІСЃРµ, так что РЅРµ знаю что случилось СЃ  Harmony хлопьями...

Аннет, привет. Присоединяюсь к Юле: меню у тебя отличное. Спасибо, что ты его "вывешиваешь". Я так почитаю и вдохновляюсь на новые реценты или забытые продукты. Где ты нашла кашу "Harmony"? Я ее так давно нигде не встречала. Почитала, оказывается, народ тоже разыскивает эту кашку уже который год.

Счастливо.

РЇ РїСЂСЏРј смотрю РЅР° твой планировщик, Рё завидую! РЇ РІРѕС‚ тоже правильную еду ем, РЅРѕ повтрорюсь, постоянно порчу РІСЃРµ какими- РЅРёР±СѓРґСЊ пряниками Рё С‚.Рї 

Доброе утро!

Вторник 10 мая

Меню

1. Выпила 7 стаканов воды

2. Съела 5 фруктов/овощей

3. Сделала запись на форуме

4. Спала 8 ч

5. Силовые упражнения 30 мин

Вот интересная статья о том как бороться с целлюлитом...

Р�сточник http://cellulite.w-world.ru/articles/784.htm

Автор - Darya Shults, 4 Февраля 2009

Морская соль может справиться с целлюлитом

Морская соль СЃ большим успехов вошла РІ РјРёСЂ косметологии. РЎ помощью РјРѕСЂСЃРєРѕР№ соли можно добиться великолепных результатов: снять стресс, спазмы, успокоить нервную систему, активизировать обмен веществ, улучшить общее состояние кожи Рё РјРЅРѕРіРѕРµ РґСЂСѓРіРѕРµ. Морская соль РЅРµ обошла стороной Рё проблему целлюлита. 

Наиболее эффективно применять именно соль Мертвого РјРѕСЂСЏ, так как РІ ней РјРЅРѕРіРѕ Р№РѕРґР°, магний, кальция. Разумеется, как Рё РґСЂСѓРіРёРµ средства против целлюлита РјРѕСЂСЃРєСѓСЋ соль нужно сочетать СЃРѕ спортивным образом жизни, правильным питанием Рё массажем. РўРѕРіРґР° эффект будет РЅР° лицо. Как же именно морская соль действует РЅР° подкожный жировой слой? 

Р’Рѕ время принятия ванны морская соль активизирует кровоток Рё способствует выведению шлаков Рё токсинов. Если ванную принимать регулярно, то жировой слой значительно уменьшится Рё кожа станет более гладкой. 

Во время принятия ванны с морской солью необходимо соблюдать следующие правила:

необходимо растворить 400-500 г грубых кристаллов морской соли под струей горячей воды (если нет других рекомендация на упаковке) вода должна быть не горячей и не сильно прохладной, около 37-38 С время принятия ванны не должно превышать 30 минут нельзя использовать мыло или какое-либо другое косметическое средство (гель для душа, пена для ванны и т.д.) после ванны следует ополоснуться прохладной водой и закутаться в махровый халат или залезть под одеяло чтобы усилить эффект, после принятия ванны можно нанести антицеллюлитный крем (лучше всего той же марки, что и морская соль или же другой марки, но в состав которого входят или йод, или водоросли). Добиться положительного эффекта, используя морскую соль можно и другим путем. Можно принимать ее внутрь. Для этого необходимо развести соль, купленную в аптеке в соотношении 1:3. Принимать следует по одному стакану каждый день натощак.

Можно изготовить специальную маску РёР· РјРѕСЂСЃРєРѕР№ соли. Для этого смешай 2 чайные чашки соли СЃ 0,25 Р» РІРѕРґС‹, добавь еще 1 чашку оливкового масла или кофейной гущи. Массирующими движениями нанеси это средство РЅР° проблемные Р·РѕРЅС‹ Рё оставь РЅР° некоторое время (15-20 РјРёРЅСѓС‚). Для усиления эффекта можно воспользоваться пищевой пленкой, так поступают РІРѕ время антицеллюлитных обертываний. Оберни проблемные Р·РѕРЅС‹ пищевой пленкой плотно, так чтобы РЅРµ оставалось открытых мест. Сверху оберни махровым полотенцем. РџРѕРґРѕР±РЅРѕРµ обертывание РІ несколько раз усилит действие РјРѕСЂСЃРєРѕР№ соли Рё оливкового масла (кофейной гущи). После тщательно СЃРјРѕР№ теплой РІРѕРґРѕР№ Рё нанеси антицеллюлитный крем, или просто увлажняющий крем. Такая процедура РїРѕРјРёРјРѕ антицеллюлитного эффекта дает еще отличное очищение кожи Рё избавляет РѕС‚ прыщиков. Для достижения отличного результата нужно пройти 12-15 сеансов, СЃ перерывами РІ 1-3 РґРЅСЏ. Желательно перед началом разогреть проблемные места РІ душе, растерев себя жесткой мочалкой. 

РЇ сама делала серию соляных ванн СЃ эфирными маслами, эффект отличный. 

Привет, девочки! Вот отчет за понедельник

Что-то сегодня я перебрала жиров - 66 Надо будет тщательнее следить за жирами...

Меню

1. Выпила 7 стаканов воды

2. Съела 5 фруктов/овощей

3. Сделала запись на форуме

4. Спала 7 ч

5. Прогулка - 70 мин

Привет!!

Отличная мотивашка!!

Мотивашка не сегодня

Приветик! Очень рада за тебя))) Умняшка!

Привет, Юля! Я как раз хотела написать о моих успехах

Значит начала я с 53 кг, за первый месяц набрала 1 кг, только вот последнюю неделю вес все меньше и меньше!

Я вернулась к 53 и сбросила до 52.6! Наконец-то, жир тронулся!

Привет! Такие отчеты классные! Что там с весом у тебя??

Отчет за четверг

Меню

1. Выпила 5 стаканов воды

2. Съела 5 фруктов/овощей

3. Сделала запись на форуме

4. Спала 8 ч

5. Прогулка - 80 мин

Приветик!! Картинка твоя, у меня не загружается.

Мотивашка на сегодня, скорее бы лето, пойти на пляж....

 Р’чера Рё сегодня +20, наконец-то потеплело!

Приветик! У нас тоже прекрасная погода, можно даже в футболке уже ходить)))

КрасотищА)))) Сколько у вас градусов?

Пришла с прогулки, 85 минут наслаждения, что может быть лучше?!

Прошла мимо дамбы...

по вот таким вот загадочным дорожкам

Посидела на пляжике...

Р� РґРѕРјРѕР№!

Погода у нас сегодня отменная, обязательно пойду гулять...фотки сделаю, выставлю

Привет, Рината. Выходный были очень занятые, некогда было писать. Рада, что суп получился удачным.

Вот отчет за понедельник

1. Выпила воды - 8

2. Съела фруктов и овощей - 5

3. Вести дневник - не вела

4. Отслеживать калории - отслеживала

5. Спать по 8 часов - 8 ч

6. РђСЌСЂРѕР±РёРєР° - 60 РјРёРЅ (С…РѕРґСЊР±Р° Рё РѕР±СЂСѓС‡)

Меню

Аннет, что-то РЅРµ приходишь, РЅРµ пишешь. Попробовала вчера СЏ СЃСѓРї СЃ грибами. Р’РєСѓСЃРЅРѕ! Только СЏ РЅРµ стала его РІ блендере крутить. РћРЅ Рё так красивый получился. Спасибо еще раз Р·Р° рецептик. РЇ вообще поживаешь? Что новенького?

Как говориться в моей семье, "Лещ - это вещь!" вот так чудом и провезли, мои родители 8 рыб привезли. Одна сумка полетела в Аризону по ошибке, когда сумку на следующий день привезли, то одна рыба была открыта, потом заново упакована и на ней был штам, что продукт проверен...Но ничего не выкинули! мы все тут в шоке были :))

Аннет, привет. К сожалению, времени не было. Но суп всят на заметку. Как только найду приличные грибы, так и приготовлю. На прошлой неделе они были какие-то вялые.

Ничего себе, сколько РІ леще белков? Как РёС… С‡РµСЂРµР· границу-то СЃ РЅРёРј пропустили? Р’СЂРѕРґРµ Р¶ нельзя.

Рината, как дела? Было время супчик грибной приготовить?

Юля, привет! Спасибо, что не забываешь и подгоняешь меня!

Времени в обрез, закружилась что-то.

Значит отчет за пятницу

1. Выпила воды - 8

2. Съела фруктов и овощей - 6

3. Вести дневник - вела

4. Отслеживать калории - отслеживала

5. Спать по 8 часов - 8 ч

6. Аэробика - 30 мин (обруч, так как у меня сейчас дела, не могу ходить догло или бегать) по плану я должна была заниматься 60 мин

Меню, практически доела леща привезенного родителями...мммм...получила настоящее наслажление :))

Снегурочка выходи)))

Где отчетики?????

А я люблю летний дождь, когда можно босиком под дождем ходить! А вот такие, которые заряжают на неделю не люблю!

Ну разве только весенних грозовых ...Люблю грозу в начале мая... )))

Доброе утро!

З.Ы. не надо дождиков))