Кать, я не могу сказать, что выжата как лимон. Но пот в три ручья льет, я еще пузо свое поясом обтягиваю.

Аля, я порой недобираю 1220 ккал, но заставляю себя и кушаю, чтобы в коридор попасть.

Ань, интервальные тренировки и правда очень хороши! Вообще многие профессиональные тренеры сейчас их практикуют.

Вот я и переживаю, вдруг недоедаешь))) с такими то нагрузками! Умничка!

Ты сильно устаешь за полтора часа?

Ого, вот это там калорийность! � правда, 500к в рыбке, может из-за соуса? В любом случае, не переживай, у тебя такие тренировки, что даже привышение коридора не страшно! Кстати, какая у тебя верхняя планка по Диону, и как ты обычно притаешься, не занижаешь?

А ты на дорожке бегаешь, да Анют?

Аня, я скажу,что ты героиня) полтора часа-это очень много!!

молодечик!! 

я постараюсь остаться в коридоре, попробую продержаться на твороге...

все, пошла на спорт:)

Слушай, может тогда выйдешь за границы?) Во время бега все равно все сбросишь)

я сейчас на спорт пойду, 1,5 часа бега будет. я же потом без подпитки умру)))а мне чтобы в коридоре остаться надо 100гр творога только съесть.

зла не хватает блин. как в рыбе на гриле может быть почти 500кк?!!!

Может чего-нить легкое скушаешь? типа творожка или овощей??

РЇ РІ РњРѕСЃРєРІРµ)

Блин, ходила гулять с ребенком и зашли с подружкой покушать в иль патио. Я взяла салат "Цезарь" без курицы и телапию с овощами на гриле, прикинула, что не должно быть калорийно. и нашла сейчас таблицу калорийности меню �ль Патио. так в одной порции Цезаря аж 346кк, а в телапии с овощами 488. прям хоть плачь...

без ужина уже 1300кк за весь день. не ужинать теперь? емое

Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ РђРЅСЋС‚) Это же надо РѕРіСЂРѕРјРЅСѓСЋ силу воли иметь,чтоб каждый день ходить!)  Рђ ты РІ каком РіРѕСЂРѕРґРµ живешь?

Аля, привет:))

Юлечка, спасибо! конечно у нас все получится, а вот удержать это да. но мы же сильные, мы будем стараться. �наче никак:))

Катюш, я хожу каждый день. Чередую кардио тренировки с занятиями с тренером. У меня получается 4 тренировки кардио и 3 с тренером. Еще пытаюсь ходить на групповые занятие, на здоровую спину и на йогу.� еще сауна 3 раза в неделю после занятий.

Приветтик Анечка!РЇ Рє тебе СЃ ответным визитиком))) 

Как поживаешь? Расскажи,а какие у тебя тренировки в спортзале?? Я тоже в клуб хож,довольно часто,люблю эллипс, велик, тренажеры всякие разные, в групповых не особо люблю заниматься) Одной как-то проще)

Привет, Анечка! СЏ РЅР° сайте тоже пятый или шестой день сегодня... РќРѕ это как сказать? Потому что СЏ уже РґРІР° раза СЃ РЅРёРј худела РґРѕ почти желаемого веса, Р° потом СЃРЅРѕРІР° уходила  РІ загул Рё Р·Р° РіРѕРґ набирала СЃРІРѕРµ лишнее. Стремлюсь РѕС‚ 64 РґРѕ 54, потому что ростом СЏ ниже РЅР° 10 СЃРј))))).  Так РІРѕС‚, похудеть здесь легко, Р° РІРѕС‚ удержать вес - РґСЂСѓРіРѕР№ РІРѕРїСЂРѕСЃ...))) Для меня точно. Р� РІРѕС‚ СЏ СЃРЅРѕРІР° здесь начинаю РІСЃРµ заново. ) Желаю тебе успехов Рё силы воли РІ достижении красивого тела!))))

Аня приветик!

Картинки по-моему после 30 сообщений, хотя, я могу ошибаться я перед тем как дневничек завести, на формуах отписывалась, так что точно не знаю какое количество сообщений у меня было.

я сразу могла картинки по-моему...

�нтересно, а когда можно будет уже прикреплять картинки. А то я даже мотивацию не могу себе прикрепить..((

итак, сегодня я снова без весов. объемы стоят на месте, когда же талия начнет уменьшаться то

Сегодня по плану кардио в зале и скипидарные ванны.

Сейчас пойду гулять в парк с малышом своим;)

вчера соблюдены были и коридор и БЖУ:

у меня так тоже было, каждое утро вставала на весы, и потом ходила полдня расстроенная, если не видела желанную цифру)

раз в неделю проще для нервной системы

привет) скипидарные ванны тоже хочу теперь попробовать)

не каждодневные взвешивания, наверно даже лучше, у меня из ежедневных срывы обычно)) причем или из-за того, что уже меньше вешу и расслабляюсь или из-за того, что прибавила и расстраиваюсь

Но теперь с дневничком держусь))))

Всем привет! к весам сегодня не подходила, но объемы пока стоят на месте.

Пришла из спортзала, сегодня была часовая тренировка с тренером и 45 минут на беговой дорожке.

Вчера принимала скипидарную ванну, кожа после нее просто ах:) про вес ничего не могу сказать. в след раз решила взвеситься только в четверг.

Аня, привет! Поздравляю с отвесом! Ты молодец!

На счет кофе не уверена (я пью его из маленьких кофейных чашек, и не считаю никогда), а вот чай я отношу к общему количеству жидкости. Какая разница, обычная вода или слабо заваренный зеленый чай...

С отвесом поздравляю)

в статьях вроде видела, что ни кофе, ни даже чай к воде не относится(

Девочки, а про ванны. �х стоит принимать хотя бы ради шикарной кожи. Она становится мягкой и нежной)))

А спишь после них как младенец))

уфф, я молодец! оторвала все таки свою попу от дивана и пошла на спорт, выполнила норму на сегодня по физ нагрузке.

сейчас поедем всей семьей на дачу, на шашлыки... позволю себе маленький кусочек из индейки, главное вписаться в коридор:)

Привет) удачи в достижении целей) про ванны слышала много хорошего, самой тоже интересно попробовать) рассказывай про результаты)

Ага напишите о результатах. Я пока делаю обертывание + крем, но если ванны столь чудесны, то тоже присоединюсь) После тренировки кайф расслабится в горячей ванне.

Айтуша, спасибо! У нас все получится))

DreamDavids, я делаю через день. Рекомендуют принимать по 15 минут. 10 мл раствора добавить в ванну. Я сама пока только втягиваюсь в эту схему. Сегодня будет третья ванна. Ты почитай в интернете. Они еще называются "ванны Залманова". А так скипидар продается в аптеках.

Буду отписываться о приемах ванн этих, мне просто даже интересно, действительно ли они так чудодейственны как о них пишут))

Аня, а можно узнать пропорции, длительность и как часто? � скипидар где взять?)

удачи в похудании :) все получится! главное- меньше есть :)

Привет!

Я сама их делаю сего неделю. слышала об этих ваннах много чего хорошего. Кто то говорит, что они помгают сбросить вес, но мне кажется, что это чушь. Единственное проверенное средство это меньше жрать и спортом заниматься)) Я то их принимаю от целлюлита. Посмотрим, поможет или нет, но кожа после становится шикарной!))

Привет, я тоже здесь пятый день! У тебя отличный план!

Скипидарные ванны раньше делала? В чем суть? Я просто не слышала даже про такое.

Решила не вставать каждый день на весы. Буду взвешиваться раз в неделю. Так мне будет спокойнее))

Сегодня совершенно разбитое состояние, у малыша моего режутся зубки и я почти всю ночь не спала. Нет сил идти на спорт:( Если не пойду съем себе мозг, а с другой я как амеба сегодня...

Хожу я каждый день и занимаюсь по 2 часа, если я пропущу один день будет ли столь ужасно..

Всем привет!

Меня зовут Аня. Решилась завести свой дневник. Надеюсь на вашу поддержку)

На ДиОне я всего 4 дня. Расскажу свою историю. Она у меня классическая. Я сижу в дектрете и в обнимку с холодильником отъела себе бока и пузо. Сейчас при росте 177 я вешу 67кг. Моя мечта 57-59. Но для начала вернуть себе свои дородовые 63-64.

Что делается для достижения цели:

1. Подсчет калорий и ЗОЖ.

2. Ежедневные тренировки в спортзале.

3. Всякие АЦ маски .

4. Скипидарные ванны.

5. Посещение сауны.

Надеюсь на вашу поддержку!

Заходите ко мне в гости, я буду очень рада общению!